#ходьба

1.69 K people

50 posts

Posts:

Ради достижения цели можно переступить свои принципы?

Нет. В основу достижения изначально должны быть заложены принципы, которых следует держатся. Иначе это уже ходьба по головам.

「 ᴇʟᴇᴄᴛɪᴏɴs 🍁 🍂 💬 」осенний лес / зимний лес ◾ яблоки / груша ◾ ночь / вечер ◾ прогулка / чтение книг ◾ ваниль / корица ◾ тыква / баклажан ◾ ёжик / лис ◾ свой выбор пояснить. 🌂 💧 🌙

MazenukeaTrekaila’s Profile Photoʜᴏsᴘɪᴛᴀʟ ғᴏʀ sᴏᴜʟs. 「 ℬℊ 」
1. Осенний лес. Очень красивая локация для фотосессии. Зимний лес не посещаю, просто потому что в него даже не зайти, дорогу заметает снегом.
2. Яблоки. Они более кислые. Груша сочная и сладкая, меньше нравится.
3. Вечер перетекающий в ночь. Ну тут просто, темнота - друг молодёжи 😇
4. Прогулка. Лишняя ходьба не помешает, ведь движение - это жизнь 💪🏻
5. Корица. Люблю булочки с корицей 😊
6. Тыква. Вкусная каша получается)
7. Ничего. Не нравятся эти животные. Лис потому что он хищник, хитрый, ёжик колючий, не позволяет себя потрогать.
Спасибо за вопрос 😉

View more

ᴇʟᴇᴄᴛɪᴏɴs     осенний лес  зимний лес  яблоки  груша  ночь  вечер  прогулка

"Не думай плохо о тех,о ком можно вообще не думать".Вы более склонны переваривать негатив в голове либо же у вас получается полностью отключиться и не обращать внимание на неблагоприятные обстоятельства?В каких случаях не получается абстрагироваться?Поделитесь своим рецептом достижения равновесия)

prostushka1988’s Profile PhotoRavena
Добрый день!✨
Я склонна долгое время накручивать себя, заниматься длительным самоанализом спустя какое-то время после болезненных моментов в жизни. Мне трудно сразу переключить внимание на хорошие вещи, когда случается в этот момент жизни что-то плохое и неприятное для меня, что-то, что может сломать моё здоровье на время, прежде всего - душевное здоровье.
Ведь мои нервы не крепкие, я могу быть в фоновой тревоге какое-то время. Потом сама себя и вытаскиваю из этого состояния и из плохих мыслей.
Для равновесия я использую всё, что радует мою душу, творческую и слегка ранимую - медитации, книги по психологии, музыка, пение, написание стихов/рассказов/песен, ведение дневника/этого блога, просмотр фильма/сериала, общение с подругой из другого города или с мужем, отдых и общение с мужем на природе, ванна/душ, уход за собой, спорт (умеренная ходьба от 12000 шагов).
Date:20.08.21
Time:11:43

View more

Не думай плохо о техо ком можно вообще не думатьВы более склонны переваривать

Вам тяжело даются спортивные тренировки, как давно начали заниматься спортом? Какой можете дать совет и мотивацию тем, кто хочет заняться спортом, но почему-то всё время откладывает это дело? / Дрαкон 🐲

Angels2808’s Profile Photo• Aɴɢᴇʟs ⎾ Gᴀᴍᴇ ᴀsᴋ ⏌•
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀❥⠀ ɢᴏᴏᴅ ᴅᴀʏ, ᴅᴇᴀʀ ʀᴇᴀᴅᴇʀ
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × Зависит от самих тренировок, на самом деле. Например, не каждый человек справится с тренировками Хлои Тинг, неподготовленный человек просто будет умирать на втором дне. В режим спорта нужно входить плавно и равномерно, главное, чтобы он был регулярно, чтобы был хоть какой-то эффект.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × Бег. Если человек достаточно полный, как я, то бег будет даваться тяжело, очень огромная нагрузка на сердце + тяжело дышать, поэтому есть альтернатива — быстрая ходьба. Раз в день можно ходить, стараться набирать 10.000 шагов, это дневная норма здорового человека, но даже здоровые люди не всегда её набирают, ладно, не суть. Если ходить тоже не особо нравится есть другая альтернатива — час велотренажера. Хорошая кардио тренировка, если нужно сжечь лишнее. Не можешь час? Начинай немного. Делай по 30 минут 2 раза в день.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × Силовые тренировки. К ним относятся всем привычные приседания, отжимания, планки, занятия с эспандером, гантелями и так далее. Они нужны, чтобы кожа приходила в норму, когда вес сбрасывается, а не чтобы обвисала, ибо это не красиво. Для этого нужно комбинировать силовые тренировки и кардио, закрепляя это все растяжкой.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × Для меня первые тренировки всегда были в тягость, но когда я сделала их регулярными я поняла, что они наоборот дают дополнительный запас энергии на следующий день, ты чувствуешь себя комфортно и легко.
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀ × Совет... Давайте так: А почему человек вообще откладывает? Ему это не нужно? Ему лень или просто не хочет? Ребят, кроме Вас это никому не нужно. Красота требует жертв, порой этой жертвой может стать свободное время, порой прогулка с друзьями, но ведь прогулку всегда перенести на вечер.😏 Сначала нужно проанализировать себя, если именно Вам нужно, то Вы найдёте время на спорт и не будете его откладывать, а так — просто нет желания.
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀❥⠀ ᴛʜᴀɴᴋ ʏᴏᴜ ꜰᴏʀ ᴛʜᴇ ǫᴜᴇsᴛɪᴏɴ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀❥⠀ ɪ ʜᴏᴘᴇ ʏᴏᴜ ʟɪᴋᴇᴅ ᴛʜᴇ ᴀɴsᴡᴇʀ ᴀɴᴅ ʏᴏᴜ ᴡɪʟʟ ᴀᴘᴘʀᴇᴄɪᴀᴛᴇ ɪᴛ.

× ᴅᴀʏ: ᴊᴜʟʏ 30, 2021.
× ᴛɪᴍᴇ: 14:02.
× ʟᴏᴄᴀᴛɪᴏɴ: ʟᴏᴄᴀᴛɪᴏɴ: ʀᴜssɪᴀɴ ꜰᴇᴅᴇʀᴀᴛɪᴏɴ, ᴍᴏsᴄᴏᴡ ʀᴇɢɪᴏɴ, ᴋʜɪᴍᴋɪ ᴄɪᴛʏ ᴅɪsᴛʀɪᴄᴛ, ꜰɪʀsᴀɴᴏᴠᴋᴀ ᴍɪᴄʀᴏᴅɪsᴛʀɪᴄᴛ.

