#тренировки

солнце медленно скатывается к горизонту, на землю падают сумерки. безумный день подходит к концу. спешат домой люди. кто — то бежит с работы, кто — то с тренировки, кто — то возвращается с дополнительных курсов, а кто так и сидит дома. некоторые наоборот, только выходят на улицу﹕на прогулку, на свидание, выгулять собаку или подышать свежим воздухом. на стадионах появляются одиночные бегуны. в город приходит вечер. вечер — самое загадочное время суток. это уже не день, солнышко почти скрылось. но еще не ночь, потому что не наступила полная тьма. это переходный этап между днем и ночью, таинственные несколько часов, которые кого — то вдохновляют, кого — то загоняют в сон. в это время детей укладывают спать, уставшие родители наконец — то могут посвятить время себе и домашним делам. а улицы постепенно пустеют от малышей, наполняясь молодежью, которая планирует весело провести время. вечер рисует на небе прекрасные узоры. розовеет небо, темнея ближе к горизонту. на дороге легли последние солнечные лучи, где — не — где уже можно увидеть единственную звездочку, первой вышла на небо спросить солнце﹕ну, ты уже идешь﹖мы должны занять твое место, чтобы осветить дорогу тем, кто не имеет передышки ночью. но луна не спешит занять свое место. ее время — это ночь. а сейчас вечер. многим вечер дарит вдохновение. где — то девушка или парень садится у окна, берет в руки ручку и любимый блокнот и начинает писать то, что ее или (( его )) волнует. возможно, они пишут песни, возможно, пишут музыку. а, возможно, просто записывают свои мечты, которые перед сном бешеной волной окутывают их юные сердца. вечер дарит покой. вечер дарит отдых. он окутывает томной пеленой уставших после тяжелого дня людей, дарит им время для отдыха, для мыслей. мне кажется, это просто замечательно, что у нас есть вечер и есть утро. что ночь не меняется резким днем, а после дня наступает резко ночь. человеку нужно время, чтобы прийти в себя, подготовиться ко сну, подвести итоги дня, проанализировать свои поступки и упорядочить свои мысли. светятся огоньками лампы в окнах многоэтажного дома. дом дышит вечером, наполненный людьми. в каждом окошке происходит своя история. дети делают уроки, родители готовят кушать, малыши сладко засыпают. где — то одинокая пара смотрит веселый фильм, а одинокая бабушка вяжет носки своему внуку. через несколько часов все они уснут, на землю упадет тьма, выйдет на небо вечный ведущий ночи — месяц и поведет по кругу в волшебном танце звездочки. как я люблю вечера.. вечера проведённые дома с близкими и любимыми людьми. но больше всего я люблю эти вечера проводить в одиночестве. сидеть у окна и наблюдать как наступает любимая ночь. моя любимая ночь и любимый месяц.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ｄａｔｅ：13. О3. 2O23
Ｔｉｍｅ：9 : 44
⠀⠀⠀⠀

View more

Чаще в тишине. Люблю эту идиллию (нет шума,присущего миру и особенно раздражающего в проявлении людей). Она необходима мне при моих обычных занятиях (чтение и писательство,например),дабы иметь максимальную концентрацию. Музыка имеет место в следующих случаях.
1) Поездка на автобусе до и с работы. Мне нравится рассматривать мир за окном,строения и людей,чувство дороги - к этому обязательно надевание наушников,и только тогда момент будет идеальным.
2) Прокачка. Музыка - приятное дополнение тренировки. Я бы сказал,насыщающее упражнения.
3) Иногда,куда реже и вовсе необязательно,вешаю игровые наушники на шею и включаю музыку на телефоне,играя в шутер,то есть,в ту игру,где нет диалогов и которая не требует такого сосредоточения,как «Шерлок»,например. Обычно это происходит в случаях,когда мозг именно хочет послушать музыку. И она также воздействует своими чарами на игровое время.
4) Уборка. Без музыки практически не обходится. Здесь тишина не лучшая спутница - с ней настрой не тот.
Остальные случаи с включением 🎶 более редки.

View more

Тяжёлая атлетика является самым тяжёлым видом спорта, потому что она ТЯЖЁЛАЯ ☝️

---

На самом деле, чтобы добиться успеха в каком либо виде спорта, нужно пахать не жалея себя. Одного таланта будет маловато. Это каждодневные многочасовые изнурительные тренировки. Это лишение себя нормальной жизни, когда вместо того, чтобы гулять с друзьями, ты работаешь над собой, развивая себя. Особенно в детстве не легко даётся ребёнку когда он видит, как его сверстники беззаботно резвятся во дворе, а ему приходится идти на тренировку и пахать на ней в поте лица. Лишь единицы из них доходят до конца и становятся профессиональными спортсменами. Но и став профессионалом не стоит расслаблять булки. В любой момент на твоё место может встать более усердный, талантливый и перспективный спортсмен, желающий достичь больших успехов. Конкуренция в любом виде спорта высокая.

