#arsenal

Podría poner aquí una lista enorme, pero me ceñiré a lo que veo indispensable. Primero, tres sagas:

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-El Elfo Oscuro, de R.A. Salvatore. Una saga larguísima, pero que puedes interrumpir en cualquier momento. Podría hablar durante horas sobre esto, pero prefiero simplemente invitar a quien lea esto a que pruebe.

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-Crónica del Asesino de Reyes, de Patrick Rothfuss. Aún incompleta esta trilogía, de la cual, hasta el momento, me ha encantado el segundo libro. Esta saga es puro aire fresco, originalidad desbordante y narración de 10.

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-Crónicas Anotadas de la Dragonlance: Si eres una persona de frikismo crónico, podrás ver el inmenso cariño con el que se ha escrito esta trilogía (de la cual mi favorito es el tercer libro, si no recuerdo mal).

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Mención especial: Máscaras de Matar, de León Arsenal. Un tipo acostumbrado a novela histórica, que se sacó del coco una absoluta maravilla de novela de la que querrías una segunda, tercera y hasta décima parte. Original, única y cruda.

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☕ Verdad. Cuando estaba en preparatoria, un par de compañeros adoraban escuchar a Led Zeppelin y a Pink Floyd. Crecí con la idea absurda de que no eran buenas bandas, que solo eran canciones que hicieron viajando en ácido y estaba en esos tiempos más orientada por el nu metal y Nirvana; reduciendo un poco el arsenal de géneros y agrupaciones que escuchaba. No fue hasta apenas hace un año que me di la oportunidad de escuchar varias de sus canciones, que se volvieron álbumes y tal como me sucedió con The Doors, me hice adicta a ellas. Incluso ya me gustan los Beatles, cuando juré detestarlos hasta el día de mi muerte repentina a los 27 por sobre.dosis, de lo que sea menos de dro.gas, pequeña broma. Nada logra calmar mis pensamientos como “the rain song” puede hacerlo. Es tan preciosa, si se la hubiesen puesto a Hulk seguro lo calmaría tanto como el arrullo de Natasha. Pensamientos random y los míos. En conclusión, amo la música vieja, todo lo que tenga que ver con los años en los que aún ni existía, me enloquecen, me embriagan, son sin duda alguna mi vicio.

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Oh you are LOVELY.

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Three days is perfect, and is suggest giving yourself a break in between days of possible! You'll get most bang for your buck if your muscles can repair in between lifting sessions. I'd recommend about an hour long session, with ten minutes of that being a cardio workout (if possible! If you don't have access to a gym, I'd recommend a skipping rope!)

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Don't rush heavy. So many of my clients do this, in that they're in a rush to add weight. Make sure your lifts are almost at the boring stage before drastically upping the kilograms. You want to be able to lift those weights a slowly as possible - otherwise a lot of it can be momentum, and that doesn't achieve very much outside of injuries!

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If something hurts, don't do it. It will just get worse - I've seen too many people try and force genetically weak wrists, etc, to lift things that just causes pain and no benefit. Isn't worth it!

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Work out what works for you. Some people like working out in splits and do a legs, arms, back day. Some people prefer full body, it's entirely up to you. There really isn't a right way or a wrong way to do these things - you are doing an amazing job just by turning up for you!

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You can do so much with bodyweight, and people don't always realise this. A simple plank will still be one of the most valuable tools in your arsenal, a push up (done right!) is making you soft your bodyweight (whatever that is!) and will be more than a lot of dumbells, etc.

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But the biggest tip is to cheer yourself on. You're doing an awesome job and should be so proud of yourself!

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I don't take protein anymore because I couldn't be bothered, basically 😅 I personally never saw much benefit from taking it, either physically or in terms of energy. I used to take whey necause it was the only one I got on with and didn't taste like ass. If you don't mind a nice mouthful of ass, I'd recommend shopping around. Find out what works for you. It will very much depend on your fitness goals as well!

