#растяжка

88 people

50 posts

Posts:

Что Вам помогает поддерживать своё здоровье в норме?

HelenaKarev’s Profile PhotoKarev
Я не могу похвастаться бойким здоровьем. Ибо переодически все равно болею или неважно себя чувствую, особенно когда магнитные бури(ибо очень чувствительна на эти вспышки солнца, перепады температуры), хоть мне это безумно не нравится. Наверное всё же, если болею, это сказывается мой внутренний стресс и низкая энергетика, от того же стресса. И по итогу, я сама же себе болезнь притянула.
Но при этом, я стараюсь не пить таблеток, если уж точно прям меня конкретно не прижало.
Так что же мне помогает сохранять здоровье и не болеть? Как когда-то было каждый месяц, а то и чаще:
❄️Правильное питание(стараюсь не есть всякую гадость. Допустим не ем фастфуд, не ем мясо, всякие магазинные сладости и т.д).
❄️Много воды(1,5-2 литра чистой воды в день)
❄️Регулярные, каждодневные тренировки(йога, растяжка, домашний фитнес), пешие прогулки. Весной, летом и немного осенью ещё добавляю велосипед. Да и зимой порой хожу много пешком, не смотря на холод.
❄️Контрастный душ(вошло в привычку, уже как несколько лет)
❄️Бады(витамины);
❄️Травяные чаи( с мёдом, лимоном, мятой) + чеснок переодически его ем.
❄️Так же дыхательные практики(вакуум живота) + медитации. Которые тоже помогают мне чувствовать себя лучше.
❄️Ещё конечно сон, но вот с ним у меня пока нет гармонии. И это единственный пунктик, который нужно исправлять и наладить.

View more

Что Вам помогает поддерживать своё здоровье в норме

Сможешь сделать сальто, шпагат?

Сальто мне запрещено, а для шпагата нужна растяжка раньше свободно сидела на поперечном шпагате сейчас уже нет

А как тебе серия Зузки power yoga? Часто ее делаешь, видишь ли эффект?

Если есть в расписании - делаю.
Обычно раз/два в неделю (или Stretch & Tone, они похожи).
Эффект? Ну....цель этих серий это тонус и растяжка мышц, с чем они успешно справляются.

Качаешь 🌰🍑? В спортзале или дома? Как вообще держишь себя в форме?

Растяжка, много работы, лёд, кофе, plant food, разная музыка и танцы. Чаще функционирую так. Зал посещаю периодами, от загруженности)

Каким должно быть идеальное утро по-твоему мнению?

Рассвет, тишина, весь мир ещё спит.
Стакан холодной воды с лимоном.
10 минут медитации.
5 минут аффирмаций.
5 минут визуализации.
30 минут чтения.
15 минут зарядки + растяжка.
В общем, придерживаюсь правил магии утра, немного подстроив под себя.
А далее можно выполнить самую сложную задачу на день, так сказать, "съесть лягушку".
Каким должно быть идеальное утро потвоему мнению

Расскажите, какие кружки вы посещали в детстве/юности? Ходили по собственному желанию или по настоянию родителей? Возможно, и сейчас посещаете какие-либо секции?

whitelila’s Profile PhotoЛилия Белая
Привет, Лиля🌸
Ой, сейчас будет длинный пост-воспоминание. 🙈
За моими плечами только танцы были. 💃
Раньше я жила в Красноярске (это мой родной город, я там родилась и прожила до 16 лет). Поэтому школьные годы у меня начались там, и кружки я тоже посещала только там.
Как-то в 1-ом классе мама предложила мне ходить на танцы, а у нас прямо в школе был ансамбль. Поэтому, спустя время, я и начала туда ходить, так как было удобно. Сложно назвать это настоянием родителей, просто мама хотела, чтобы я занималась танцами и видела меня только в этом. Да и у меня желание и интерес к этому были.
С 1 по 7 класс ходила в школьный ансамбль на русские народные танцы, смешанные с современными постановками. Русские народные танцы со всеми разными видами дробей, ключей и прочими интересными, увлекательными и, порой, сложными элементами. 😁 (одно только вращение чего стоит, ахах, потом голова кругом была)
Тренировки разбавлялись классической хореографией у хореографического станка (всякие разные виды батмана, 6 позиций, плие, растяжка и т.д, не буду углубляться в это 🤭)
Видимо, у меня хорошо всё получалось, раз всегда ставили в первую линию и достаточно часто была в числе солисток, вместе с ещё одной девочкой такого же роста как и я.😅 В общем, на нас с ней ложилась большая ответственность и нам нельзя было налажать, ахах.
Выступали на сцене в школе на разных мероприятиях, в ТЦ, различных ДК и даже во дворе просто один раз выступали.
Затем, я устала уже от этого всего, да и надоело мне всё это, в общем-то, и решила уйти.
Спустя полгода, наверное, мне подруга предложила вместе ходить в студию на современные танцы (что-то вроде хип-хопа было, точно не вспомню уже).
Ходила туда я год, наверное, потом они переехали в другое место, которое находилось слишком далеко. Поэтому, туда я перестала ходить.
Потом в 9 классе пошли экзамены, после окончания был переезд в другой город и новая жизнь. Начались проблемы с коленями и на этом с танцами я завязала окончательно 😄
Как-то вот так 🙃

View more

Расскажите какие кружки вы посещали в детствеюности Ходили по собственному

Просто для интереса. Девушки. Женщины. Кто из вас садится на шпагат?

