#رياضة

13.8 K people

50 posts

Posts:

لو مش بقدر اتحكم في المصاريف وبصرف كتير اوى على حاجات بعدين بكتشف انى مكنتش محتاجاها 🙂 اتغلب على النقطه دى ازاى 🥺

perfect1401’s Profile Photo
╰☆☆ The Good Doctor ☆☆╮
لو الحالة النفسية depressed فـ نبدأ ندوّر على الأسباب ونتعامل معاها
- نحاول نشغل نفسنا بأنشطة مفيدة تهلكنا فى اليوم سواء شغل ، رياضة ، الاهتمام بموهبة معينة ، تطوير مهارات ...إلخ .
- اسأل نفسى سؤال دايمًا وأنا رايح اشترى ، هل الحاجة دى أولوية مهمة دلوقتى حالًا ؟ ولا اقدر على تأجيلها لوقت تانى ؟ والسؤال ده هيظبط الدنيا شوية .
- لكن الموضوع صعب جدًا فى السيطرة عليه بنسبة 100 % أنا عارف ، يعنى مثلًا أنا شخص بحب الساعات جدًا ، بحب اقتناء الساعات بطريقة أوفر شوية ، ويمكن فى ساعات نفسى أشتريها سعرها أكتر من ميزانيات دول أصلًا 😂 فـ ببسط الدنيا لنفسى وبقول : مش مهم ، أهى أى حاجة اعرف منها الوقت وخلاص ، لأن آخرتها المُقرىء هيتعشى والكولدير هيتجاب ، وكله رايح كده كده ، فـ مش بشترى بقى على طول 🚶‍♂️
16
Liked by: Es Raa✨ layla✨ Sewar shaam دينا العزاوي مــنــه ⸙͎۪۫⋆ | 멘나 آية Tisser1 بّتٌأُعُﮭ أُلَآثَأُرٌ KHOLOUD

ضع ما يـحـلو لك 💚🎀

Md_Mr7’s Profile Photo
Muayed
مع أجواء الصقع والمطر🥶
كان لجو رياضة مبكري ، اللّه يبارك فروسيه تقول مالكينها احني في حد😂
غر ما نزلتش تليفون كنهدا صوّرت ، منظر ونفس اللّه يبارك الحق🥲🤍
4
Liked by: marammaram Mohamed Abdallah ↄgɺᓘ

نفسي اغير حياتي وابدأ من جديد اقرب من ربنا احفظ قرآن اثقف نفسي اخد كورسات اقرأ كتب زي زمان اسمع بودكاستات ألعب رياضة واعمل دايت اخرج من الاكتئاب اعيش حياتي ابطل يأس اخرج من القوقعة إللي بتخنقني دي بس الواحد مش عارف مفيش إرادة ولا شغف 💔💔

islamkhaled10000’s Profile Photo
ｉｓｌａｍ
﴿ یَـٰۤأَیُّهَا ٱلَّذِینَ ءَامَنُوا۟ ٱسۡتَعِینُوا۟ بِٱلصَّبۡرِ وَٱلصَّلَوٰةِۚ إِنَّ ٱللَّهَ مَعَ ٱلصَّـٰبِرِینَ ﴾.
34
50
Liked by: Mohamed Bian ᴹٕٔᵒَʰٍᵃُْᵐٌٍٕᵉْᵈْ ᶠٍٕᵒْᵘٍٕᵃْᵈ Mohamed Ebrahim آية نِهَالْ أَيمَنْ Sohila يـو يـان P̲̅a̲̅l̲̅e̲̅s̲̅t̲̅i̲̅n̲̅e̲̅♥⚘️ شَهْد امرأة الفصول الأربعة ~~♥

خلال ال5سنوات الماضية. تغيرت عاداتي الغذائية للأسوأ و حركتي قلت. ما انتبهت ع نفسي الا الآن. انا ما عندي زيادة وزن بس عاداتي غلط وما في رياضة. اكلي صحي ومعه اكل غير صحي مخلوط يعني وما بتحرك كيير وصرت كسولة جدا. من وين ابدا؟

Abufhr’s Profile Photo
أحمد سالم
اقرأي و اتفرجي على فيديوهات عن بناء العادات
أول عادة محتاجة تكتسبيها إيقاف جميع السكريات المصنعة (السكر الأبيض- الحلويات- المخبوزات)
العادة اللي بعد استقرار العادة دي هي نزول الجيم
وبالتوازي مع نزول الجيم راجعي طبيبة تغذية شاطرة
31
Liked by: momen Lollipop Abdallah dfjkmbcdtufs Esraa Riham Bahnacy Alaa Omar Zeinab Fathi sara sherif نهلة.

ما الشئ الذي تشعر بـ إرهاق وانت تفعله، والشئ الذي تشعر بسعادة عندما تفعله؟!

maielsaadany318’s Profile Photoميمـي .. ✨
astar1119’s Profile Photo
عٓ♩❥
أحس بـ الإرهاق لما أجمع كذا شغلة مع بعض رغبة في الإنجاز بالمُقابل بيسبب لي ضغط كبير وتشتت فكري ✨..
أكون سعيدة لما أمارس طقوسي اليومية من كوب قهوة لـ رياضة لـ ترتيب مكاني لـ ممارسة أقرب هواياتي ، سعادتي في تفاصيلي اللي تشبهني ☕️🖤..
15
130
Liked by: بّتٌأُعُﮭ أُلَآثَأُرٌ الرّاحِلُون وَبقَايانا .. باقي ريال واشتري همر دَالّ خـيّالـة عـتيـبة. دُيّمِا✧♡، الإيَجابيّة A̷b̷d̷u̷l̷a̷z̷e̷z̷ أمجاد آل هزاع جُـمــان♡︎ ميمـي .. ✨

هو ينفع حد يتعلم mma بعد سن 20 سنة مثلا؟ كمان سهل بنت تدخل اللعبة دي ولا صعب زي الكورة كده!

theangel2001’s Profile Photo
Hesham
هو لا مش صعب ولا حاجة ال MMA اصلا رياضة مفتوحة في اي سن
ومش لجنس معين اي حد يقدر يلعبها بس عاوزة التزام
3
Liked by: Sara El Atrby هناء عبوده Shery Khaled

عااااااايزة اتخن جربت كل حاجه

Dark_Moon47790’s Profile Photo
Sarah Noor ❤️
العبي رياضة هتبني عضلات وهتعمل لكي shape للجسم بس ده محتاج صبر ومتستعجليش لان ده مش هيحصل من يوم وليلة
ولازم تظبطي وجباتك قبل التمرينات وبعد التمارينات علشان العشلات هتتغذى على اللى هتدخليه لجسمك
10
Liked by: ㅤㅤㅤ Meem Meem HesHam Younis Mamdouh Gr gora t๏кค|أَحہمہد Mohamed Abdallah ⚔️ الجــــ ــنـرال ⚔️c.я.ɢ سڤن

لِـحروفـ'ـك اللطيفــ'ـه 🖤🦋

as96ah’s Profile Photoأســمــاء❀ღ
EngAssar’s Profile Photo
Abd EL-Rahman Assar
"كم مِن خواطرِ سوءٍ ووساوسَ شر، وعزمٍ على معصية
قَطَعَها كلّها وضوءٌ وركعتانِ ودعاءٌ
فإذا كنتَ خاليا وحدّثتْك نفسُك بما لا يُرضي الله أو بنومٍ لا تحتاجه أو بوسوسةِ شرٍ فقُم وغيِّر مكانك وتوضأ وصلِّ ركعتين لله
وقل: لا حول ولا قوة إلا بالله
اللهم مُصرِّف القلوب صرِّف قلبي إلى طاعتك
وخُذ أي خطوة في عمل خيرٍ: صلاة، ذكر، قرآن، رياضة، استماع درس، قراءة كتاب..
فأنت بذلك مُهتدٍ يزيدُه اللهُ هدى.. وربُّك الأكرم."
68
60
Liked by: فَيـروز Abdullah Hassan Tóòtâ Ragab❤️ Ƚιɳƙҽɾ Ⴆҽʅʅ آية من القرآن ̶a̶y̶l̶o̶l̶ Asmaa abdelmoneam عبدالله عبيدات Soad Ebrahim Eman Ragab "اللهم اغفر لأبي"