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I recently got back from a vacation to Cuba, and it is a delightful country. The people are all incredibly nice and accommodating. There is very little crime. I felt more safe everywhere I went there than I do in many parts of the US. The culture is incredibly vibrant. The only downside I see is that it is a very poor country. If the US were to fully drop the embargo, and Cuba got some serious investment (heavily regulated to maintain cultural identity), I think it could quite easily become one of the most thriving countries in the Western Hemisphere. Speaking of Oman, I feel bad that I had such rock bottom expectations for it. I was in the neighboring UAE, and was sick to death of the utter soullessness, fakery, obscene display of wealth, and insufferable snobbishness of many people there, especially in Dubai, and was worried that Oman might be similar. However, I was very pleasantly surprised a how wrong my original assumptions about Oman were. I found it to be so much more culturally interesting than the UAE, with much nicer people, and some stunning landscapes.
I want to say Colombia because of its immense beauty and amazing people, but I'm based since my parents are from Colombia. My favorite country in the world would be Norway. The people are immensely friendly and very welcoming and I also enjoy looking at the politics of the country and I can understand why many people consider it to be the happiest country in the world.
Kansas City, MO (AKA the real deal, the first KC) The perfect blend of small town friendliness and urban life. Westport and KC P&L are great areas for some drinks, Loose Park has an awesome botanical garden, the Liberty Memorial has a fascinating WWI Museum, we have some decent sports teams (obviously the Royals that one the World Series awhile ago, but also Sporting KC that's won MLS a couple of times, and the Chiefs who...have pretty much always sucked, but here's hoping!), we've also got Boulevard beer which is delicious (big fan of the wheat), and, in general, the town just has an awesome vibe!
First visited Seattle when I was 6, and we were out here visiting relatives. Came back a few more times and swore I'd move here. Nowhere on this planet I'd rather live, and I'm grateful every day that I got to achieve my childhood dream.
London is my favorite city to visit. So much culture, we have friends who have introduced us to some cool stuff we'd never have found without local insight, ass-deep in amazing museums, RAF Colney, Arsenal, etc. I'm happy every time I get to visit.
Barcelona. It's a culturally rich, historic, vibrant, complex, easily walkable, stunningly beautiful city full of stunningly beautiful strangers whose expressions suggest they're all going to have supremely arrogant chips on their shoulders, but in reality are overwhelmingly warm, accepting and eager to share their city.

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Ich hab auf einem Mittelalterfest mal mit den dortigen Waffen rumhantiert, hauptsächlich Schwerter. Ein früherer Freund, der totaler Waffennarr war (noch ist, soweit ich weiß), hat mich dann umfangreich belehrt, dass man die Klingen nicht anfassen sollte, weil sie davon schnell rosten, haha.
Uff, jetzt fallen mir auch wieder meine Jugendsünden ein. Jener Freund hat sich und anderen diverse Waffen organisiert, ich bekam ein Butterfly-Messer aus ...Tschechien glaube ich, mitgebracht, im Freundeskreis gingen dank ihm Wurfmesser/Kunai und Shuriken rum, die ich alle mit ausprobiert habe, haha. Er hatte eh ein kleines Arsenal aller möglichen Waffen (außer Schusswaffen, weil er die auf den Tod nicht ausstehen konnte) und war selbst eine Waffe für sich, haha. Aber ich weiß nicht genau, was ich davon alles persönlich gesehen oder angefasst habe, weil er vieles erst anschaffte, als er dann für die Uni umzog und wir uns weniger sahen.

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La tengo, es una capacidad evidente en mi. Ahora bien, discrepo con una parte importante del concepto, y es el hecho de asumir que existe una recuperación, o que se adquieren destrezas que te hacen mejor persona, que canalizas las cosas negativas que te han pasado hasta convertirlas, poco más, que en algo positivo. Retorcer las cosas hasta convertirlas en algo justificable, nefasto consuelo. Nunca entenderé la gente que dice: que te hagan bullying, que te maltrate tu pareja…sirve para no hacérselo tú a los demás. No sé vosotros, pero no necesito terapia de choque para no ser una hija de pu/ta.