Спроси у тренеров девушек-гимнасток.
Мне 26. Я занималась танцами, когда была ребёнком. 8-10 лет. На тот момент растяжка была завидная. Но для чего это всё... Чтоб разнообразная ексуальная жизнь была?

Каждая мелочь может послужить твоему вдохновению. А что вдохновляет Вас?

Arxangel92’s Profile PhotoArxangel92
Физическая активность. Буквально. Это легкий бег, растяжка, работа с отягощениями и всё это на свежем воздухе. Сознание того, что я активно могу заботиться о себе, и опираться на те способы, которые меня приводят в порядок - меня очень вдохновляет. Возможно, это просто, но мне достаточно, чтобы поддерживать себя в форме, как физической, так и в эмоциональной. И, еще чайные церемонии (или сеты) с подбором ситуационного вкуса, сорта чая, способа приготовления, продолжительности. Это я могу устроить себе в любой время, и, практически в любой ситуации.

Как вы мотивируете себя , чтобы заняться спортом?и пойти в этот гребанный зал.

А зачем, если абонемент платный?
Тренер стоит денег.
И за соревнования , чтобы выступить нужно заплатить.
О чем вы люди мои😁?
Вам ещё и спортсмены мошенники стали разводить на ставках на спорт Винлайн и один икс бэт.
Я уже давно потерял мотивацию.
И просто стал заниматься спортом бесплатно для себя.
Пробежки в лесу.
Отжимания.
Наработка техники ударов.
Растяжка.
Стал заказывать гири.
Это ещё хорошо, что я просто не утратил мотивацию на занятие самого спорта.
Никогда не говорите про тренажёрный зал. Меня выворачивает.

Насколько хорошо танцуешь?

konda2018’s Profile PhotoПоэт из Днепра
Да что ж такое... По больному. Всё получается, кроме танцев и игры на фортепиано. Хотя растяжка у меня отличная, да и ноты запоминаю

💃🏻🕺🏼 Занимались когда-нибудь танцами?

DashaUran’s Profile Photo♥ Milky Way ♥
Да ,одновременно гимназия,скрипка и хореография в музыкалке . Через 3 года пришлось делать выбор и что-то бросить .Я приходила в 8 вечера и уже никакая сидела над уроками ( Выбор я делала сама ,оставила скрипку, а бросила хореографию( . Нас так мучали ,такая растяжка ,будто мы учились не в обычной муз.школе ,а в школе балета (((
Первый ряд в серединке , это я )
Занимались когданибудь танцами

Что из себя представляет лечебная физкультура, чисто разминка и растяжка?

И это, и кардио, и силовая в умеренных объёмах (спина ничего не держит после долгой болезни, надо качать), а после тренировки я иду в бассейн.

Ну прям с таким серьёзным лицом сидишь)))Опасная прям.)))на фото)))Слушай коль я увидел у тебя растяжку,тут такой вопрос:Волочкова или Ван дам)))

udarcevdenis’s Profile PhotoDeniSPoetoV
Ахахаха… я просто не проснулась ещё, поэтому такое лицо….. 😑
По поводу растяжки… наверное,Ван Дам! Растяжка для мужчин -это очень круто и даётся намного тяжелее, чем женщинам….💪

⏰⏳🕰«Самый ценный дар, который ты можешь преподнести людям - это твоё время, потому что ты отдаёшь то, что никогда не сможешь вернуть.» Рационально ли ты используешь своё время? Можешь написать примерный план одного своего дня - что ты обычно делаешь, и что отнимает большую часть времени?

minik_5050’s Profile Photo⋆*✮.М❀ℕi̾kA.✮*⋆
Трям 🖖
⏳Время, оно то драгоценное. Но за временем не угонишься. Кто-то говорит, что надо торопится, иначе все потеряешь. Кто-то говорит, что не стоит торопиться, а идти своими шагами, размерено и вдумчиво. Не бежать, пытаясь успеть все.Я же считаю, так же. Что надо идти своими шагами, не бежать, не думать: «Если я не потороплюсь, ничего не успею.» Только зачем бежать? Что с этого выйдет? Время все равно не догонишь, оно быстротечно. Лучше ловить момент и жить в моменте, чем устраивать погоню за временем.
Мне лично сложно, рационально и правильно его использовать. Я вечно медлю, а иногда пытаюсь все делать в спешке, и не жить моментом, а просто бежать и пытаться все успеть. Но это точно не лучший вариант.
Но я все равно в многих делах, не тороплюсь.
➖Я опишу свой выходной день: хотя он может быть совершенно разным.
Встаю, я как попало, ибо режим в конец сбит. То в телефоне засяду, и могу из-за этого, ничего не успеть. Но свой план стараюсь все равно сделать. Хоть и лишаюсь главного: выбраться куда-то.
Чищу зубы, умываюсь, принимаю контрастный душ(скрабы, масочки). Делаю вакуум живота, затем или снова в телефоне засяду, или же не ленюсь, и тренируюсь( йога, фитнес, растяжка). Или вовсе пол дня тюленюсь, а потом уже быстро все ритуалы проделываю. Кушаю, читаю книгу, или сажусь за комп и смотрю что-то.
Уделяю время и медитациям, аффирмациям. Потом могу снова сделать йогу, потом засесть за комп, что-то перекусить на ночь глядя😅, потом общаюсь с подругой и так до утра.
Большую часть времени, я уделяю себе любимой. На свои ритуалы, тренировки, и просмотр чего-то.+ общение с подругой.
Всегда что-то чередую, то приготовлю что-нибудь, уберусь,почитаю.
А бывает что пару ритуалов сделаю, и вбираюсь куда-нибудь на природу, а вечером потом йога или фитнес, и просмотр фильма.
В общем я себя так нагружаю, своими привычками. Что время быстро проходит, и совсем не скучно. Могу так пропасть в свои дела, что меня в интернете не застать.
Ещё учиться и учиться, как своё время распределять, и что ставить в приоритет. Ещё бы сон наладить, тогда точно всегда буду успевать.

