كيف يمكن للفرد السيطرة على رواسب الصدمات السابقة؟
اليقضة الذهنية والنوم الكافي وممارسة الرياضة وإعادة قراءات الرواسب بأشكال مختلفة ممكن أن نجد مخرجا منها ..
Liked by:
أمجاده.
ورقَة نِعناع
أمجاد
Posts:
نعمل اى لو عايزين نحسن من جودة حياتنا ؟!
التزم الصلاة، ورد القرآن، قيام الليل
حسن علاقتك باهلك واصبر عليهم
اشتغل طبعا و حدد لنفسك كل سنة هدف مالى او معنوى تحققه من شغلك
الرياضة الرياضة الرياضة... مش مجرد رفاهية والله
خلي في هواية ليها جزء من وقتك دايما...
كل شهر او مل اسبوع حسب نمط حياتك اعمل خروجة من أسرة او أصدقاء ومش لازم خروجة كبيرة...
حسن علاقتك باهلك واصبر عليهم
اشتغل طبعا و حدد لنفسك كل سنة هدف مالى او معنوى تحققه من شغلك
الرياضة الرياضة الرياضة... مش مجرد رفاهية والله
خلي في هواية ليها جزء من وقتك دايما...
كل شهر او مل اسبوع حسب نمط حياتك اعمل خروجة من أسرة او أصدقاء ومش لازم خروجة كبيرة...
🔹أكثر شيء تغير فيك خلال آخر 3 سنوات؟💭
الحقيقة لا اركز كثيراً على نفسي
لكن اهم التغيرات
المحافظة على صلاتي
مواصلة قراءة القرآن
ممارسة الرياضة
الإبتعاد عن الدخان لاني بالاساس لست مدخن لكن كنت بين حين وآخر ادخن مرة بالشهر
زادت نسبة إحتكاكي بالبشر
زيادة معارفي وعلاقاتي
هذه الامور التي لاحظتها بنفسي ..
لكن اهم التغيرات
المحافظة على صلاتي
مواصلة قراءة القرآن
ممارسة الرياضة
الإبتعاد عن الدخان لاني بالاساس لست مدخن لكن كنت بين حين وآخر ادخن مرة بالشهر
زادت نسبة إحتكاكي بالبشر
زيادة معارفي وعلاقاتي
هذه الامور التي لاحظتها بنفسي ..
من مميزات الـ trust issues أنها مش بتخليك تتصدم لما حد بيبان على حقيقته لأنك كنت طول الوقت متوقع اللي ممكن يعمله.
كنت دايما بسمع مدرس الرياضة في اعدادي وثانوي بيقول الدالة ومشتقة الدالة والدالة التربيعية كنت دايما بسأل نفسي ايه الدالة وليه هي مهمة كده مع انها مبتتاكلش لحد ما كبرت وفهمت ان الدنيا مش كلها فلوس وماديات فقط في حب في صداقة في حرف جر لكن مش كل حاجة نبصلها بنظرة مادية
هل تمارس الرياضة؟ هل تحد من ساعات بقاءك على الهاتف؟ هل قرأت كتابا أو معلومة تغذي بها عقلك؟
رجعت أمارس الرياضة , والجوال شر لابد منه وأدعي ربي يشغلني عنه
بالنسبة للقراءة هم ودي أرجع لها عندي 5 روايات ومدري من وين أبتدي !
بالنسبة للمعلومات أحب أسمع مقاطع دينيه وتوعوية في الأنستا أكثر من إني أقرأ ...
بالنسبة للقراءة هم ودي أرجع لها عندي 5 روايات ومدري من وين أبتدي !
بالنسبة للمعلومات أحب أسمع مقاطع دينيه وتوعوية في الأنستا أكثر من إني أقرأ ...
ما هي الرياضة التي يُمكن ممارستها على القمر؟
عشان واحد قال انه اتشق من 1446سنه والعلم اثبت دا بالفعل هما حبوا يعلوا عليه ويكدبوا ويقولوا طلعوا القمر،،هحترم سؤالك واقولك الرياضه المفضله ع القمر في استوديوهات ناسا بولنج 😅💔
روتينكم بعد الدوام؟ 🤔
الرياضة الخارجية(هرولة مدة ساعة تقريبا) مع بعض الزملاء وأرجع البيت بعدها أنام لي الظهر مرة ثانية أجهز نفسي للشغل وهكذا والله المستعان وعليه التكلان.
Liked by:
Z. 자이납
Ahmed
M.Al-QASSAR
أريد صورة تعبر عن لونك المفضل 🌺🍃
الجزء الثالث
قصص بوليسية - مسرح الجريمة
تم العتور على نقطة دم صغيرة على جنبات سرير الضحية وأخرى على الأرض ، تم ارسالها على الفور ليتأكدوا من مطابقتها مع دماء الضحية ، فكانت النتيجة ايجابية وتأكد الجميع أن مسرح الجريمة هو غرفة النوم وصار افراد العائلة في قفص الاتهام ، لأنه في حالة كان القاتل شخص غريب فلم يكلف نفسه نقل الجثة وتنظيف المكان ؟
هنا بدأ المحقق بيتر يكثف استجواباته للأبناء وللزوجة لمعرفة مكانهم وقت وقوع الجريمة ، لكل منهم جوابه ، سيلا كانت في غرفتها والأم كانت في السوق تقتني احتياجاتها ، أما مارتن فكان يمارس الرياضة في الجوار،
علم بيتر أن معرفة القاتل من بين افراد العائلة امر صعب فكلهم لهم علاقات سيئة مع إدوارد والكل كان يشتكي من معاملته السيئة ،
في اليوم الخامس من التحقيق عثر على مطرقة عليها دماء جافة في منطقة خالية قريبة من الوادي وتم التأكد من انها مطابقة لدماء الضحية و لسوء الحظ لم يكن عليها اي بصمات، حيث تم مسحها ورميها ،
لاحظ المحقق ان قبضتها خشنة جدا ومؤدية في حالة تم امساكها بقوة، أي انها قد تركت أتار خدوش في يد القاتل، فتذكر على الفور ان احد افراد العائلة بيده خدوش صغيرة واحمرار طفيف على جلد راحة اليد ، وهنا صار مسار التحقيق مركزا على مشتبه به وحيد ، ولكن هذا لا يكفي فما زالت القضية تحتاج الى أدلة اضافية ،
معرفة مرتكب الجريمة :
عاد المحقق مع فريقه الى مكان وجود الجثة وقاموا بأخد قياسات اتار الاقدام والتقطوا صورا لها ، بعد ذلك توجهوا نحو منزل عائلة فيسكي وتفحصوا كل الاحدية المتواجدة بمنزلهم واكتشفوا ان أحدها مقاسه مطابق للأتر الذي تم العتور عليه ، وكان للإبن مارتن وهو نفسه الذي كانت على يديه اتار خدوش واحمرار في يديه وكان المشتبه به الرئيسي ،
تم اعتقاله على الفور واقتياده لمكتب التحقيق ، وعرض عليه المحقق الأدلة التي تتبث تورطه في الجريمة ، فأنكر التهمة وطلب محامي للدفاع عنه ، وهو حق من حقوقه وتم توفيره له
قصص بوليسية - مسرح الجريمة
تم العتور على نقطة دم صغيرة على جنبات سرير الضحية وأخرى على الأرض ، تم ارسالها على الفور ليتأكدوا من مطابقتها مع دماء الضحية ، فكانت النتيجة ايجابية وتأكد الجميع أن مسرح الجريمة هو غرفة النوم وصار افراد العائلة في قفص الاتهام ، لأنه في حالة كان القاتل شخص غريب فلم يكلف نفسه نقل الجثة وتنظيف المكان ؟
هنا بدأ المحقق بيتر يكثف استجواباته للأبناء وللزوجة لمعرفة مكانهم وقت وقوع الجريمة ، لكل منهم جوابه ، سيلا كانت في غرفتها والأم كانت في السوق تقتني احتياجاتها ، أما مارتن فكان يمارس الرياضة في الجوار،
علم بيتر أن معرفة القاتل من بين افراد العائلة امر صعب فكلهم لهم علاقات سيئة مع إدوارد والكل كان يشتكي من معاملته السيئة ،
في اليوم الخامس من التحقيق عثر على مطرقة عليها دماء جافة في منطقة خالية قريبة من الوادي وتم التأكد من انها مطابقة لدماء الضحية و لسوء الحظ لم يكن عليها اي بصمات، حيث تم مسحها ورميها ،
لاحظ المحقق ان قبضتها خشنة جدا ومؤدية في حالة تم امساكها بقوة، أي انها قد تركت أتار خدوش في يد القاتل، فتذكر على الفور ان احد افراد العائلة بيده خدوش صغيرة واحمرار طفيف على جلد راحة اليد ، وهنا صار مسار التحقيق مركزا على مشتبه به وحيد ، ولكن هذا لا يكفي فما زالت القضية تحتاج الى أدلة اضافية ،
معرفة مرتكب الجريمة :
عاد المحقق مع فريقه الى مكان وجود الجثة وقاموا بأخد قياسات اتار الاقدام والتقطوا صورا لها ، بعد ذلك توجهوا نحو منزل عائلة فيسكي وتفحصوا كل الاحدية المتواجدة بمنزلهم واكتشفوا ان أحدها مقاسه مطابق للأتر الذي تم العتور عليه ، وكان للإبن مارتن وهو نفسه الذي كانت على يديه اتار خدوش واحمرار في يديه وكان المشتبه به الرئيسي ،
تم اعتقاله على الفور واقتياده لمكتب التحقيق ، وعرض عليه المحقق الأدلة التي تتبث تورطه في الجريمة ، فأنكر التهمة وطلب محامي للدفاع عنه ، وهو حق من حقوقه وتم توفيره له
Liked by:
Dr POH
(تــــنـهيـدة نـــــاي)
كتاب ٥٨
لو انا بقالى فترة كبيرة حاسة دماغي تايهة بعمل اي حاجة علشان اكون مشغولة وخلاص بس انا مش حاسة بروح ف اي حاجة بعملها حتى الصلاة حاسة تايهه فيها وحفظ القرآن والشغل بسحل نفسي والايام الاجازة بحس اني زهقانه وحاسة طولت ومش عارفة اساعد نفسي وحاسة اني بعيدة اوي عن ربنا اعمل ايه؟؟
.
• ده شعور صعب فعلا مش سهل، لكن اللي بيحصل معكِ ده طبيعي وكلنا بنمر بيه في أوقات مختلفة. ممكن أقولك بعض الحاجات اللي ممكن تساعد حضرتك :
1. التأمل والهدوء:
- خدي وقت لنفسك في مكان هادي بعيد عن أي ضوضاء، وحاولي تتأملي وتفكري بهدوء في اللي بتعمليه واللي بتحسيه.