View more

Вам тяжело даются спортивные тренировки как давно начали заниматься спортом

"Невозможно оправдаться, когда тебе не хотят верить". Прибегаете ли вы к оправданиям? И в каких случаях считаете, что это нужно делать? Случалось ли так, что человек не хотел вас слышать? Как поступали в подобных ситуациях? Стоит ли доносить что либо во что бы то ни стало и кому на ваш взгляд?

prostushka1988’s Profile PhotoRavena
Тут наверное для начала следует определить границу между оправданиями и объяснениями. А со стороны её бывает довольно сложно различить.
Считаю, что если человек не понимает, почему ты поступил так или иначе, но при этом этот человек здравомыслящий и готовый к восприятию информации, то объяснение своего поступка может быть воспринято адекватно. Но часто бывает так, что ты пытаешься что-то объяснить человеку, а это действительно звучит как оправдания, потому что человек не хочет тебе верить и все твои аргументы из-за этого просто рассыпаются. Так вот. Оправдываться я привычки не имею, и если вижу, что человеку всё равно и он не готов изменять своё состоявшееся мнение, даже говорить что-то желание пропадает. Если не хочет поверить, то и не поверит. В противном же случае мне всё же хочется, чтобы меня правильно поняли и стараюсь "пояснить" за свои действия.
В качестве примера мне сразу же вспомнилась ситуация, произошедшая уже около полугода назад. И мне кажется, что это был ещё один повод к нашему с любимым человеком расставанию...
Был суровый ледяной конец декабря. Я пашу на вахте аки лошадь, езжу на склад почти каждый день по 2 часа туда и столько же обратно, смены по 12 часов, времени даже на сон не хватает. В целом последнее время я пропадаю на складе, любовь моя тоже работает и видимся мы очень редко и мало.
Тут следует упомянуть, что во время работы у меня есть строго определённое время, когда я могу отходить от своего рабочего места - это один перерыв 15 минут, потом 30 и ещё 15. За все 12 часов. И ходьба от рабочего места до выхода с производства занимает 5-6 минут. То есть я успеваю выйти, выкурить сигарету по-быстренькому и уже пора возвращаться.
Так вот. Моя любовь отправилась принимать участие в экстремальном шоу. Мы договорились писать друг другу, как будет возможность.
Отрабатываю смену, выхожу на перерыв, первым делом пишу спрашиваю что да как. Ответа нет. Значит мероприятие ещё идёт. Ухожу работать дальше. В следующий перерыв читаю, что человек в травмпункте с ожогом 2-ой степени, первого места получить из-за потери сознания не удалось.
Я записываю голосовое с мыслью о том, что я не расцениваю это как проигрыш и для меня ты всё равно победитель. А то, что организм вырубился, так никто в этом не виноват. Затем мне присылают вид руки, я успеваю написать, что это пиздец и вот мне уже пора бежать. А человек это воспринял так, будто мне всё равно и я написала на отъебись.
И вот спустя время мне всё это припоминается, а я даже слово вставить нормально не могу, ибо все мои доводы тупо игнорируются - и про работу, и про короткие перерывы и про невозможность бурно отреагировать и долго выражать свои чувства из-за банальной заёбанности. Я просто выпала в осадок и мне пора было работать, иначе меня тупо на склад не пустят. Нет. Всё равно мне похуй, всё равно я ничего не чувствую, забочусь только о себе и мне вечно не до других.
И вот этот разговор выглядел, будто я оправдываюсь. Но мне просто очень хотелось, чтобы меня поняли..

View more

Невозможно оправдаться когда тебе не хотят верить Прибегаете ли вы к оправданиям

Молодцы Дания! Очень рад за них. Как минимум бронзовые призеры

Как по мне, так ужасный матч.
Может сказалась 28 градусная вечерняя жара и высокая влажность, но сегодня была чисто ходьба с мячом, иногда прерывающаяся рывками контратак.
На этом всём фоне выделяется второй гол Датчан - это феноменально. Вырезать мяч на скорость внешней стороной, да так точно, так мягко- супер!

View more

Вот зачем люди доводят до мата, а потом вдруг неожиданно пугаются этого? Смешно

Согласен полностью. На днях у меня было два случая за день. Первый из них таков, когда шёл по парку, и ещё выложил, в инсте, что наступила тишина, и спокойствие, и как только выложил, то за мной увязались три узбека, или киргиза. Не знаю точно, но были ускоглазые, но не китайцы. Короче я иду. В правой руке агуша, и пирожные, а в правой телефон, и сзади меня ствол висит. Вопрос???? Зачем идти за парнем на расстоянии пол метра???? Когда дорога абсолютно свободна, и есть место обойти меня, обогнать. Ведь ходьба была на тот момент походочная ,т.е. обычный шаг. Ответ прост. Видно эти ребята хотели отжать у меня его, и когда я развернулся с вопросом: " Парни? Вы охрана моя личная? Что вы идете за мной?! ". Они расстерялись. Ну наверное потому что на моем лице было видно, что ещё шаг, и будет бобо ножкам. Ничего не было по итогу. Они обошли меня наконец-то, и упиздили уже с быстрым шагом. Вопрос??? Вот если идет парень. Да он сейчас худой. Мало спит, и работает. Все дела. Ну вот где есть вероятность, что он не даст вам пизды. Даже если не получится всем. Одного, двух, я все равно доставлю в больницу. Смешные такие люди. После этого я пошел домой, и произошёл ещё один инцидент. Уже с моей сестрой. Один знакомый решил задать очень грубый вопрос в моем присутствие. На что нарвался на мат с моей стороны. И угрозы. Короче пригласил его приехать ко мне на работу, но по итогу он не приехал!!! Вопрос???? На хуя ты открываешь рот. Если за слова свои не отвечаешь. Вот нахуя? Ответ. Пиздабол. Все! Как-то так! Самое интересное, что я то никого, и не трогал, как в первом случае, так и во втором. Вот, как это работает скажите. Вот как?

View more

Вот зачем люди доводят до мата а потом вдруг неожиданно пугаются этого Смешно

в чем ты разочаровался?

с каждым днем, нет, даже с каждый секундой я все больше и сильнее разочаровываюсь там, где я живу, а это типа великая держава (когда-то была) щас же это помойка для всех и каждого, унижение для старых и больных на голову и на язык людей, не зря пенсию получают, для одноногих футболистов, которые считают, что футбол это ходьба по полю с тупыми рожами, а потом тип обкакались, не, челы, вы обосрались причём на весь мир, рашка конкретно падает, даже государство тупо еbнулись, прививки не хотят делать? так заставим, крч, заеbали,кто с другой планеты, я жду приглашений, с радостью свалю, ем много, но я полезный, иногда бываю

View more

Какая обстановка вам больше нравится для отдыха , да и для жизни в принципе: шумная компания, друзья , постоянное движение или тишина , дом и время для себя или самых родных ?

id85728795’s Profile Photoalina miller |VD|
I & Me
Inside myself
Здравствуйте.
Мне для отдыха, и для жизни в принципе, достаточно места в собственной голове.
Там тебе и шумная компания и друзья. И тишина. И всё остальное.
Творчество, монотонная физическая деятельность, ходьба ногами позволяют мне думать о своём, а поэтому не мешают.
Остальное опустошает.

View more

Какая обстановка вам больше нравится для отдыха  да и для жизни в принципе

Как можно быстрее забыть человека?

Если вы его предали, а тот человек делал для вас всё, то сложно будет, страдания вы себе обеспечили 🤣
p.s. Другой человек, хобби, спорт, книги, саморазвитие, ходьба по воде, ныряние в бетон,спринт по крышам,стрельба из лука в небо под углом 180° 🤪, что то в жизнь новое внесите и отвлекитесь, разве нечем заняться в этом бесконечном мире 🌏

View more

«„Поэзия – та же добыча радия: в грамм добыча, в год труды…” Исписанные листы, развешанные по комнате в хаотичном порядке. Вымышленная карта мира, постоянно дополняющаяся. Схемы взаимодействия персонажей — вся комната была частью Его мира…» Посещало ли написать книгу? Если да, о чём? Были попытки?

