#пилатес

21 people

50 posts

Posts:

Сколько раз можешь отжаться от пола?

Я не раскачиваю плечи , потому что у меня они и так широкие, планка, пилатес, дыхательные и асаны, в качалку совсем не хожу, вот сниму тут сланцы и на йогу и пилатес.
Сколько раз можешь отжаться от пола

Что делать если ты беременна ?

Darij_fd16’s Profile PhotoDaria Ivanova
Правильно питаться,принимать необходимые витамины,больше гулять,ходить в картинные галереи ,наслаждаться прекрасным,не нервничать,слушать расслабляющую музыку,читать в слух сказки,заниматься пилатес для беременных,жить полноценной жизнью ибо беременность это не болезнь.

Я стремная на танцполе , подскажи на кой танец пойти чтобы выглядеть секси ?

На любой, танец ли, пилатес, йогу, на что угодно, что благотворно подействует на твои мышцы и связки, чтобы ты почувствовала свободу тела.
Танцпол и занятие танцами немного разные стихии.
Танцпол - отдых, вайб.
Танцы - спорт, искусство и тяжёлый труд.

А КАКИЕ ИМЕННО ТЫ ДЕЛАЕШЬ ТРЕНИРОВКИ? НАЗВАНИЯ МОЖНО

если капсом, то что-то очень важное
в последнее время у меня обострились проблемы с дыхательными путями и с самим дыханием, поэтому никаких кардио🙅🏼‍♀️только то, что будет выполняться легко, но действенно. в основном это пилатес и йога, растяжка

какой вид спорта есть для девушек?

💓 здравствуй 💓
Ух, пахнет феминизмом (от меня сейчас ахвхха).
Любой вид спорта подходит и женщинам, и мужчинам, всё зависит лишь от телосложения, выносливости, темперамента и прочих деталей.
В целом принято считать женскими видами спорта:
- волейбол
- танцы
- теннис
- фигурное катание
- художественная гимнастика
- плавание
- фитнес
- йога, пилатес, стретчинг
А так в целом, какие угодно, от бокса до гандбола. Занимайся, чем хочешь ахах.

Если тебе испортили настроение отменишь ли ты все планы на этот день? Или забьешь на все и пойдёшь вперёд??

help_you_9’s Profile Photo•LIANA•
Оййй
Люди, которые могут запросто отменить планы - несерьёзные и безответственные. Ну или планы там из разряда сходить на маникюр и пилатес ?

Вчера задумался о своём образе жизни и сегодняшнее утро начал с пробежки. Впервые, наверное, за последние лет 3-4. Поставил будильник, шустро оделся, выбежал.. Уже буквально через минуту в голове проснулся голос: "А от кого мы бежим? Мы же от себя бежим." Ты что делаешь для поддержания формы?

yagody_g’s Profile PhotoЗови меня Севой
если говорить в контексте спорта то не от себя бежим ,а для себя бежим..но именно бег вреден, многие после 34 имеют проблемы с суставами, а бег это дополнительная нагрузка на колленный сустав что усугубит поэтому больше приветствуется спортивная ходьба.сейчас дома занимаюсь , программа на укрепление мышц и растяжку каждый день это больше для здоровья и тонуса ,еще нравится йога, пилатес и бассейн .это самое безопасное и полезное для организма.

Как заставить себя не пропускать спорт? Всегда найду какие то отговорки чтобы не идти, а потом ругаю себя за это(

Лучше найти для себя тот вид спорта, который не будет тебе в тягость.
Подумай, может тебе не нужен тренажёрный зал и его можно заменить длительными пешими прогулками или бегом?
А может йога или пилатес доставят тебе большее удовольствие.
Спорт должен быть из любви к себе, а не из ненависти.

#WorldHealthDay Что ты делаешь для поддержания здоровья?

Я занимаюсь спортом.
Помимо основных тренировок на танцах, у нас также есть другие занятия: растяжка, пилатес и тайбо😻
Всё эти тренировки направлены на поддержание здоровья, укрепления мышц, также нам рассказывают о правильном питании. Благодаря такому комплексу занятий, можно вынести для себя много интересного, при этом работая над собой🍃
Если хочешь добиться желаемого результата, то нужно многое сделать для этого, даже если что-то не получается, ни в коем случае не опускать руки. Нужно верить в себя и всё получится!!❤️🍃
WorldHealthDay Что ты делаешь для поддержания здоровья

Возможно, это был эффект новичка, тело к нагрузке быстро привыкает, но мне с месяц точно пилатес давался непросто. И мышечный корсет явно окреп. А что ты думаешь о танцах, стрип-пластике и пр.? Как тебе такой вид нагрузки? Пол-дэнс вроде неплохо включает работу со своим весом.