2. الصلاة والدعاء:
- الصلاة مش بس حركات، هي وقت خاص بينك وبين ربنا، خدي وقتك فيها وحاولي تتكلمي مع ربنا زي ما بتتكلمي مع صديق قريب منك.(ولله المثل الاعلى)
3. تحديد أهداف صغيرة:
- ممكن تحطي لنفسك أهداف صغيرة تحققيها كل يوم، مش لازم تكون حاجة كبيرة، بس حاجة تحققيها وتفرحي بيها.
4. القراءة والتعلم:
- القراءة في مجالات بتحبيها أو حتى تعلمي حاجات جديدة ممكن تشغلك وتعطيكِ إحساس بالإنجاز.
5. ممارسة الرياضة:
- الرياضة بتساعد على تحسين الحالة النفسية بشكل كبير، حتى لو كانت رياضة خفيفة زي المشي.
6.الاهتمام بالنفس:
- خدي وقت تهتمي بنفسك، ممكن تعمل حاجة بتحبيها زي الطبخ، الرسم، أو أي هواية تانية.
7. الاستعانة بالأصدقاء:
- ما تحسيش إنك لوحدك، كلمي أصدقائك وشاركيهم مشاعرك، هما ممكن يكونوا دعم كبير ليك.
• متقلقيش، دي مجرد فترة وهتعدي، المهم إنك تحاولي تلاقي حاجات ولو بسيطة تساعدك تخرجي من الحالة دي. ربنا معاك ويحفظك.
.
• ده شعور صعب فعلا مش سهل، لكن اللي بيحصل معكِ ده طبيعي وكلنا بنمر بيه في أوقات مختلفة. ممكن أقولك بعض الحاجات اللي ممكن تساعد حضرتك :
1. التأمل والهدوء:
- خدي وقت لنفسك في مكان هادي بعيد عن أي ضوضاء، وحاولي تتأملي وتفكري بهدوء في اللي بتعمليه واللي بتحسيه.
2. الصلاة والدعاء:
- الصلاة مش بس حركات، هي وقت خاص بينك وبين ربنا، خدي وقتك فيها وحاولي تتكلمي مع ربنا زي ما بتتكلمي مع صديق قريب منك.(ولله المثل الاعلى)
3. تحديد أهداف صغيرة:
- ممكن تحطي لنفسك أهداف صغيرة تحققيها كل يوم، مش لازم تكون حاجة كبيرة، بس حاجة تحققيها وتفرحي بيها.
4. القراءة والتعلم:
- القراءة في مجالات بتحبيها أو حتى تعلمي حاجات جديدة ممكن تشغلك وتعطيكِ إحساس بالإنجاز.
5. ممارسة الرياضة:
- الرياضة بتساعد على تحسين الحالة النفسية بشكل كبير، حتى لو كانت رياضة خفيفة زي المشي.
6.الاهتمام بالنفس:
- خدي وقت تهتمي بنفسك، ممكن تعمل حاجة بتحبيها زي الطبخ، الرسم، أو أي هواية تانية.
7. الاستعانة بالأصدقاء:
- ما تحسيش إنك لوحدك، كلمي أصدقائك وشاركيهم مشاعرك، هما ممكن يكونوا دعم كبير ليك.
• متقلقيش، دي مجرد فترة وهتعدي، المهم إنك تحاولي تلاقي حاجات ولو بسيطة تساعدك تخرجي من الحالة دي. ربنا معاك ويحفظك.
.
Liked by:
BayaMohamed
dr* moussa
Dr. Mai
شنو اسهل طريقه لتخفيف الضغط النفسي
تمارين التنفس
الرياضة
الاستغفار و التوكل
السعي بغض النظر عن النتائج والقلق منها
السفر للاشخاص الي عندهم قدرة
الانعزال لمدة معينة وخاصة اذا الضغط النفسي يكون بسبب شخص قريب او عائلة .. الخ
الرياضة
الاستغفار و التوكل
السعي بغض النظر عن النتائج والقلق منها
السفر للاشخاص الي عندهم قدرة
الانعزال لمدة معينة وخاصة اذا الضغط النفسي يكون بسبب شخص قريب او عائلة .. الخ
Liked by:
• ℤ A DD Y •
Noor Alhuda
زَينَبُ
Shahad
Abdullah
Ahmed Kadhim
sherif
ارهقنى الكتمان يا عم الشيخ عتمان 🥲
بُص ..
ركعتين في عز الليل في مكان مفيش فيه غيرك و قول كل اللي في خاطرك لله ، و تعالى قولي بعدها كيفها النفسية .
العب رياضة عمنا الدكتور حسام موافي بيقول إن لعب الرياضة بيساعد على إفراز مادة "الإندورفين " بتعدل المزاج ، كتر كتر ..
و ..
Don’t forget , Stay hydrated
ركعتين في عز الليل في مكان مفيش فيه غيرك و قول كل اللي في خاطرك لله ، و تعالى قولي بعدها كيفها النفسية .
العب رياضة عمنا الدكتور حسام موافي بيقول إن لعب الرياضة بيساعد على إفراز مادة "الإندورفين " بتعدل المزاج ، كتر كتر ..
و ..
Don’t forget , Stay hydrated
الكيو دا وصلك يعنى متابعك 😌 , عينك ع الفولو 🙄 , و عاوز أوصل 30k بسرعه عشان عليا أقساط 🤦🏼♂️ , ضن و العدد هتلاقي الباك 🙂 , لا ينزل لُطفاً 🖤
الجزء الاول
ما قبل الجريمة :
في فاليسانتر إحدى بلدات ولاية كاليفورنيا الأمريكية، كانت تعيش عائلة فيسكي إدوارد التي تتكون من زوجته جيسيكا وابنه مارتن وابنته سيلا ،
كان الاب يشتغل مدير انتاج في احدى المصانع الكبرى وكان مدمنا على ممارسة الرياضة ، اما زوجته كانت مدرسة في التانوية ومربية خيول ، أما الابناء فكانوا منشغلين في دراستهم ،
كانت الحالة المادية للعائلة ميسورة وكل شيء متوفر لهم ولا يعانون من أي نقص ، بالاضافة الى جمال بلدتهم فاليسانتر وأجوائها الهادئة ،
إمتلكت الزوجة جيسيكا ستة خيول كانت ترعاهم بشغف وتنفق معظم اموالها عليها ، كانت تتلقى المساعدة من ابناءها في الاعتناء بهم ، أما إدوارد فكان لا يحب ذلك ويمتعض دائما من نفقاتها المرتفعة ، وكان همه رعاية اسرته والعيش في سعادة ،
بعد مدة قررت جيسيكا شراء المزيد الخيول والإستقالة من عملها كمدرسة ، وهو ما رفضه زوجها بداعي عدم قدرته على التكفل بالخيول ماديا متحججا بمحدودية راتبه ، ورغم ذلك لم تكترت له وفعلت ما دار في دهنها واشترت ما أرادت ،
بلغ مارتن اشده ونجح في تجاوز التانوية واصبح مضطرا للدراسة في جامعة ستانتفورد المعروفة بتكاليفها الباهضة ، ولما طلب من والده مصاريف التسجيل رفض بشدة وقال انه لا يستطيع اضافة نفقات الجامعة ايضا الى نفقات المعيشة و تربية خيول جيسيكا ، كان هذا الرد مهينا لمارتن ولم يتقبله وأحس ان الخيول أهم من دراسته بالنسبة لوالديه ،
مولعة بالأحصنة والسباقات متل امها ، هكذا كانت الابنة سيلا ، تمضي معظم وقتها مع امها في الاسطبل ، وكانت تدخل في شجارات متكررة مع ابيها بسبب إدمانها للسباقات وتشبهها بأمها ،
أحس ادوارد ان عائلته الصغيرة متباعدة وغير متماسكة وكل اهتمامها الخيول ، فجمعهم على مائدة الطعام وطلب من زوجته العمل وكسب المال لتغطية مصاريف أحصنتها وأنه لن يخصص فلسا واحد لها ، الشيء الذي أغضب جيسيكا وسيلا ورفضا ذلك وحاولا تنيه ولكن دون جدوى ،
بعد تفكير عميق قررت الام العودة للعمل ومساعدة زوجها في المصاريف ، فعادت حياة العائلة الى سابق عهدها وبدى أن الامور صارت على ما يرام
ما قبل الجريمة :
في فاليسانتر إحدى بلدات ولاية كاليفورنيا الأمريكية، كانت تعيش عائلة فيسكي إدوارد التي تتكون من زوجته جيسيكا وابنه مارتن وابنته سيلا ،
كان الاب يشتغل مدير انتاج في احدى المصانع الكبرى وكان مدمنا على ممارسة الرياضة ، اما زوجته كانت مدرسة في التانوية ومربية خيول ، أما الابناء فكانوا منشغلين في دراستهم ،
كانت الحالة المادية للعائلة ميسورة وكل شيء متوفر لهم ولا يعانون من أي نقص ، بالاضافة الى جمال بلدتهم فاليسانتر وأجوائها الهادئة ،
إمتلكت الزوجة جيسيكا ستة خيول كانت ترعاهم بشغف وتنفق معظم اموالها عليها ، كانت تتلقى المساعدة من ابناءها في الاعتناء بهم ، أما إدوارد فكان لا يحب ذلك ويمتعض دائما من نفقاتها المرتفعة ، وكان همه رعاية اسرته والعيش في سعادة ،
بعد مدة قررت جيسيكا شراء المزيد الخيول والإستقالة من عملها كمدرسة ، وهو ما رفضه زوجها بداعي عدم قدرته على التكفل بالخيول ماديا متحججا بمحدودية راتبه ، ورغم ذلك لم تكترت له وفعلت ما دار في دهنها واشترت ما أرادت ،
بلغ مارتن اشده ونجح في تجاوز التانوية واصبح مضطرا للدراسة في جامعة ستانتفورد المعروفة بتكاليفها الباهضة ، ولما طلب من والده مصاريف التسجيل رفض بشدة وقال انه لا يستطيع اضافة نفقات الجامعة ايضا الى نفقات المعيشة و تربية خيول جيسيكا ، كان هذا الرد مهينا لمارتن ولم يتقبله وأحس ان الخيول أهم من دراسته بالنسبة لوالديه ،
مولعة بالأحصنة والسباقات متل امها ، هكذا كانت الابنة سيلا ، تمضي معظم وقتها مع امها في الاسطبل ، وكانت تدخل في شجارات متكررة مع ابيها بسبب إدمانها للسباقات وتشبهها بأمها ،
أحس ادوارد ان عائلته الصغيرة متباعدة وغير متماسكة وكل اهتمامها الخيول ، فجمعهم على مائدة الطعام وطلب من زوجته العمل وكسب المال لتغطية مصاريف أحصنتها وأنه لن يخصص فلسا واحد لها ، الشيء الذي أغضب جيسيكا وسيلا ورفضا ذلك وحاولا تنيه ولكن دون جدوى ،
بعد تفكير عميق قررت الام العودة للعمل ومساعدة زوجها في المصاريف ، فعادت حياة العائلة الى سابق عهدها وبدى أن الامور صارت على ما يرام
Liked by:
Dr POH
み૯ɭɭ
(تــــنـهيـدة نـــــاي)
»»D.❀.n.i.a
كتاب ٥٨
سؤال لممارسين الرياضة فقط.. ليش برأيكم السعودية ما فازت بميدالية في الأوليمبياد؟
لأن المنافسات الرياضة أصبحت أشبه بالصناعة. تحتاج عقليات ترى في أنفسها أبطالاً عن قناعة وعطاء. صناعتهم تبدأ من الصغر بحيث لا تبحث عن شخص يجيد مهارةً ما او لعبةً ما لتقدمه للآخرين، لكن تكون لك منظومة لصناعة المواهب وصقلها لتأخذ بأيديهم إلى اقوى المحافل. لو بحثت في سجل الأبطال، ستجد ساعات مطولة من التمارين لما هو أبعد من الإجادة، توفير الوسائل المناسبة من أجهزة ولوازم، توفير طاقم تدريبي محترف، تفرّغ للإحتراف، وجوانب نفسية مثل التعطش للفوز، الحاجة كدافع وغيرها. عقلية الفائز تحتاج منظومة متكاملة وتخطيط تبدأ عمل عليها سنوات قبل المنافسة.