---

Даже в шахматах и то нужно изрядно попотеть и поломать свой мозг. Ничто ни где не даётся легко.

---

Отсюда вывод, в мире нет лёгких видов спорта, даже если это «ЛЁГКАЯ» атлетика. Во всех видах спорта нужно изрядно попотеть, чтобы быть на высоте.

View more

1. Квартира,что очевидно и понятно. Прежде всего,нужно иметь место для обитания,ночлега,комфортного времяпровождения и уединения,зовущееся домом. К тому же,практически все из перечисленных вещей даже будут невозможны к использованию,не будь у меня своего жилища.
2. Автомобиль. Всего один день перемещения на автобусе привёл меня к этой конкретной мысли. Сегодня я впервые за 2,5 года опоздал - спасибо автобусу,не желающему явиться целых 20 минут. Я уже хотел воспользоваться такси,как он вдруг соизволил обозначиться. Карты 2ГИС - лживые карты,кстати,ибо вместо 25 минут обещанной езды вышло 45. И ладно бы лишь это. Все люди вдруг стали шкафами и за поездку успели меня истолкать,зажать,выразить недовольство,что я стою на проходе - а где мне стоять,если все места заняты,а проход лишь один и весьма узкий - о чём я и заявил скудоумному. В общем,всячески отталкивает меня данный вид транспорта с противной толкучкой,и ранее мною недолюбливаемый. Иметь собственное средство передвижения под рукой было бы куда замечательнее и удобнее. Независимость.
3. Моя приставка. Мне нравится проводить время за играми,интересно это и отказываться не хотел бы. Игровые миры порой куда прекраснее настоящего. 🎮
4. Библиотека с лучшей,на мой вкус,литературой,ибо отказаться от чтения я и не хочу,и не имею право. Книги - знания,прокачка мозга и не менее увлекательные,чем игры.
5. Гантели на 20 кг,ибо прокачка тела тоже имеет значение. Приятный бонус: крайние 2 тренировки помогли взбодрить на деятельность мозг уставшего и не столь качественно соображающего меня. После физической нагрузки я чувствую себя полным сил.
Неплохо было бы ещё иметь дачу,но я пока думаю над этим желанием: квартира и дача,квартира без дачи или свой дом. Проблемы с доверием к людям,ибо свой дом или дача,как ни крути,открыты для входа посторонних при их желании. Надёжность меньшая,а я должен воспринимать своё жильё как крепость и иметь возможность доступно его защищать без аспекта мчаться параноидально на каждый шорох. Пока картинка же таковой складывается только в варианте квартиры.

View more

⠀⠀⠀...「❆」Для меня каждый вид спорта является тяжёлым. Красивым, но тяжёлым. Спортсмен работает над собой днями и ночами, оттачивая мастерство. Финальные выступления блистательны и невероятны, но никто кроме него самого и тренера, не знает, каких трудов и усилий всё стоило. Тренировки очень сложные. Пролито не мало слёз, пройдено не мало испытаний, приложено не мало усилий.

---

⠀⠀⠀...「❆」Зимние виды спорта. Такие как: фигурное катание, хоккей и биатлон. Нужно быть физически выносливым. Очень люблю фигурное катание. Восхищаюсь фигуристами своей страны. Они так изящны, так легко и красиво катаются. Но даже не представляю, сколько они тренируются. Нужно запомнить все движения и не перепутать их, уложиться в музыку, и если вдруг упал (а на лёд больно падать), наплевать на боль, и кататься дальше. А как голова у них не закруживается? Особо трепетно слежу за парными дуэтами, это двойная ответственность: и за себя, и за партнёра.

---

⠀⠀⠀...「❆」То же самое касается хоккея. Нужно на скорости по всему полю ездить. А биатлон? Гонка на лыжах в реальном времени, а склоны и погода порой портят соревнования. А участникам ещё и стрелять умудряться надо. Нужно иметь большую выдержку. Ведь медлить и отдыхать нельзя. Сноубординг и лыжный спорт тоже красивые и захватывающие, но очень сложные.

---

⠀⠀⠀...「❆」Водный спорт. Плавание. Прыжки в воду. И синхронное плавание особенно. Всегда восхищаюсь нашими русалками: движение в движение. Но сколько усилий стоит это? Сколько было пролито слёз и потрёпано нервов? Сколько травм было получено? Я сама с водой на "Вы", плавать не умею и тонула пару раз. Но восхищаюсь теми, кто сумел "приручить" эту непокорную стихию.

---

⠀⠀⠀...「❆」Гимнастика. И спортивная, и акробатическая, и художественная, и эстетическая. Это как нужно натренировать своё тело, чтобы оно было такое сильное, гибкое и изящное? Этот вид спорта, как по мне, один из самых жёстких и тяжёлых, в плане подхода к нему.