ну если до пилатеса абсолютно ничем не заниматься, то, конечно, это будет что-то. ровно как те же планки. но после солидных воркаутов на пресс для меня даже 5 минут планки - это вообще ничто, трата времени )) и любая статика в сравнении с хорошей силовой нагрузкой - это либо трата времени.. ну либо разнообразие, во втором случае why not.
я занималась танцами на весьма серьёзном уровне, и, опять же, это ничто в сравнении с кардио-силовыми тренировками Зузки.
...и о чём именно мы говорим? об атлетичной форме? чтобы выглядеть по-фитнесовскому, нужно заниматься ФИТнесом, от слова fit - стройный. специфика нагрузки! можно быть первой ракеткой мира, лучшей танцоршей мира, чемпионкой по бегу, и при этом иметь жопу-блинчик. у каждой нагрузки есть свои задачи. за стройным телом нужно обращаться к определённого рода тренировкам, а не просто какими-то косвенными путями нагружать мышцы и ССС. грузчики тоже сильные и выносливые, только красивых телом среди них при этом нет.
любое вставание с дивана неплохо включает работу со своим телом, ю ноу )

View more

Возможно это был эффект новичка тело к нагрузке быстро привыкает но мне с месяц
+1 answer in: “Что думаешь о калланетике как о способе поддержания красивой фигуры? Внезапно наткнулась на множество положительных отзывов и не могу понять как это работает”

Что думаешь о калланетике как о способе поддержания красивой фигуры? Внезапно наткнулась на множество положительных отзывов и не могу понять как это работает

я не пробовала калланетику и не уверена, что вполне понимаю, что это. типа пилатеса, йоги?
я много видела в живую тел, профессионально и любительски практикующих только йогу и пилатес - без иного силового тренинга - ну там мрак всё, кроме рук и спины. жопа, ноги - плохо всё. ну, не так плохо, как у лежебок, но всё-таки не-не-нееее, мне такого не надо.
ну это как считать, что можно делать просто планки - и будет красивый плоский, упругий живот. не будет. добавить это всё в тренинг хорошо, но рассчитывать только на статику/изометрику не стоит.
Что думаешь о калланетике как о способе поддержания красивой фигуры Внезапно
+1 answer Read more

У меня тетя так в моей возрасте дома сама ее делала и как-то неправильно вдох сделала,что сознание потеряла и головой о батарею долбанулась.Так что таким надо с тренером заниматься.Надо дома хоть снова на фитбол налечь и резинку). Главное телик не снести или ещё что-то 😂

anastaysha_steysy’s Profile Photo★彡Aɴᴀsᴛᴀʏsʜᴀ Sᴛᴇʏsʏ彡★
Естественно,с тренером, там в этих дыхательных практиках много нюансов.
Кстати, тебе там Анести еще пилатес советует
+82 answers in: “Как проходит день?)”

1. Любимый цвет? 2. Любимый фильм? 3. Коты/Собаки? 4. Боишься щекотки? 5. Любимая книга? 6. Сколько тебе лет? 7. Чай/кофе? 8. Поезд/самолет? 9. Любишь ходить босиком? 10. Любимый вид спорта?

Чёрный, Дьявол носит Прада, коты, да, их много (из последних «Задверье» Нил Гейман), 24, кофе, самолёт, да, смотреть: хоккей, заниматься: пилатес (хотя сложно его видом спорта назвать🤔, но физическая активность тем не менее)

Расскажи пожалуйста поподробнее про свои тренировки. На какие ходишь, что именно они означают, какие делаешь упражнения? Как питаешься? Какое у тебя тело? Плоский живот, расстояние между ляжками, складки на боках? Как найти вдохновение начать заниматься и правильно питаться?