View more

Самый ценный дар который ты можешь преподнести людям  это твоё время потому что

Да бывает помогают,но и то ненадолго))),а бывает,что хоть бы хны))),не спортивная ли гимнастика)))?,похоже ещё на тотаме)))С добреньким утром прекрасная сансей мотиватор)),желаю тебе хорошего и незабвенейшегося денёчка))))

udarcevdenis’s Profile PhotoDeniSPoetoV
Доброе утро ! Как сегодня твоя рука ? Это растяжка! В связи с закрытием Фитнес Хаусов, мы переехали в школу боевых искусств( или как-то так)!😂
P.s я вчера весь вечер вспоминала, как называется этот мат, спасибо, что напомнил !🤗

Как ты поддерживаешь фигуру?

каж день растяжка утром 15 мин машинку паркуем у метро и пешочком пару остановок до работы не жрать бассеин без фанатизма летом плавание в любом чистом водоеме с фанатизмом конъюгированная линолевая кислота периодически принимать на пляже мужское внимание и не только

А у тебя есть вредные привычки? Как ты относишься к спорту?

Из вредных привычек - не могу отказаться от сладкого.
А спорт у меня присутствовал с детства. Сейчас же, крайне редко им занимаюсь. Максимум, это в последнее время растяжка.
Liked by: Фостер no name

А КАКИЕ ИМЕННО ТЫ ДЕЛАЕШЬ ТРЕНИРОВКИ? НАЗВАНИЯ МОЖНО

если капсом, то что-то очень важное
в последнее время у меня обострились проблемы с дыхательными путями и с самим дыханием, поэтому никаких кардио🙅🏼‍♀️только то, что будет выполняться легко, но действенно. в основном это пилатес и йога, растяжка

Как отреагируешь, если никто не поздравит тебя с днём рождения ?

nata_dzhaga’s Profile PhotoПервая Линия Моря
Вы позволяете по себе залазить? Я постоянно позволяю. Как только я захожу домой первым делом проверяется купил ли я мороженое. У меня так и спрашивают. Я отвечаю, что ничего не купил, что раскупили, что было закрыто, мне не верят. Лезут в мой рюкзак и находят. Если не находят, то одевают сандалики и ждут во дворе на качели. Я целую жену, мою руки и иду за мороженым с ними. По дороге мне рассказываются новости за день. Кто сколько раз упал, какая кукла на какой женилась, последние события из мира мультфильмов, что они ели сегодня. Это не всегда разборчиво и последовательно, но чертовски интересно. Дома мне дают несколько минут побыть наедине. Как правило в это время я ужинаю. После этих минут мое свободное время заканчивается. И начинаются дела. Покатать, покачать, отнести в соседнюю комнату, посмотреть, как я научилась, что я нарисовала, хороша ли моя растяжка. Мы читаем пару страниц с большими буквами, говорим обо всем на свете. Мы можем говорить обо всем. Точнее, она спрашивает, я отвечаю, рассказываю, шучу, она смеется и спрашивает дальше. В таком формате. Потом приходит младшая и требует внимания старшей к себе. Старшая от меня не отходит. Начинается возня. Я иду в ванную "мыться". Наступает гармония. Но не надолго. Через десять минут ко мне под дверь просовываются рисунки, стоит хохот. Иногда я заталкиваю рисунки обратно и хохот становится громче. Потом мы вместе чистим зубы и рассказываем друг другу сказки. Младшая хорошо начинает, но заканчивает всегда словами "писька" и "какашки". Как только звучат эти кодовые слова право дальше рассказывать она теряет. Старшая рассказывает без туалетных тем, с деталями, в основном про "отношения", одежду, приключений по минимуму. Я ничего не успеваю рассказать. Им пора ложиться спать. Меня бессовестно просят идти во вторую комнату, потому что со мной они не уснут. Я их целую и иду отдыхать. Дальше только мое время.

View more

На каком весе включается любовь к себе??

Начинается:D
Откуда у Вас мысли о том, что любовь к себе зависит от цифры на весах?
Тут все как раз таки наоборот. Любовь к себе не зависит от цифры на весах.
Вы принимаете себя в любом весе и он никак не влияет на Ваши взаимоотношения с телом.
Вы не гнобите себя за каждый "лишний" кусочек, съеденные калории и количество набранных килограмм. Вы не враг для себя и своего тела.
Наоборот, Вы всячески его оберегаете от предвзятого отношения, ненависти и отвращения. Не позволяете поступать неподобающе с собой ни кому-то другому, ни самому себе.
Вы же не любите партнера за что-то конкретное. Вы любите его за то, что он есть в Вашей жизни. Всецело любите.
Так же и с телом. Вы любите его за то, что оно у Вас именно такое. С трепетом и благодарностью отнОситесь к нему. Потому что оно переживало вместе с Вами столько моментов. И радостных, и не очень.
Каждая растяжка, килограмм, шрам, отметина являются напоминанием о том или ином периоде жизни. Они не портят Вас и не делаю непривлекательным человеком.
Привлекательность не состоит исключительно из внешности. Она более глубокая. Она начинается с блеска в глазах, с понимания того, что Вы уникальны и шикарны, с принятия себя в любом виде, форме.
Поэтому включите любовь к себе на полную мощность не взирая на цифры. Любите себя и будьте добрее к своему телу.♥

View more

На каком весе включается любовь к себе

У тебя много физической активности за день? Да и вообще по жизни 💪следишь за этим?)