Liked by:
أَنْخِدْوَانَا
علياء
Efad_25
سؤال لممارسين الرياضة فقط.. ليش برأيكم السعودية ما فازت بميدالية في الأوليمبياد؟
ضعف في التخطيط في المنظومة الرياضية الأولمبية
وفي أمور كثيرة البنية التحتية
وضعف اتحادات الألعاب
لك ان تتخيل اللاعب الاولمبي يستعد اربع سنوات عشان يلعب ربع ساعة
شوف قيمة وقوة المشاركة
وفي أمور كثيرة البنية التحتية
وضعف اتحادات الألعاب
لك ان تتخيل اللاعب الاولمبي يستعد اربع سنوات عشان يلعب ربع ساعة
شوف قيمة وقوة المشاركة
هل تمارس الرياضة بشكل يومي؟
أُمارس تمارين المقاومة من ٣ إلى ٤ أيام في الأسبوع
أما الكارديو ، فمن يومين إلى ٣ أيام مع المحافظة على ٨ الالاف خطوة يومياً
أما الكارديو ، فمن يومين إلى ٣ أيام مع المحافظة على ٨ الالاف خطوة يومياً
ياترى كيف ممكن الواحد يواسي نفسه لما يحس أنه مايستاهل هذا كله وأن طاقته انتهت للمقاومة ؟؟
عادي خذي بريك
الأسبوع اللي طاف أخذت بريك وأكلت خرابيط وحلويات وفاست فود وبكيت لأن حاشتني ظروف صعبة
الحين رجعت نفس ما أنا
ترى أنتِ مو جماد، طبيعي تتعبين وترتاحين
ومجريات الحياة تصفقك شوي
بس انتبهي شوي مو العمر كله
مارسي الرياضة، اهتمي بصحتك الداخلية والخارجية، سوي أشياء تحبينها، اشتغلي على كيف تجعلين منك نسخة أفضل
دللي نفسك
تدرين اليوم شقلت حق نفسي
شميت ريحة العطر فيني حلوة قلت الله شالزين يا فاطِمه، سويت لي فطور بيض وكذا رتبته ب لانش بوكس واهتميت ب اكلي
حبوا نفسكم بنات
ولا تسمحون لأحد يخلي ثقتكم في نفسكم تهتز
إذا حبيتي نفسك ما راح تسمحين يلمسها إلا الشي الحلو اللي يدللها ويرزها ويخليها ب أحسن حال
وتذكري أن الخيارات والفرص في هالحياة كثيرة عادي غيري مسارك وخططك لعل فيه شي غايب عنك مو منتبه له وفيه علو لك وراح يشبهك أكثر ويناسبك
استعيني ب أخصائي نفسي إذا احتجتي
مو عيب
حُب كبير للبنات 🥹💞✨️💘🦋.
الأسبوع اللي طاف أخذت بريك وأكلت خرابيط وحلويات وفاست فود وبكيت لأن حاشتني ظروف صعبة
الحين رجعت نفس ما أنا
ترى أنتِ مو جماد، طبيعي تتعبين وترتاحين
ومجريات الحياة تصفقك شوي
بس انتبهي شوي مو العمر كله
مارسي الرياضة، اهتمي بصحتك الداخلية والخارجية، سوي أشياء تحبينها، اشتغلي على كيف تجعلين منك نسخة أفضل
دللي نفسك
تدرين اليوم شقلت حق نفسي
شميت ريحة العطر فيني حلوة قلت الله شالزين يا فاطِمه، سويت لي فطور بيض وكذا رتبته ب لانش بوكس واهتميت ب اكلي
حبوا نفسكم بنات
ولا تسمحون لأحد يخلي ثقتكم في نفسكم تهتز
إذا حبيتي نفسك ما راح تسمحين يلمسها إلا الشي الحلو اللي يدللها ويرزها ويخليها ب أحسن حال
وتذكري أن الخيارات والفرص في هالحياة كثيرة عادي غيري مسارك وخططك لعل فيه شي غايب عنك مو منتبه له وفيه علو لك وراح يشبهك أكثر ويناسبك
استعيني ب أخصائي نفسي إذا احتجتي
مو عيب
حُب كبير للبنات 🥹💞✨️💘🦋.
بتعملوا ايه يحسسكم انكم لسا علي قيد الحياة
عبادة بإخلاص ومتقنة
تطوير ذات في مجالي أو براه
ممارسة الرياضة( أنا كعمر بلعب كرة قدم كل جمعة)
شغلي الخاص مع شغل الجامعة
تطوير ذات في مجالي أو براه
ممارسة الرياضة( أنا كعمر بلعب كرة قدم كل جمعة)
شغلي الخاص مع شغل الجامعة
بس اللي ذكرتيه يمكن أن يجده في شيئ آخر يعني يمكن الرياضة تخليه مرتاح نفسياً وجسديا،وأنت هنا قصدك تدعمو كزوجة؟
عرسان انهى النقاش... الرياضه بتفرغ نفسيا بتحسن المزاج ارفض جدااا تشبيه انه الرياضه ممكن تحل مكان الزوجه بحياه الرجل ..
أعطوني صفحة بتنزل اقتباسات حلوة 🌿
@coffe_rainynight بيلا كاتبة متميزة وأجواء صفحتها رهيبة
@LoaiAbd4 محتواه مختلف عن البقية ويدمج ما بين الأدب واللوحات التعبيرية
@YouSefFaRrah بنزل اقتباسات بالعربي والانجليزي محتواه متنوع ما بين الرياضة واليوميات
@DoaaJarabaa صفحتها تعبق بالفن
@ahmad440874 كاتب ولديه محتوى عميق
@abuzuhairhdt يكتب لله ، للوطن ، لمكانه المفضل نصوص مطولة معبرة منمقة
@nasmh02 يافا اقتباساتها تحتاج إلى تأمل
@BaderAbusharar222 منارة للثقافة والكتب
@cloudysoul1roh روح كاتبة محترفة تعرف كيف تطوِّع القلم وكيف تنتقي الحروف
@LoaiAbd4 محتواه مختلف عن البقية ويدمج ما بين الأدب واللوحات التعبيرية
@YouSefFaRrah بنزل اقتباسات بالعربي والانجليزي محتواه متنوع ما بين الرياضة واليوميات
@DoaaJarabaa صفحتها تعبق بالفن
@ahmad440874 كاتب ولديه محتوى عميق
@abuzuhairhdt يكتب لله ، للوطن ، لمكانه المفضل نصوص مطولة معبرة منمقة
@nasmh02 يافا اقتباساتها تحتاج إلى تأمل
@BaderAbusharar222 منارة للثقافة والكتب
@cloudysoul1roh روح كاتبة محترفة تعرف كيف تطوِّع القلم وكيف تنتقي الحروف
فاكرين مجموع الثانوي بتاعكم ..!❤️
طب أيامي كان من ٩٣ كنت مقفله كل الشرعي والعربي جيت عالثقافي سعر البسكوته الوقتى أعلى من نتيجتي فيه منهم لله قلت لهم معرفش ف الرياضة غير لو هو عنده عيلين وانا اتنين يبقى عندنا عيلين كده🚶😂
Liked by:
Eman Abd Elsalam
آية
مـ ؤ مـ ـن
✨قفشة جاب جون ✨ ✨الاهلي كسب✨ ✨اخدنا الدوري ✨ ✨الهاني سليمان اتكدر ✨ ✨الحياة حلوة✨ ✨حبوا بعض ✨ ✨تستاهل تتعاش ✨
حقك بس خليني افكرك بحاجة لولا الاهلى كان زمان مصر بلد ناجح رياضيا لانها هتركز فعلا على الارتقاء رياضيا مش كل الى شاغل بالها ازاى تعين مفصلاتية بيكسبوا الاهلى بطولات عشان حمادة من كفر ميت معزة ينام مبسوط
الحقيقة اننا فعلا محتاجين ناخد المغرب مثال فى العدالة الكاملة بين الاندية وان المسؤول هناك دوره هو توفير العدالة لدرجة ان اخر ١٠ سنوات حوالى ٨ فرق مختلفة احرزت لقب الدورى
محتاجين ناخذهم مثال فى ان الدورى له مواعيد محددة ومفيش نادى هناك بيتاجل له بالخمستاشر ماتش عشان بيشارك قارى "مع ان انديتهم بتشارك قارى زينا زيهم"
محتاجين ناخذهم مثال ان مفيش هناك عامر حسين بيرتب الماتشات على الكيف بدون اعتبار لقرعة جدول الدورى
عموما المغرب اصبحت كدة بسبب اشياء مش هتحصل فى مصر لان نظام الرياضة فى مصر مش معمول اصلا للعدالة لكن للتخديم على نادى واحد
الحقيقة اننا فعلا محتاجين ناخد المغرب مثال فى العدالة الكاملة بين الاندية وان المسؤول هناك دوره هو توفير العدالة لدرجة ان اخر ١٠ سنوات حوالى ٨ فرق مختلفة احرزت لقب الدورى
محتاجين ناخذهم مثال فى ان الدورى له مواعيد محددة ومفيش نادى هناك بيتاجل له بالخمستاشر ماتش عشان بيشارك قارى "مع ان انديتهم بتشارك قارى زينا زيهم"
محتاجين ناخذهم مثال ان مفيش هناك عامر حسين بيرتب الماتشات على الكيف بدون اعتبار لقرعة جدول الدورى
عموما المغرب اصبحت كدة بسبب اشياء مش هتحصل فى مصر لان نظام الرياضة فى مصر مش معمول اصلا للعدالة لكن للتخديم على نادى واحد
Liked by:
ميما ✨
Mohamed Hamada
Mohamed Bian
moحmd
VIP
み૯ɭɭ
Ęŋġ ŋaŝşeŗ .. هُدوؤء
صباح الخيرات للناس الأخيار 🤍😂زمان عن ابداع عدساتكم ابهروني بصورة من شغلكم أو من قلب الحدث 🤍😂
صباح النور والسرور ☕️🌸 القهوة رقم ٢ من الصباح 😁 هي محتوى جديد غير العالم الرياضي 😂 والله زهقتو مني و من الرياضة خلص بوعدكم نغير المحتوى لشي جديد 🙃
يوعانه و ابي اروح الجم شنو تقترحون علي اكل شي بسيط
يعتبر الموز أحد أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة، فاحتواؤه على الكربوهيدرات يمنح الجسم الطاقة اللازمة لأداء كافة التمارين بفاعلية، كما أنه يساعد في الحفاظ على العضلات والأعصاب وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم.
