#ay

vẫn như mọi năm, mình sẽ lên đây để viết lời chúc mừng sinh nhật cho bản thân.
trước hết là than phiền về ask.fm, lâu không đặt câu hỏi, mình vừa bấm nhầm sang câu hỏi Shoutout thay vì câu hỏi cá nhân :)) nên bạn nào nhận được câu hỏi tương tự như này đến từ mình thì thông cảm nhé, mình bấm lộn, chứ không phải muốn khoe khoang hay gì cả. thật sự ngại quá, mình xin lỗi.
mình không biết nên viết gì cho tuổi 22 của mình. mình đã có một tuổi 21 không mấy vui vẻ, có lẽ càng lớn mình càng nhạy cảm chăng. nhưng mình vẫn biết ơn rất nhiều vì những người xung quanh mình vẫn dành rất nhiều tình yêu thương cho mình.
mình hy vọng tuổi mới sẽ mang đến nhiều điều tốt đẹp và hạnh phúc. mình cũng hứa sẽ sống thật tử tế để những điều tốt đẹp đó có thể tìm đến mình.
——————
một người tuyệt vời đã được sinh ra trong ngày hôm nay. mong rằng cô ấy sẽ luôn tươi cười và hài lòng với tất cả mọi thứ trong cuộc sống.
chúc mừng sinh nhật mình, một lần nữa.
🌷🌷🌷🌷🌷

View more

2022 là một năm có kha khá sự thay đổi đối với mình. Chà mình cũng chẳng biết bắt đầu từ đâu và cũng chẳng rõ mình đang có gì nữa. Mọi thứ vẫn luôn mơ hồ mỗi lần soạn ra để xem như vậy....
Kể nghe nhé, mình đã cùng Yang đi chơi. Bọn mình lượn siêu thị rồi cùng nhau đi xem phim. Yang đã cùng mình đi xem anime và gần đây mình đi xem Avatar2 với bạn. Bọn mình thủ thỉ đủ điều và ừm, mình nhận thấy mình rất đàn ông khi chiều cô nàng của mình lắm.
Mình ở nhà một mình. Và ngày nào mình đều sẽ dành thời gian nhắn tin cho đại tỷ một xíu. Có 1 hôm mình ngủ từ sáng tới tối rồi máy không báo tin nhắn thế là chị mình gọi hẳn về hỏi xem mình có đang có chuyện gì không. Bả đã mua cho mình rất nhiều thứ gửi về và dặn dò mình đủ điều. Mình biết chị mình lo cho mình lắm và vụ quên mất check tin hôm ấy làm mình nhận thấy, mình vô ý quá chừng.
Lão nhị và Ngũ tỷ cũng mua cho mình rất nhiều kẹo. Vì hai người biết mình thích ăn socola nên đã mua cho mình đó. Aizya, mình đúng là cô em út được yêu chiều. Mình hy vọng anh chị mình sẽ có một cuộc sống hạnh phúc. Bất kể là đại tỷ hay các đại lão. Mọi người trong nhà cứ dục bọn họ tìm người yêu, mỗi lần vậy mình đều thầm nghĩ đối với trưởng bối yêu đương có ý nghĩa gì. Dĩ nhiên là mình mong sẽ có ai đó yêu thương anh chị, tất nhiên là người đó phải bước qua trạm của mình thế nhưng tuyệt đối sẽ không phải vì người trong nhà dục dã thấy muộn rồi gây sức ép yêu đương.
Oops, có gì nữa nhỉ? Mình chia tay vài người. Ừm năm nào mình chẳng có vài mối quan hệ như thế. Nhưng năm nay mình bình đạm hơn rồi, là kiểu xuôi theo dòng rồi cứ thế xa nhau ý.
Mình đã gặp những người thú vị lắm đó. Dù ngôn ngữ của bọn mình không có ăn khớp với nhau lắm. Cậu ấy bảo mình là ngôi sao nhỏ, còn khen mình nữa. Mình rất vui nha vì mình thích được khen ý. Àm chợt nhớ chị thư ký phòng đối diện bảo mình trẻ con, hỏi mình khi nào lớn. Mình là một kẻ có tâm hồn già trước tuổi. Mình sẽ không nói suy nghĩ thật của mình nếu mình không bị ép nhìn thẳng vào vấn đề đâu, thế nhưng mình hiểu rõ điều đó đấy. Mình luôn muốn cơ thể ngập tràn năng lượng nhưng lại là người dễ bị ảnh hưởng bởi xung quanh, đấy là lý do mình luôn cố gắng nghĩ theo hướng tích cực nhất có thể....
Nha, mình đã gặp các V-Y. Bọn họ là những người tài giỏi và tuyệt vời, cho mình nhiều động lực để học lắm luôn. Qua bọn họ mình còn quen rất nhiều bạn nữa. Mình thích lắm nên mình hay nghe mọi người tám nhảm cực kỳ. Mình còn thi thoảng được nhận quà từ mọi người nữa. Mình đã buôn với Nai Nai hơn 4 tiếng rồi lắc lư chỗ Ito-san xem Candabbit rồi ghé Cừu chúa đến 2 giờ sáng. Ờm đấy là lý do Giới Niên bảo mình sống theo giờ Mỹ và mình không dám lươn lẹo gì đây cả.
Mình đã có một năm rất nhiều trải nghiệm khi đi đây đó, được đi từ bắc vào nam, xem nhiều thứ hay ho, gặp nhiều người và nhiều việc. Mình đang có trong tay những ký ức tốt đẹp cho tuổi trẻ bản thân, giữ cho chính mình những điều tuyệt vời. Cảm ơn 2022 đã dịu dàng với mình rất nhiều.
https://youtu.be/pyDCubgU57g