Naastelove’s Profile Photo★N★
Не особо слежу за этим. В телефоне есть шагомер. Вся моя нагрузка за день - это работа и иногда растяжка вечером.
У тебя много физической активности за день Да и вообще по жизни следишь за этим

Здравствуйте, дорогие. Сегодня у меня немного странный вопрос, но считаете ли вы гибкость ума обязательной составляющей интеллектуально развитой личности? Как думаете, может быть ситуация, когда человек умён, но при этом точно не обладает гибкостью ума? Интересно почитать ваши мысли на эту тему.

WillowlRoz’s Profile PhotoRuadh gu brath
#i_go_down_with_my_ship
Здравствуйте)
Если брать, опять же, сферическое в вакууме, то да, хорошая растяжка ума оно обязательно. Её мы и подразумеваем под интеллектом, когда пытаемся отличить развитое от неразвитого.
Но.
Ситуаций, когда человек интеллектуально развит и не обладает гибкостью ума действительно полно.
Есть всякие компенсаторные механизмы. Лайфхаки, которым учишься, утрясая то, что у тебя есть, с тем, куда ты воперся.
Например, если человек плох в моментальном анализе инфы, но у этого у человека изначально правильно организована сетка памяти. То есть, есть некая многослойная схема внутри, на которую все ложится упорядоченно.
Для такого человека будет не проблематично оперировать массивом данных не особо нагибая свой интеллект) Пришёл, взял, отдал.
Есть ещё вариант перепрыгивания. Например, чел имеет белое пятно в каком-то одном сегменте. Скажем, не распознает часть-целое. То, полагаясь на иные процессы, он может научиться вычленить нужное. Представим, что из коробки пропал один паззл, и вас спрашивают "какой он". Если вы его ранее не видели, то откуда ж вам знать. Но есть и другой вариант. Сложив остальные пазлы, мы на месте пропавшего увидим дырь, по которой можем чётко узнать форму, догадаться о цвете и рисунке. Пусть это не то же самое, но как-то выкрутились.
Есть ещё альтернативно одарённые) Гении, например, но такие, из разряда "мы только по пиву выступаем". То есть, бревно бревном дуб дэрэвом, но попробуй открыть пандору их личной одаренности. О, там они не то что гибкие, там любой рядом с ними будет хуже бревна.
И вот как что их выгонять из интеллектуально развитых если они интеллектуально переразвитые?)
Потом эти, трижды головой ранимые... роняемые... У которых гибкости ума в задатках было хоть отбавляй, но потом шото случилось упал очнулся гипс и всё плохо срослось и мы теперь местами имеем фантомную гибкость) то есть, нам там чешется но хвост уже отпал) Тоже как-то несправедливо списывать, если в принципе чел понимает как это делается, но ему трудно. Но он понимает)
Далее идут вообще несправедливо записанные в интеллектуально неразвитые те, у кого с восприятием траблы. Это, скажем так, глухие композиторы. Их мозг внутри себя может выписывать бильманы любого уровня гибкости, но попроси их оценить чужие и/или продемонстрировать свои, то на льду толь рыба толь корова.
А. Ещё один тип альтернативно одарённых, несправедливо записанный в умственно неразвитые, это те, которые, как шерлок из БэБэСи, обычную гибкость ума считают boring! И имеют на это полное право. То есть, они видят такие связи, которые никто не замечает.
Во этим вообще ступать по жизни нужно осторожно, и очень очень себя беречь)
И поменьше рот открывать.
И другие случаи, которые вызывают у меня праведное негодование, тоже есть)
Но опять лимит знаков.
Спасибо за вопросы)
P.S. Вот для чувства юмора, говорят, без растяжки никуда.

View more

Здравствуйте дорогие Сегодня у меня немного странный вопрос но считаете ли вы

Тебе интересно здесь сидеть?🤔🤔

Не очень. Я с ноутом в паре сижу. Завтра будем потихоньку качать пресс, отжиматься, растяжка.
Результат должен быть. Всем хороших снов. Я спать, чтобы не думать о еде.

Привет! Ты уже достаточно давно занимаешься с зузкой, есть ли негативный эффект на суставы? Думаю начать заниматься по ее видео (сейчас делаю силовые, пилатес), хочется больше динамики, но не хочется себе навредить. Ты также обращалась к врачам по вопросам с коленом, что они говорят о таких тренях?

Нет, тренинг с Зу приносит исключительно профит!
Мой физиотерапевт в восторге от Зу, ему нравится такой тип тренинга!
Ps: у Зу не только функциональный фитнес, но и качественная растяжка и работа над мобильностью всего тела!

Подскажите, для чего нужно делать шпагат?

Julina7770’s Profile PhotoJulina7770
В принципе его не обязательно делать, но растяжка и здоровое питание поддерживает в тонусе мышцы и сердечно-сосудистую систему, а это уже полезно.))