Однажды мне захотелось написать о времени после революции. Не той, что была когда-то давно, а о новой революции после разрушения всех ныне действующих устоев. О создании мира, о восстании его из руинов, где планета больше не будет порезана на лоскуты разноцветных флагов, где общая цель людей будет не преумножение личного капитала любой ценой, порождающее ложь, воровство и коррупцию, не ходьба по головам, а забота о планете, на которую мы успели уже изрядно истощить. Вечные двигатели, разумное распределение ресурсов. Всё это возможно, но не было воплощено по одной простой причине - не выгодно. В моём мире не было бы такого термина.
Это была потрясающая задумка, и я давно вынашивала её в голове. Это должна была быть полномасштабная послереволюционная эпопея, где изменения в первую очередь прошли в умах людей. Я хотела показать как это.. Но потом я вернулась в реальность. Это слишком фантастическая фантастика (прошу прошения за тавтологию) и в нашем мире для наших людей будет больше походить на юношеский максимализм. Даже инопланетяне по РЕН ТВ более реальны, нежели разумный мир. Сущность людей направлена на собственную выгоду, огромный аппетит, на разрушение и каждая гениальная идея будет обработана больным разумом толпы и выльется боком для создавшего её гения.
И после того, как данный вывод буквально обрушился на меня, я не посвятила данной книге ни строчки.

View more

Как сделать так чтобы мой парень полюбил прогулки? Я очень люблю гулять пешком, а он всегда хочет где то посидеть(( можешь помочь?

М О Т И В А Ц И Я, то что нужно как раз для таких случаев). Во-первых нужно понять почему он предпочитает сидеть, вместо прогулок).
Возможно он по своей сути домосед, а значит не любит куда либо путешествовать, вместо этого предпочитает оставаться в комфортных условиях (боиться меняться/ не хочет меняться, его всё устраивает) в таком случае нужно "вдохнуть в него жизнь" заинтересовать (если он читает книги/ смотрит фантастику или документальные/детективные фильмы/сериалы, то наверняка есть место схожее с тем местом в котором он бы хотел очутиться и что-то схожее с этим местом есть в городе, короче сходи с ним в интересное место).
Может у него есть проблемы с лишним весом и при длительной ходьбе он быстро устаёт, потеет следовательно длительная ходьба вызывает у него дискомфорт, а сидеть он привык и это не вызывает никакого дискомфорта, тогда займитесь совместным спортом (пробежка начиная с небольших дистанций или что-то вроде волейбола, футбола, а может это будет что-то другое в зависимости от ваших общих интересов)) ).
В общем узнай и пойми причину его предпочтения сидеть, найди плюсы и минусы как прогулки, так и сидения. А после если ты решишь что прогулка лучше/полезнее/интереснее то зная своего парня, ты сможешь подобрать для него мотиватор).

View more

Как начать бегать? Это можно вообще полюбить????

бег, это очень круто. но начать очень трудно. это почти тоже самое что спортивная ходьба. сначала тебе трудно идти далекие расстояния, но потом тебе начинает это нравиться 🤗

View more

🚌Вопрос Дня🚙 Часто ты ездишь на автобусах и т д.? Почему? Есть личный транспорт? Если да,как давно у тебя? Если нет,хочешь приобрести Хорошего дня💙

id344490261’s Profile Photo♥M A D A M D A N A♥
с возвращением меня, как говорится.🥰
на автобусах езжу не так часто, это не тот транспорт, который я считаю для себя комфортным, плюс ко всему, мне намного проще дойти пешком, нежели тратится на проезд, ради 3-7км.
пользуюсь общественным транспортом лишь когда езжу на дачу, либо же к лд своего молодого человека, лишь из-за того, что ходьба заняла бы от 4х часов.
личный транспорт есть. как у родителей, так и у меня, но прав, к сожалению, у меня нет.

View more

Ты веришь в свои возможности? Например, если поставишь цель, то ты ее добьешься? Будешь идти по головам и использовать все способы ? Например, такая цель : набрать n-ное колличество огней,лайков или подписчиков. Ты в этой ситуации будешь стараться своими силами или будешь делать рассылку ?

id257046510’s Profile PhotoАпельсинчик♡
Верю, своих целей добиваюсь, а если не получается - я ищу компромиссные решения, превращая неудачу в очередную победу. Про этику достижения целей никогда не забываю, поэтому ходьба по головам других ради того, чтобы что-то заполучить - это не моё, за такое рано или поздно наказывает жизнь. Что касается раскрутки аккаунта в соцсетях - такой цели себе не ставил. Если бы поставил, и это касалось бы именно сайта askfm - рассылкой точно не стал бы заниматься. Максимум, я могу уведомить человека, что подписался на него. Захочет - ответит взаимностью, не захочет - проигнорирует, право каждого )

View more

Кстати, ходьба - это очень полезно) Намного лучше бега и других упражнений, так как идёт нагрузка на все группы мышц. А ещё с помощью него можно многие болезни вылечить) Так-с, я только сейчас до трапезы добралась. Ты там как?

id35428805’s Profile PhotoАня Лемешко
*А я уже лежу в кровати...Со мной лежит мой Мираж...Сегодня был сложный день...Я дико устала...Надеюсь,что завтра будет лучше^-^
*Кстати фото заката...В студию😻
*Если ты уже спишь, то доброй ночи @id35428805

View more

Кстати ходьба  это очень полезно Намного лучше бега и других упражнений так как
+961 answers in: “Привет, моя обожаемая особа 😍 Будет тебе отдельный тред) Дела обстоят неплохо, эксцессов нет, настроение хорошее, весь день ливень, так что пока заседаю дома. Как ты? Что нового?)”

Ой, жесть какааааяяя... Столько пахать, да ещё и в такую жару( Терпения тебе и стойкости. Хотя у тебя действительно всё это есть. А я со своим здоровьем не смогла бы даже просто в Москве сейчас сидеть, хотя раньше как-то в +35 умудрялась болтаться по автобусам - эх, молодость..) Сейчас я занимаюсь

id35428805’s Profile PhotoАня Лемешко
*У меня уже обед и я спешу тебе написать ответ @id35428805 😺
*Да ничего...Предыдущие места работы гораздо ужаснее и сложнее нынешнего...Уж поверь мне...Я уже через многое прошла и это переживу🐾
*Я спортом каждый день занимаюсь...Бег это когда я на лимузин после работы спешу...Прыжки и ходьба по лестнице...Постоянный спорт @id35428805 🙈
*Ненавижу жару, но у нас в магазине хорошо, прохладно и уютно😺

View more

+961 answers in: “Привет, моя обожаемая особа 😍 Будет тебе отдельный тред) Дела обстоят неплохо, эксцессов нет, настроение хорошее, весь день ливень, так что пока заседаю дома. Как ты? Что нового?)”