Ой... сколько вопросов... Я - самая обычная. Питаюсь, как обычный человек, на диетах не сижу, питаюсь неправильно, могу позволить себе съесть пиццу или бургер. По субботам так вообще всегда по вечерам устраиваем кинопросмотр со вкусняшками. Живот у меня не плоский, внизу чуть есть, уйдет, если буду меньше жрать. Но жрать я люблю))) Складок на боках нет. Расстояние между ляжками не измеряла) Вот вам я, судите сами.
Тренировки у меня обязательно силовая, как правило, кросс-фит, если на него не получается, то поп-ап (чуть попроще), растяжка или пилатес (обязательно нужно тянуть мышцы, если занимаешься силовыми), спортзал с тренажерами. Раньше еще ходила в бассейн и сауну, но сейчас нельзя из-за повышенной чувствительности кожи.
Расскажи пожалуйста поподробнее про свои тренировки На какие ходишь что именно

Мне раньше очень сильно нравилась косметика, всё это ощущение "ухода" за собой. Вопрос: является ли вредной практикой покупка различных масок для лица в виде замены? Или это тоже пустая трата денег? (причём немалых, ценники просто ааафигительные)

Да, ведь вы потратите много денег на сомнительные маски, которые ставят своей целью сделать вас красивее. Это очень хорошо, что вы себя проанализировали и пришли к выводу, что вам нравится ощущение "ухода" за собой. Важно понимать, что иногда за украшательством стоит не только (или не сколько) желание покрасивиться, сколько желание "поухаживать" за собой типично женскими способами.
В первую очередь нужно найти способ действительно позаботиться о себе, который вам будет приятен. Это может быть самомассаж (есть самоучители и видеоуроки), пилатес или йога под успокаивающую музыку, покупка шагомера, приготовление витаминного коктейля из фруктов и овощей, медитация - в общем, ищите и находите! А пока ищете, можно хотя бы заменить дорогие маски на дешёвые и натуральные "бабушкины рецепты" - вроде огуречной кашицы, или ложка мёда с ложкой сметаны...

View more

Охра - возд.акробат. Прощай, мой мозг. Охра учит Ванечку акробатике и всем интересным штукам, что можно делать с ее помощью. Только Ванечку-котика надо нормально растянуть. Растянуть в смысле растяжки. Йога, пилатес и вот это вот всё *орет в стол*

*орет рядом, услышав про растяжку*

Оля) у тебя в сторис были какие-то упражнения, где ты все делала ооочень медленно, и сказала, что это для тех, кто не любит всякие прыжки. что это за упражнения? где нибудь можно подробнее о них узнать?

Это каланетика или пилатес

Кто спрашивал про йога или пилатес. Лучше пилатес потому что упражнения направлены на все мышцы тела, а йога может быть и опасной из за различных упражнений на скручевание.

Поэтому начинать занятия любой физической активностью надо под присмотром профессионала.

Рэн, какие требования у тебя к девушке (кроме рыжих волос, естественно)?:) Мог бы ты влюбится в какую-нибудь девушку из ГАДов?:)

Нина Журавль:
Там что-то ещё про гибкость и щёчки😆
В общем так, девочки, щеки отъедайте, пилатес или стречинг вам в помощь, параллельно красите волосы в писятоттенкаф РыжАго, ну и там по мелочи...мозги не ебать,сцены ревности не устраивать, уметь делать хорошо на кухне и отлично в спальне....
Короче холостяком умрёт.

Маша🌵отличница🌵красивая🌵в одном классе были🌵высокая🌵с физикой мне помогала🌵добрая🌵на пилатес ходишь(ла)🌵братик есть🌵сейчас не общаемся🌵счастья🌵удачи💌

Lana45_16’s Profile PhotoJUST ONE
спасибо, любовь моя❤у тебя все хорошо? скучаю😭❤

Ой блин, я холерик, но вот в бассейне спокойно поплавать всегда за. Будто холерикам постоянно надо орать и бегать))

iwannahityou’s Profile PhotoКисек
Угу. Вот мне тоже по душе какое-то постоянное напряжение и необычно острое ощущение контроля над телом //воду я недолюбливаю, но там ощущения немного похожи из-за того, что на новом состоянии мозги концентрируют внимание//.
Я и классическим танцем когда-то занималась с удовольствием. Тоже тяжело, несмотря на внешнюю простоту и однообразность. Интересно смотреть в зеркало, дисциплинирует позиция и необходимость держаться в напряжённом состоянии.
Мне нравятся и активные виды спорта, в т.ч. кардио. Но чтобы прям предпочитать из-за темперамента...нет.
Пилатес - это как в анекдоте про мешок картошки. Когда мужик купил 50 кг и потащил на горбу. Первые 150 метров ему казалось, что легко и, наверное, обманули. Потом он посчитал, что нет, нормально всё. А под конец пути был в полной уверенности, что насыпали с походом, да ещё и немалым. Хех.