Добрый вечер Насколько хороша ваша растяжка? Насколько вы гибкие? Способны на шпагат или не совсем можете встать в него? 👀 ❄️

aswertymos’s Profile PhotoАртём Кузин
Добрый вечер)
Растяжка достаточно хорошая, так как занимаюсь танцами с 4 лет💃
Достаточно гибкая, на шпагат могу только почти сесть на правую ногу продольный, особо не стремлюсь к этому, ибо боюсь связки разорвать🤔🥴😏🤫

Добрый вечер Насколько хороша ваша растяжка? Насколько вы гибкие? Способны на шпагат или не совсем можете встать в него? 👀 ❄️

aswertymos’s Profile PhotoАртём Кузин
Добрый вечер)
Сейчас растяжка не в лучшем состоянии)
Раньше садилась на продольный шпагат.
Сейчас растягиваю все тело, чтобы в ближайшем будущем сесть на шпагат снова)

Занимаешься спортом?

🌠 хеллоу 🌠
Начнем с того, что я обожаю тренить, качать мышцы, которых нет и так далее, ахахах. Однако я ленивая 🍑, поэтому редко занимаюсь спортом.
Однако в среду (9.12.20) я впервые была в фитнес зале/спорт зале. Была на двух занятиях по растежке (mind&body - растяжка ног и шпагат это жесть какая-то, но тренер весёлый был 😂; pilates - дыхание, концентрация, осанка, растяжка - ключевые слова, мне не понравилось, совершенно не мой ритм). Но больше всего мне понравилось в зале (работать с железом, так сказать). Итог: ноги сильные, руки слабые, тело негибкое, но болит всё. А ещё я впервые побывала на беговой дорожке 😍.
Занимаешься спортом

Расскажите, пожалуйста, про Камилу. Правда ли, что у неё такое выдающееся катание?

ок давайте вместе наконец подробно посмотрим на прокаты с пятого этапа в Москвк и заодно программы разберем

кп: в начале Ками еще успевает попадать в главные акценты. у нее сравнительно быстрый и легкий конек, на беговых она набирает приличную скорость

флип — плоское ребро, толчок всем лезвием вместо зубца, как следствие — прер градусов в 200 (?!), приземление в докрут, но на все лезвие. спружинивание на выезде, которое позволяет снять удар, приходящийся на колено — не найдено

триксель симпатичный, сначала кажется даже, что прыгается как будто бы лишь за счет силы ног и без помощи рук (?), потому что она не делает руками большой замах, но затем следует группировка с риппоном, которая все же намекает, что она таким образом пытается вытянуть себя вверх. дупель у нее невесомый и красивый, кстати. приземление с Q как у Вакабы на нчк, которое российские судьи не преминули бы посчитать как докрут, если бы ее не выкинуло в степ от страха упасть, потому что на выезде она опасно накренилась

первое вращение симпатично вписано в музыку, после него Камила перестает попадать в нее совсем, местами нагоняя только на дорожке, но в остальное время либо опаздывает, либо торопится

каскад 3л-3т. лутц — внешнее ребро, отталкивание всем лезвием, как следствие — прер больше 180 градусов. и любопытная проблема, которая у Ками из всех топовых российских фигуристов наблюдается в наихудшей форме: задержка между прыжками, которую следовало бы наказывать по пункту "потеря ритма" да еще и с шатанием конька между ребрами. в некоторых каскадах там четко заметна перетяжка с переваливанием с плоского на внешнее потом на внутреннее и опять на плоское. тулуп: отталкивание лезвием, прер 180, в докрут. опять же прямые колени на приземлении. красивый выезд

вращения у нее хорошие, очень редко гуляет конек, адекватная центровка, отличная скорость, растяжка, быстрая и легкая смена между позициями — в общем тут придраться можно только наверно к шатаниям на заходе

дорожка тут (которую в хрустале обычно ставят на одном пятачке, где фигуристка в итоге, заблудившись в трех соснах, ковыряется, будучи не в силах показать мощь и раскат) сравнительно с бОльшим покрытием. даже несмотря на с десяток связок и взмахов руками Ками пытается показывать хоть какие-то дуги на льду

вообще программа, несмотря на блеклость и вторичность, которую ныне почитают как стиль хрусталя, если не всматриваться в технику, оставляет приятное впечатление (наверно, тем и можно объяснить больше миллиона просмотров за месяц), пока Ками не начинает мельтешить и ехать мимо музыки

View more

Расскажите пожалуйста про Камилу Правда ли что у неё такое выдающееся катание

Сразу прошу прощения за такой вопрос, можешь просто проинорить его. ((( Мне стало интересно, что только мне одной не нравится свео тело? Плечи, форма лица, грудь, ноги....По отдельности,если смотреть,то что-то, где-то... Но все равно не то.часоо начала зацикливаться об этом. Как ты считаешь ?