‏جالسه احاول اعدل نفسيتي ساعدوني وش الاشياء اللي تسونها تساعدكم في تعديل نفسيتكم ؟

Maram199152849’s Profile Photo•. ̶M̶a̶r̶a̶m̶
ReMMsR’s Profile Photo
Mush
السيطرة على النفسية، ولو مؤقتاً، بمحاولة الوعي بمحفزاتها وعدم تضخيمها، تجاهلها احيانا متعمداً كعدم استسلام لها، الاستمتاع من خلال عمل شيء اهواه، السفر، رياضة المشيء، القراءة، مخادعة العقل الباطن، لعبة سودكو… وهكذا
9
Liked by: merto909 | ѕυℓтαиα ‏мαгiα يابوحّ . سُلطان قاف ↄgɺᓘ أمجاده. •. ̶M̶a̶r̶a̶m̶ خَلطَبِيْطَہٖ ﮧْ |. Exit

عجوزهم تصير ٨٥ سنة و عجوزنا تصير ٥٠ ليش

Aaslkefah’s Profile Photo
عَہُسَہلہ ❥
عجوزهم من تكبر يلا تلزم مسوؤليات بيت .. عجوزنا اول متبلغ رأسا ينطوها حضانة اخوتها الاصغر منها تركض وراهم وتربيهم وتتعلم ع مسوؤليات البيت ع صغر
عجوزهم عدها الي يساعدها .. عجوزنا تلزم البيت وحدها وتحرك بهالاثاث والزوالي وحدها
عجوزهم عدها فلوس تداري نفسها .. عجوزنا الفلوس الي تحصلها هم يالة تكفي لبيتها
عجوزهم متعلمة ع رياضة ومشي وطلعات .. عجوزنا مجبورو ع كعدة البيت وبس اكل وشغل
5
Liked by: Aws Mustafa Tigers Reon Mustafa Isam عَہُسَہلہ ❥

طب هو سؤال مهم بتستحملو ضغط الشغل إزاي 🥲

amirakhalifa8127’s Profile Photoأميرة
Doctor_Mustafa_Mahmoud’s Profile Photo
مصطفى محمود
بتحاول تفصل شوية أثناء الشغل بأنك تقوم تجيب حاجة تشربها أو تقلب ف الفون شوية أو تضيف نشاطات جديدة ف يومك عموما من رياضة أو تصفى ذهنك كده بأنك تقعد شوية متعملش حاجه ولا تكلم حد بحيث أنك تستعيد تركيزك ... والأهم متنساش تهون على نفسك وتداوم على نعمة الحمد
حاول تحب الحاجة الى انت بتعملها عشان تستحمل قرفها وتقدر تكمل لأنى حاليا مفيش رفاهية التغيير بسهولة ...فين وفين على ما بتلاقى فرصة ف ظل ظروف اقتصادية طاحنة ولكن بتتيسر بعون من الله
7
10
Liked by: Dr Aya Ahmed Nedaa Safaa Emam Abo El Zghaleel ❤️ نورا أشرف رنا أميرة

برايكم وش اسباب تاخر الزواج ؟؟؟ عمري ٣٠ ماتزوجت ماتقدم لي احد .هل تشوفون انه زواجي فعلا تأخر أو انا ابالغ ؟؟

backtrack’s Profile Photo
سعد اللويمي #الحمدلله
هناك لاسباب كثيرة ومنها :
تكاليف الزواج العالية، عدم استقرار المادي للشباب، انشغال الشباب في ملهيات الحياة (رياضة تواصل اجتماعي استراحات)
العمر يختلف من مكان إلى آخر، مدينة او قرية هناك فرق في سن الزواج او متوسط سن الزواج.
مثلا في الرياض الزمن هذا اعتقد سن الزواج للفتيات من ٢٣ الى ٣٣ هذا المتوسط.
الله يكتب لك ولجميع شباب وبنات المسلمين مافيه خير لهم وصلاح.
واشغلي نفسك بما تملكين من بر الوالدين والتدبير البيت حتى يكتب الله لك نصيب.
4
Liked by: Tisser1 Sarah A حَمامَـة مُترفـَة ✿َ .. ورد

مرحبا اريد اراءكم لأن تعبت من الموضوع. أني مو مسلمه وحبيت شخص مسلم.علاقة ٤ سنوات اول ما دخلت ويا العلاقه ما جنت متأكدة من مشاعري اتجاهه.واكثر من مره لاحظ هو هذا الشي عليه قبل فترة نهيت العلاقة لأن اهلي مستحيل ينطوني وفكرت بالمستقبل بس بنفس الوقت تدمرت لأن عرفت مدى حبي وهو رفض العلاقه بعد وقفل رأيكم

someone89966’s Profile Photo
Shahad
رأيي اتركي الموضوع ولهي نفسج بشغل هوايات او رياضة سجلي جيم لحدما تتجاوزين هالفترة ماكو علاقة تكملين بيها اذا هو رافض من الاساس
14
Liked by: Badr Al Dulaimi ◥꧁Ali Bazooka꧂◤ Fatima PrYasmin Ibrahim ıвяαнεм κнαʟεεʟ Random User KAREEM. ¦ ° مَـــلآگ الْــنــسُور ° ¦ MAHDI AL AZZAWI (مسلم) Lous Abzeen

بتريحوا اعصابكم ازاي عشان معدتش قادرة

SoSoo196’s Profile Photo
سنا ~
اقفلي سوشيال.. اصحي بدري.. دوني افكارك ومشاعرك.. خدي ساعة صمت اول اليوم مبتكلميش حد ولا بتمسكي الموبيل ممكن تقرأي مثلا او تتأملي او تلعبي رياضة
13
Liked by: بشرى ♾Don yahyawi Shahira Sa3d ")☘︎ Ziad Elsalhy Abeer Mosad Z Areej زَيْنَب الأنِـسَـة هَــارِي. Unknown Senpai

مشاري انا بديت رياضة من شهر وكل اموري تمام وجسمي مره تحسن بس فجأة صار اسفل ظهري يوجعني لدرجة خفت اكمل تمرين وجسمي مو مرن يعني لو امد رجولي وانا جالسة على الارض مستحيل اوصل لاطراف اصابع رجلي واذا وقفت نفس الشيء وخفت ان هذا السبب وش السواة اسعفني الله يسعفك ودي اعضل زي الاوادم والخلق

Meeshasy’s Profile Photo
مشاري
مرحبا .. سلامتك يا رب
مهمة جدًا تمارين الاستطالة لعضلات اسفل الظهر والارجل لان بتمارين المقاومة العضلات تشد وتقل مرونتها بالتالي تصير فيه شدود عضلية خصوصًا منطقة الظهر هي منطقة الحِمل الأعلى بأغلب التمارين ..
العضلة اللي شرحتيها وعندك "قُصر عضلي" فيها تسبب آلام الظهر فعلاً
خفّفي حدة التمارين هالفترة وخليها كارديو واستطالات لعضلات أسفل الظهر والأرجل خصوصًا عضلة الفخذ الخلفية ..
الخطوة الثانية تقوّين عضلات اسفل الظهر والحوض العميقة “core muscles” تقويتها راح تحميك بإذن الله من مشاكل الظهر ..
ولو فيه شي أرسلي لي أوضح لك ..
ما تشوفين شر.
4
60
Liked by: بقايـآ كحل ‏ᥫ᭡جَمْرةٰ وَدْق عُمق . ᶰᵒᵘʳᵃ ‎