Городской, много чего делаю, но к набору веса это не относится

💚Ммм, понятно. Это конечно всё здорово, но к сожалению не для меня. Я бы с радостью набрал вес, только не в условиях деревенской суетливой жизни. Неделя уже прошла, как я сажусь за ноутбук измотанный. Сонный, и просто без веселого настроя. Захожу в сеть, ради поднятия настроения, и всё. Не знаю, как я ещё сейчас не уснул... короче мне просто не до этого, мне даже не до ноутбука. Каждый день, уход за. Поросятами, телками, гусями, утками, курицами, и индюками. Каждодневный ходьба за коровами. Присмотр за птицами, и иногда за детьми. Уборка навоза, уборка мусора. Всякие поручения, сходи туда, купи это. Скоро ещё, будет сено, мешки с кормом для живности. Сбор вишни, и всяких остальных кустарно растительной культуры. Порой я очень занят, как ты видишь. Ах, да. Я всю свою жизнь был хлюпиком, но постоянно выполнял то что поручат сделать. Даже если лень... поэтому пусть я буду тростинкой, но способный сделать многое. Мне нравится свой рост, и вес. Я это только недавно понял.💚🐈

View more

+3 answers in: “Какой рост/вес ?”

"Эмоции, обычно, через какое-то время проходят. Но, то что они сделали - остаётся".Случалось ли с вами подобное?Приходилось ли жалеть о сказанных словах или же совершенных на эмоциях поступках?Есть ли то, что так и не удалось впоследствии исправить? Научились ли вы сдерживать себя? Что помогает?

prostushka1988’s Profile PhotoRavena
Конечно, прошлое всегда накладывает свой отпечаток на человека как я считаю.
Преобретая опыт мы или учимся на своих ошибках прошлого, либо набиваем снова шишки, проходя этот же урок заново и делая выводы из сложившихся ситуаций. Анализируем любые поступки (свои или чужие), избавляемся от токсичных людей для нас в целях сбережения своего психического здоровья, или же не можем их убрать насовсем из жизни по каким-то определённым причинам и просто ограничиваем в будущем с ними общение.
Всё же шрамы остаются от прошлого. Те ошибки сначала становятся ранами, потом затягиваются рубцами, заживают, превращаясь в шрамы-воспоминания.
Со мной такое было, конечно же. Я до сих пор ощущаю небольшую обиду на тех людей из прошлого, их поступки не могут просто так стереться из моей памяти. Боль, разочарование, потом лишь пустота остаётся и некое безразличие к ним как к людям.
Просто равнодушие к их жизни, как и у них ко мне и моей жизни есть равнодушие.
Да, я жалею о некоторых словах, сказанных на эмоциях в детстве своему дедушке. Часто себя тогда винила в этих словах после потери дедушки.
Увы, попрощаться с ним я толком практически не успела, только погладить на прощание по голове в его последний день жизни?
Простите, что пишу о грустном.
Я обычно себя всегда держу в руках и сдерживаю в эмоциях, хотя иногда без выхода для эмоций невозможно, ведь сдерживать их тоже очень вредно для здоровья и организма человека.
Поэтому иногда взрываюсь и могу вспылить, ругаться матом, но отхожу довольно быстро, как и вспыхиваю.
Мне помогают сдерживаться медитации, помогает и спорт, умеренная ходьба и раньше спасали прогулки на природе.
Date:3.06.20
Time:20:45

View more

Эмоции обычно через какоето время проходят Но то что они сделали

С первым днем лета🤓🌶🙃 ~ какие планы?

kunya_prod’s Profile Photoненависть ♡
Спасибо, тебя тоже.🔥
Я обычно не строю планы, но сейчас попробую составить план на лето.
▪Отдохнуть как следует, то есть:
▪︎есть
▪︎спать
▪Гулять каждый день, как прошлым летом
▪не замечать грустных моментов и обходить их стороной
▪Посмотреть как можно больше фильмов и сериалов
▪ В свободное время не забывать готовится потихоньку к ЕГЭ
▪Ходить каждое утро вместе с лп на тренировку, в которую входят:
▪︎разминка перед бегом
▪︎бег
▪︎обычная ходьба
▪︎растяжка
▪︎различные упражнения
▪Прочитать те книги, которые давно хотела прочитать, но не доходили руки
Ну и пожалуй хватит.😌🖤

View more

Разминаться будем?) - Наклоны (лево право вперёд назад) - вращения таза (по часовой и против) - кошечка (спинка впадинкой и бугорком) И от себя ещё добавь пару)

sergeich1’s Profile PhotoПрости. Прощай. Привет.
Отличный комплекс. Спсб.
Ещё пару:
игра животом: на выдохе нужно максимально расслабить живот, а на вдохе, наоборот, втянуть, выполнять 10-12 раз?
шаги с захлестом: ходьба на месте, пытайтесь пятками ног прикоснуться к ягодицам, в количестве 40-50 раз?

View more

Да нуууу.. Что-то не сходится. Не может так много от Зузки сгореть)) У меня тоже малый расход выходит, хотя и потение-пыхтение обильнейшее!

Смотря что за браслеты и прилаги .
Многие врут. Зато дарят хорошее настроение 😁 А что ещё потребителю надо, кроме иллюзии? Типа попыхтел не зря (мало кому приятно видеть, что такие мучения сожгли всего лишь полоску шоколада; это просто маркетинговый ход, всё равно всем производителям понятно, что их гаджеты совершенно бесполезны в деле похудения).
Тренинг, бег, ходьба и что угодно тратит не так уж много калорий. Я вообще за этим не слежу, это бессмысленно. Всё, что я смотрю в браслете, - это пульс. Чтобы знать, завтра мне тренить или лучше отдохнуть, дать ССС восстановиться (если сегодня пульс зашкаливал). Всё.
За калориями я на кухне слежу 😉

View more

Да нуууу Чтото не сходится Не может так много от Зузки сгореть У меня тоже

Помнишь, не так давно был вопрос про закаливание? Если Jony любит ходить босиком, то он закаляется, ходьба босиком - это тоже закаливание?

Я не знала,что ходьбы босиком-это закаливание?❤️

View more

+10 answers in: “Привет, напиши 20 фактов о Jony (не только связанных с музыкой)✍✔”

Ты такой решающий шаг сделала?... Сложно было привыкнуть к другому городу? К другому окружению? ? (прости, что немного о личном, интересно стало ?)

По началу было сложно, ну представляешь я такая девушка с села, привыкшая только к селу, максимум к маленькому городу и тут Рига на которую я ездила раз в году к глазному врачу или просто в экскурсию с классом. А тут жить, ещё в такой старой общаге, которую предлагал техникум ( я в то время проходила практику на где - то 4 месяца лета, начиная с середины июня до начала октября, а муж работал строителем, работа по всем обьектам Латвии, он жил в сьёмной квартире в Риге ). Мне не было трудно привыкнуть людям, а вот транспорт, ходьба по городу, который я плохо знала, вот это был некий вызов. Я за эти 4 месяца поменяла место практики из - за дебильного отношения технолога. Там остались работать девочки с моего курса и рассказывали, какой там начился кошмар после моего ухода, а я радовалась, что избавилась от этого предприятия и перешла на другой - молочный комбинат, где мне отличие от предыдущего предприятия дали 3 или даже 4 дня выходных, а те предыдущие, нас практикантов держали как рабов, 6 дней работали, один выходной. Не уехать домой к родителям, не нормально отдохнуть. Я помню пожила в общаге может от сили две недели и потом переехала жить к мужу на его квартиру, которую он снимал с знакомой его друга и с её сестрой. Я один, может и больше одного раза, заблудилась в Риге, но благодаря хорошим людям я нашла нужную улицу. У меня с мужем были разные приключения связанные с этим городом, пожили там до конца января 2016. года и переехали в родной город мужа - в Краславу. ( Я начала свой путь в Риге в летом 2014. года ) Все странности по отношению папы началось зимой 2015. года, хотя он и раньше стал уже таким странным , а именно, когда я стала созваниваться с мужем. Один раз поссорились из - за того, что ему видите ли не понравилось, что я с мужем так долго говорю по телефону, но вообще это не было его дело, мне тогда было 19 лет, взрослый человек. Теперь я опять в любимой Латгалии, в 2 часах езды от родителей и родственников с папиной стороны. Так ничего страшного, мне нравится рассказывать о прошлом и это для меня не слишком личная информация.