---

⠀⠀⠀...「❆」Единоборства. Боевые искусства. Боевые искусства считаю самым сложным видом спорта. Бокс, дзюдо, самбо, фехтование, каратэ, кунг-фу, вин чун. Нужно быть и морально, и физически сильным, постоянно работать над своим телом.

View more

-Не слышал и не чувствовал. Не испытываю зависти к чужому. Это не моё и ко мне не относится. Если и возникает чувство тоскливого одиночества,то без примешивания мыслей о том,как у других в этом плане.
•Женщины хотят комфорт, достаток, ручного мужа, семью, детей. Так как постоянно возникают непонимания и споры, мужчины хотят явно другого. Так чего же такого ещё хотят мужчины?
-Во-первых,у каждого свои желания - не нужно стричь всех под одну гребёнку. Во-вторых,все люди разные: характерами,ценностями,мнениями,взглядами и проч. Отсюда и непонимания,споры. Миллион ситуаций можно привести,и в каждой будут свои причины. Ибо имеют значение обстоятельства,что за люди подразумеваются. Не люблю обобщать.
•Любишь ли торговые распродажи, скидки, бонусы, акции итд.?
-Кому не будет по душе приобрести товар,заплатив за него ниже обычной цены и съэкономив собственные деньги? Конечно,явление положительное. Но если о том,добиваюсь ли я скидок,жду ли акций и приобретаю ли товары только в виду них - ответ отрицательный. В моём случае возможно только случайное попадание на акцию при покупке необходимого товара.
•что тебя больше привлекает в человеке исходя из внешних данных?
-Выражение глаз и смысл в них. Причёска. Ухоженные руки,тонкие запястья и пальцы. Хрупкость,женственность,скромность и нежность в поведении.
•Тебе нравится физкультура?
-В принципе,да,и пара эта проходит быстрее и интереснее других,не связанных с практическими действиями. Но всё же: мне нравится заниматься спортом,но не принудительно,как это происходит на занятии. Больше люблю умеренные и самостоятельные собственные тренировки.
•Какая песня подошла бы к настроению, когда хочется рвать и метать?
-Что-то из тяжёлого рока,примеры исполнителей которого я уже приводил в ответах ниже. Особенно Skrillex подошёл бы.
•А вы можете забыть человека напрочь, или всё таки некоторые вещи, моменты, места в жизни напоминают его вам?
-То,что порой являются воспоминания - дело нормальное. Обозначает работу мозга при соответствующих настроениях (например,при чувстве одиночества - да-да,как было хорошо тогда вдвоём) и ассоциировании мест,предметов. Поэтому я не стал бы этому слишком большое значение придавать. Какими бы не были воспоминания,они остались в прошлом и ничего не изменится. Пропускаю мысль в голове или подавляю и переключаюсь на что-то другое.🤷‍♂️
•Какая в вашем городе температура воздуха?
-Сейчас -21°С. Всю неделю будет держаться температура от 20 до 25°С. Вполне устраивает: я люблю холод. Да и температур в -30 - -35°С,до боли сводящих лицо,не ожидается.
•Что пьешь из алкоголя?
-Совсем не хочется рассуждать об алкоголе с тяжёлой головой,гудящей после вчерашнего. Сейчас обычно беру 3 напитка до 6% (Гараж,Shake,медовуха,Essa,Доктор Дизель и др.) или 2 таковых напитка + джин-тоник. Джин-тоник беру для того,чтобы уменьшить количество выпиваемого пива и сладких напитков ( «забота» о теле и недопущение диабета),или дабы посильнее «вставило».

View more

я не особо знакома с другими, чтобы сравнивать ) пару-тройку тренеров пробовала, да и то, кода это было. безотносительно других:
у Зузки особая харизма, включаешь любую тренировку - и хочется попробовать, ее харизма привлекает.
невероятное разнообразие тренировочных серий, тренировок, упражнений, все 11 лет, которые я с ней тренировалась, она не переставала меня удивлять, а также мотивировать разнообразием. я бы никогда в жизни не могла бы делать одно и то же, повторять и повторять комплексы и упражнения. Зузкины тренировки для меня - как игра. всегда любопытно, что же в этот раз, и каждый раз хочется выкладываться, потому что знаю, что больше не повторится ))
ее тренировки очень эффективны, это быстро замечаешь, и нет никакого желания сменить тренинг. я за 11 лет реально ни разу не испытала потребности сменить тренера, никогда. всегда стабильно разнообразно, интересно и эффективно.
еще мне нравится ее очевидная любовь к своему делу, страсть. за все 15 лет, что она делает свой бизнес, она не просела в качестве. 15 лет назад она делала все точно с таким же качеством, при этом бесплатно. у нее на сайте только была кнопочка для пожертвований, "for coffee". и что тогда, что сейчас - всегда был качественный подход к делу. все эти годы она сохраняет одну и ту же марку, и мне это очень нравится. сам ее бренд уже давно залог качества, гарант.