برأيك!! ما هو أفضل علاج لشخص خرج من علاقة عاطفية فاشلة... ؟

bluelover_7’s Profile Photo
مِـــيّمْ
•
•
•
الإبتعاد التدريجي عن مواقع التواصل، رياضة والأفضل المشي لفترات طويلة، الإلتزام بالصلاة و الذِڪر، كتابة المواقف الصعبة التي مررت بها في أثناء العلاقة و حرقها، التذڪير المُستمر للنفس أنها مجرد تجربة مرت وعليك التخطي وإن أحببت البدأ من جديد فـإبدأ بالوجه الصحيح هذهِ المرة
5
Liked by: آنجِيـلُوسْ . A͓̽L͓̽I͓̽C͓̽H͓̽K͓̽O͓̽乡 Bandora الرّاحِلُون وَبقَايانا .. Badr Al Dulaimi

عايزة اروح لطبيب نفسي 😔😔 أنا مش بخير 😔😔💔💔💔💔

Ab1rapper963’s Profile Photo
A꯭B꯭D꯭U꯭L꯭S꯭A꯭L꯭A꯭M꯭
صدقيني، معظم الدكاترة النفسيين رح يعطوكي ادوية تحسن المزاج وممكن تدمني عليها.. يوجد طرق كثيرة افضل من الدواء والدكاترة .. بامكانك تحكي مع حد مقرب منك يسمعلك ويساعدك او امك وابوكي .. ممكن تعملي رياضة المشي او تسمعي اغاني بتحسن المزاج وفيا طاقة .. وعبي وقتك قدر الامكان.
10
Liked by: ~.~Hala~.~ هلا Dark غريب Batoul Zain Alden آية ♥︎ ⌯ ﮼ٲنــۅۅ ، سَـلامْ ꜱᴛᴀʀɢɪʀʟ :" ♡ Shams

Say something motivating 🧑‍🦼

Alshimaa5190’s Profile PhotoA.M.M.A
FrankoAlex11’s Profile Photo
Dₐᵣₖ ₛₕₐDₒW
لازم تدور على motivation يخليك تتحرك حتى لو كان الخوف ..!
ممكن الخوف من المرض يخليك تأكل healthy وتلعب رياضة …
ممكن الخوف من الاحتياج المادى يخليك تهتم بشغلك وتطور من نفسك.. وهكذا .....
المهم انك ماتدخلش comfort zone وتسترخى لأنه هيجى على دماغك دايما،والاهم انك دايما تلاقى الحافز اللى يحركك لقدم ومن رأي الشخصى أهم حافز ممكن تلاقيه هو خوفك من انك تبقي انسان فاشل ......
لأن ده مايلقيش بيك ..
“ you are better than that “
أو ممكن نقول ..ما الذى يدفعك للمحاولة ؟
" إيمان الشديد بأن القاع ليس لى "
146
160
Liked by: Daloolq8q8 Mustafa Magdy سمر (مُنطّوٍ) Nada DOHA "⁦♡⁩" ~.~Hala~.~ هلا بتاعه كاراتيه ✨ mahi159 سُــگـــر♥Տմցɑɾ ToTa♥️

شلون الخلق بتسمن 🔍🥺

SmraMoussa’s Profile PhotoSmra Moussa
zozo11zozo’s Profile Photo
Hamza
الراحة النفسية اهم شي
لازم عطول تكوني عم تاكلي حتى ولو نقمشات
الفيقة بكير + الفطور
بعد الاكل بساعتين لعب رياضة خفيفة و مرنة و بعدها بتاكلي كمان
خففي سهر لانو التفكير بيشتغل و بيتعب الجسم و كلمالك بتنحفي
7
Liked by: Smra Moussa Bushra victor Davila Rivera Belén Fernández depressed✨ A꯭B꯭D꯭U꯭L꯭S꯭A꯭L꯭A꯭M꯭ سَـلامْ

اتغيرتي كتير عملتي كده ازاي♥️

Shadwa32’s Profile Photo
Shadwa Elnemr⚘
قولت كده لنفسي
‏ أتمنى تخلي بالك من نفسك بس مش بالمعنى السطحي خالص لا خلي بالك منها بجد، هاتيلها عصاير، اكليها كويس، لعبيها رياضة، خليها تشوف ناس مريحة، لبسيها لبس تحبه، سمعيها مزيكا، دخليها سينما، قعديها ماتعملش حاجة.. نفسك مهمة اوي بجد خلي بالك منها♥️💎
11
Liked by: ♥️Gimê~☃️~Nêutrôn♥️ Ôsàmà Âshràf محماااد Heggy Mohamed Elsaeiidd 015 404. Hàsnâà Srâg Mostafa ( حمد أبو شعلان ) PICTURES Drunk text

بنات انا فرحى كمان شهرين ونص كدا عاوزه وانا مليانه شويه وعاوزه اخس ماحدش يعرف نظام دايت كويس الشهرين دول🥺

Amany5000’s Profile Photo
Amany
أنتي كده جميلة زي م أنت و خليكي واثقة من نفسك، بس لو مصممة تخسي يبقى حاولي تقللي من الكربوهيدرات و تشربي شاي أخضر مرتين في اليوم و تمنعي الشيكولاتة و الحلويات و تعملي رياضة كل يوم.
3
Liked by: •سۜلٱمة• ✨ dr* moussa nazih monzir

هو دخول البنت كليه طب يعتبر إنجاز؟؟

AyaElshaer15’s Profile Photo
Aya Elshaer
بما إني بحب الكتابة كتير وبتلكك عشان حد يسألني ف حاجة وأكتب ف هقول وجهة نظري ف ريبلاي طويل😂أولاً كل الجهود إنجاز دا أحد invariants عندي أنا، وكل الجهود تحترم وكل الكليات تحترم وإنجاز سواء كان ولد أو بنت حتي لو كان معهد حتي مع احترامي للكلية طبعاً ، كلمة إنجاز دي بتختتلف من شخص لشخص أخر كل واحد بيشوفها بمنظور غير التاني الحاجات ال بتشوفها إنجاز غير الحاجات ال المجتمع بيشوفها إنجاز غير ال أنا بشوفها إنجاز غير الحاجات أهلي وأهلك بيشوفوها ، فكون أي حد مش شرط بنت دخل الكلية دى بكل السنين دي والتعب والمجهود دا ف دا يعتبر إنجاز كبير جداً ال بيسأل السؤال دا هل هو عقله أصلا قدر يشكك ف لحظات إن دا مش إنجاز أو شئ عادي!!
عشان كدا قولت فوق كل واحد شايف كلمة إنجاز دى بفكر عنده مش شبه غيره وممكن صاحبة طب دي أو صاحب طب نفسه يكون منظوره/ا إن الإنجاز الحقيقي أو الأكبر ف البيت بيت فيه رعاية وسكن ومودة وكل الوقت عشانهم بس وليهم أولي من أي شيء وكل فرد فيه عايش العيشة الصحيحة السوية بدون اي تقصير أو حرمان من حاجات معنوية قبل المادية، مصطلح إنجاز دا ملازمني يومياً لازم يكون ف حياتنا ويومنا أي مجهود بعمله يعتبر إنجاز كلمة إنجاز دى محتاجين نفهمها ، أنا كأية أي مجهود بعمله بعتبره إنجاز ولو كبير بكافيء نفسي عليه مش لازم أمشي اقول لكل الناس أنا عملت إنجاز تؤ تؤ أنا ممكن انجازاتي ف نظر غيري تكون تافهة أو لا شيء كوني عاملة لنفسي روتين يومي بمشي عليه ومخططة ليومي وفعلاً بعمل كل حاجة فيه ف دا أحب إنجازاتي ليا كوني بصلي 5 فروضي وأذكاري ، وبستفاد بوقت فراغي ف حاجة مفيدة محبش اسيبه يضيع كدا ، كوني بهتم بصحتي وجسمي ومخصصة ربع ساعة من كل يوم لعب رياضة حتي لو بنط حبل النطة الرياضي بس ، كوني تعلمت طبخة جديدة واتقنتها. كل دي إنجازات بالنسبة لي من وجهي نظري لنفسي ومع نفسي حتى لو من إنجازاتي الصغيرة مش الكبيرة بس بسميها إنجازات لو عملت نوتس وكتبت فيها إنجازات الشهر أو الاسبوع ممكن تشوفها عادية بس هتفرق ف نفسيتك ومع عقلك الباطن كتيير ونهاية الكلام إحنا ال مصعبينها ع نفسنا ولا سايبين ال شايف نفسه عمل إنجاز معملش أو إنه شئ عادي ولا سايبين نفسنا ف حالنا ومصعبينها ومضيقينها علينا بردو بمنظرنا العقيم للحاجات