View more

+1 answer in: “Признавайся ?? Какую самую сумасшедшую вещь ты сделал во имя любви?? — твоя venera ?”

Как считаешь,если каждый день подниматься на 6 этаж лестницей, а не лифтом, будет результат какой то для фигуры?)

Немного будет) Подтянется попа и укреплятся ноги чуток?
А ещё ходьба помогает похудеть, только ходить 2-3 часа
Много пить и бегать (что-то одно ходить или бегать)
Но спортзал эффективнее всего, но если нет возможности, то дома занимайся
Я года 3 занималась дома, когда осмелилась и готова была переходить на следующий уровень ??
Смотри сама!)

View more

+5 answers in: “Ты каждый день на фитнес ходишь?) расскажи, пожалуйста, какие упражнения делаешь?)”

Добрый день) может ли девушка быть скромной, сидя в инстаграмм и нося юбки выше колен ? Что вообще в вашем понимании -скромность ?

Когда Фатима, да будет доволен ею Аллах, заболела болезнью, от которой и скончалась, к ней зашла Асма бинт Умайса, да будет доволен ею Аллах, навестить и проведать её, тогда Фатима сказала ей: «Клянусь Аллахом, мне стыдно, что завтра, когда я умру и моё тело вынесут на погребальных носилках, меня увидят мужчины».
Погребальные носилки в то время были вроде плоских деревянных досок, на которые ставили тело покойника, и оно покрывалось сверху одеждой. Однако, при этом можно было разглядеть очертания тела.
Асма сказала ей: «Не сделать ли для тебя то, что я видела в Эфиопии?»
Для неё сделали носилки с закрытыми краями, подобно сундуку, застелили свежими пальмовыми листьями, затем бросили на неё широкое покрывало, тогда ничего не было видно. Увидев это Фатима сказала: «Да покроет тебя Аллах как ты меня покрыла»!
Пресвят Аллах. Она стеснялась быть увиденной даже после смерти, обернутая в пять слоев одежды. Что будет видно от неё?! Кто будет её нести?!
Разве это место где может быть соблазн?!
Как же она прекрасна!
Она стесняется того, что будет с ее телом после смерти. А что же сказать про живых, которые не стесняются? Если Фатима пройдёт по нашим рынкам сегодня и увидит тех, в ком умерла стыдливость...
Её абая приталена и раскрашена, её ходьба ломается, её смех звонкий, запах её духов распространяется. Что же скажет она им, да будет доволен ею Аллах?!
Где те, которые называют покрытых замкнутыми? Разве Фатима была замкнутой? Если это так, то это намного лучше, потому что Всевышний Аллах послал ангела к Пророку Мухаммаду, мир ему и благословение Аллаха, с великой миссией и самой радостной вестью, в которой Всевышний говорит: «Сообщи Фатиме радостную весть, что я записал её госпожой женщин среди обитателей Рая». Пророк, мир ему и благословение Аллаха, сказал: «Стыдливость не приносит ничего, кроме добра».
О Аллах, покрой нас своим красивым покрытием. О Аллах, покрой нас над землёй, и под землёй, и в День, когда мы предстанем перед Тобой. О Милостивый из Милосердных!

View more

+1 answer Read more

Ох, я за эту зиму раз 10 уже навернулась. Гололёд прямо-таки постоянный, обувь у меня скользкая, и даже ходьба "уточкой" не особо помогает..)

id35428805’s Profile PhotoАня Лемешко
У нас в Латвии в этом году и толком зимы не было. Второй раз хожу по льду, а так были одни лужи, плюсы, мрачная, дождливая погода, из - за которой у меня ухудшилось настроение. Какая бы не была обувь, если суждено упасть, то упадёшь и главное в тот момент, когда меньше всего это ждёшь, это всё точно написано как будто про меня. Я то могу много раз упасть, но хорошо, что ничего не ломаю. Ну как исключение, зима 2014 . года. Во время Рождества, когда торопилась на трамвай, я не только подскольнулась, а упала в какую - то яму и повернула ногу и ещё со всей этой припухшей ногой отработала тот день в продуктовом магазине. Потом ушла на болничный на две недели и ещё хотела ехать с автобусом к парню отметить Новый год, но мама не отпустила меня, посчитала сумашедшой, наверной такой и я была. ???Даже при таком состоянии, захотелось приключений. А так множество раз падала и не только зимой, ноги даже в кроссовках меня не слушаются, но я совсем не волнуюсь по поводу всего этого, жизнь продолжается. ??? Ой, надеюсь не наскучала вам тут со своими историями из жизни, я люблю покопаться в своих воспоминаниях. ?

View more

+4 answers in: “Оставьте в этом ответе всё, что душе Вашей угодно ?”

Своего рода игра на ассоциации. Прочитайте эти слова. Можете ощутить все из этих эмоций? Что первым приходит в голову при представлении каждой из них? Стыд Чувство вины Страх Отвращение Злость

ShHSM123’s Profile Photoṁعα∂öᏊ ςᏥαṁớṁίζع
shame - вязкое, приторное чувство на языке, тошнота, скрип дешёвого мела по старой доске, желание одним криком прекратить мучительные воспоминания, горящий тёмный взгляд и красные щёки.
guilt- закрытые глаза, стертые колени, вымученное "п р о с т и", молчание, частые слезы, ножи в желудке, избежание тактильного контакта, одиночество, горячее вино, шёпот молитвы.
fear- расширенные глаза, холодный пот, застывшие фигуры, галлюцинации, неспособность думать, пересохшие губы, резкие движения, обморочное состояние, дрожь.
disgust- желание зажмуриться, задержать дыхание, легкий запах разложения, жирные волосы, невозможность оторваться, пепел, презрение, грязный след, урод в отражении, мокрая одежда, ходьба по камням, плевок и удар по лицу.
anger- побелевшие кулаки, считать до десяти, туман перед глазами, красное марево, иглы, вонзающиеся в кожу, дикий взгляд, безумие, голоса в голове, приказ
"у б е й".