View more

С точки зрения физиологии адреналин – это биологически активное вещество, которое «выбрасывается» в кровь в состоянии стресса. Этот гормон вырабатывается в коре надпочечников, однако, адреналиновые рецепторы расположены практически во всех тканях организма.

---

Стресс присутствует в нашей жизни в той или иной степени практически всё время, ведь это нейрогормональная реакция организма на воздействие каких-либо экстремальных факторов, причем как физических (боль, холод), так и психологических (радость или опасность). Ребенок получил двойку в школе, и учитель отругал его у доски, – в этой ситуации Ваш малыш также получил определенную дозу адреналина. Получается, что адреналин как физиологическая реакция на стресс присутствует в нашем организме постоянно, однако, его количество в зависимости от степени Ваших переживаний различается.Имейте в виду, что длительное отсутствие выброса адреналина может спровоцировать развитие депрессии. Поэтому, если Вы чувствуете, что который день подряд Вам ничего не хочется делать, срочно возьмите себя в руки и отправляйтесь… куда? – каждый должен решить сам. Лучшее лекарство – это, пожалуй, спорт. Кому-то хватит часовой тренировки в бассейне, чтобы поднять себе настроение, а кому-то потребуется поехать за 1000 километров от города и прыгнуть с парашютом, да еще и не один раз! В любом случае Вы сразу почувствуете, как улучшилось настроение, и появился прилив жизненных сил и энергии; возможно, Вы устанете физически, но точно не эмоционально.

View more

В корейском центре, где я учу язык, студентам предлагаются бесплатные культурные курсы: корейские песни, кавер дэнс, национальные танцы хуянцы все дела. Я среди них заприметила два варианта: самульнори и тхэквондо. И так как, сука, они идут в одно и то же время, мне пришлось выбирать. ЭТО БЫЛ САМЫЙ СЛОЖНЫЙ ВЫБОР НА СВЕТЕ.

---

***

---

И то, и то я видела живьём в августе на фестивале.

---

Когда смотрела на наших самульнористов глазами-сердечками, то думала – господи, я хочу быть там, с ними, на сцене. Меня настолько захватило, что я, уверена, могла бы весь день стоять и только их слушать, это просто невероятно.

---

Когда смотрела на тхэквондистов, то... мыслей о том, чтобы оказаться среди них, и в помине не было, потому что, бля, ну где я – и где ОНИ. Тхэквондо для избранных и мне не суждено.

---

А потом со мной случилась новость об этих бесплатных курсах. Я поначалу была уверена, что пойду на барабаны, но некий чорт меня за ногу дёрнул устроить голосование среди близких. И меня единогласно послали МАХАЦЦ короче.

---

И вот я здесь. Вселенная буквально сделала выбор за меня, потому что было ПИЗДЕЦ КАК СТРАШНО. У меня физической подготовки ноль, какое в жопу тхэквондо, мне бы полразика от стенки отжаться. Ну и осуждения боялась, конечно. Я была уверена, что вся группа с тренером во главе будет смотреть на меня, пельменя, как на говно, мол, девочка, нахуй ты сюда пришла.

---

Но у меня самая поддерживающая группа на свете. Тренерши охуенные, девочки с цветными поясами терпеливо показывают, как надо; одна вообще была раньше в олимпийском резерве по кикбоксингу, и то, как она следит за тем, чтобы я не сдохла в первые пять секунд разминки, это <\\\3

---

Моя личная особенность в том, что разминка и заминка – это ад, потому что со здоровьем у меня траблы. С меня ещё до самой тренировки стопицот потов сходит. Плюс ёбанный шпагат, который должен, по идее, быть, но явно не у меня.

---

Но как же мне нравится, кто бы знал. Это чистейший кайф, это то самое просветление через страдания (да, я СТРАДАЮЪ во время растяжки и планки, ДРАМАЪ)...

---

А если серьёзно, то чувствовать ногой удар, осознавать, что вот-вот получится "торнадо", в парах тренировать степ, играя в "пятнашки" на отжимания – это не описать как охуенно. Когда в голове, кроме единственной цели по центру лапы, нет вообще ничего – ну, я никогда в жизни такого не испытывала.

---

Я ставлю себе такие цели, о которых всего-то пару месяцев назад даже заикнуться не думала: сесть на шпагат (?), поучаствовать в показательном выступлении в конце семестра (??), сдать экзамен на пояс (???). Алло, это вообще Рита или подкинутое инопланетянами существо?

---

Как-то так.

---

(Зато добок свой сегодня из ателье не забрала, овца.)

View more