View more

10
Liked by: ᵐᵒʰᵃᵐᵉᵈ ᵍʰᵃᶻʸ Aliya Elshaer Ԋαɱʂ♡✨ ╰☆☆ The Good Doctor ☆☆╮ ســمر |•ŚÄMÄŖ•| Täłłâ _al masri راحليـــن م• لولي ♡ Mohammed Alaa™

اين هم الان الذين صدّعوا رؤسنا بتحرير القدس والقضية الفلسطينية

duhadahawi’s Profile Photo
بـ♥ـغدآديّة آلهوىٰ
خلي اسولف سالوفه
فد يوم بالثمانينات طلعلنه اعور دجال گال "الطريق إلى القدس يمر من كربلاء"
وره عقدين تلاثه صارت كربلاء الهم وطريق القدس ما لاحوه
رجعوا احفاد هذا الأعور الدجال سوولهم محور سموه (محور المماتعة عفوا اقصد المقاومة) گالوا انه "الطريق إلى القدس يمر من مضايا" وگالوا هم "الطريق إلى القدس يمر من تعز"
ومضايا صارت بإيدهم وتعز صارت بإيدهم وكل جمعه يطلعولك (سنصلي في القدس قريبا) والـ قريبا هاي حتى السلحفاة اللي بالسباق ويه الأرنب وصلت وهي ما صارت وما تعرف شوكت الـ قريبا برزنامتهم!!!
المهم يـخوي التحرير مو تهوبز .. التحرير تخطيط وشغل فعلي حتى لو بأبسط شي = الفلسطينيين بدوها بحجاره وچانت الأخبار تسميهم (أطفال الحجارة) واليوم دخلوا عقر العدو بـ "پارشوتات" وصارت بسببهم رياضة التحليق الشراعي من اهم الرياضات .. شوف الجد والإصرار شيسوي!
واللي خلقك واللي رفع السما اللي يكتل السوري والعراقي واليمني ع اساس العقيده والمذهب والطائفه ما رح يهتم للقضيه الفلسطينيه وينصر الفلسطيني ويحرر القدس والأقصى
هذي تطهير عرقي حاله حال اللي ديسووه الصها-ينه بغز-ه بس اكو ناس عندهه ازدواجيه و double standard
انت شمنتظر من مله تگول ننتظر فلان يطلع من السرداب حتى نقاتل!!!
سبحان الله يشبه منطق بني إسر*ئيل من گالوا لموسى (عليه السلام) "إن فيها قوما جبارين" و "لن ندخلها حتى يخرجوا منها" و "اذهب أنت وربك فقاتلا إنا ها هنا قاعدون"

View more

6
Liked by: • ℤ A DD Y • Badr Al Dulaimi ıвяαнεм κнαʟεεʟ أسد♔ عَـودَه qusayabeed(علي وعمر=الاسلام )

صاحبتي عمرها ٢١ سنة اتعرفت ع شب عالفيس بوك طلع زلمه زقرت عمرو ٣٤سنة واتزوجو واشترلها سيارة ومعاهم هلا ولد وبنت ويالله شو بحبو بعض وانا كتير كتير بحسدها ومو عارفه ابطل ما افكر فيها وأقارن بيني وبينها وانو هي حياتها افضل مني والمشكلة قبل يومين أبنهم اندعس نصيحه شو اعمل 🥺

daniaalotibi97’s Profile Photo
D a N i A
1_حبي حالك
2_ اشغلي حالك عنها (رياضة ،يوجا، قراءة ، بودكاست ، هواية...)
3_ عشان حياتك تضحك بوجهك لازم تشوفي شو عندك نِعم من ربنا وتحمدي ربنا عليها وخلي شعور الإمتنان لواقعك حاضر .
13
Liked by: جَمِيْلَةْ ❤️Mﾑ尺ﾘﾑM乙❤️ Mahmoud Ramadan ᶻ̿ᵃ̿ᶤ̿ᵗ̿ᵒ̿ᵘ̿ᶰ̿ᵃ ﮮ ツ ‏ Malèk ToTa♥️ Mostafa Sleim سامح العيدروس Ahmed Arafa Fatma Ashraf ( ❤ ورداية )

انا محتاجه اخس جدا ومش قادره اعمل دايت الموضوع مرتبط معايا نفسيا وشايفه الاكل الحاجه الحلوه الوحيده ف حياتي ف كمان احرم نفسي منه ! محتاجه ادويه حتي لو ليها اثار جانبيه معقوله كده كده صحتي بايظه من الوزن وسمعت عن حقن الاوزمبيك بس مش عارفه تكون فين ولا اتابع مع مين

abdelrahman_assad’s Profile Photo
Abdelrahman Asaad
عموما تغير الوزن مش شيء عابر هتلتزمي بيه فترة وخلاص ف تعملي دايت غير صحي وفيه حرمان وقاسي ف تهلكي جسمك ونفسيا تحسي بحرمان والدايرة المعروفة دي وتحطي نفسك تحت رحمة العطارين إلي مسمين نفسهم بتوع تغذية ورحمة الأدوية، ولعملك مفيش دوا بيخسس بالمعنى الحرفي كل الأدوية دي أدوية سكر من أول المتفورمين ل الدوا إلي بتقولي عليه ده وظيفتهم تنظيم نسبة السكر في الدم، وبالتالي الحفاظ ع الوزن ولكن مش هينزل الوزن إلا ومعاه نمط أكل صحي ورياضة وكسر سعرات حرارية..
فالصح إن الموضوع كله بيلف ع تحسين نمط الحياة إلى نمط حياة صحي قدر الإمكان وده بيتحقق بوجود رياضة يوميه وأكل صحي فيه كل المكونات بدون ما نحرم الجسم من فئة معينه، ولكن بنقلل الأكل العالي ف السعرات بأكل قليل ف السعرات..
الخلاصة:-
- رياضة سواء تمشية سريعة أو جري أو جيم والالتزم ع الرياضة دي..
- تاكلي كل حاجة ولكن بشرط تقللي الكميات وتبدلي الأكل الي فيه سعرات عاليه بسعرات أقل وتقللي سعراتك وتاخدي أقل من سعراتك اليوميه ب 500 ل 1000 سعره..
- بلاش سكة خلطات الأعشاب ولا أدوية السكر وغيرهم لأن الاعراض الجانبية وحشة لغير مرضى السكر..
- فيه بعض الأدوية بتقلل امتصاص الدهون من الأكل ودي أمنه ولكن يكون استخدامها تحت إشراف طبي لأن الزيادة فيها غلط لأن الجسم بيحتاج يمتص دهون برضوا
- عاوزه تتابعي مع طبيب يبقى تشوفي دكتور أو دكتوة تغذية ولكن تكون أو يكون طبيب بشري تخصص تغذية، بلاش بتوع التغذية الي من تربية رياضية وعلاج طبيعي لأن غير مخول ليهم بصرف أدوية.. والي قلته ليكي فوق ده الخلاصة حققي قد م تحققي منه وهتبدأي تخسي من كيلو ل كيلو ونص ف الأسبوع، وافتكري دائما خير الأمور عند الله أدومها وإن قل..
وبلاش أي نظام مرهق تستحمليه شهر أو اتنين بالعافية وتتركي لا نظام حلو وخفيف يستمر كتير أحسن صحيا وأدوم.