View more

Алена🏿🔥Домушкина😏Красиваяслишкомоченьпрям😄😻Парень есть,зайкизайкизайки🐰💕Рада за вас,помирились наконец-то 💫😎Фотащек у нас многа❤️Слишкоом😄Очень многааа,прям🔝На пилатес гоняем🌸✌🏿Схаха,орали с тебя,када сесть не могла❌родители хорошие🐰Добра тебе💦💟Люблюцелую💜

Kristiina_1901’s Profile Phototremasovaaaaaa
Кристюш, спасибо большое😻❤️💕

Как взять волю в кулак и начать заниматься спортом (для избавления от лишнего веса, коего, пока еще, немного)?

Я вообще не вижу смысла именно заставлять себя что-то делать, потому что на одной силе воли ты далеко не уйдешь: либо забросишь через месяц, либо вообще навредишь своему здоровью, потому что будешь заниматься тем, что тебе не подходит.
У меня у самой сложные отношения со спортом, они таковы на фоне того, что я вижу, как активно вокруг многие навязывают, что надо ДВИГАТЬСЯ, запишись В ЗАЛ, КАРДИО И СИЛОВЫЕ. У меня от этой спортивной вакханалии идет кругом голова, меня прям паралич берет, когда думаю о том, как я буду заниматься в зале.
Но двигаться мне все же надо, иначе я совсем зачахну. И тут я стала думать, что мне вообще подходит и в чем мне хорошо. Я перебирала множество вариантов: йога, танцы, пилатес и тд. Все не то. Потом я вспомнила, что больше всего на свете я люблю находится у воды и моё тело чувствует себя в воде максимально хорошо. Так и родилась идея ходить в бассейн.
Попробуй так же. Быть может, тебе нравится движение и тебе подойдут ролики, например. Или наоборот, ты любишь спокойно и вдумчиво выполнять упражнения. Тогда подойдут занятия йогой. А может ты тащишься от красивых изгибов тела и хочешь так же, тогда почему бы не попробовать себя на пилоне?)

View more

Занимается ли Эльчин каким-нибудь видом спорта? Какой любимый?

nbfd638274’s Profile PhotoФан-Владислава Рамм
ᅚᅚᅚᅚᅚᅚᅚᅚᅚᅚ ஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐ
ᅚᅚᅚᅚᅚ ᅚᅚᅚᅚᅚ Эльчин сказала, что выбрала именно этот вид спорта,
ᅚᅚᅚᅚᅚ потому что она считает пилатес хорошей нагрузкой на отдельные мышцы,
ᅚᅚᅚᅚᅚ ᅚᅚᅚᅚᅚ и при этом можно быстро похудеть.
ᅚᅚᅚᅚᅚ На фото Эльчин с тренировках.
ᅚᅚᅚᅚᅚ ᅚᅚᅚᅚᅚ ᅚᅚᅚᅚᅚ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
Занимается ли Эльчин какимнибудь видом спорта 
Какой любимый

любишь зелёный и синий цвета , любимые цветы пионы вроде , любишь спокойствие , любишь пилатес , на форте - пиано играешь , поёшь , плачешь ты - плачу я , не долюбливаем много кого , мой сенсей , Оля Рапунцель , хочешь в Плехановку , шаурма - наше всё , "а вдруг они нас видят" , "всё течёттттт"

Berezovchina’s Profile PhotoO L Y A
Ахахахахаххаах, Оляяя, это было не обязательнооо😄😄😄

Юляша Сегодня на русском было много волнения Но янка нас спасла Одной компанией ходим на диско Симпатичная 😊❤ С волковым тёрки были Да ладно шучу Садись прокачу Что-то от темы отошёл Паланес или как-то по-другому называется танцуем с тобой на встрече выпускников Часто делаю мозги Добра😊😘

ага
Пилатес
а Янка вообще волшебница

Здравствуй и прости за такой вопрос,довольно тупой. Что ты можешь посоветовать 15-ти летней девочке,которая мечтает вырасти (в высоту,конечно) ? Может в плане еды или образа жизни.Хоть что-то.