View more

Своего рода игра на ассоциации
Прочитайте эти слова Можете ощутить все из этих

Не я задавала этот вопрос, но можно тоже попробую угадать? 1) да, 2) да, 3) да 4) нет, 5) нет, 6) нет

Конечно, можно)
Не буду дальше соблюдать интригу, скажу лишь, что Вы немного ошиблись)
1). Я не всегда следовала своим принципам и пару раз отказывалась от них ради любимого на тот момент человека, потому что он аппелировал к моему чувству долга и заботе о благополучии семьи... сожалению, мое предательство самой себя оказалось напрасным и неоцененным, и в итоге осознание этого факта, сожаления о содеянном и о том, что я поддалась манипуляциям человека, прежде всего заботящегося о своих собственнных интересах, цинично считающего, что это и есть интересы семьи, отравили наши отношения и стали одной из существенных причин расставания...я рассказываю об этом для того, чтобы читающие не единожды подумали и все взвесили, прежде чем жертвовать своими принципами ради других людей, даже родных и любимых, чтобы потом не оказаться в ситуации, подобной моей и не испытывать такой горечи и сожаления, как довелось мне.
2.) Я писала в одном из ответов, что азартный человек и склонна к авантюрам, но все-таки не это стало причиной, почему я вложила часть своих средств в криптовалюту и в одну конкретную площадку, где на росте курса можно было заработать. Решающим моментом стало то, что это предложение сделала одна моя близкая и давняя подруга, которой я полностью доверяла...я ошиблась, и вскоре средства мои стали созвучны названию той самой криптовалюты и так же растворились во всемирной паутине, как и эфир). Я вынесла опыт из этой ситуации и, потом читая форум, порадовалась за себя, что потеряла только свои собственные деньги, а не влезла в кредиты, как сделали многие "мои товарищи по несчастью"(.
3). Да, я амбидекстр, но изначально правша, а навыки равного владения обеими руками я развивала сама.
4). Я никогда не следила за своим весом, ибо природой мне дарованы такая конституция тела и обмен, что сколько бы калорий я не употребляла, все они не слишком отражаются на моей фигуре, хотя из физических нагрузок у меня только ежедневная ходьба в быстром темпе в среднем в течение часа-полутора. И мой вес практически не менялся с 16-17 лет, не считая закономерного изменения веса во время беременности). Но однажды после 30) у меня было выявлено заболевание и врачом назначен курс гормональных препаратов, в результате приема которых я за три месяца набрала вес до 68 кг. Пришлось отменить прием гормонов, но к своему нормальному весу я возвращалась в течение 10 лет ( может, можно было и быстрее, но я ленивая и ничего не делала, чтобы похудеть ).
5). Здесь я немного слукавила) у меня две пары родителей — одни биологические,— формально это они непосредственно причастны к моему появлению на свет, но отказавшись от меня в роддоме, они утратили свое право присутствовать в моей жизни и на хоть какие-то чувства к ним с моей стороны, и я считаю, что на самом деле настоящую жизнь мне подарили мои приемные родители, которых я люблю всей душой.
6). Я на самом деле не ем никакую рыбу и икру, но с большим удовольствием употребляю и креветки, и кальмаров, и крабов, и т.п.

View more

+1 answer in: “Расскажи три факта о себе, которые я не узнаю из твоего профиля. ???”

?️❄️При просмотре фильма ужасов сжигается 200 калорий. Ну что, отправишься на пробежку или посмотришь, чем занимается Фредди Крюгер?¿? ❄️?️

Mahahcala’s Profile Photo♫ М u х ɑ ù λ | O W L ⚔
в пешеходном режиме перемещаюсь уже побольше каллорий сожгла ,фильмами ужасов особо не напугаешь раньше постоянно смотрела наоборот весело, фредди вполне милый чувак.на вес не повлияет к сожалению да и быстрая ходьба полезней чем бег.. нагрузка на колленный сустав у многих спортцменов потом проблемы, так что я дальше погнала)

View more

У кого больше друзей долдно быть у парней или у девченок как ты думаешь?

А какое это имеет значение?
Все зависит от тебя самой/самого.Кто-то очень охотно зачисляет разных людей в категорию друзей.
Друг-человек, с которым не только общие интересы, но и принятие друг друга без всяких "но".Можно признаться в чем угодно, затронуть любую тему, и разговор не будет восприниматься как ходьба по минному полю. Это поддержка, опора,интерес к друг другу, комфорт в общении.
Часто люди называют друзьями тех людей, которые таковыми и не являются, которые относятся бестактно, грубо, снисходительно, но люди продолжают держаться за них не потому что "они хорошие / лучшие друзья",а потому что они привязаны к ним.
Из этого можно сделать вывод : Если у вас есть человек/люди, который/которые с вами рядом всегда поддерживает(ют),оберегает(ют),не дает(ют) в обиду, с которым(ими) комфортно и спокойно, то берегите его/ее/их.А если рядом человек / люди, которые вас не ценят, то не стоит за них держаться, вы достойны лучшего ?

View more

Занимаешься каким нибудь спортом, сразу говорю, встать с дивана и дойти до холодильника не считается ☺ Если да, то каким ?) АНОНИМ😁

Ну чтож Анонимчик😊 завтра у меня будут первые тренировки, а до этого я занималась... хммм... ну если ходьба от дивана до холодильникам не считается😂, то может вечерние прогулки в счёт?)
А ты чем занимаешься?🥊

View more

+2 answers Read more

Здравствуйте, друзья! ▪︎Сегодня мы поговорим о важной стороне нашей жизни - а именно о физическом здоровье. ▪︎ Я хочу рассмотреть вопрос: нужно ли заниматься спортом, и если да, то для чего? ▪︎Что нам это даст и, как хорошая физическая форма влияет на отношения между людьми? Ваша

bybelka983’s Profile Photoժ ҽ l α c օ u ɾ ▲|ВД
• ʜᴇʟʟᴏ •
💭 Лично для меня само слово "спорт" ассоциируется с постоянными систематическими тренировками, то есть профессиональная деятельность. Потому я не считаю занятия спортом обязательными, ведь существуют противопоказания и можно навредить себе. Главное - физическая активность по возможности. Ходьба пешком, уборка, готовка, прогулки, езда на велосипеде, работа на огороде - это то, что мы в силах делать каждый день. Если не запускать себя, то минимальная активность поможет держать себя в форме.
💭 Все знают, что лишний вес влияет на работу сердца, давление, болезни опорно-двигательного аппарата.
💭 Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска смерти в мире.
💭 Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности:
•улучшает состояние мускулатуры, а также сердечной и дыхательной системы;
•улучшает состояние костей и функциональное здоровье;
•снижает риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, различных видов рака (включая рак молочной железы и толстой кишки), а также депрессии;
•снижает риск падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника;
•лежит в основе энергетического обмена и поддержания нормального веса.
💭 Как говорится в известной поговорке, встречают по одежде, то есть внешний вид важен для произведения хорошего впечатления. Если человек в хорошей форме, следовательно, он заботится о себе, он активен. Согласитесь, в стройной девушки больше шансов найти себе пару.