Liked by:
F300
ᗩᗰEEᖇ
ϺoҺ̠m̅мǝd AƖιɪ̇ ★
Hassan
جماعه بجد ينفع ارفضه عشان بيدخن ؟ هل دا سبب كافي ولا انا بأفور
عادي حبيبتي من حقك طبعا كل إنسان له مبادئه و قناعاته الخاصه واذا إنتي مش هتستحملي العادة والطبع ده عادي من حقك طبعا..
والله نفسي كل الشباب يبطلوها اتركوا دماغكم تعطي أوامر بافراز الهرمونات بصورة طبيعية هتستفاد ايه اذا بدخل الرئتين هوا ملوث وطلعهم تاني، أنا عن نفسي عندي مشاكل تنفسية اذا شميت الريحة من ع بعد..
تستهلك صحتك ومالك مانت ممكن تنفس عن غضبك أو زعلك باي شي تاني وأهمها الرياضة والجيم..
الله يهدي كل الشباب لكل ما يحب ويرضى
والله نفسي كل الشباب يبطلوها اتركوا دماغكم تعطي أوامر بافراز الهرمونات بصورة طبيعية هتستفاد ايه اذا بدخل الرئتين هوا ملوث وطلعهم تاني، أنا عن نفسي عندي مشاكل تنفسية اذا شميت الريحة من ع بعد..
تستهلك صحتك ومالك مانت ممكن تنفس عن غضبك أو زعلك باي شي تاني وأهمها الرياضة والجيم..
الله يهدي كل الشباب لكل ما يحب ويرضى
عايزة أبقى نشيطة و اتخلص من الكسل مش عارفة اعملها ازاي ان ابقى الشخصية الحِركة الفراكة اللي مش بتقعد و كل ما اقعد حد يحسدني و اقوم اكمل حركة أعملها إزاي؟؟
⬅️ الكسل طبيعة إنسانية خاصة في أي أمر يتعلق بالمشقة أو يتعلق بالطاعة، وأساس الكسل الهروب من الواقع أو العمل إيثارًا للراحة والسكينة، ويُنمي هذا التوجه شيطان لا يرضيه تقدمك كما لا يرضيه إصلاحك، وعليه فقد اجتمع عليك: الشيطان، مع النفس الأمارة بالسوء، مع الطبيعة التي ركنت إليها وسكنت، مما ولد عندك هذا الشعور.
↩️ للتغلب على الكسل لا بد من أمور:
1- وجود المحفز القوي: فإذا كان الأمر متعلقاً بالدين فيجب تحفيز النفس على الطاعة بمعرفة الأجر، ذكريها بما أعده الله لها من الجنة، وذكريها رضوان الله تعالى عليها، كلما ازددت من تحفيز النفس على السلوك وجدت الدافعية للفعل، فإذا استقامت فالحمد لله، وإن لم تستقم فخوفيها بعذاب الله تعالى وعقابه، فالنفس تأتي راغبة أو راهبة، وعليكِ التعامل معها وفق هذه القاعدة، ابدئي بالترغيب ولا تتغافلي عن التخويف = بذا تستقيم النفس لك.
2- الانتقال من دائرة الواجب إلى دائرة الاستمتاع مع أي عمل فيه بعض المشقة كأعمال البيت من تنظيف وطبخ وغير ذلك، تعاملي معها بطريقة الاستمتاع، وأنه يخفف عن والدتك، وأن في ذلك بِرًا بها، وفي الكسل عقوق لها، وأن هذا العمل فيه تنشيط للدورة الدموية عندك، وهكذا نوعي بين الترغيب والترهيب حتى تستقيم النفس.
3- ترتيب الأولويات وتقسيم المهام: من الوسائل الطاردة للكسل ترتيب الأولويات وتقسيم المهام، فطبيعة النفس أنها تتجنب المهمات الكبرى وتنظر إليها على أنها عمل معقد ويحتاج إلى جهد أكبر، مما يزهد المرء فيها، لكن تقسيم هذه المهمات إلى مهام صغيرة، ووضع الأولويات في البدء بها يدفعك إلى العمل وترك الخمول والكسل.
4- الابتعاد عن الهزيمة النفسية: من أخطر الأمور التي تجعل المرء يهرب إلى الكسل: شعوره المتنامي بأنه عاجز عن إصلاح نفسه، وأنه لن يستطيع التقدم، وأنه متى ما تحرك أفسد أكثر مما يصلح، كل هذه من عمل الشيطان، فواجهي ذلك بالتدريب على الثقة بالنفس، والقيام بالأعمال وفق الخطة التي وضعتيها، والفرح بكل إنجاز وإن كان صغيرًا.
5- النوم الصحي: من العوامل المحفزة على الابتعاد عن الخمول والكسل: النوم بشكل صحي، وهذا يحتاج إلى ثلاثة أمور: 1- النوم في موعد محدد وألا يكون متأخرًا، فإن السهر من أسباب الخمول والكسل.
2- عدم الذهاب للنوم إلا بعد الجهد والتعب حتى تبتعدي عن التفكير والفراغ.
3- الاستيقاظ مبكرًا والبدء بتنفيذ ما كتبتي من أعمال وفق ترتيب الأولويات وتقسيم المهام.
ولذلك نحذرك من النوم الكثير؛ لأن كثرته متلف للأعضاء ويجعلها أقرب إلى العجز منها إلى العمل، ولذلك خبراء التربية يوجهون بأن من أفضل الأمور الصحية ممارسة الرياضة بعد النوم ولو نصف ساعة؛ لأن هذا يحرك الدورة الدموية في الجسم، ويلين الأعضاء ويطرد الكسل ويعطي الحافزية للعمل.
6- المحافظة على أذكار الصباح والمساء، وأذكار النوم، وبعض تلك الأذكار معينة على الأعمال اليومية، وفي حديث سيدنا علي والسيدة فاطمة ما يدل على ذلك، فقد صح أن فاطمة –رضي الله عنها- شكت ما تلقى في يدها من الرحى، فأتت النبي ﷺ تسأله خادمًا فلم تجده، فذكرت ذلك للسيدة عائشة، فلما جاء أخبرته، قال: فجاءنا وقد أخذنا مضاجعنا فذهبت أقوم، فقال: مكانك فجلس بيننا حتى وجدت برد قدميه على صدري، فقال: ألا أدلكما على ما هو خير لكما من خادم؟ إذا أويتما إلى فراشكما، أو أخذتما مضاجعكما، فكبّرا أربعًا وثلاثين، وسبّحا ثلاثًا وثلاثين، واحمدا ثلاثًا وثلاثين، فهذا خير لكما من خادم.
↩️ للتغلب على الكسل لا بد من أمور:
1- وجود المحفز القوي: فإذا كان الأمر متعلقاً بالدين فيجب تحفيز النفس على الطاعة بمعرفة الأجر، ذكريها بما أعده الله لها من الجنة، وذكريها رضوان الله تعالى عليها، كلما ازددت من تحفيز النفس على السلوك وجدت الدافعية للفعل، فإذا استقامت فالحمد لله، وإن لم تستقم فخوفيها بعذاب الله تعالى وعقابه، فالنفس تأتي راغبة أو راهبة، وعليكِ التعامل معها وفق هذه القاعدة، ابدئي بالترغيب ولا تتغافلي عن التخويف = بذا تستقيم النفس لك.
2- الانتقال من دائرة الواجب إلى دائرة الاستمتاع مع أي عمل فيه بعض المشقة كأعمال البيت من تنظيف وطبخ وغير ذلك، تعاملي معها بطريقة الاستمتاع، وأنه يخفف عن والدتك، وأن في ذلك بِرًا بها، وفي الكسل عقوق لها، وأن هذا العمل فيه تنشيط للدورة الدموية عندك، وهكذا نوعي بين الترغيب والترهيب حتى تستقيم النفس.
3- ترتيب الأولويات وتقسيم المهام: من الوسائل الطاردة للكسل ترتيب الأولويات وتقسيم المهام، فطبيعة النفس أنها تتجنب المهمات الكبرى وتنظر إليها على أنها عمل معقد ويحتاج إلى جهد أكبر، مما يزهد المرء فيها، لكن تقسيم هذه المهمات إلى مهام صغيرة، ووضع الأولويات في البدء بها يدفعك إلى العمل وترك الخمول والكسل.
4- الابتعاد عن الهزيمة النفسية: من أخطر الأمور التي تجعل المرء يهرب إلى الكسل: شعوره المتنامي بأنه عاجز عن إصلاح نفسه، وأنه لن يستطيع التقدم، وأنه متى ما تحرك أفسد أكثر مما يصلح، كل هذه من عمل الشيطان، فواجهي ذلك بالتدريب على الثقة بالنفس، والقيام بالأعمال وفق الخطة التي وضعتيها، والفرح بكل إنجاز وإن كان صغيرًا.
5- النوم الصحي: من العوامل المحفزة على الابتعاد عن الخمول والكسل: النوم بشكل صحي، وهذا يحتاج إلى ثلاثة أمور: 1- النوم في موعد محدد وألا يكون متأخرًا، فإن السهر من أسباب الخمول والكسل.
2- عدم الذهاب للنوم إلا بعد الجهد والتعب حتى تبتعدي عن التفكير والفراغ.
3- الاستيقاظ مبكرًا والبدء بتنفيذ ما كتبتي من أعمال وفق ترتيب الأولويات وتقسيم المهام.
ولذلك نحذرك من النوم الكثير؛ لأن كثرته متلف للأعضاء ويجعلها أقرب إلى العجز منها إلى العمل، ولذلك خبراء التربية يوجهون بأن من أفضل الأمور الصحية ممارسة الرياضة بعد النوم ولو نصف ساعة؛ لأن هذا يحرك الدورة الدموية في الجسم، ويلين الأعضاء ويطرد الكسل ويعطي الحافزية للعمل.
6- المحافظة على أذكار الصباح والمساء، وأذكار النوم، وبعض تلك الأذكار معينة على الأعمال اليومية، وفي حديث سيدنا علي والسيدة فاطمة ما يدل على ذلك، فقد صح أن فاطمة –رضي الله عنها- شكت ما تلقى في يدها من الرحى، فأتت النبي ﷺ تسأله خادمًا فلم تجده، فذكرت ذلك للسيدة عائشة، فلما جاء أخبرته، قال: فجاءنا وقد أخذنا مضاجعنا فذهبت أقوم، فقال: مكانك فجلس بيننا حتى وجدت برد قدميه على صدري، فقال: ألا أدلكما على ما هو خير لكما من خادم؟ إذا أويتما إلى فراشكما، أو أخذتما مضاجعكما، فكبّرا أربعًا وثلاثين، وسبّحا ثلاثًا وثلاثين، واحمدا ثلاثًا وثلاثين، فهذا خير لكما من خادم.
