Здравствуйте 🌺. Какие у Вас вредные привычки? Как с ними боретесь? И боретесь ли?

Полуношничать почти до утра. Ну как борюсь. Вот прямо сейчас на часах 2 часа ночи, а Кайо отвечает на этот вопрос о вредных привычках.
На самом деле не раз пыталась вернуть режим в норму. И только стоит мне в этом преуспеть, мгновенно же что-то происходит, и Кайо в лучшем случае возвращается в самое начало. А то и переходит на ещё более неадекватный график.
Вообще, как биолог, я сторонник концепции циркадных хронотипов, только это не банальные "совы", "жаворонки" и "голуби", а статистическое распределение на 12 групп. Та же статистика подтверждает повышенную частоту некоторых заболеваний у "сов" и, увы, указывает на то, что в основном это связано с тем, что при своём хронотипе они вынуждены жить по графику "жаворонка", что перманентно сбивает их внутренние часы. Таким нехитрым образом, Кайо сторонник того, чтобы по возможности не ломать естественный режим большинства людей.
Но случай самой Кайо, увы, из самых крайних. Мой хронотип подразумевает сон с 5-6 утра до 2-3 часов дня. Это ещё как-то терпимо летом, но зимой превращает твою жизнь в чертов День Сурка. Ночь Сурка, вернее. Да и вообще жить по "своему" графику в моём случае - то ещё "удовольствие". Так что всю жизнь пытаюсь себя переломать в хотя бы чуть более продуктивный график... и терплю неудачи.
На самом деле не раз пыталась вернуть режим в норму. И только стоит мне в этом преуспеть, мгновенно же что-то происходит, и Кайо в лучшем случае возвращается в самое начало. А то и переходит на ещё более неадекватный график.
Вообще, как биолог, я сторонник концепции циркадных хронотипов, только это не банальные "совы", "жаворонки" и "голуби", а статистическое распределение на 12 групп. Та же статистика подтверждает повышенную частоту некоторых заболеваний у "сов" и, увы, указывает на то, что в основном это связано с тем, что при своём хронотипе они вынуждены жить по графику "жаворонка", что перманентно сбивает их внутренние часы. Таким нехитрым образом, Кайо сторонник того, чтобы по возможности не ломать естественный режим большинства людей.
Но случай самой Кайо, увы, из самых крайних. Мой хронотип подразумевает сон с 5-6 утра до 2-3 часов дня. Это ещё как-то терпимо летом, но зимой превращает твою жизнь в чертов День Сурка. Ночь Сурка, вернее. Да и вообще жить по "своему" графику в моём случае - то ещё "удовольствие". Так что всю жизнь пытаюсь себя переломать в хотя бы чуть более продуктивный график... и терплю неудачи.