View more

6
20
Liked by: hananabbas96 M Oo N ♡ رقية ياسر Radwa Naira

البنات اللي قربت على ٢٩ و ٣٠ سنة ولسه سينجل ، ممكن تقولولي بتعملوا ايه في حياتكو وصابرين ازاي على عدم وجود شريك حياه معاكو وكل اللي حوالينا واصغر مننا بيتجوزوا ويخلفوا ؟!

SamaaSpace1’s Profile Photo
Samaa ✨
بشتغل بثقف نفسي بزود زادي الإيماني بلعب رياضة بخرج وبسافر من حين لآخر وبهتم بنفسي وبتابع حاجات بحبها 🥳
أكيد في احتياج لمشاعر الحب لكن ده لازم يبقى في إطار صحيح ومع شخص يستحق يكون في حياتك مش أي عابر سبيل وإلا مكناش انتظرنا كل ده. وأهم حاجة متعصيش ربنا ومتقارنيش نفسك بحد كل إنسان ليه طريقه ومساره وتحدياته المختلفة ❤️
4
Liked by: V Ö L T ★' محمود Suhaib مـحمد إبـراهـيـم,,

هو نسيان او تخطى حد سهل عشان انا مش قادرة اكون كويسة

Amany5000’s Profile Photo
Amany
بصي بعيدًا عن كلام الأمل و التفاؤل اللي كلنا عارفينه، الإجابة لأ مش سهل تنسي شخص كنتي بتحبيه و كان فيه في قلبك مشاعر ناحيته ،عارقة لو نسيتي بسرعة يبقى ساعتها أنتي مكنتيش بتحبيه بجد.
خليني أقولك مش سهل تنسيه ليه :
أولًا : أنتي بشكل غير تلاقي بتفكري في الذكريات و اللحظات الحلوة اللي كانت بينكم و طبيعي هيوحشك أكتر و قلبك هيوجعك و هتحسب إنك مش قادرة تنسيه.
ثانيًا : غالبًا من بعد م علاقتكم انتهت أنتي موقفة حياتك و مستنياه يرجع أو حتى لو مش مستنياه يرجع فأنتي حاسة بفراغ و حاسة إن حياتك بلا هدف و إن بقى مفيش مصدر للسعادة دلوقتي في حياتك.
ثالثًا : من الأسباب اللي هتخليكي مش هتعرفي تنسي إنك لسه مسجلة رقمه على الفون أو صوركم مع بعض لسه محتفظة ببها أو بتدخلي على الشات كل شوية و بتقرئيه أو بتدخلي على بروفايله كل شوية و تراقبيه و تشوفي آخر أخباره و هكذا.
هل أنتي حزينة و قلبك واجعك؟ أكيد ، طيب هل فيه طريقة متخلكيش حزينة؟ لأ مفيش... أنا مش هكذب عليكي و أقولك إني هقولك على طريقة سحرية تخلي حزنك يختفي في يوم لإن ده مش هيحصل... طيب تعملي أيه؟ هو ده اللي أنا أقدر أقولك عليه.
أولا : أول حاجة تعمليها تمسحي رقمه و صوركم و الشات و أي حاجة ليها علاقة بيه لإن الإنسان عمره م هيعرف يتعافى في نفس البيئة اللي بتسببله حزن و بتوجع قلبه.
ثانيًا : بطلي تراقبيه و تعرفي أخباره أو تدخلي بروفايله... هتقوليلي مش هتعرفي هقولك هتعرفي و إن معرفتيش خدي على نفسك عهد مع ربنا إنك مش هتدخلي على بروفايله تاني.
ثالثًا : خدي وقتك في الزعل بمعنى مفيش مشكلة لما قلبك يحس بالزعل بس متوقفيش حياتك، عيشي حياتك اليومية عادي حتى لو زعلانة، يعني متحبسيش نفسك في أوضتك و تقعدي تعيطي و هكذا.
رابعًا : متخليش عندك وقت فراغ، يعني فكري أنتي كنتي بتعملي أيه قبل م تقابليه، أيه اللي بيسعدك ،أيه هي هوايتك، مارسي هواية بتحبيها ،اتعلمي لغة جديدة، مارسي رياضة، أقرئي قصص، أشعار، روايات، شوفي فيلم ،أو مسلسل أنتي بتحبيه، ركزي في حياتك في دراستك في شغلك.
خامسًا : أنتي مش لوحدك ،بصي حواليكي هتلاقي أهلك حواليكي هتلاقي أصحابك ،حاولي تقضي وقت معاهم علشان متحسيش بالوحدة، و حتى لو معندكيش أصحاب يبقى أسعدي نفسك متبنيش سعادتك على حد.
سادسًا : اللي حاجة اللي بتروح منك اعرفي إنها مش خير ليك و إنها مش نصيبك علشان كده أدعي ربنا إنه ييسرلك الخير.

View more

2
Liked by: dr* moussa S'sey MouR'r

انا لو باعمل رياضه ف البيت بدل الجيم اعمل كام يوم ف الاسبوع ومده الرياضه تكون قد ايه يعني مثلا لو اربع تمارين اعمل كل واحد كم عده وقبل ولا بعد الاكل لو عايزه أزيد ف الوزن بشكل كويس مش دهون

HhAaGgEeRrMm’s Profile Photo
هاجر
لو رياضة عادية جري وتمارين عادي تعمليها كل يوم وأي وقت في اليوم.

لو بتشيلي اوزان بلاش كل يوم خليها يوم ويوم أو 3 ايام في الأسبوع
3
10
Liked by: لـِ sanfora♡

🌸 فممكن يكون فيه حل لده؟ وصِدقًا شُكرًا إنك سمعتيني، حتى والله لو مفيش أي حل، كفاية إنك مستحملاني حقيقي يعني.