Liked by:
نُور الهُدَى| غَيمَةٌ خَضرَاء
a..
"مُـحَــمَّــد"♡
من 6 سنين تقريباً يوم نتيجة الثانوية العامة عمي جاي جري وفرحان والناس بتزغرط ف بقولهم فيه اي قالوا جبت 79 قولتلهم ف العربي قالوا لا % مبقتش عارف هما فرحانين عشان نجحت ولا عشان مجبتش مجموع بس الحمد لله دخلت قسم رياضيات اللي بحبه ومبعدتش عن الرياضة نصيحه ركز ع اللي هيدعمك وقت وقوعك💔 وانتوا؟
من 7 سنين ما نمتش طول الليل من توتري وقلقي طبعاً لانها كانت اول سنة بوكليت بقا ونظام اسئلة جديد.
طول الليل رايحة جاية في الصالة اختي الكبيرة فضلت صاحية معايا طول الليل هي وماما.
الساعة 10 الصبح ابن خالي الكبير رن عليا وقالي إيمان هاتي رقم جلوسك علشان النتيجة لسه بقوله اصبر، زعق ويلا هاتي انجزي بقا بعتله الرقم قالي اقولك وما تزعليش جيت معيطة، ضحك وقالي 88,6 يا بنت عمتي وقالي اجهزوا يلا انا جايلكم. 😂🥳
طول الليل رايحة جاية في الصالة اختي الكبيرة فضلت صاحية معايا طول الليل هي وماما.
الساعة 10 الصبح ابن خالي الكبير رن عليا وقالي إيمان هاتي رقم جلوسك علشان النتيجة لسه بقوله اصبر، زعق ويلا هاتي انجزي بقا بعتله الرقم قالي اقولك وما تزعليش جيت معيطة، ضحك وقالي 88,6 يا بنت عمتي وقالي اجهزوا يلا انا جايلكم. 😂🥳
وانت كنت اي ف رواية أحدهم ؟!
ما ابقى السيء في رواية أحدهم بس نفسيتي مرتاحة عادي.. هو أنا لما ابقى جيد في روايتهم وضاغطة نفسي هاخد الأوسكار يعني؟+.. المهم في روايتي أنا إيه وقدام نفسي إيه ..
كل واحد يلم ترابيزاته ويقلبها 8 عدات الصبح كنوع من أنواع الرياضة عادي إنما مايقلبهاش على حد
كل واحد يلم ترابيزاته ويقلبها 8 عدات الصبح كنوع من أنواع الرياضة عادي إنما مايقلبهاش على حد
صوتين براسي واحد يگلي گومي تمرني ونوصل للجسم المثالي والثاني يگلي احمدي ربچ ان جسدج عايش ويسويلج كلشي يعني اني مااريد اوصل للجسد المثالي لان المجتمع هيجي ديشوفه اني اريد اوصلله لان اني عاجبني هاي بديهيات الواحد يفتهمها وهو عمره ١٨ اني بعشريناتي ليش رجعت افكر بيهن مرة ثانية منو حسد سلامي الداخلي
ما طول عاجبج فليش ما تكومين تتمرنين؟ الرياضة مو بس علمود الشكل وانما صحة ونشاط أيضاً ...وإذا تريدين توصلين للجسم المثالي فاستغلي عمرج هسة لأن من تكبرين تصير السالفة اصعب والجلد ما ينشد مثل ما بعمرج هسة.
ابا احد داش جم ويشجعني للاستمرار🥹
اصبر واستمر و ثابر، و بتشوف النتيجة.. بداية م بتشوف النتيجة ستطمح للمزيد الى ان تصل نتيجة تعجبك.. ف تبدأ تبرز ملامح جمالك مثلا جسم مشدود، تناسق ف شكل الجسم (ذكوري/انثوي)، فك مرسوم و و و.. متى م تظهر لك هذي النتائج بكل تأكيد بتستمر عشان تحافظ ع هذي النتائج.. انا حاليا اكملت 4 سنوات مستمر.. يجيني احيانا كسل، بس م يصل اني انقطع فترة طويلة،لان النتيجة الي انا حاليا عليها ممتازة .. غير الجمال المظهر، الرياضة نفسها تحسسك بالانجاز و تكافئك ع شكل تحسن ف المود، نشاط عام، نوم عميق، عمر بيولوجي أصغر من الواقع، صحة عامة جيدة ووو.. ف الموضوع كله مجزي ومثمر من كل النواحي.. هو صحيح ان النتائج الي تخص المظهر الشخصي يمكن تتأخر شوية، بس م ان تظهر لك ستطمح للمزيد؛ اما النتائج الاخرى فهي بتكون حاضرة دائما.. ابدأي حبة حبة، لا تكون قاسي ع نفسك، معظم الناس الي م تستمر ف هذا النظام هو بسبب القسوة ف نظامهم.. م اعرف اذا نسيت شي ههههههه، كل التوفيق
ماهو أكثر شيء فعلته حول حياتك للأحسن؟ بالاخص العادات اليومية
ممارسة الرياضة و ممكن بين فترة و فترة الخروج لمكان قهوة هادئ وقراءة كتاب
إيضاً التجول في أماكن معينة في المنطقة مريحة للعين و النفس أخيراً وليس أخراً مشاهدة فيلم بين فترة وفترة يكون شيّق هذا له إنعكاس إيجابي عليك ولنفسيتك لأن كل مره سوف تقوم بتذكره وتعيشه في نفس اللحظة ..🤍✨
#زِيّزَفُونَة📸
إيضاً التجول في أماكن معينة في المنطقة مريحة للعين و النفس أخيراً وليس أخراً مشاهدة فيلم بين فترة وفترة يكون شيّق هذا له إنعكاس إيجابي عليك ولنفسيتك لأن كل مره سوف تقوم بتذكره وتعيشه في نفس اللحظة ..🤍✨
#زِيّزَفُونَة📸
Liked by:
SARA'A☆
Ġтl̲͠я.
الريم…….reeem @
أسد♔
زِيّزَفُونَة..❤️✨
قال الرافعي عن الصديق "هو الذي إذا حضر رأيت كيف تظهر لك نفسك لتتأمل فيها،وإذا غاب أحسست أن جزءًا منك ليس فيك،فسائرك يحن إليه،وإذا مات..يومئذٍ لا تقول:إنه مات لك ميت،بل مات فيك ميت " هل لديك هذا الصديق؟ احكي لنا عنه
كانت بدايتنا مليئة بالعداوة كل منا طفل يغني في سرب مختلف ، كنت عنده مقتحماً لمألوفاته و كان عندي غريباً على ما ألفته نفسي و حين افرغنا وسعنا في الصراعات الكلامية و البدنية و فشلت كل محاولات الكبار و الصغار في الاصلاح بيننا صار التفريق بيننا هو الحل ثم تشاء حماقة الطفولة أن أصارع مجموعة اطفال آخرين فيفزع لي عدوي اللدود و نبتكر صداقتنا الخاصة لا يرى فيها الناس إلا إختلافنا و لا نرى في بعضنا إلى مناطق توافقنا لا زلنا نصنع من كل اختلاف بيننا منطقة نجتمع فيها .. رحلة طويلة لم تكل فيها اقدامنا فروحه تحمل روحي و لا يتعب البدن ما دامت الروح خفيفة اقتحمنا الحياة معا رافقنا نفس الاصدقاء و لعبنا نفس الالعاب و تحامقنا نفس الحماقات و اكتسبنا نفس المعاني من الحياة ..مرحنا بطفولتنا المشتركة في الإبتدائية ثم استمتعنا بنزق المراهقة سوياً في الثانوية ثم حاولنا أن ننضج و نحن في رحلتنا الجامعية المشتركة كذلك .. تابعنا الكرتون معاً و تبادلنا المجلات المصورة معا طربنا لنفس الاغاني و تنفسنا نفس الاشعار جلسنا لنفس المشايخ و تبارينا في الرياضة مباراة الانداد كسبنا اول اموالنا معا و حلمنا نفس الاحلام اختلفنا كثيرا و تضادت اذواقنا اكثر و تغير كل منا تغيراً حاداً و لكننا كنا نجد دائما حلقة الوصل و رابط الروح..كان جاري روحاً و مكاناً لم نعرف معنى الإفتراق لم أفقد وجهه يوماً و لم يفقد و جهي يوماً ترافقنا في المنشط و المكره ، في العسر و اليسر ، في المرض و الصحة ، كان معي في فقدي و كنت معه في فقده اقترنا حتى تشابهت و جوهنا و لم يُرى أحدنا وحيداً حتى يسأل عن أخاه .. ثم ها هي الحياة التي اغدقت علينا و طالما جمعتنا فرقتنا جسدا دون روح و وضعت كل منا على طرف من الارض و هذا دأبها تجمع و تفرق ، لكنه برغم البعد لا يزال خفيفاً في نفسي عميقاً في روحي و عسى الايام تسمح بإجتماعٍ ثاني .
الأصدقاء( هو):
من أين أُمسكهم ؟!
من فرطِ ما اتسعت أسماؤهم
حفظوا الأسماءَ ثم نسوا
مجلّلون بما للهِ من مطرٍ
تقول صحراؤهم:
حاولتُ...ما يبسوا
و ساخنونَ
لأن القلبَ أوقفهم على نوافذهِ الحمراءِ
فاحتبسوا
تكلموا قبل تاريخِ الشفاهِ
معي
وكان يسجنني في نفسيَ
الخرَسُ
يمشون للوترِ المشدودِ فيّ
كما
تمشي لمكةَ في الموّالِ أندلسُ
مروا خفافاً
على ما شفّ من لغتي
ثمّ اطمأنوا إلى الأعماقِ
فانغمسوا
الأصدقاء( هو):
من أين أُمسكهم ؟!
من فرطِ ما اتسعت أسماؤهم
حفظوا الأسماءَ ثم نسوا
مجلّلون بما للهِ من مطرٍ
تقول صحراؤهم:
حاولتُ...ما يبسوا
و ساخنونَ
لأن القلبَ أوقفهم على نوافذهِ الحمراءِ
فاحتبسوا
تكلموا قبل تاريخِ الشفاهِ
معي
وكان يسجنني في نفسيَ
الخرَسُ
يمشون للوترِ المشدودِ فيّ
كما
تمشي لمكةَ في الموّالِ أندلسُ
مروا خفافاً
على ما شفّ من لغتي
ثمّ اطمأنوا إلى الأعماقِ
فانغمسوا
Liked by:
أوريفرونز.
Nick. Monster.
Marnie.
