Как вы предпочитаете отвлекаться от грустных мыслей?) Какие есть домашние отвлекаловки?)
В последнее время мне помогает свежий холодный воздух. Открываю форточку и наполняю комнату им, чтобы продрогнуть немного и обрести ясность мыслей. Прогулки имеют похожий эффект.
Вербализация все еще спасает. Ну, я вообще склонна перерабатывать свои переживания снаружи, а не внутри, поэтому проговаривание моих чувств буквально способ чувствовать их вообще. Не уверена, что смогу как-то справиться с эмоцией, если о ней с кем-то не поговорю.
В последнее время успокаивает процесс шитья и вышивки. Мои мысли становятся практически прозрачными. Я включаю на фон какую-нибудь ерунду и сливаюсь с миром, прекращая существовать. Монотонно и очень эффективно.
Иногда помогает себя рассмешить - посмотреть мемы или видосики. Но не всегда.
Вербализация все еще спасает. Ну, я вообще склонна перерабатывать свои переживания снаружи, а не внутри, поэтому проговаривание моих чувств буквально способ чувствовать их вообще. Не уверена, что смогу как-то справиться с эмоцией, если о ней с кем-то не поговорю.
В последнее время успокаивает процесс шитья и вышивки. Мои мысли становятся практически прозрачными. Я включаю на фон какую-нибудь ерунду и сливаюсь с миром, прекращая существовать. Монотонно и очень эффективно.
Иногда помогает себя рассмешить - посмотреть мемы или видосики. Но не всегда.