id257046510’s Profile PhotoАпельсинчик♡
Привет! Все хорошо, не бери в голову.
▪️Зачем смотреть по отдельности на тело, если тебе нужно будет жить со всем вместе:) Возможно, ты хочешь быть нереально красивой и "типажной", но люди сходятся с теми, а ком видят черты своего рода. Представь, ты изменишь все, что тебе не нравится сейчас, и станешь выглядеть, как кто-то другой, не как ты. Оно того стоит?
▪️Если бы ты была единственной с подобными мыслями, диеты не были бы настолько популярными. Сейчас я принимаю свое тело таким, какое оно есть, что далось мне трудно, как и многим девушкам из традиционного общества. Конечно, есть то, что я хотела бы улучшить, но сейчас об этом особо не думаю.
▪️Когда-нибудь, когда стану постарше, мб, обеспокоюсь, но пока это меня не волнует, в отличие от укрепления мышц. Вот что пора делать сейчас, чтобы продолжать двигаться как можно дольше в своей жизни. Особенно мышцы спины и ног: паршиво, когда ты чувствуешь, как они с каждым днем атрофируются все сильнее.
▪️У меня была травма колена и разрыв связок, а позже и сильный ушиб бедра с гематомой. Долгое время я не могла заниматься физ.нагрузкой, танцами, долго гулять, двигаться в полную силу - не могла делать то, чем до этого занималась ежедневно. Моя растяжка сошла на нет, а движение приносило лишь боль, что было сложно для меня, будто ноги стали чужими.
Кому-то нравится постоянно лежать и неспешно ходить, шаркая по полу, меня это убивает. Настоящая беспомощность.
P.S. помню, после восстановления стала постоянно бегать как наркоманка, ахах

View more

Сразу прошу прощения за такой вопрос можешь просто проинорить его 
Мне стало

Ого! А мне никогда не снились продолжения снов. Настроение хорошее, только грустно немного, что моя старая знакомая уезжает сегодня... До этого мы так болтали откровенно, у неё такие ужасы происходят, а вчера она напилась до чёртиков, и мы её даже не видели( Нам столько ещё надо сказать друг другу..

id35428805’s Profile PhotoАня Лемешко
*Не расстраивайся и не грусти...Я с сестрой сегодня на занятия ходила...Танцевали на пилонах...За сегодня я узнала,что у меня неплохая растяжка и нужно всерьёз заняться спортом.Когда найду постоянную работу в Москве.Надеюсь ты мне поможешь.Будешь моим тренером😺
*Уверена,что ты не против @id35428805
*Недавно сели в электричку🐾
+961 answers in: “Привет, моя обожаемая особа 😍 Будет тебе отдельный тред) Дела обстоят неплохо, эксцессов нет, настроение хорошее, весь день ливень, так что пока заседаю дома. Как ты? Что нового?)”

вот оно как, спасибо. не, у меня тоннель только на 12мм, а сейчас в ухе стоит растяжка на 10мм. и вот думаю если поставлю тоннель не порвется ли мочка.

не думаю, что порвётся, конечно если у тебя не маленькая мочка, ну или как вариант, наматывайся изоленту на растяжку
+1 answer in: “расскажите пожалуйста как правильно тянуть тоннели. у меня сейчас стоит растяжка на 10мм ничего не будет если поставлю тоннель на 12мм?”

расскажите пожалуйста как правильно тянуть тоннели. у меня сейчас стоит растяжка на 10мм ничего не будет если поставлю тоннель на 12мм?

ну у меня как-то стояла растяжка в ухе на 12 мм, у меня на 14 не было растяжки и я одно ухо тянула очень неприятным способом, просто вставляла в ухо рядом растяжки поменьше, у меня даже кровь шла, но все со временем прошло и я еле как вставила на 14 тоннель, во второе ухо я просто запихала тоннель, минут 40+- я пыталась вставить , было больно, но я сделала это. на 16 я тянула уже с помощью изоленты, на 14мм наматывала пару слоев и вставляла в ухо, но это очень долго и потом я уже просто наматывала не пару слоев, а дохуя))) пиздец больно, но перетерпеть можно. так что если у тебя есть тоннель на 10, наматывай изолентой, постепенно наматывая больше, как ухо будет переставать болеть
+1 answer Read more

Добрый вечер. Приходилось ли тебе кардинально что-то менять в своей внешности? Например, стричься резко как-то по другому или менять стиль одежды. Я так, к примеру, красила волосы в другие цвета и по другому накладывала косметику.

Wolzogen’s Profile PhotoДжина Вольцоген
У меня даже в описании написано, что я обожаю экспериментировать со внешностью,а особенно с волосами😊
Начнём с того,что до третьего класса(2013-2014 г.г.) я ходила с волосами средней длины и густой челкой. В третьем классе мне сделали каре(волосы были очень короткие),после этого я начала отращивать волосы. После пятого класса(2016 г.) я решила отращивать и челку. В седьмом классе(2018 г.) я покрасила половину длины тоникой в бордовый цвет. После седьмого класса я попрощалась с 30 см волос(во-первых,тоника их ужасно испортила,во-вторых,просто захотелось чего-то нового). Еще раз постригала волосы в начале 2019 года,но уже еще короче. С апреля 2019 года начались мои эксперименты с цветом волос(мне с детства не нравился родной цвет,я всегда хотела быть брюнеткой,но в итоге сейчас влюбилась в блонд,об этом позже). Тогда я покрасилась в чёрный цвет,но он мне,как ни странно,очень быстро надоел,и в июне я покрасилась в темно-красный цвет. В августе сделала каре и покрасилась в более яркий красный. В ноябре опять каре(после третьего класса я очень боялась его делать,но все же делала) и уже рыжий цвет(впервые сделала осветление волос и растяжку от тёмных корней к рыжему). В феврале этого года я начала приближаться к тому,чего я хотела еще в ноябре, -к блонду. На этот раз это был песочный блонд(+осветление). Последний раз я красилась в мае,и я добилась блонда,пусть и растяжкой цвета(более тёмный,карамельный на данный момент блонд у корней(сразу после покраски он был пепельным) переходит в светлый оттенок). Да,я опять осветлялась,за один день 2 раза,чтобы блонд и растяжка получились красивыми. Волосы не выпали,я с ноября пользуюсь питательными масками и лосьонами, поэтому они в идеальном состоянии(восстановила их за месяц). Также на прошлой неделе купила фиолетовый шампунь от Elseve,он очень хорошо убирает желтизну. По мере надобности буду им пользоваться и поддерживать блонд,потому что я кайфую от него. В ближайшем будущем(в середине-конце августа) планирую опять посетить своего мастера,скорее всего,сохраню растяжку цвета,потому что пока не хочу осветляться,но сделаю корни и саму растяжку светлее,возможно,еще немного затонирую длину,чтобы цвет был более насыщенным. Думаю насчёт каре,но в последнее время меня преследует навязчивое желание отрастить волосы,поэтому,скорее всего,постригу только кончики
Что касается других кардинальных изменений,в 13,5 лет я начала краситься,сначала был только макияж бровей,потом ещё и ресниц,а прошлым летом я начала пользоваться консилером,так как перестала высыпаться,а вид здорового человека создавать надо. Помадами и карандашами для губ пользуюсь по мере необходимости, за время самоизоляции мне начал нравиться максимально естественный макияж