وفاء
كنت هنا ..قلم غزير وخيال واسع ..سلم نبض قلمك وقلبك. Elham
(اللهم أفرغ علي صبرًا)
-الجزء التاسع
-ميرامار: أنتي هنا لتربيتك وتعليمك يا من تفتقد التربية أخبرتك سابقاً بأول لقاء لي معك انني سأراك بوقت اخر ولن تفلتي من يدي
-ايلسان تسحب شجن من ذراعها وتحميها خلف ظهرها وتدفع ميرامار عنها: مهما كانت مكانتك هنا لايحق لك التعامل معها هكذا!
-الإدارية تصرخ: كفى!!! میرامار اخرجي من مكتبي حالاً ولك تفاهم آخر على تصرفك هذا اخرجي بسرعه!
-ميرامار تخرج وتترك شجن بأحضان إيلسان ملتزمه الصمت لم تنطق بحرف وتبدو غارقه بدوامة أفكارها تُعيد حساباتها في ذهنها عن كل ماقيل لها اليوم ..
-الإدارية: اعتذر لك ياصغيرتي ولن يمر مرور الكرام هذا التصرف وستحاسب عليه،هذه المره سأتجاوز عن مافعلتن اليوم لكن ايضاً اريد منكن أن تعدوني بأن لا يتكرر شي من هذا القبيل في الايام القادمه؟
-شجن تخرج من المكتب بخطوات عجله وغاضبه: لا لن اعدك، تركتهم وعلامات الدهشة تبدو على وجوههم
-الاداريه تخاطب إيلسان: اذهبي وراء صديقتك واعيديها للصف معك
•بمكان آخر في الصف
-إيڤان: كيف يهربون ولا يعلم بفعلتهم أحد ونحن فقط لمجرد التفكير الجميع يعلم؟
-سام: انتم يا أشباه الفئران حين هروبكم حتى الميت يعلم بذلك
-رایزن:بالفعل عددكم كبير وحين هروبنا يتضح الأمر ببساطه لكن هم اثنتان لن يلاحظ وجودهم وعدمه
-تدخل إيلسان وتتفاجئ بعدم وجود شجن بالصف!
-سازا :كيف ذلك أين تلك التي ترتدي نظارة سوداء لم تأتي مع إيلسان؟
-عندما خرجت ميرامار من المكتب توجهت لصالة الرياضة تجمع الكرات في السلة لترتيب المكان والإستعداد لإكمال استقبال صفوفها الرياضية سَمِعَت خلفها صوت صدى خطوات متجهه نحوها كانت هادئة لم تلتفت واستمرت بالترتيب تحمل معها الكرات لترجعها مكانها: هل أتيت لأخذ أول درس لتربيتك أم ماذا؟
-شجن لم تطق صبراً وأنقضت عليها وأسقطتها أرضاً فانتثرت الكرات من يدها وبدأت بتسديد لكمات لكنها ضعيفه وهزيلة الوزن ايضاً لنفاذ طاقة شجن بعد أصابتها والسقوط من جدار المدرسه،كانت ميرامار تغطي وجهها بيديها لتتصدى هجومها لكن صوت صراخ وبكاء شجن أعلى من ادائها الجسدي بالضرب الذي يتردد على مسامع ميرامار دون الشعور بألم من ضرباتها العشوائيه على جسدها واكتافها وشجن تُصِر بالضغط على أسنانها وتتفوه بكلمات ليس لها معنى وغير مفهومة ثم أبعدت ميرامار يديها عن وجهها تنظر لحال شجن التي لم تضربها كما يجب لأي شجار قد يقام بعد هذا الحوار الجارح لكليهما وشجن تعتليها ،حين تصادفت أعينهم استبقت الأحداث دموع شجن قد امتلئت بها عيناها ووجهها المُحّمَر الغاضب وأنفاسها المتسارعه لوهله توقف الشجار وشجن شعرت بحرارة على خديها الحمراوان اتضح انها دموع شجن أرادت الخروج في الوقت الخاطئ لموقف كهذا لم تشعر شجن بنزول دموعها إلا عند ارتطام قطرات من الماء لتستقر على صدر ميرامار وتَبيّن لشجن سقوط قناع الصبر منها
-الجزء التاسع
-ميرامار: أنتي هنا لتربيتك وتعليمك يا من تفتقد التربية أخبرتك سابقاً بأول لقاء لي معك انني سأراك بوقت اخر ولن تفلتي من يدي
-ايلسان تسحب شجن من ذراعها وتحميها خلف ظهرها وتدفع ميرامار عنها: مهما كانت مكانتك هنا لايحق لك التعامل معها هكذا!
-الإدارية تصرخ: كفى!!! میرامار اخرجي من مكتبي حالاً ولك تفاهم آخر على تصرفك هذا اخرجي بسرعه!
-ميرامار تخرج وتترك شجن بأحضان إيلسان ملتزمه الصمت لم تنطق بحرف وتبدو غارقه بدوامة أفكارها تُعيد حساباتها في ذهنها عن كل ماقيل لها اليوم ..
-الإدارية: اعتذر لك ياصغيرتي ولن يمر مرور الكرام هذا التصرف وستحاسب عليه،هذه المره سأتجاوز عن مافعلتن اليوم لكن ايضاً اريد منكن أن تعدوني بأن لا يتكرر شي من هذا القبيل في الايام القادمه؟
-شجن تخرج من المكتب بخطوات عجله وغاضبه: لا لن اعدك، تركتهم وعلامات الدهشة تبدو على وجوههم
-الاداريه تخاطب إيلسان: اذهبي وراء صديقتك واعيديها للصف معك
•بمكان آخر في الصف
-إيڤان: كيف يهربون ولا يعلم بفعلتهم أحد ونحن فقط لمجرد التفكير الجميع يعلم؟
-سام: انتم يا أشباه الفئران حين هروبكم حتى الميت يعلم بذلك
-رایزن:بالفعل عددكم كبير وحين هروبنا يتضح الأمر ببساطه لكن هم اثنتان لن يلاحظ وجودهم وعدمه
-تدخل إيلسان وتتفاجئ بعدم وجود شجن بالصف!
-سازا :كيف ذلك أين تلك التي ترتدي نظارة سوداء لم تأتي مع إيلسان؟
-عندما خرجت ميرامار من المكتب توجهت لصالة الرياضة تجمع الكرات في السلة لترتيب المكان والإستعداد لإكمال استقبال صفوفها الرياضية سَمِعَت خلفها صوت صدى خطوات متجهه نحوها كانت هادئة لم تلتفت واستمرت بالترتيب تحمل معها الكرات لترجعها مكانها: هل أتيت لأخذ أول درس لتربيتك أم ماذا؟
-شجن لم تطق صبراً وأنقضت عليها وأسقطتها أرضاً فانتثرت الكرات من يدها وبدأت بتسديد لكمات لكنها ضعيفه وهزيلة الوزن ايضاً لنفاذ طاقة شجن بعد أصابتها والسقوط من جدار المدرسه،كانت ميرامار تغطي وجهها بيديها لتتصدى هجومها لكن صوت صراخ وبكاء شجن أعلى من ادائها الجسدي بالضرب الذي يتردد على مسامع ميرامار دون الشعور بألم من ضرباتها العشوائيه على جسدها واكتافها وشجن تُصِر بالضغط على أسنانها وتتفوه بكلمات ليس لها معنى وغير مفهومة ثم أبعدت ميرامار يديها عن وجهها تنظر لحال شجن التي لم تضربها كما يجب لأي شجار قد يقام بعد هذا الحوار الجارح لكليهما وشجن تعتليها ،حين تصادفت أعينهم استبقت الأحداث دموع شجن قد امتلئت بها عيناها ووجهها المُحّمَر الغاضب وأنفاسها المتسارعه لوهله توقف الشجار وشجن شعرت بحرارة على خديها الحمراوان اتضح انها دموع شجن أرادت الخروج في الوقت الخاطئ لموقف كهذا لم تشعر شجن بنزول دموعها إلا عند ارتطام قطرات من الماء لتستقر على صدر ميرامار وتَبيّن لشجن سقوط قناع الصبر منها
لمسـٰاحاتـگ الجميـلة 🔐💚
عاجل | *صفعة القرن الخارقة الحارقة "حقبة الغزاوية"*
بقلم: عبد الهادي رجا المجالي
العالم الان يشهد الحقبة (الغزاوية) وليست الشيوعيه ولا الراسمالية ولا الناصرية ولا البعثية ..
ودعوني أحدثكم عن (الحقبة الغزاوية): من مميزات هذه الحقبة اقتصاديا هي أن الناس تخلق البديل عن وسائل النقل.. فحين تدمر السيارات والطرق تلجأ للحيوانات.. من مميزات هذه الحقبة أيضا أن الجغرافيا تقاتل والشجر يقاتل والبحر يقاتل... من ملامحها أيضا.. أنه كل الأسلحة النووية التي صنعت في حقبة الحرب الباردة ولم تستعمل ظلت رهينة المخازن... كانت صغيرة جدا أمام قذيفة الياسين, وعبوة (شواظ).. وصاروخ (عياش).. وهذه الأسلحة لم تصنع في (لوكهيد مارتن) ولا (بوينغ) بل صنعت في (الورشات الصغيرة) بجوار الشجاعية وخان يونس وعبسان
من مميزات الحقبة الغزاوية أيضا, أنها حقبة تتم فيها هزيمة الجيوش بالصوت والصورة.. هم لا يطلقون بيانات مثل صوت العرب, هم يجعلون صورة الدبابة المدمرة هي البيان.. والنار هي اللغة التي يكتب بها البيان.. والتكبيرات هي العنوان
من مميزاتها أيضا أنها.. لا تعتمد في القتال على (واقيات الرصاص) ولا (الخوذ) ولا التسليح العالي الدقيق للمقاتل, فمن الممكن أن يقوم (الغزاوي) بتدمير دبابة تصل كلفتها إلى (17) مليون مرتديا (البابوج) وبنطال الرياضة (والتيشيرت).. لأن المقاتل يعتمد على مبدأ (الحامي هو الله) بالمقابل الخصم يعتمد مبدأ (الحامي هو أميركا)
الحقبة أو الإيدولوجيا الغزاوية أيضا ولدت في قطاع ولم تولد في دولة.. ولكنها انتصرت في (7 أكتوبر) ووصلت العالم كله, وصار لها الكثير من الأتباع والأنصار.. وهي للعلم لها رموز تراثية.. الرأسمالية مثلا من رموزها السيجار الفاخر, الشيوعية من رموزها المنجل...(الغزاوية) رمزها (الشطة).. فلقد اقترنت الجودة بمنشأ الشطة, إذا كانت غزاوية فهي متقنة وإن لم تكن كذلك فهي عادية... الغزاوية تجاوزت الاقتصاد وتجاوزت العقل ووصلت للمعدة أيضا>
بقلم: عبد الهادي رجا المجالي
العالم الان يشهد الحقبة (الغزاوية) وليست الشيوعيه ولا الراسمالية ولا الناصرية ولا البعثية ..