View more

— Oh, buena elección~ — Halagó Archie mientras le servía uno de los mejores vinos del restaurante. — Es muy suave.

---

Ya estaba más calmado, contento de poder charlar un poco más. Temía que tal vez la estaba incomodando con mucha interrogación de su parte, no entendía que era lo que hacía querer saber más y más sobre ella... Incluso quería conversar hasta cuando cerrara el restaurante, se había olvidado por completo de que Mei estaba ahí por el trabajo.

---

Así que él, con su vaso en mano y relajado, escuchaba intrigado a la joven sobre sus intereses.. Cocina y música, era una combinación perfecta. En noches especiales, había un pianista que venía a tocar para el ambiente.
Ahora que lo pensaba, Mei era la indicada para el restaurante... Si su rendimiento en la cocina no llegaba a los requisitos, tal vez podía ser la siguiente pianista. O tal vez, podía hacer ambos, aunque sería el doble del trabajo para ella...

---

Una sonrisa delicada y dulce se dibujó en el rostro de él, escuchando como la chica de pelo rosado hablaba de su pasión por la música, era como si la sonrisa de ella le había contagiado... aquellos tímidos ojos que se alzaron hacia él lo tomó con la guardia baja, sintiendo una inquietud en su pecho.
Archie miró hacia otro lado nervioso, otra vez esa corazonada... tomó lo que quedaba en su vaso de un trago para ignorar lo que acababa de pasar. Esperaba que ella no notara eso.

---

— Oh, cantar y tocas el piano ? — Dijo medio entrecortado y sonriendo nervioso.— Pues, aquí tenemos un piano también. Si gustas, puedes tocar alguna noche que quieras~

---

Ambos son interrumpidos por los golpes en la puerta, cuando Mei volteó por la sorpresa él apretó los labios frustrado, estaban teniendo un momento cercano para luego ser interrumpidos... Oh cierto, el restaurante !
¿Cuánto tiempo se había distraído?