Koozet37’s Profile Photo
حَنِينْ، مُعالِجَة نَفْسيّة.
أولًا مفيش شكر بيننا لأني مش بتفضّل عليكي بحاجة ده واجب عليا وبعمله بحب وأنا بحبك بدون ما اعرفك اصلا ❤️.
ثانيا الكلام هيبقى كتير لأنه في تعليق على حاجات كتيرة تخص كلامك فبسم الله بقا ❤️😂.
بصي يروحي
بالنسبة لنبرة صوتك فمفيش نبرة صوت وحشة كلها مستويات وانتي بنفسك لما يكون في شخص فحياتك يستحق وموجود هتكوني رقيقة جدا معاه عادي فده مش مقياس أنا أبويا مسميني عبده في البيت اه والله 😂😂.
وهتلاقي الي هيحبك زييي ما انتي لو مقدرلك ده وديه نقطة مهمة اوي لازم تعرفيها انتي ميعبكيش أي حاجة ❤️.
اسلوبك نفس الفكرة انتي تقدري تتحكمي فيه رقيق وغيره مع مختلف انواع الناس انا شخصيا بقول يسطا وولاااا وعادي جدا على حسب مين قدامي 😂❤️.
ومفيش حاجة اسمها حد شكله وحش، ومفيش حاجة اسمها مقاييس الجمال ولقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم ❤️.
هي اذواق مش اكتر ❤️.
نقطة أدوية الاكتئاب فمتاخذيييييش، حل فاشل ورب العزة وضرر لحاضرك ومستقبلك فوقفي، والعبي رياضة وحبي نفسك زييي ما انتي واهتمي بيها تدريجيا يعني رياضة اشربي مايه اشتري غسول مرطب بتاع اعملي ماسك دلعي نفسك مش شرط علشان حد لأنك تستحقي كل حلو عادي ❤️.
والاكتئاب حلوله كتير يس وقفي الادوية اهم حاجة.
تنمر والدك والاهل عامة فهماكي جدا وعارفة انه بيوجع لكن للأسف الشديد بيفضلوا اهلنا ولازم نبرهم مهما بلغ استيائنا احتسبي الأجر عند الله وحبيييي نفسك زي ماهي مهما كان شكلك وزنك افتكري انك جميلة في كل الحالات وده حقيقة مش مجرد كلام واحنا كده كده مش عايزين رضا العباد عايزين رضا مين؟
أكيد رب العباد..
ابدأي اسمعي حلقات الطبيب النفسي عبد الرحمن ذاكر الهاشمي اسمها مع نفسي وتابعيه تدريجيا هيحسن من شخصيتك ويحطك على الطريق الصح في حاجات كتييير ممكن مثلا معندكيش طاقة تتكلمي فيها مع حد وغيره.
مواساة صحابك فمش لازم تعملي حاجة واو الكلمة الطيبة صدقة، حضن، يكفيك شرف المحاولة بصدق حاولي تتعلمي تبيني مشاعرك أكتر ❤️.
وبالنسبة لآخر نقطة خايفة من عدم الزواج فكلنا والله يا روحي بديهي لأن ديه فطرة عايزين نحب ونتحب ويكون لينا بيت وكل ده لكن لازم تعرفي ان كل حاجة في الحياة محتملة بنسبة ٥٠ ل ٥٠ وانه الله اعلم هو الوحيد العليم هل ليكي خير في انك تتزوجي ولا وهو العليم برضوا بحكمة التأخير مش هتتبسطي لو لا قدر الله وقعتي في انسان وقح او مش كويس او يُظهر خلاف ما يضمر.

View more

3
40
Liked by: FARAH البَاشحكيم || ᎥᏚᏞᎯᎷ ⁦⁦Seham Salah⁦⁦ (⁩رحيل السهام)

لو حاسين انكم داخلين ع اكتئاب من تاني بتعملوا اي عشان تلحقوا نفسكم!

Nour60112’s Profile Photo
وَذَكِّرْ
متخليش الشعور يسيطر عليكي، تحاولي متقعديش لوحدك كتير، نعمل كل حاجة بتفرحنا مهما كانت بسيطة، نبعد عن أي مصدر للطاقة السلبية، مارسي رياضة، أي موهبة تحبيها تفصلي بيها شويه وتغير مودك، أقرأي سورة البقرة وحاولي تبقى كل يوم، اذكري ربنا كتير
ربي يفرح قلبك ويسعدك ويريح بالك ويطمن قلبك ويحققلك اللي بتتمنيه ويجبر دايماً بخاطرك ويقربلك الخير كله ❤️
12
10
Liked by: ❤ماما❤ m͠o͠7͠a͠m͠e͠d͠ 3͠a͠d͠e͠l͠ "مِنةُ الله♡" P̲̅a̲̅l̲̅e̲̅s̲̅t̲̅i̲̅n̲̅e̲̅♥⚘️ ياسمينا واحده مش ياسمين كتير Abd EL-Rahman Assar إبْرَاهِيمُ ✨ Abdelaziz Al-Ekhtiar Mohammad_Aljabali بوندوك ♥️

مخطوبين او بيشتغلو مبعرفش اقابلهم و معظمهم انشغلو وبعدو، تعبت اوي من البيت عندي وتفكيرهم و اسلوبهم اللي كله همجيه و صوت عالي وضرب واهانه وفي نفس الوقت محدش بيجي مناسب ولو عاوزه انزل بنزل لوحدي، مفيش دخل ثابت انزل جيم او اي مكان اعمل رياضة اطلع طاقتي، قاعدة بين الكسل والخناق ونفسيتي متدمرة فاقده شغفي

speakpleas’s Profile Photo
ونس ❤️ موجود علشان أسمعك ♥️
ادعو الله سبحانه وتعالى إنه يفرج كربك ويرزقك زوج صالح +حاولي تشغلي نفسك بعلوم شرعية وحفظ قرآن الفترة دي طالما الأمور مش متيسره للعمل أو الخروج + سنة الحياة إن كل واحد مننا ينشغل في حياته ف ده شئ ميزعلكيش +حاولي تتجنبي أي مشكلة في البيت أو كلام معاهم واشتري راحتك بهدوء
6
10
Liked by: موجود علشان أسمعك (': dr* moussa Hamdi junaidi Nourhan Talaat Sally

عندى ٢١ تفتكروا ايه الشغل او ايه المهاره اللي اقدر اتعلمها بحيث لما اتخرج الاقي شغل قدامى سنه*

guzelsim’s Profile Photo
Güzel
صراحة يا بنوتة موضوع تفصيل الملابس من أجمل المهارات التي يمكنك تعلمها .. أيضا يمكنك حفظ القرآن وتعليمه لغيرك..طوري لغتك.. وعقلك ..اقرأي كتير كتب نافعة..العبي رياضة..
4
Liked by: targetcps61 Walid kmal ÃFŇÅŊ Güzel

سنى ٢٦ ،طبيبة بشرى،مشكلتى انى محدش بيتقدم لى خالص،احنا من مدينة وللاسف ملناش علاقات بحد،الناس بتقولى انى جميلة بس انا معنديش ثقة فالكلام ده من كتر ما شباب قالوا لى انى مش حلوة اوى و عشان محدش حاول انه يتقدم لى ،انا عارفة ان محيلتيش اى حاجة ،بس انا طيبة و الله ،ادعولى

Dark_Moon47790’s Profile Photo
Sarah Noor ❤️
اولا لازم تفهمى ان ربنا خلقنا فى احسن صورة والجمال بيكون متفاوت فى الشكل ، بس الجمال مش بيتقاس بمنظور الشكل لان مهما زادت وسامة الشخص في الاخر هيكبر فى السن وكل الجمال ده هيروح ويبقي جمال الروح .
ثانيا هتبقي جميلة لما تغيري نظرتك فى نفسك مش تستنى حد يقيم جمالك او نظرتك لنفسك ، لازم تكونى واثقة فى نفسك اكتر من كده لان بداية تغييرك للافضل لما تشوف نفسك بنظرة كويسة لانك انتي مررتي كلام الناس من خلالك لدرجة انك صدقتيه فلازم توقفي النظرة دي لنفسك اولا لانك اول ما هتبدأى تغيريها هتلاقي عيونك بتلمع وثقتك بنفسك زادت
الفكرة سواء من تغيير استايل للافضل والاحسن ، تنزلي چيم تلعبي رياضة وتعملي shape لان الرياضة بوجه عام بتغير نظرتك لنفسك بردو ، الاهتمام بوجه عام بالنفس بيزيدها ثقة .
ثالثا مش مقيااااااااس نهائى ان لازم يقف على باب بيتك طابور من الاشخاص علشان ده يزيد ثقتك فى نفسك وانك كده مرغوب فيكي ، ابدا والله مش مقياس ، المهم الشخص المناسب اللى ترتاحى معاه ويكون هو ده اللى هيكمل معاكي حياتك
ربنا يرزقك بالزوج الصالح والذرية الصالحة عاجلا غير آجلا 🤍

View more

5
Liked by: الْمُحَمَّدِيُّ إبْرَاهِيمُ ✨ *ــ* mohamed *ــ* غـيـث| اغفر له يارب

كفتاة كيف فيني طور نفسي ..مع العلم كمية المعوقات لا تعد والله ولا تحصى ..وما في فرص وما في دعم وما في أمان مشاكل من كل الجهات ..من وين أبدا وكيف