ودعوني أحدثكم عن (الحقبة الغزاوية): من مميزات هذه الحقبة اقتصاديا هي أن الناس تخلق البديل عن وسائل النقل.. فحين تدمر السيارات والطرق تلجأ للحيوانات.. من مميزات هذه الحقبة أيضا أن الجغرافيا تقاتل والشجر يقاتل والبحر يقاتل... من ملامحها أيضا.. أنه كل الأسلحة النووية التي صنعت في حقبة الحرب الباردة ولم تستعمل ظلت رهينة المخازن... كانت صغيرة جدا أمام قذيفة الياسين, وعبوة (شواظ).. وصاروخ (عياش).. وهذه الأسلحة لم تصنع في (لوكهيد مارتن) ولا (بوينغ) بل صنعت في (الورشات الصغيرة) بجوار الشجاعية وخان يونس وعبسان
من مميزات الحقبة الغزاوية أيضا, أنها حقبة تتم فيها هزيمة الجيوش بالصوت والصورة.. هم لا يطلقون بيانات مثل صوت العرب, هم يجعلون صورة الدبابة المدمرة هي البيان.. والنار هي اللغة التي يكتب بها البيان.. والتكبيرات هي العنوان
من مميزاتها أيضا أنها.. لا تعتمد في القتال على (واقيات الرصاص) ولا (الخوذ) ولا التسليح العالي الدقيق للمقاتل, فمن الممكن أن يقوم (الغزاوي) بتدمير دبابة تصل كلفتها إلى (17) مليون مرتديا (البابوج) وبنطال الرياضة (والتيشيرت).. لأن المقاتل يعتمد على مبدأ (الحامي هو الله) بالمقابل الخصم يعتمد مبدأ (الحامي هو أميركا)
الحقبة أو الإيدولوجيا الغزاوية أيضا ولدت في قطاع ولم تولد في دولة.. ولكنها انتصرت في (7 أكتوبر) ووصلت العالم كله, وصار لها الكثير من الأتباع والأنصار.. وهي للعلم لها رموز تراثية.. الرأسمالية مثلا من رموزها السيجار الفاخر, الشيوعية من رموزها المنجل...(الغزاوية) رمزها (الشطة).. فلقد اقترنت الجودة بمنشأ الشطة, إذا كانت غزاوية فهي متقنة وإن لم تكن كذلك فهي عادية... الغزاوية تجاوزت الاقتصاد وتجاوزت العقل ووصلت للمعدة أيضا>
انا ف اجازه حاليا وداخله رابعه كليه،ف الاجازه دي بجد حاسه اني مبعملش اي حاجه ف حياتي وان حياتي فاضيه وملهاش لازمه ايامي كلها شكل بعضها وف بالي دايما ان حرام ايامي دي تضيع ع الفاضي وانا مكتئبه وكسلانه ومعنديش طاقه لأي حاجه حرفيا،مواظبه ع الصلاه.ايه ممكن اعمله ف الاجازه دي حاجه تفيدني واطور مع نفسي!!
احفظي قرآن وتعلمي فقه المرأة وتعلمي أكثر عن شخصية المرأة المسلمة ودورها، مع ممارسة الرياضة، أو استغلال الأجازة لإنزال الوزن إذا كنت بحاجة إلى ذلك، أو تعلم لغة، أو مهارة يمكن أن تحقق لك دخلا ماديا من المنزل
Liked by:
D"
تسنيم حسن سعد
Abdullah Abdelaziz
هند ʚĩɞ
• ما هي أكثر لحظة محرجة تعرضت لها في اخر فتره 😮💨😶🌫️ ؟
موقف طريف اثناء العمل قبل يومين جان صاحبي مصور وبيدة مايك فحب يلطف الجو وقدملي المايك والكامرة وجههة علية وكلي شتحب توصل رسالة ؟ فمن باب الاستهزاء كتلة من خلال قناتكم العزيزة احب اوجه رسالة شكر للاستاذ الدكتور راعي الرياضة بمصر ... طب ... انداريت بنية ميتة ضحك بحيث من الفشلة نزلت راسي بدولاب المكتب حتى ماتشوفني😑🌀
Liked by:
Raaftalhialy95
Raaft alhialy
كيف بتتخلصوا من أي مشاعر سلبية مأثرة عليكم ؟
كتييير شغلات أهمها الأستعانة بالصلاة والقرآن ..ثم الفضفضه لحدا من الأهل داخل إطار بيتنا طبعاً...ثم الرياضة ..والمشي..النظافة ..كل هدول بجددو الطاقة
Liked by:
Sabreen
SA JA
تآنجيࢪو໑َ ❤️
مساء الفل، اقترحوا حجات لذيذة تتعمل فى الأجازة.. 🦉
إجازة سعيدة 🌸
١- تحفظى قرآن مع معلمة
٢- تطورى من نفسك فى مجالك
٣- تخرجى مع صحباتك
٤- حاولى تواظبى على ممارسة الرياضة حتى لو ربع ساعة فى البيت
١- تحفظى قرآن مع معلمة
٢- تطورى من نفسك فى مجالك
٣- تخرجى مع صحباتك
٤- حاولى تواظبى على ممارسة الرياضة حتى لو ربع ساعة فى البيت
Liked by:
Layäl1011
dr* moussa
ع ألف صـ ميم
وش علاج نوبات الهلع الي بدون سبّب قعد أعاني منها الان وقلبي متجمد
والله أنا عانيت منه فترة ويمكن للحين فيه أعراض لكن خفت كثير الحمدلله ، بحكم تجربتي معه لازم تراجعين مع دكتور متخصص طبعاً فيه له علاج سلوكي وعلاج طبي يعني أدوية ،،،لكن غالباً تكون المشكلة الرئيسية هي يا مشاكل في الجهاز الهضمي او نقص في فيتامينات معينة ،،،وفي أشياء تخففه مثل الرياضة والنوم الكويس وهكذا وماتشوفين شر يارب قدامك العافية..
Liked by:
ثلجة ❄
غادَة المبارك
M.Al-QASSAR
حمـد
خـيّالـة عـتيـبة.
Asma
M.MGdY
روتين عندك نفسك تبطله.. وآخر نفسك تحافظ عليه؟
هتستغربوا بس أنا شخص ماعندوش روتين ولكن بيسعى أنه يكون عنده روتين لأن دا شيء كويس جداً في الفترة الأخيرة كنت بنام بدري واصحى الفجر أو قبل الفجر لكن بعد العيد النظام اتلغبط تاني وكمان بسبب الامتحانات وحاليا نوني رجع ملغبط تاني..
كمان الرياضة فترة استمر وفترة لا، والقراءة وكله بس عموماً أنا مقتنعة إن طول ما فيه نفس فيه محاولات وطول ما فيه محاولات يبقى دا سعي وربنا سبحانه وتعالى أمرنا بيه وبإذن الله يُكون فيه ثواب منه..
بالنسبة لروتين حابة ابطله هو السهر بدون هدف اللي بيجيلي على فترات مُتقطعة بسبب خوفي من النوم! الإنسان بيحاول بجد بس خير يعني..
كان نفسي بقى اقعد اجاوب بشكل مثالي زي الناس اللي هناك دي🚶 بس أنا مش هضحك على نفسي واضحك على الناس واعمل كدا هيييه يلا أهو الإنسان بيحاول اهو وربنا يعين بقى انتظروني قريباً إن شاء الله وأنا بقولكم إنجازاتي مع سلسلة
#شيماء-والتغيير🏃
كمان الرياضة فترة استمر وفترة لا، والقراءة وكله بس عموماً أنا مقتنعة إن طول ما فيه نفس فيه محاولات وطول ما فيه محاولات يبقى دا سعي وربنا سبحانه وتعالى أمرنا بيه وبإذن الله يُكون فيه ثواب منه..
بالنسبة لروتين حابة ابطله هو السهر بدون هدف اللي بيجيلي على فترات مُتقطعة بسبب خوفي من النوم! الإنسان بيحاول بجد بس خير يعني..
كان نفسي بقى اقعد اجاوب بشكل مثالي زي الناس اللي هناك دي🚶 بس أنا مش هضحك على نفسي واضحك على الناس واعمل كدا هيييه يلا أهو الإنسان بيحاول اهو وربنا يعين بقى انتظروني قريباً إن شاء الله وأنا بقولكم إنجازاتي مع سلسلة
#شيماء-والتغيير🏃
الراجل لما بيحب بجد بيعمل ايه ؟
مشاركة نفس الاهتمامات يهتمّ الرجل المحب بنفس الأمور التي تهتمّ بها المرأة التي يحبها، وتُعدّ هذه العلامات من أقوى الإشارات على محبة الرجل، حيث سيبدي فجأة اهتمامه بأمور لم يكن يهتمّ بها، وقد تصبح هذه الأمور من هواياته، كأن يقوم بمشاركة المرأة التي يحبها رياضتها المفضلة وهو في الأساس لا يحب الرياضة، أو أن يذهب معها إلى المتحف مثلاً على الرغم من أنّه لا يحب الأماكن التاريخية.
تجنب ذكر نساء أخريات إنّ من أقوى علامات الرجل المحبّ أن يتجنّب ذكر أيّ امرأة أخرى أمام المرأة التي يحبها، خاصةً عندما يكون معها، حيث إنّه يسعى لكسب اهتمامها، ويريد أن يوصل لها فكرة أنّ لا وجود لامرأة أخرى في حياته، بالإضافة إلى أنّه لا يريد إثارة غيرتها، بل على العكس فهو يحاول التقرب منها وكسب ودها.
تحمل نتيجة الأخطاء يأخذ الرجل المحب أيّ خطأ يقوم به تجاه المرأة التي يحبها على محمل الجد، فأيّ تصرّف يقوم به يُؤدّي إلى إيذائها سيكون ثقيلاً على كتفيه وسيقوم بالتفكير به لوقتٍ طويل، حيث سيعمل أيّ شيء ليصحّح أخطاءه، خاصةً إذا كان على علم بالأمور التي تؤلمها، وبالتالي لن يفكّر بأن يعيد تكرار هذه الأمور مرةً أخرى.
تقبل الأخطاء يُخطئ جميع الناس في أمور كثيرة، ويستطيع الشخص المحب تخليص المرأة التي يحبها من هذه المواقف، وذلك بتقبّلها وعدم أخذ أخطائها على محمل الجد، حيث إنّ مشاعر الحب التي يحملها تجاهها تجعله يسامحها ويغفر لها.
تحضير المفاجآت إنّ من التصرفات التي يفعلها الرجل المحب أن يقوم بتحضير مفاجأة للمرأة التي يحبها، فعلى سبيل المثال قد يفاجئها بموعد لحضور الفيلم الذي كانت تنتظره، أو قد يفاجئها بجلب بعض الورود لها دون سبب، حيث تعتبر هذه التصرفات وسيلةً للتعبير عن مشاعر الحب الصادقة والاهتمام.