View more

Добрый вечер Приходилось ли тебе кардинально чтото менять в своей внешности

Как давно? Сейчас растяжка сохранилась?

domokhozyayka’s Profile PhotoДомохозяйка
Это было начало 10 лет назад..
прозанимался 2 года..растяжка не падала ещё несколько лет так раз в неделю а то и реже содился без особой разминки.. сейчас только лёгкий шпагат продольный сохранился..на него можно сесть с нулевого результата от недели до 3 -ех недель..растягивался с дядькой за 30 лет посадил его в продольный именно за 3 недели без особых усилий..сейчас только кач на турниках в зале..чередуются нагрузку могу и пробежаться и нажраться)
+1 answer in: “Виталий вы занимаетесь спортом? Для чего вы стали садиться на шпагат?”

Смеялась с выпуска зарядки, потому что я увидела себя с твоей стороны, только у меня там гораздо хуже...А вообще высоким людям реально сложновато даётся растяжка

Высоким людям все даётся тяжелее, но Арс, кажется, об этом не слышал

Твой стишок просто АААА. Такая жиза)) Он реально классный) Благодаря Арсу, я начала делать всякие трюки и растяжка стала лучше, и это всего за два дня))

leraofficialka’s Profile PhotoЗАКРЫТ
Пипяо, чувствую себя говном))

Ну что быть более раскованной и гибкой)

Просто спорт растяжка, та самая йога
Это и прилично, а таким заниматься для девушки не очень хорошо!
+3 answers in: “Как относишься к стрип танцам?Хотела бы научиться?”

Ты когда-нибудь занималась гимнастикой?

Именно гимнастикой нет, я занималась 7 лет танцами, а там каждый день растяжка, вообщем много чего могла, сейчас если хорошенько растянуться, наверное, тоже что-то смогу. Стараюсь вернуть форму((

Вчера задумался о своём образе жизни и сегодняшнее утро начал с пробежки. Впервые, наверное, за последние лет 3-4. Поставил будильник, шустро оделся, выбежал.. Уже буквально через минуту в голове проснулся голос: "А от кого мы бежим? Мы же от себя бежим." Ты что делаешь для поддержания формы?

yagody_g’s Profile PhotoЗови меня Севой
Мне нельзя заниматься спортом, бегать вообще противопоказано, но я без спорта не могу, делаю растяжку, правда уже давно не занималась, наверное, уже с пол года где-то. Но в форму это не приводит, растяжка есть, да, могу на шпагат сесть, в складочке в минус ухожу, как бы, когда занималась садилась на шпагат на кирпичик. Из меня что угодно можно было вылепить, в плане растяжки, растяжка с детства очень хорошая, хоть и никуда не ходила, но тем не менее 🙈

Помню как то бросил девушку из за измены. Да так бросил, что прохожий был Тренер по борьбе, и сказал. Ты Будущий Борец. С тех пор я начал заниматься профессианально борьбой. А как ты записался на секцию спорта? Загляни ко мне @TheWUDUClan закидай лайками❤️

ПрофессиАнально - занимаешься борьбой?
Ты серьёзно уверен что об этом стоит рассказывать всем? Я бы вот немного бы постыдился.
Когда то случайно попал на волейбол, нужно было выбрать в школе спорт секцию, а играть в него любил.
Потом завидовал однокласснику когда тот крутил классные удары и двоечки. Так я попал на тхэквондо. Было полезно всё ещё люблю удары с вертухи и двоечку. Ну они тупо красивые. Да и растяжка если честно лучше средней осталась. Надо было дольше там заниматься.
А потом через знакомого брата узнал про удобную секцию дзю-до. Этот знакомый там занимался. И с этим спортом связано у меня много хороших воспоминаний. А так же одни из самых полезных навыков. Вроде того как правильно падать. Неоднократно спасло мне жизнь думаю. По крайней мере 4-5 падений могли бы закончиться переломами если бы не автоматизм приобретенный на дзюдо.
Ну и последнее что было это паркур. У нас особо спортом это не считают. Да и сальто на плоскости наверное мне сейчас точно не сделать. Но опять же наиполезнейшие навыки на всю жизнь. За что благодарен. Преодоление препятствий. Философия и жизненный опыт навсегда останутся со мной. Через заборы периодически перепрыгиваю тоже)) глаза прохожих бесценны)