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Parece que vivimos entre la frontera de: los que se hunden ante las miserias, los que las usan para crecer como seres humanos. Y yo no soy ninguna de las dos. ¿A qué grupo pertenecemos los que no olvidamos, pero lejos de compadecernos, aunamos todo, convirtiéndolo en odio y usándolo, usándolo como el motor más poderoso de nuestra existencia? ¿Dónde quedamos los que no podemos olvidar lo que hemos pasado, pero lejos de arrastrarnos con ello, le hacemos frente a base de una incesante sed de venganza, que nos mantiene en pie? ¿Qué hay de la inercia, que me lleva a seguir, y de sustituir todo sentimiento por lo que queda en mi, que es rabia, ira, odio? ¿Me convierte en un ser tan terrible el incesante apagón al que hago frente, en el que solo encuentro sentimientos que me hacen luchar con uñas y dientes? ¿Tan terrible es estar dentro de un pozo y querer hacerme una mansión ahí, no necesitar rescate?

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Me es inevitable pensar que es necesario pasar por sucesos terribles, por situaciones deplorables; es necesario que la mayor parte de las cosas te cuesten, que esto, lejos de ser un camino de rosas, tengas espinas en cada paso, para aprender de resiliencia. Porque ¿cómo aprendes a dejar que los golpes no te tumben si no te han pegado nunca? Me siento infalible, porque después de hacerme graves heridas externas, las internas mutaron. He salido de todo sola, y seguiré haciéndolo, pero nunca superaré nada, no quiero hacerlo. Lo que no permito es la compasión. La debilidad. Seria poco más que despreciar mis vivencias. Mi motor es precisamente este, cuando hay un cambio, definitivo, cuando no puedes simplemente dejar que las cosas que han pasado se queden en ese pasado, lo que hay que hacer es transformarlo, nunca olvidarlo. Es convertirlo todo. ¿Qué importan los motivos, mientras demuestre que lo consigo, mientras haga evidente que mi plan surte efecto; que gracias a ello tengo objetivos? Algunos os sentís realizados, y yo siento que he ganado.

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Y luego me dirán que no gano nada odiando, que no gano nada asumiendo que la venganza, sea contra quién sea, sea contra lo qué sea, te consume y desgasta, que no sirve de nada; y lo cierto es que a mi, por lo pronto, me ha mantenido en pie con un arsenal, poderosa e inmortal y con el miedo bajo cero. Sabiéndome el único elemento capaz de tumbarme, yo misma.

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El sustantivoautoestimaes de génerofemenino, y elartículoque lo precedeesla, noel:laautoestima,una gran autoestima.

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En los medios de comunicación se encuentran frases como: «Pasar tiempo en las redes sociales puede afectar el autoestima», «Necesitamos levantar el autoestima» o «Con el autoestima alto y el paso aplomado, Newell's visita a Arsenal de Sarandí».

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ElDiccionario de la lengua españolaindica que este sustantivo, que significa ‘valoración generalmente positiva de sí mismo’, tiene género femenino. El error de usar el artículoelcon esta palabra se debe a queautoestimacomienza por la vocala. Perolasolo se sustituye porelcuando precede inmediatamente a un sustantivo femenino que comienza poratónica, es decir, cuando en esa a recae el acento de la pronunciación de la palabra, como en el caso deáguila. Dado queautoestimano comienza poratónica (el acento recae en la sílabati), no hay motivo para que el artículo tome la formael.

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De este modo, en los ejemplos citados lo adecuado habría sido escribir: «Pasar tiempo en las redes sociales puede afectar la autoestima», «Necesitamos levantar la autoestima» y «Con la autoestima alta y el paso aplomado, Newell's visita a Arsenal de Sarandí».

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