привет :) йога, бассейн, пилатес и настоящие витамины в рационе (сырые фрукты и овощи) 😘

Личный вопрос, но как ты занималась в зале в критические дни? Я просто не знаю, как поддерживать тело в форме регулярно, если в такие моменты я просто не могу делать какие-то упражнения (

"Занималась" – пишите так, будто у меня уже климакс, и критические дни это что-то глубоко в прошлом)
У всех КД проходят по разному. Я спокойно занимаюсь, просто не интенсивно (эллипс, упражнения на руки, плечи)
Просто не хожу на кроссфит, ТRX и функционалки. Могу сходить на пилатес или йогу.
И как месячные могут помешать заниматься регулярно??
Не обязательно же заниматься каждый день, как я!
А КД – это всего несколько дней в месяц. Если Вы занимаетесь, скажем, 3 раза в неделю, но постоянно и не пропуская тренировок – это ведь тоже регулярно. Так что вопрос немного непонятен.

Анастейша? 16 годиков? На пилатес вместе гоняем? Подходит и с очками и без? Открытая и жизнерадостная? Нравится твоя фигура? Приятная внешность? Всегда есть о чём поболтать? Love❤️

id41802455’s Profile Photo✨Lenkes✨
ААААА Я НЕ АНАСТЕЙША ????
✨??Love you too??✨
Анастейша 16 годиков На пилатес вместе гоняем Подходит и с очками и без Открытая

1)Алуся ? 2) Недавно приходила к нам ? 3) Ну шо , как тебе силовой пилатес ??? 4) Ильгова ван лав ? 5) Красивая ?

id208150020’s Profile PhotoДарья Шевелёва
3. Это ужасно??Потом все болело ??
Спасибо ❤

Хаксли, а какие требования Вы бы предъявили к предполагаемому тренеру? Это к вопросу о тренажерном зале ) Спасибо

Ещё раз хочу сказать, что анон котик.
1. Тренер должен знать свою специальность. В спортивные паблики я умею и сама. В случае чего он должен пояснить, почему программы отличаются и почему его/её утверждения, допустим, противоречат прочитанному.
Я товарищ любознательный, но логичный и в теме немного подкованный, поэтому вопросов может быть немного, но все неочевидные.
Я должна доверять тренеру. Как врачу.
2. Тренер должен подходить к делу индивидуально. Никаких "задницу тебе накачаем" на волне популярности таскания тяжестей ради приобретения дирижабля. У каждого тренера своя специфика "диагностики" - кто-то наблюдает за поведением под действием нагрузок, кто-то задаёт вопросы, кто-то смотрит на телосложение //чаще всего в той или иной пропорции всё вместе//.
В любом случае, если я плачу за тренера //а я считаю, что это обязательно на первых 2-3 занятиях как минимум//, то мне должны быть даны чёткие указания с пояснениями, что и почему.
Тут приведу пример своей тренерши //как уже говорилось, не в тренажёрном, но сути это не меняет//: она всегда указывает, что и как должно напрягаться, как нужно тянуть, как можно усложнить или упростить упражнение, исправляет ошибки, если вдруг тянется не то, что должно //соответственно, полноценно представляет себе анатомию и технику движения//.
Кстати, о состоянии здоровья хороший тренер спрашивает и учитывает его прежде пожеланий.
3. Тренер должен быть "подходящим" человеком. Тут всё просто. Многие считают, что это очень эфемерный показатель, но я могу точно сказать, что отсеять большую часть неподходящих кандидатов можно половым и возрастным критерием. Если выбирать из множества, а не приходить по рекомендации, конечно.
Я наибольшую симпатию как к тренерам испытываю к женщинам лет на 5-10 старше меня. Тут всё просто: они - хорошая модель для подражания. К тому же, нормальные тренеры идиотизмом в стиле "а смотри, как я могу" и каким-то странным презрением к клиенту не страдают.
Тут важный нюанс: я больше всего ценю в самом тренере гармоничность развития, красоту движений //никаких "деревянных" рам// и выносливость. Поэтому, собственно, даже когда пойду в тренажёрный, фитнес и пилатес не заброшу.
4. Тренер должен относиться ко мне с уважением. Можно немного снисходительно, как профессионал к новичку, но внимательно. Никакого презрения, оскорблений "ради борьбы за результат" и прочего в этом духе. Спасибо, я сама себя мысленно макну по самую макушку за слабости, помощники, особенно из числа тех, кого я уважаю и от кого жду помощи, мне тут не нужны.
У меня нет склонности к работе на количество. Я не филоню, делаю так, как показывают или говорят. И делаю действительно до своего предела. А во избежание подколок может возникнуть желание жульничать за свои же деньги.
5. Бонус - честность. Массу не набрать за месяц занятий. И даже за два. Если тренер адекватно оценивает и честно планирует программу, несмотря на перспективу потерять ленивого клиента, то я мысленно поставлю ему дополнительный плюс.