View more

Помню как то бросил девушку из за измены Да так бросил что прохожий был Тренер

О. Так ты работаешь? Я думал, что ты студентка 😁. А работа интересная, в чём её плюс (если он есть конечно) и в чём минус? Про рано вставать ответ не принимается 😂. И да, маникюр что надо, красненький, я заметил, что он в один цвет с платьем, 100 процентное сочетание 🤩. Спасибо за фото маникюра😂

Да, арбайтен. 😁
Администратор спортивного комплекса "Гераклион".
В основном работаю на теннисных кортах, но иногда и в главном дворце, где имеются такие спортивные секции , как тяжелая атлетика, функциональное многоборье, единоборства(капоэйра, спортивное карате), а также есть кроссфит , основная физическая подготовка, художественная гимнастика, спортивная гимнастика, растяжка , аэробика, акробатика, также на территории СК есть беговая дорожка, расположенная вокруг футбольного поля, да, у нас и футбол 😁.
Тут безумно интересно , часто проходят различные мероприятия,соревнования и открытые тренировки а-ля мастер-классы.
Минус один часто задерживаюсь на полчаса/час после работы , если смена до 23. Не люблю етоооо.😁😘😚😙😗
+3 answers in: “Можешь показать фото своих волос в полную длину? Они у тебя очень красивые 😍”

Отвечаешь тут на все вопросы? В чём твой смысл жизнь? как давно ведёшь свой аск, для чего тебе это? Занимаешься спортом? Заботишься о своём питании, режиме сна? Есть хобби кроме аска и интернета?

ansofa1’s Profile Photoansofa310
А я то думал мне будут чаще переадресовывать мои нормальные вопросы но ты первая)
Отвечаю на всё. В жизни я довольно закрытый человек, поэтому мой аск что то вроде вдохновения открытости, записная книжка моих мыслей, и самое честное повествование о себе.
Завёл аск примерно чуть больше года назад.
Но взялся прям вести его месяца 3 назад.
Спортом сейчас не занимаюсь, просто регулярно стараюсь делать определенные комплексы упражнений, например для мышц шеи и спины, советские гантельки для рук в последнее время лежат в основном без дело. Когда тепло ещё хожу на площадку подтягиваться. Ну и конечно пресс, без пресса никуда. Растяжка мыщц и сухожилий тоже соответственно необходима чтобы ничего не потянуть.
На счёт питания это сложно, просто ем полноценно, потребляю достаточно овощей и фруктов, надеюсь витамины с них усваиваются, иначе у Хьюстона проблемы.
Режим сна это вообще волшебная вещь. Лишь год назад начал действительно этому уделять внимание. Когда стал спать не меньше 6 часов в сутки и в одно и то же время, оказалось что можно высыпаться и отлично чувствовать себя по утрам! Мог бы и раньше к этому придти.
Хобби:, стихи, музыка, пишу песни, нетрадиционный вокал, последние пару лет и чистый вокал. Чтение, психология, психиатрия и так далее. Но почти везде тут участвует интернет)) Где же ещё черпать информацию.

View more

Отвечаешь тут на все вопросы
В чём твой смысл жизнь
как давно ведёшь свой аск

Даш, подскажи, пожалуйста, видео с растяжкой именно на шпагат. И подойдёт ли для этого растяжка с M. Hoy ?

Я никаких особых комплексов не знаю ) Любая классическая растяжка бёдер, паха и подколенок подойдёт, ну и, главное, непосредственно сам шпагат практиковать, насколько получается
Даш подскажи пожалуйста видео с растяжкой именно на шпагат И подойдёт ли для

Некоторые говорят, что я спортсменка. Говорят, что я почти Геракл и растяжка у меня как у Сонм Блейд из Мортал Комбата. Хотя занимаюсь от силы 2,5 года. Натурально. Бегаю ещё. Вы рады за меня? Прошу прощения 🙈🙈🙈

id165722703’s Profile Photo❈ᗰᗩᒪIᑎKᗩ ᗩᒪIᑎKᗩ❈
Да)
Будь счастлива малышка и делай то что тебе по душе)

Я это в том смысле и к тому веду, что если не хочешь чтоб о твоей вере так сказали, то лучше уважать чужую, тем более данный духовный путь достаточно гуманен... Ну а если пофиг - то конечно вопросов нет 🧐😜😉

Cyber_Samurai’s Profile PhotoНачнём с начала
Я назвала йогу фигней, потому что не верю в неё 😄Ну только лишь растяжка принесёт пользу . А вот эти оммм .... хмммм... или как там они звуки издают ,так это не по мне . Думаю на меня будисты не подписаны.
Liked by: m.m.abdullaevich
+2 answers in: “Приветствую, подписался, и сразу вопрос : пробовали йогу делать, прежде чем сказать что фигня?😅🙄😏”

помню, я как-то пришел в больницу и по ошибке вместо бахил надел на ноги мешки под глазами. полагаю, что нам нужна вторая запасная жизнь, где мы сможем выспаться, не так ли?

evdkmvv’s Profile PhotoAndrey Evdokimov
ачуметь у тебя растяжка ?
запасная жизнь нужна не только для того, чтобы выспаться, но и для того, если ты немного нЕуКлЮж и первую просрешь ??
+1 answer Read more

Language: English