IsmailArafa’s Profile Photo
إسماعيل عرفة
شوفي مفيش لحظة سحرية هتيجي تقلب لك كب الكوازين
حياتك هتتغير إن شاذ الله بتراكم الأفعال الصغيرة
ثبتي روتين ف حياتك اليومية خطوة خطوة .. مرة ورد قرآن مرة ورد درس مرة رياضة خفيفة وهكذا .. عادات صغيرة واحدة واحدة هتحسنك ان شاء الله
موفقة مسددة
9
Liked by: baserakasem96 Salwa محمد أمين بن حميدة Nesma Ali سُهيلة. مغلق آمَالْ عَلِيّ - النصر لفلسطين

لو سمحت أناشاب بسعى في مضوضوع الجواز بقالي كذا سنة وتعبت من اليحث والتدوير والدخول والخروج والمحاولات الفاشلة الكتير . لدرجة إني مش قادر دلوقت آخد أي خطوات تاني ومفيش دافع خالص أروح أقعد مع حد على الرغم من أني محتاج للجواز وعاوز جدا حد معايا.. أعمل إيه عشان الموضوع يرجع ميبقاش تقيل ع نفسي كده؟

alshaymaa_ismail’s Profile Photo
alshaymaa_ismail
الزواج حاجة هامة من الحاجات الأخرى العديدة المبهجة و الهامة في الحياة
وكذلك هو مسئولية ضخمة وحاليًا انت مرهق ومحبط وبلا دافع فالأول تهدى وتهتم بنفسك وتركز على تطور شخصيتك ثم تفكر بروية في موضوع الزواج
تنام كويس وترتب مكانك وتاكل كويس
تلعب رياضة و تقابل أصحاب جديدة و قديمة
ترجع عباداتك أو تحسنها و تعمل روتين ليومك
و خلي موضوع الزواج موجود بس عالرف مش محور اهتمام دماغك دلوقتِ
لما تبقى كويس ابتدي فكَّر بهدوء مع صديق عاقل أو أخ أكبر أو حتى معالج زواجي
ليه العلاقات كانت بتفشل ؟
ايه النمط اللي بيتكرر ؟
هل عندك استعداد تكسره ؟
هل شايف نفسك مسئول عن بعض الفشل دا ؟
ايه معنى الزواج عندك ؟
ايه اللي محتاجة من وجود انثى في حياتك ؟
ايه اللي انت تقدر تقدمه ؟
و هل كنت فعلا بتقدمه ؟
طب هل هم بيشوفوا انك بتقدمه ؟
هل اللي حصل كله قدري تمامًا ؟
و غيرها …
روق و بإذن الله الأمر يروق و تلاقي نصك التاني يسعدك ويؤنسك و تكون لها أحسن رجال العالم
ربنا يسعدك 🌿

View more

19
Liked by: Mona Gamal Ama Ny amany ahmed Rahma mercy أحمد شيخون أحمد زهرة البنفسج Samar Samir Haha Hadeer نهلة.

اي اللي ممكن اعمله عشان اشغل وقتي؟

mariam1782001’s Profile Photo
مريم عبدالله
احفظي القرآن ، اتعلمي علم شرعي ، خودي كورسات ف مجالك اليوتيوب مخلاش حاجة ، اتعلمي أكلة جديدة ، مارسي رياضة ، تأملي ف خلق الله .. اختاري صُحبة تعينك وتشجعك على دا ..
22
Liked by: Rahaf M Omour هـاجـر amany..♡ ｉｓｌａｍ Dr Rasha دينا علاء چـيـمـــــــي .. مــ ؤ مــــ ـن الشهاوي أمة الله ♥️ مغلق

وتظن انك تعافيت ويجي الاستاذ حمزة نمرة يسفلتك😢

Qawum’s Profile Photo
هاني عبد الله
وليه تسمع ناس بتتفنّن في الضغط عليك؟ ليه بتسمع واحد لطّيم وعايش على قفا التغني بآلام الناس واللعب على أحزانهم ومظالمهم؟ بلاش تسمعوا العبط ده، والعب شوية رياضة، وعمّق تواصلك الأسري، وحافظ على ورد يومي من القرآن تلاوة واستماع بصوت مفضّل، وتصفّح الجمال في الوجود. حواليك في الطبيعة معارض فنية مش هتكلفك غير تسويغها نظرك بس، وتلقّيها بحسّك؛ والمزيج ده كفيل بتجديد طاقتك النفسية، وروحك. ومعظم الفن كده حاليًا بسبب نظرة الإنسان اللي تغيّرت عن الوجود والحياة، ومؤثرة بشدّة على اللي مش واخد باله من الفلسفة الموّجهة للأعمال دي:
https://ask.fm/Qawum/answers/174279951041
5
10
Liked by: أُمٌّ M. Musa Abrar || আবরার آية

ايه اكتر حاجه بتعملها وانت متضايق وبتنفع معاك فعلا؟

kareem_jalal’s Profile Photo
KAREEM.
اتذكر كل م هو جيد ف حياتي و المواقف التي تحديتها و خرجت منها منتصر بفضل الله
و اقول لنفسي ان هذه الدنيا
دار بلاء .. و اتقبل الألم و لا اقاومه
و اشغل نفسي بما ينفعها او امارس رياضة احبها او اي شئ احبه .
24
Liked by: إبْرَاهِيمُ ✨ Demetria سلطانه العنزي . T a R e K سَمر ﮼وليد NADER بَيــآنْ. T. Elbadawy Habiba Magdy

لو بنت عندها القلب تقدر تلعب رياضة

Meroo6399’s Profile Photo
Amira Hamed
مرضي القلب مش ممنوعين من الرياضة بس فيه رياضات معينة وعلي حسب الحالة بردو عندها ايه فترجع للدكتور اللي متابع معاها أفضل وتاخد رأيه
15
Liked by: Mvp Mario Hussein Ali Moustafa chico Elkholy ♠️ Eman Mostafa زين بن عبداللَّه ּםבםב محمد شحاته ʏᴀʀᴀ ᴢᴀᴋɪ ( حمد أبو شعلان ) PICTURES Donia Hamed

‏وإن شِـئت فِى الدَاريـن أن تـسعد فأڪـثِر من الصلاة عـلى النَبِى مُحـمَد ❤️🌸

islam27100’s Profile PhotoIslam
black555’s Profile Photo
Black List
ربما ينفع أو لاينفع،،
،
،
هنالك طرق لمحاربة ذلك الشعور الذي كَالصخر يأتي عَلى عقلك ويَمنَعُك مِن التَفْكيرْ. نعم ذلك ويجعَل جَسدُك في الشعور الإسفنجي.
،
هي طرق ومحاولات الحصول على السيروتونين وأصحابة. هي ليست نافعة للكل، وولو أنك لست في حاجتها، أكمِل فَهي نافِعَة
،
بإمكانك أن تجدها بمعرفة مايناسبك وكميتها وطول فترتها. بإمكان أن تجرب نوع من الرياضة، وفي ذلك تحد ما يناسبك من رياضة ذات نشاط عالي أو مُخفِضْ مِثل رياضة اليوغا.
- رِياضَة المَشيْ لِمُدَة نصف سَاعَةْ، بِدون أَي مُوسيقَى أو أي صَوت آخر.
- الكِتابَة عَلى وَرق وبعَض الرُسومات. بِإمكانِك إتلافُها بعد الإنتهاءْ من الكِتابَة وكَذلِك المُفكِرة اليَوميْة.
- القِراءَة بأي مَوضوع، قِصَّة قَصيرَة أو رِوايَة. إبتَعد تماماً مِن قِراءَة الأخبارْ.
- التَواصِل مَع ذلِك الصَّاحب الّذي في مُجالستَهُ يغِيب مَبدأ الوَقت.
- وَقتاً إجتِماعياً مَع مَجموعَة تَحِبُها.
- إكتِساب مَهارَة جَديدَة مِثل الرَّسم أو بالإِمكان أن تَكون تِلكَ المَهارة تَجرُبَة مَهارات عِدّة.
- إصبر فأنكَ حتاج وَقت لِإيجاد مايَنفَعُك.
- ولو لَم تَنفَعك تِلكَ القائِمة بإمكآنِك إستِشارة طَبيب، ولو أردتَ إضافَة أي حَاجة لَم أذكرها، عَلِّق بسؤال جَديد وسَيتِم إضافتُها بِجواب جَديد.
🌹

View more

36
60
Liked by: Malak ♡ أحمد أبوالفتوح Zahraa Hazem A| آيڤا A.y.man qwertp23356 مَرْوانُ الشَقَب شعُور Ëng Ñàśŝěŗ ♡سكون مجـرّة.

