#кроссфит

Что касается фигуры, я никогда не ограничивала себя в еде ?? Хожу 4 раза в неделю на кроссфит и ем в любое время суток, хоть ночью)) Другое дело, что нужно понимать, что именно ты ешь ☝ Это должна быть не колбаса, а, например запечённый в духовке баклажан)) Или я могу есть в неограниченном количестве салат из огурцов, укропа и чеснока, заправленный оливковым маслом ? Чеснок даёт ощущения того, что ты съел что-то большое и мясное. Сергей, кстати, на запах чеснока не реагирует, бывает, даже пытается поцеловать меня)) А днём я вообще ему всё, что захочу: и рыбу, и мясо, и немного сладкого, и даже немножко вредного ?? Главное, в малых порциях и чтобы все блюда были относительно правильно приготовлены: всё не жаренное, а, скажем, запечённое ☝ Духовка - моё спасение)) Когда приходят гости, я опять же - запекаю утку по-пекински или делаю дораду в фольге ??

View more

Спасибо большое за комплимент!
Над фигурой я всегда много работаю. Ну во первых стоит заметить что у меня от природы хорошее телосложение - талия, бёдра, стройные ноги хорошей формы. Но я склонна к набору веса и когда начинаю слишком многое себе позволять я поправляюсь. Сейчас как раз момент когда я решила сбросить, и уже у меня -3 кг меньше чем за месяц. Я очень слежу за своим питанием! С утра у меня всегда завтрак Гербалайф и никак иначе, в перекус или батончик Гербалайф протеиновый, или фрукты,или творог, редко бывают диетические младости и желательно не позже 16 часов. На ужин обычно либо клктейль(например вот сегодня) либо салат в который входит что то белковое, либо творог(я его люблю. Я всегда любила готовить, а сейчас стала готовить только пп, и мне так нравится! Столько всего вкусного и полезного можно кушать!
Но вообще для меня очень важна не только калорийность и низкая жирность, но на первом месте польза для здоровья! Без полезных жиров точно нельзя!
Минимум три раза в неделю я хожу на кроссфит и если есть возможность каждый день стараюсь больше двигаться, гулять а если удаётся побегать вообще идеально. Сейчас я даже веду дневник питания, контролирую себя серьёзно)) готовлюсь к отдыху)) в общем хочу ещё минус 1-1,5 кг и будет супер)) и особенно радует что наконец у меня стали видны мышцы - плоды усердных тренировок, которые раньше скрывал жирок😂 ещё я хожу на массаж.
К слову о готовке, покажу вам свой сегодняшний обед - паста из цельнозерновых спагетти с овощным соусом без капли масла и салат с сёмгой, вялеными томатами и сыром) на самом деле я щедро приготовила, но все не скушала даже)) пп может быть очень вкусным и полезным, главное есть в правильное время и находить любимым блюдам более здоровые альтернативы😘❤️ всем красоты!

View more