---

Con paso apresurado se acercó a la puerta, sin antes inclinarse en disculpa hacia la joven.
Era el asistente, medio intranquilo al ver que llevaban un par de horas ahí adentro y como Chef, Archie tenía que estar atento al rendimiento de los cocineros.
Entre susurros le afirma a su asistente que todo estaba bajo control y que ella estaba contratada.
Cerró despacio la puerta, se acomodó su corbata y aclarando su garganta se dio la vuelta a mirar a Mei.

---

— Disculpa por eso, creo que nos olvidamos de la hora~ — Dijo riendo levemente. — Así que, vamos a comenzar con tu prueba, me permite ?

---

De forma elegante le extendió la mano para ayudarla a levantar del asiento, estaba siendo muy cortez y se notaba que su trato hacia ella estaba siendo distinto con los demás. Debía tener cuidado, ya que sería extraño que le vieran así.
Él siempre tuvo la imagen de ser alguien muy serio y directo.

---

Ambos salen de la oficina para luego dirigirse a la zona de postres, los demás cambiaron su comportamiento al ver al jefe salir y el bullicio en la cocina se calmó un poco.

View more

Ay, estimado...

---

Olvidar. Ese es el problema, olvidar. ¿Cómo poder olvidar algo vivido?, ¿Puede una persona olvidar por voluntad propia?

---

La cuestión de no aceptar lo vivido, de aceptar lo que se fue y lo que ya no es. Aceptar.

---

Olvidar es imposible, si el recuerdo es tan fuerte como una marca de sello.

---

Más factible es aceptar y avanzar. Verás que con el paso del tiempo el sentimiento pasará a una nostalgia del pasado, de lo vivido.

---

Eso es "olvidar", dejar ir. Dejar ir, sin remordimiento, rencor, gusto o disgusto.

---

[11.13.2018
Inf. Cuenta pasada.

---

"~ No creo posible olvidar a una persona que significativamente a llegado a marcar mi vida. Es que el olvidar a alguien lo veo difícil, es decir, los momentos no se borran y los recuerdos tampoco. Puede que con el tiempo no se haga tan presente en mis pensamientos, pero...habrá un momento en la vida en que podré recordarle.~"

---

🌹]

View more

Lý do mình rep là tại vì mình vừa lướt Facebook và thấy chỉ số may mắn năm tới của mình ở vị trí số 2 á. POG! -))
____
Tử vi chắc cộng với xem tướng nhỉ? Bạn mình đã đi xem đấy, nghe kể khá hay ho. Và mình thích nghe những chuyện này lắm dù mình nhát gan cực kỳ.
____
Không riêng chuyện người yêu, mình thường mong nghe về cuộc sống công việc hơn là chuyện tình duyên.
Chuyện là mình gặp một người.... okay, với vài người thuộc vùng đất có từ trường đến khoa học cũng không thể giải thích kia.
Mình không chắc lắm, nhưng mình tin vào điều tốt thôi, còn không tốt mình không có tin. ヘ⁠(⁠￣⁠ω⁠￣⁠ヘ⁠) May mắn là mình chưa nghe họ nói lên điều làm mình không vui bao giờ. Nice !
____
Chắc là khi kết thúc một chặng đường để rồi cả cuộc sống lẫn con người bước sang trang mới, mình sẽ đi gặp một trong những người đấy lần nữa. Nghe một chút để lấy thêm động lực bán mình cho tư bản. ₍⁠₍⁠⁠◝⁠(⁠ﾟ⁠∀⁠ﾟ⁠⁠)⁠◟⁠⁠⁾⁠⁾
Hy vọng là năm tháng an lành....