View more

Liked by: х

Скажи, пожалуйста, как часто ты ходишь в спортзал? И ты занимаешься с тренером или сама? Ты ходишь на какие-то групповые? Йога, пилатес и др Спасибо за ответ)

Я занимаюсь с тренером)
На групповые не хожу,мне они не очень нравятся)

Снежана?Красивая и милая?спортивная девушка?занимаешься боксом, просто восхищаюсь твоему характеру?прекрасные фото?раньше вместе на пилатес ходили?в одной шк?в 9 классе, в этом году экзамены, крепись, тащи их?добра и счастья?

Огромное спасибо?
Буду стараться?
Добра??

Я хочу на пилатес 2 раза в неделю и много хожу. Подскажи, как не срываться, когда хочется покушать чего-нибудь вкусного например. Ты когда нибудь зудела или всегда столько весила?

Я похудела. В своё время я весила 58,теперь 46. Я тебе советую делать день когда ты можешь покушать и сладенькое иди другое блюдо. Ну вот смотри ты хочешь себе фигуру хорошую. Вот и забудь про сладкое/фастфуна время. Делай себе дни в управе ты можешь это кушать. Можно заменять сладкое другими блюдами. Если очень сложно отказаться.

1.Алиса ? 2.7б ? 3.дружишь с Лизой ? 4.и Машей П.? 5.классные фотки ? 6.хочу пофоткать ? 7.ходишь на пилатес ? 8.Мороженку любишь ?? 9.надеюсь подружимся!? 10.апельсиньчик ?

katepanina03’s Profile PhotoKatrìona
Спасибо Кать,пофоткай обязательно??

Викэ? Кавказская женщина? Жопа классная? На пилатес ходишь? Геля лп? В 40-ой учишься? Раньше агрилась на нас? А счас вроде все хорошо? Веселая? Каким-то образом ниже меня? Целую?

lyu_nastasya’s Profile PhotoNastasya_Lyu
Тупицей была,соряяяян??
Люблю?

Катя,я посто растерялась и запуталась в мыслях.помоги пожалуйста.Как мне измениться за 3 месяца кордионально.Чтоб я пришла 1 сентября и все ахринели и чтоб я ахринела.Катя. пожалуйста. напиши хотябы маленький план.Если не ты,то у меня просто никого нет.Малышка,не игнорируй,пожалуйста. п.с. твоя Эн💘

1) раз в месяц посещение дерматолога (итого 3 раза)
2) бикрам йога либо пилатес 3 раза в неделю
3) просыпаться в 8 утра , идти на спорт, дальше идти в парк или куда-нибудь гулять, главное, соблюдать режим!!! спать не позже 11.
4) правильное питание, лучше веганство или сыроедение , так как сейчас лето и супер можно кушать
5) читать очень много, по книге в 1,5 недели
6) один раз в неделю сухое голодание без воды и еды
будешь супер девочкой , начинай )

Как найти гармонию с собой?Как заниматься спортом,не заставляя себя,а получая от этого кайф?Как слушать свой организм,и не переедать?Как не кушать сладости?Как взять уже себя в руки и похудеть на эти долбанные 10 кг до июля?Очень надеюсь на твою помощь❤️Ты чудо💘

Слушать себя и заниматься тем, что тебе нравится🌿 найти тот вид спорта, который будет тебе приносить кайф (плавание, танцы, пилатес и тд)🌿
Убрать рамки жестких ограничений и есть все, но по чуть-чуть🌿заменяй их фруктами/ягодами/финиками/зефиром🌿
Никак, это нереально

Лееена одноклассница, всегда немного пугаешь меня, очень непредсказуемая😂 когда сидели вместе в кино еормиоа тебя и ты мне мешала смотреть фильм😄 что еще сказать, на пилатес ходишь, тип спортсменка💪😎

та не бойся ты меня,я почти адекват)))

Софи, я вдохновилась вашим примером и стала везде ходить пешком, записалась на пилатес и стараюсь правильно питаться. Я до сих пор не могу в это поверить, но произошло чудо: я теряю вес, кожа стала намного лучше... Спасибо вам огромное за мотивацию, я вас обожаю!)