التفهم عادةً ما يكون الرجل المحب متفهماً لاحتياجات المرأة العاطفية، فهو يعرف عنها كلّ شيء، فيعرف ما يشعرها بالضيق، ومتى تحتاج إلى الدعم للتحدث عن مشاعرها ومشاكلها، كما يتفهم الوقت الذي تحتاجه للبقاء بمفردها، ولا يتوانى لحظةً عن مساعدتها عندما تحتاج إليه.
تجنب ذكر نساء أخريات إنّ من أقوى علامات الرجل المحبّ أن يتجنّب ذكر أيّ امرأة أخرى أمام المرأة التي يحبها، خاصةً عندما يكون معها، حيث إنّه يسعى لكسب اهتمامها، ويريد أن يوصل لها فكرة أنّ لا وجود لامرأة أخرى في حياته، بالإضافة إلى أنّه لا يريد إثارة غيرتها، بل على العكس فهو يحاول التقرب منها وكسب ودها.
تحمل نتيجة الأخطاء يأخذ الرجل المحب أيّ خطأ يقوم به تجاه المرأة التي يحبها على محمل الجد، فأيّ تصرّف يقوم به يُؤدّي إلى إيذائها سيكون ثقيلاً على كتفيه وسيقوم بالتفكير به لوقتٍ طويل، حيث سيعمل أيّ شيء ليصحّح أخطاءه، خاصةً إذا كان على علم بالأمور التي تؤلمها، وبالتالي لن يفكّر بأن يعيد تكرار هذه الأمور مرةً أخرى.
تقبل الأخطاء يُخطئ جميع الناس في أمور كثيرة، ويستطيع الشخص المحب تخليص المرأة التي يحبها من هذه المواقف، وذلك بتقبّلها وعدم أخذ أخطائها على محمل الجد، حيث إنّ مشاعر الحب التي يحملها تجاهها تجعله يسامحها ويغفر لها.
تحضير المفاجآت إنّ من التصرفات التي يفعلها الرجل المحب أن يقوم بتحضير مفاجأة للمرأة التي يحبها، فعلى سبيل المثال قد يفاجئها بموعد لحضور الفيلم الذي كانت تنتظره، أو قد يفاجئها بجلب بعض الورود لها دون سبب، حيث تعتبر هذه التصرفات وسيلةً للتعبير عن مشاعر الحب الصادقة والاهتمام.
التفهم عادةً ما يكون الرجل المحب متفهماً لاحتياجات المرأة العاطفية، فهو يعرف عنها كلّ شيء، فيعرف ما يشعرها بالضيق، ومتى تحتاج إلى الدعم للتحدث عن مشاعرها ومشاكلها، كما يتفهم الوقت الذي تحتاجه للبقاء بمفردها، ولا يتوانى لحظةً عن مساعدتها عندما تحتاج إليه.
Liked by:
شُروُق.
Mohammed sayed
ولــيـــدٰ مـرجـــــٰـان
عادي البنت تلعب فنون قتالية ؟
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه، أما بعد ..
فلا نرى مانعا في الشرع من تعلّم المرأة أنواع الرياضة المذكورة؛ إذا حافظت على ضوابط الشرع وآدابه، فمن ذلك ألا يعلمها أو يدربها رجل أجنبي، وألا تمارس هذه الرياضة أمام الرجال الأجانب،
لكن السبيل الأنسب الذي تسلكه المرأة لصيانة نفسها، وحماية عرضها؛ ليس بتعلمها فنون الدفاع عن النفس بالرياضة؛ ولكن بحرصها على البعد عن مواطن الفتن، ومحافظة أوليائها على عدم خروجها وحدها؛ حيث خيف عليها من تعرض الفسّاق لها؛
والله أعلم.
منقول.
فلا نرى مانعا في الشرع من تعلّم المرأة أنواع الرياضة المذكورة؛ إذا حافظت على ضوابط الشرع وآدابه، فمن ذلك ألا يعلمها أو يدربها رجل أجنبي، وألا تمارس هذه الرياضة أمام الرجال الأجانب،
لكن السبيل الأنسب الذي تسلكه المرأة لصيانة نفسها، وحماية عرضها؛ ليس بتعلمها فنون الدفاع عن النفس بالرياضة؛ ولكن بحرصها على البعد عن مواطن الفتن، ومحافظة أوليائها على عدم خروجها وحدها؛ حيث خيف عليها من تعرض الفسّاق لها؛
والله أعلم.
منقول.
كلموني عن حاجة تفتح النفس بقي...
القرب من ربنا
الشغل و تحقيق الانجازات
ممارسة الرياضة والتأمل
الرسم والتلوين والتصميم
التركيز علي الهوايات
والتطوير الذاتي للاحسن دايماً
التصالح مع الذات
الشغل و تحقيق الانجازات
ممارسة الرياضة والتأمل
الرسم والتلوين والتصميم
التركيز علي الهوايات
والتطوير الذاتي للاحسن دايماً
التصالح مع الذات
طب حابب اضيف 👀 ايه اكتر تلت حاجات اساسيه في يومك و في تفكيرك .
من نفس الإجابة اللي فاتت ، وبالترتيب :
القرآن .
الطبخ .
الرياضة بنظرة أوسع من الچيم ، لإني ممكن مروحش كل يوم لكن بتمرن كل يوم .
القرآن .
الطبخ .
الرياضة بنظرة أوسع من الچيم ، لإني ممكن مروحش كل يوم لكن بتمرن كل يوم .
Liked by:
دَروِيشْ..!
Soltan.
عادي البنت تلعب فنون قتالية ؟
ماحاولتش ابحث ف حرمانيتها او احليتها ف
الله أعلم ... اسألي شيخ وحددي نوع الرياضة بالظبط واسألي طبيب بناءا عليها
الله أعلم ... اسألي شيخ وحددي نوع الرياضة بالظبط واسألي طبيب بناءا عليها
Liked by:
ମହମ୍ମଦ 《مجرد كود برمجي》
Soltan.
OMAR✨
Ahmed El Sayed
ازاى اخس مش عارفه التزم وعندي اكتئاب بسسب وزني الي بيزيد٥ كل اما التزم شويه ارجع اعك تاني. اعمل ايه
الموضوع بيكون ارادة + قرار
قرار انك محتاجة تبقي احسن نفسيا وجسديا وصحيا
فالخجوة الاساسبة منك انتي + مش تشوفيه حرمان لان مش لازم تحرمى نفسك ممكن تاكلى كلى اللى بتحبيه بطريقة صحية او تقللى الكميات بس + الرياضة هتفرق معاكي
قرار انك محتاجة تبقي احسن نفسيا وجسديا وصحيا
فالخجوة الاساسبة منك انتي + مش تشوفيه حرمان لان مش لازم تحرمى نفسك ممكن تاكلى كلى اللى بتحبيه بطريقة صحية او تقللى الكميات بس + الرياضة هتفرق معاكي
برأيكم إيه أكثر شيء محتاجه الجيل الحالي؟ اذكروا شيء واحد في كل جانب ( نفسي، عملي، ديني)
* الحياة مش بتتقاس بالإنجازات اللي الإنسان بيحققها
بتتقاس بسعيك واللي هتضيع عليه عمرك و صحتك اللي هتتسال عنهم انما مش هتتسال انت ماحققتش ده ليه ؛
ودايما خليك فاكر أن الاجر مش ف الدنيا .
* استثمر دايما ف نفسك وخلي الرياضة ليها أولوية ف حياتك هتجبرك تنظم وقتك واكلك وهتبعدك عن أضرار كتير
كده كده العصر اللي احنا فيه هيجبرك انك تطور من نفسك بس مش هيسمحلك تهتم بنفسك .
* اما عن الجانب الديني ،ولا هتكلم عن الصلاة ولا الصوم ولا ان يبقي ليك ورد يومي
مراتب الدين خليك حافظها زي اسمك وفكر نفسك بيها .
بتتقاس بسعيك واللي هتضيع عليه عمرك و صحتك اللي هتتسال عنهم انما مش هتتسال انت ماحققتش ده ليه ؛
ودايما خليك فاكر أن الاجر مش ف الدنيا .
* استثمر دايما ف نفسك وخلي الرياضة ليها أولوية ف حياتك هتجبرك تنظم وقتك واكلك وهتبعدك عن أضرار كتير
كده كده العصر اللي احنا فيه هيجبرك انك تطور من نفسك بس مش هيسمحلك تهتم بنفسك .
* اما عن الجانب الديني ،ولا هتكلم عن الصلاة ولا الصوم ولا ان يبقي ليك ورد يومي
مراتب الدين خليك حافظها زي اسمك وفكر نفسك بيها .
بتتخلص من التوتر والقلق ازاي؟ وشايف إن الرياضة بتجيب نتيجة؟
هو مش بنتخلص منه بس بيقل
تمارين التنفس والرياضة بتفرق وطبعا لو الموضوع أوفر محتاج مختص
مشروبات تهدي الأعصاب ونبعد عن اي حاجة بتزعجنا وطبعا المحافظة ع الصلاة والقرآن والأذكار
تمارين التنفس والرياضة بتفرق وطبعا لو الموضوع أوفر محتاج مختص
مشروبات تهدي الأعصاب ونبعد عن اي حاجة بتزعجنا وطبعا المحافظة ع الصلاة والقرآن والأذكار
كم نسبة اهتمامك في الرياضة والتمارين اليوميه؟!💙👌❤
٦٠٪
أنا حدا بقدم راحته على صحته، فإذا كنت تعبانة، أو مشغولة حبتين زيادة عن انشغالي المُعتاد أو مش بالمود ما بلعب 🙅🏻♀️ بس بحاول أعوض الأيام إللي انقطعت عن اللعب فيها، وبزيد مِن مجهودي ووقت الرياضة لما أَلعب.
أنا حدا بقدم راحته على صحته، فإذا كنت تعبانة، أو مشغولة حبتين زيادة عن انشغالي المُعتاد أو مش بالمود ما بلعب 🙅🏻♀️ بس بحاول أعوض الأيام إللي انقطعت عن اللعب فيها، وبزيد مِن مجهودي ووقت الرياضة لما أَلعب.
Liked by:
beso
صبا
سما
Akram Naserallah
SamerNat
Nick. Monster.
Moniii
أنس
يا بنات شن نوع الرياضة اللي تحبوها؟
لما صغيرة كنت نحب نلعب كرة قدم مع ان ماعنديش عليها جو شن نشجع وهكي 😂 + ماعنديش رياضة مفضلة نحب نتمشى فقط .
اكثر حاجه تخرجك من مود لمود احسن
المقطع داه غير ليا تفكيري رائع جدا ...🌸
افلام كوميدية ومسرحيات ...🌸
الاستحمام بالمويا الباردة ...🌸
رواية رومنسية ...🌸
الرياضة ولو مشي اللي مايحب الرياضة ....🌸
الانجازات المؤجلة بتغير المزاج للأفضل ...🌸
افلام كوميدية ومسرحيات ...🌸
الاستحمام بالمويا الباردة ...🌸
رواية رومنسية ...🌸
الرياضة ولو مشي اللي مايحب الرياضة ....🌸
الانجازات المؤجلة بتغير المزاج للأفضل ...🌸