حياتي مملة جدا اعمل ايه ولسه مفركشة ومتخزوقة من صحبتي ومشاكل عائلية فوق كل ده حسه عايزة اموت 💔💔💔😭

CostaRika’s Profile Photo
알라딘
بالنسبة لحياتك المملة ف دي سهلة وممكن تخليها مش مملة بحاجات كتير زي مثلاً " تمارسي هواية معينة - تتعلمي مهاراة جديدة - تاخدي كورس لغة - تتفرجي على افلام بتحبيها - تلعبي رياضة - وإلخ…"
اما حوار الفركشة ف ده طبيعي يعني لا انتي اخر واحدة هتفركش ولا اول واحدة ومش هو الشخص اللي هتقف حياتك عليه ف خدي الموضوع كتجربة بتتعلمي منها وفكك من الزعل.
وبالنسبة لصاحبتك ف هي مش صاحبتك عشان لو صاحبتك مش هتفكر تعمل حاجة تأذيكي.
4
Liked by: Hager Eid ٠' 알라딘

لو بعمل ذنب وبرجع اتوب عنه وتوبت عنه عشرن مرة وارجع اضعف واعمله بالله عليكم اعمل ايه وربنا هيقبل توبتي ولا لا انا بقيت مكسوفة منه من كتر ما بتوب وبرجع اعمله وارجع اعيط هيقبل توبتي من جديد؟

kareem_jalal’s Profile Photo
KAREEM.
أحب أن أبشرك أنكي من عباد الله التوابين
و الله يحب التوابين و يحب المتطهرين
ثانياً ما دام هناك حياء ف قلبك من الله و أرجو ان يدوم
ف الله يستحي منك ايضاً و سيستحي منك يوم القيامة
استعيني بالله و استعيني بالدعاء الكثير
و أشغلي نفسك بالحق بكل أشكاله
سواء قراءة - رياضة - مخالطة الصالحين - تعلم شئ جديد - ذكر الله و القرآن و هكذا ✨
15
Liked by: ㅤ Habiba Magdy E M A N ﮼مريم -Mohamed _ Mahmoud- Amany Elsayed rina mohamed91927 Fatma Ashraf ( ❤ ورداية ) ﮼وليد M O H A M E D

اقتراح لنشاط مفيد وقت الفراغ 🤔

hibaahi137’s Profile PhotoAhmed Kamel
mayarfarag117’s Profile Photo
خــاتُون
الذكر
حفظ القرآن
دراسة العلم الشرعي
سماع دروس موعظة
ممارسة هواية وليكن رياضة معينة
القراءة
دورات من تطبيقات /كورسات
طبخ أكلة جديدة
سماع بودكاستات
تعلم لغات وتنمية لغة قديمة
36
70
Liked by: بدر مش لاقية نفسها. نُوُࢪَانْ victor Davila Rivera Belén Fernández ( حمد أبو شعلان ) PICTURES نُّ ( صل ع النبى) ☪ ⭐ Aaren-﮼عَبدُالرّحمٰن Heeka ♡ ﴿نَجَّيناهُم بِسَحَرٍ﴾ إبْرَاهِيمُ ✨

مِساحةٌ لـسَـمَـائِـكْ ☁️🌌🌠

Waddaa_Alathar’s Profile Photo☪ ⭐ Aaren-﮼عَبدُالرّحمٰن
truehjh’s Profile Photo
مِيا
نوعية السوالف اللي ممكن أريد أخبرهن حد :
١- شفت أب و ولده يركضوا يسوو رياضة و الولد صغير يعني عمره عشر سنوات تقرييا
٢- شفت أب يقرأ قصة لبنته في مكتبة و الأب جاي شبابي و البنت تقريبا عمرها سبعة
٣- شفت معلمتي و هي خارجة من المدرسة و جاي زوجها يشلها. بنتها اللي عمرها تقريبا ١١ تنزل من السيارة و تحضن أمها و ترجع تركب مرة
16
10
Liked by: Sasuke Uchiha •muṣká• عبدالعزيز فرحان سَمر العسّبلي.. ♾Don yahyawi hmzbalush riri L•Ife يَقين. ᴹٕٔᵒَʰٍᵃُْᵐٌٍٕᵉْᵈْ ᶠٍٕᵒْᵘٍٕᵃْᵈ

الاخيرة فالسؤال لحضرتك ايه افضل مدارس بغض النظر عن التكلفة أو المسافة واقدر احافظ بيها على تربية الأولاد .. الأولوية عندي للدين والتربية وفي نفس الوقت تعليم نضيف؟ ايه افضل طريقة للتعليم لو مش هقدر احل موضوع المسافة دا ؟ خاص ومنزلي معاه مثلا ؟! الرد هنا بعد اذنك [**]

Abufhr’s Profile Photo
أحمد سالم
أفضل خيار هو أقرب مدرسة خاصة تكون آمنة على الولاد وهدفك منها هو الخلطة الاجتماعية بس
ويكون تعليم الولاد تعليم منزلي
هتودي العيال نص الأسبوع بس لتحقيق هدف الخلطة ده وعشان تسيب مساحة لشغلكم معاهم في البيت
لازم يكون موعد الاستيقاظ شبه ثابت حتى في أيام الغياب
لازم يتمرنوا رياضة لعبتين على الأقل منهم السباحة حتى يتقنوها بعد كده تستبدل بلعبة تانية
شوف صفحات وجروبات التعليم المنزلي والتعليم المرن هتستفيدوا منها أفكار كتير وصفحة ابن خلدون للتعليم المنزلي بتقدم كورسات للأهل اللي بيشرفوا على تعليم ولادهم
78
Liked by: محمد Hoda إسراء السيد عبده إسراء المهدي Eslam Mahdy Marwa Abdo محمد أمين بن حميدة عبدالله العربى momen Lollipop

حد بيعمل رياضة ويروح الجيم يقولي الاكل اكل قبل ما اروح ولا بعد؟ واكل اي بجوع كتير بس عاوزه اخس😭😭

NourrNasserr’s Profile Photo
NOUR.
- الأكل بعد ساعتين من الجيم كلي بروتين يساعدك ع الشبع
- قبل التمرين اشربي فنجان قهوه يعلي الحرق وممكن تاكلي تفاحه مثلاً لو جعانه قبل التمرين
31
5
Liked by: ✔️⭐ نائمة S҉A҉R҉A҉B҉ ⭐✔️ Mǎjeđ Dăłki ｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡⁩ غہصہونہ◕⁠‿⁠◕⁠｡⁩ Mamdouh M.MGdY مــ ؤ مــــ ـن Fatma Ashraf ( ❤ ورداية ) Munir Gomaa (Dentist) Khaled El Hanafy⚔️⛓️ Gilbert Thomas

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2023