View more

Здравствуйте друзья 
Сегодня мы поговорим о важной стороне нашей жизни  а именно

Доброе утро🤗 Мне кажется,что ты очень интересный человек 😍 Можешь немного рассказать о себе? (Если не хочешь отвечать на этот вопрос,можешь мне просто в личку написать )

p_e_r_f_o_r_m_a_n_c_e’s Profile PhotoАся
20 фактов обо мне :)
1. Кундаева Анастасия Романовна
2. Очень люблю экстрим🙈
3. Без ума от шоколада😻
4. Семья и дети — не моё. Я одиночка, поэтому вряд ли кто-то сможет долгое время существовать на одной территории со мной.
5. Отдаю предпочтение животным, а не людям.
6. Очень хочу выучить украинский язык.
7. Люблю волейбол больше всего на свете 🏐
8. В душе — дитё ясельной группы😊
9. Не люблю, когда мне делают комплименты или хвалят.
10. Принимала участие в радиопрограмме в качестве соведущей😌
11. В 3 года умела читать😂
12. Деградирую с каждым днём.
13. Стараюсь всегда относиться к людям ровно и спокойно.
13. Упрямый баран и жирная корова.
14. Считаю, что умение дружить — высший дар, которым я, к сожалению, не обладаю. Мои дорогие подруги, как вы меня терпите? 😔♥️
15. Люблю петь, но делаю это ужасно(
16. Думаю, что чувства должны контролироваться человеком.
17. Очень рассеянна и невнимательна.
18. Обожаю русские боевики и украинские передачи💕
19. Кошечки — моя любовь. Хочу всю жизнь прожить без посторонних людей в окружении этих прекрасных созданий🤗
20. Живу ощущениями✨
21. У меня есть много странностей .
22. Самыми большими моими недостатками являются лень и слабоволие.
23. Зрение - 9😎
24. Ходьба меня успокаивает.
25. Вспыльчивая, но быстро отхожу.

View more

Доброе утро
Мне кажетсячто ты очень интересный человек 
Можешь немного
+1 answer Read more

Артем,ты же спортсмен, прочитай пожалуйста его ответы @major_67 последние, он правильно говорит про воду и похудение?

Не спешите накидываться на парня,может он и сформулировал информацию немного некорректно,но говорит он правильно.
Если у вас проблемы с водным балансом,можете почитать статьи и изучить эту тему лично,рассчитав для себя суточную норму потребления воды.
С утра натощак пейте стакан теплой воды.
Выпейте стакан , если хочется перекусить. Это поможет вам избавиться от привычки частого перекуса.
Пейте перед приемом пищи не менее чем за двадцать минут.
Во время выполнения физических упражнений нужно обязательно пить воду. ( температура тела повышается и ускоряется обменный процесс, вода поможет выводить токсины.)
Большее количество жидкости рекомендуются выпивать до шести -семи часов вечера, а далее по требованию организма, чтобы избежать отеков, а также меньше подниматься в туалет в ночное время.

ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕ НАДО (НЕ)
Все видят?
А то у вас обычно что не надо-надо.
- нельзя пить воду во время еды, запивая пищу, это приводит к отложению жира в организме.
- если пить воду непосредственно перед самым приемом пищи это приводит к нарушению пищеварения, так как Вы разбавляете желудочный сок и смываете полезные ферменты в нижние отделы пищеварительного тракта. Пища не переваривается полностью и задерживается в желудке до того времени пока организм не выработает новую порцию желудочного сока.(Пейте воду за 20-30 минут до приема пищи,об этом я уже сказал ранее)
- старайтесь не употреблять много жидкости перед сном, так как возможны отеки или дискомфорт во время сна вызванный частым посещением туалета.
Тут всё более,чем логично?
- малое количество употребляемой воды не способно выводить продукты расщепления и шлаки из организма, что приводит к общему недомоганию, головокружению и слабости.
Если вы решили похудеть вы должны пить воду,как бы вам этого не хотелось (это жизненно необходимо для вашего организма. Если у вас есть заболевания мочеполовой системы или сосудистая патология обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача по данному вопросу)
ПИТЬ ПО 5 ЛИТРОВ В ДЕНЬ НЕ НАДО.
Вымоете всё к хуям из организма.
В интернете найдете таблицы соотношения роста,веса и нормы потребления воды.
Ну и понятное дело,что пить достаточное количество воды и жрать как не в себя (простите за прямоту),похудению способствовать не будет.
Были на рабочем опыте такие экспонаты,так что вы должны понимать ,что похудеть вам поможет не вода,а комплекс (Правильное питание+водный баланс+ хотя бы минимальные физ.нагрузки),это можно делать дома ,или элементарная ходьба .

View more

+2 answers Read more

〘Вопрос Дня|ВД от Софии|05.02.2019 〙 ➻ Спортивный ли Вы человек? ➻ Следите за своим здоровьем? Какие процедуры по утрам для Вас, как ритуал? ➻ Как думаете, сейчас больше пьющий и курящих или же тренирующихся людей? Почему? ➻ Какой вариант питания более эффективен: Правильное или интуитивное?

vd_2018’s Profile Photoᴍɪʀᴀᴄʟᴇ
1. Да, хоть и не спортсмен, но спортом всегда занимаюсь для поддержания тонуса в организме. В основном это ходьба и йога.
2. Обычно спортом занимаюсь вечером и потому никаких утренних ритуалов нет.
3. Думаю, что больше пьющих и курящих потому что это намного легче, чем искать мотивацию для занятий спортом. Но так как ЗОЖ стал мейнстримом в последнее время, то и спортом люди стали заниматься чаще и больше и стали думать о здоровье поколения и нации в целом.
4. Интуитивное. Тебе хочется тех продуктов ( какие требуються твоему организму).
Правильное- для всех это понятие разное и не факт что тебе и твоему организму требуется именно такая еда в этот период.

View more

Вопрос ДняВД от Софии05022019  
 Спортивный ли Вы человек 
 Следите за своим

?ВД? Как вы относитесь к правильному питанию????? Обязательно ли нужно ограничивать себя в еде???? "Кушает и не толстеет",- можно ли про вас так сказать? Будьте здоровы и не болейте?♥️

valeria_koltsova’s Profile Photo❤️L E R A❤️
1. Хорошо отношусь. Вообще, если человек следит за своим здоровьем и телом, то это похвально.
Мне нравятся спортивные и подтянутые люди, а толстые люди не особо меня привлекают и наоброт стимулируют чтоб не уподобиться им и следить за собой.
Но сама при этом кушаю практически все, но только в очень маленьком количестве.
2. Да, я кушаю и не толстею потому что практически не ем мучных изделий и хлеб и в основном у меня раздельное питание и пью чистую воду без газа 1, 5 литра в день примерно.
Также нравится ходьба на свежем воздухе и йога.
Но это дело каждого, но лучше стремится к тому чтоб быть всегда красивым и подтянутым.

View more

ВД
Как вы относитесь к правильному питанию Обязательно ли нужно ограничивать

Скажи, это правда, я слышала, что для прокачки сердца нужно бегать только трусцой, ооооочень медленно, как идёшь..?

для марафонистов важна прокачка нижней пульсовой зоны, да. я сама готовилась к марафону, и по беговой программе у меня через раз бывали пробежки трусцой.. как же это мучительно )) на самом деле это даже МЕДЛЕННЕЙ, чем моя ходьба :D
но это определённая задачность.
а вообще сердечно-сосудистую систему прокачивает либо такой бег трусцой, либо высокоинтенсивная нагрузка! беговые спринты, фартлек - и воркауты по Зузке, HIIT и проч..
интересно, что никакой практической пользы "средний бег" не приносит ))) прорабатывают сердечко либо пенсионерско-улиточный джоггинг, либо убойный интенсив на границе анаэробной зоны.
но для повышения выносливости нет необходимости бегать. достаточно тренировок Зузкиного типа, с различной степенью нагрузки на ССС - а, например, Stretch&Tone серия и другие low impact workouts полноценно заменяют бег трусцой, прокачивая нижнюю пульсовую зону. Зузка - это не только высокоинтенсивный тренинг, за неделю мы охватываем всёёёё, все сердечные планы.