💪🏼 какая вы умница !! ☺️ я очень и очень рада!)

Милый кот, Вы выздоровели? И еще вопрос: Вы читали "Темную башню" Кинга? (и спасибо за грушевый пирог, милокотик, он был чудесный)

ооооууу, на меня как будто пролился дождь из милоты радуг и котяток! ^__^
я потихонечку выкарабкиваюсь, продолжаю гонять чаи и сморкаться в платочки, но уже вполне себе дееспособна и сегодня даже пойду на свой пилатес :)
"Темную башню" читать начинала, отчего-то не пошло, но твёрдо намерена к этому произведению вернуться в будущем, это всё-таки мастрид и почти классика
вам спасибо, это вы чудесные :3
держите кексичного котика ^_^
Милый кот Вы выздоровели
И еще вопрос Вы читали Темную башню Кинга
и спасибо за

Карин, расскажи о пилатесе. Долго туда ходишь и дорого ли обходиться? И самое главное, какую цель преследуешь - подкачаться, стать сильнее и гибче, похудеть или просто помедитировать?

Пилатес в Астрахани стоит от тысячи и выше в месяц.
Мне, бонусом, достались эти курсы за пятихатку от университета. И это просто супер, ребята.
После занятий каждый раз чувствую себя на миллион, обожаю вот это чувство гордости за хорошую тренировку, вы же знаете о нем, правда ?
Так что, говорить о целях сложно - тут их целый набор.
Гармония души и тела - это так важно; потрясающе понимать, что с каждым занятием получается лучше. Чувствовать, как растягиваются мышцы.
В общем, девочки.
Выбирайте себе курсы, занимайтесь и влюбляйтесь в себя каждый день.
Принцессы должны быть сильными не только внутри, но и снаружи, вы ведь согласны со мной ?
Карин расскажи о пилатесе Долго туда ходишь и дорого ли обходиться И самое

Николь, доброе утро! в прошлом ч занималась большим теннисом, фигура на тот момент нравилась(массивные ноги,плечи,спина и тд) сейчас же завязав с ним из-за травмы,поняла,что хочется видеться себя другой, более воздушной и лёгкой. вопрос скорее всего очень дебильный или неправильно заданный.....

Ой,это твое снизу? Плавание , фитнесс, пилатес йога стречинг -на выбор! Из питание попробуй отказ от мяса рыба, сырое дство, и т д для интереса можно попробовать вмё!) кстати отказ от мяса крутая тема

Я в спорте новичок, поэтому хотелось бы посоветоваться. Сначала стоит заниматься кардио тренировками, для сжигания жира, а после, когда уже похудею до нужных параметров, то качать мышцы (ягодицы, пресс)? И ещё, что лучше пилатес или кардио? Благодарю за ответ!

Для похудения нужно кардио, но и силовыми нужно заниматься, чтобы было качественное тело и рельеф. Даже легкий рельеф добавляет см, да, но он нужен, это красиво)
Можно заниматься пилатесом или йогой, можно ходить в зал или на групповые тренировки - каждый выбирает то, что ему по душе, и желательно иметь грамотного тренера, который все подскажет и поможет сделать программу тренировок под ваши потребности

Привет, хотела у тебя спросить, можно ли ходить в зал и при этом посещать пилатес и степ аэробику? Спасибо за ответ

Очень стоящий вопрос для тех, кто не привык думать своей головой 👻

Вот и мужики так думают, им тоже подавай высоких, стройных, попа орех, грудь ого-го, длинный волосы и плоский животик. А в итоге, все живут с теми, кто и близко не стоял со своим якобы идеалом. Да, да, бывают и исключения. И всё же...пошла я на пилатес кароч.

Идеал формируется в голове со временем, но мы не выбираем, в кого влюбиться)

Language: English