View more

Скажи это правда я слышала что для прокачки сердца нужно бегать только трусцой
+2 answers in: “Даш,а нормально,что после тренировки мне хочется спать? Просто лечь и усее.”

Милен , вот я занимаюсь спортом , тоесть кардио , бег , ходьба , ну на тренажёрах . Боюсь подходить к гантелям , и тяжёлым весам , не опытный же в этом плане . Что можешь порекомендовать ?)

Посмотреть инфу в интернете) позаниматься с тренером какое-то время

View more

Приувееет ❤️😍 Как прошёл твой день? Что интересного расскажешь? Давай цитату о сегодняшнем дне? Обнимаю тебя 😍❤️

Добрый вечер.
Сегодня к нам пожаловал господин Вирус. Айтишники сказали, что он проник через Интернет и, скорее всего, заразил и нашу сеть, в которой лежали наши очень важные для Издательского дома базы. Не могли целый день работать. Благо хорошо, что очень скоро дали Интернет.
В обеденный перерыв ездила за зимними сапожками. Но ассортимент магазина мне не понравился в этот раз, и моё настроение решило отметить провал операции в Бургер-кинге. Не берите там лимонад со вкусом лимона. Не вкусный.
А ещё со мной сегодня случился казус. Я в камере хранения забыла пальто, которое забрала из ателье для того, чтоб там подрезали немного рукава, а то выгляжу как Пьеро.) Вспомнила про оставленное пальто только тогда, когда подошла к своему подъезду. Но благо хорошо, что магазин находился рядом, буквально через дорогу. Зато находила сегодня аж до победного. Аж 11к шагов с копейками. Хорошо, если бы ходьба давала хоть какой-то эффект.. а не вот это вот всё.
________________________
Ц и т а т а.
Если у тебя на компьютере постоянно живут вирусы, то еще не известно, кому в первую очередь надо лечиться.

View more

Приувееет 

Как прошёл твой день Что интересного расскажешь

Давай цитату о

И что бы ты думала и чувствовала, когда ходьба по городам превращается в давку стопами сотен миллионов людишек и десятков городов?)

Думаю нечего бы я не чувствовала 🤷‍♀️ я не особо люблю людей, но знаешь наверное кто-то бы остановил меня и я раскаялась бы, но очень в этом сомневаюсь .

View more

+7 answers in: “Что ты будешь делать, если посреди города станешь абсолютно безнаказанной великаншей?”

Можешь поделиться, что в твоём понимании (да и вообще) грамотная физ нагрузка? Я слабой никогда не была, например, сейчас возобновила тренировки, делала неделю Зузкины 12минутные серии, и после трень хорошо себя чувствовала, не плохо, не дурно, но вот заметила день третий, что с утра в основном

Какая-то слабость, но наряду с тем, что сердце сильно стучит и как будто поглубже вдохнуть хочется... Может я делаю что-то не так? Может это последствия тренировок? Хотя это было бы странно, если после я чувствую себя хорошо. Но пока не делаю, боюсь.
*********
возможно, перетрен. ЕЖЕДНЕВНО делать ИНТЕНСИВНЫЕ воркауты НЕЛЬЗЯ. это не грамотно ) совершенно необходимо в течение недели варьировать интенсивность тренировок. обязательно включать дни АКТИВНОГО ОТДЫХА - эти дни незаменимы в первую очередь для нервной и сердечно-сосудистой систем. кстати, именно низкоинтенсивная нагрузка лучше восстанавливает ССС, нежели день полного отсутствия какой-либо нагрузки. именно поэтому я (и Зузка) дважды в неделю включает в план тренировок восстанавливающие комплексы из серий Stretch & Tone и Power Yoga. также прекрасно восстанавливает бег трусцой (но тут нужно очень хорошо понимать, что такое "трусцой" - это когда бежишь практически медленней, чем ходишь; любой другой бег - это нагрузка средней и высокой интенсивности, не подходит для дней восстановления). хорошо и просто выходить на долгую прогулку. ходьба пешком - наилучшее профилактическое кардио!
ВОССТАНОВЛЕНИЕ - это такая же важная составляющая тренинга, как и непосредственно тренировки.
о! вот, пожалуй, про грамотную физнагрузку и её принципы и настрочу постик ближе к вечеру )
ну а ты просто отдохни 2-3-7 дней и в дальнейшем не переусердствуй ) вернись к тренингу тогда, когда у тебя утром, по пробуждении, пульс будет нормальным (нормы гугли).
П.С. ну и, надеюсь, ты делаешь качественные разминки перед треней и заминки после. без них сердечку и нервам плохо.

View more

Можешь поделиться что в твоём понимании да и вообще грамотная физ нагрузка Я

1. Любимый цвет? 2. Любимый фильм? 3. Коты/Собаки? 4. Боишься щекотки? 5. Любимая книга? 6. Сколько тебе лет? 7. Чай/кофе? 8. Поезд/самолет? 9. Любишь ходить босиком? 10. Любимый вид спорта?

1)серый
2)нет его
3)котик😼
4)не😋
5)не люблю читать 🍒
6)18🙈
7)чай
8)поезд
9)ну такое себе 😸
10)хахаха ну от кроватки до холодильника, ходьба 😂

View more

[Вопрос дня|ВД от Софьи 27.07.18] ➢Умеете ли Вы отличать знакомых от друзей? Или Вы каждого называете другом? ➢Если умеете, как давно это пришло к Вам? ➢Считаете это хорошее качество?

Кто-то очень охотно зачисляет самых разных людей в категорию друзей. По крайней мере, на словах.
Кто-то скажет, что друг – это человек, к которому ты готов всегда подорваться на помощь. И он тебе отвечает симметрично. Но для меня это не критерий. Помочь я могу хоть незнакомцу, и сама получала помощь от совершенно посторонних людей неоднократно.
Для меня друг – это человек, с которым вы из одной системы координат. Это не только про общие интересы, но и про принятие друг друга безо всяких "но". Когда в мировоззрениях отсутствуют фундаментальные противоречия, можно признаться в чём угодно, затронуть любую тему, и разговор не будет восприниматься как ходьба по минному полю. Из этого вытекают взаимный интерес друг к другу, комфорт в общении, поддержка и помощь. А если я в человеке что-то не могу принять – он мне просто приятель, добрый знакомый.

View more

Вопрос дняВД от Софьи 270718
Умеете ли Вы отличать знакомых от друзей Или Вы

Прекрасного воскресного дня! Дорвался я до вопросов) Торжественно обещаю быть сдержаннее в этом плане. Но у меня к Вам все же вопрос (навеян прочитанными тут ответами на тему целей в жизни) Вопрос простой... Поставленная цель оправдывает любые средства по ее достижению?

Aleksey1707’s Profile PhotoАнтеро
Может для кого-то, но не для меня. Я стараюсь быть человечной по отношению к человекам. Да, иногда я поступаю жёстко и решительно, когда не вижу других вариантов. Но всё же, я считаю, что любой цели можно достичь с наименьшим количеством жертв и потерь. Всегда найдутся обходные пути. Да, они дольше, но зато они гуманнее и будут вызывать меньше омерзения к самому себе, чем ходьба по трупам. Я считаю, что никакая цель не способна оправдать жестокие, и бесчеловечные методы её достижения.

View more

Прекрасного воскресного дня Дорвался я до вопросов Торжественно обещаю быть