View more

Ay Pili bonita, eres tan bella ¿te lo he dicho? Créeme que siempre me da un gusto verte por mi inicio y cuando recibo likes, una que otra recompensa tuya, créame que a mí siempre me saca una sonrisa de oreja a oreja. Siempre eres bienvenida por estos lares, no debes agradecerme es absolutamente nada al contrario la que debe estar agradecida acá por todo lo que has hecho debe ser yo, y más en tener una presencia tan radiante, tan madura, tan alegre como la tuya, guapa y vaya, que sabes como contagiarla, no tengo palabras exactas para ti, solo recuerda un montón, y así lo será por el resto, así que no dudes de ello ni una vez. Por cierto, se me olvidaba decirte… espero que termines este año con muchas sonrisas enormes, estés llena de muchos abrazos fuertes y recibas el año llena de cosas buenas y llenas de muchas sorpresas que te dejan completamente sin palabras.

View more

Em biết đó, anh không giỏi về khả năng an ủi người khác. Điều duy nhất anh làm tốt là lắng nghe và mời em một chiếc sữa ấm thêm tí milo sẽ giúp làm dịu cảm giác của em chẳng hạn... 🧋｡^ ‿ ^｡

---

Anh muốn cảm ơn em trước, vì đã luôn mạnh mẽ. Cảm ơn em vì mỗi buổi sáng đều thức dậy với một nụ cười, tự nhắn nhủ với bản thân rằng mình sẽ mạnh mẽ, sẽ vui vẻ, sẽ tiếp tục trở nên hoàn hảo hơn. Mỗi khi làm việc đều cố gắng hết sức, tập trung hoàn thành các mục tiêu đã đề ra, cảm nhận bản thân đang thay đổi từng tí một. Mỗi bữa ăn đều âm thầm cảm ơn những người đã mang đến các mùi vị, cảm ơn bản thân em đã là một bản thân phù hợp cho em. Mỗi thời điểm, mọi khoảnh khắc, từng cảm xúc đều cho em biết rằng mình vẫn đang được sống, sống tốt. Và anh cảm ơn tất cả điều trên, anh tin rằng em xứng đáng được nhận những gì em mong muốn, em cố gắng để đạt được. Cho nên, cố gắng lên em ạ, mệt thì nghỉ ngơi một lúc, đừng luôn buộc bản thân phải tiếp tục. Σd=(・ω-｀o)

---

Tại sao mọi người đều bảo niềm vui qua nhanh, nỗi buồn lại dừng lại? Anh nghĩ, khi mình vui, mình cười nói rộn ràng, mình nhảy chân sáo, mọi tế bào của mình đều đang kích động, máu chảy rần rần, năng lượng tích cực cứ tuôn ra đều đều. Còn khi em buồn thì thế nào, em chẳng muốn làm gì cả, em còn tiếp nhận những năng lượng lẽ ra không phải của em, cũng chẳng liên quan gì đến em. (ू ′o‵ ू)*✲ﾟ

---

Nếu được, cứ điên khùng đi em ạ. Anh từng:
- Nhúng đầu vào thao nước và la thật lớn;
- Chạy thật nhanh, bất kể có giày hay không, đến khi mệt lả đi rồi lết về nhà;
ミ-（。＞＜）ノ
- Đeo tai nghe mở bất kì bài nhạc và đứng lên giả bộ hát theo, nhảy theo (Nếu phòng em có cách âm thì hát lớn, nhảy tăng động lên càng tốt);
- Tìm mọi cách để lăn lộn dưới sàn, khua tay, múa chân, lắc đầu như điên để suy nghĩ đấy văng ra khỏi đầu anh;
- Mua sẵn chục ổ bánh mì, chạy vòng vòng quanh phường xem có cô chú vô gia cư nào không tặng người;
- Suy nghĩ và viết ask (*ﾟｰﾟ)ゞ
...

---

Gửi đến em một bài, hát to lên em ạ ＠＾▽＾＠
https://www.youtube.com/watch?v=8w0MIhRwlOk

---

Cuối tuần cho phép bản thân nghỉ ngơi một lúc em nha, thương em <3

View more

Rep một chiếc ask đã ở từ lâu. Lmao, mình không rõ là cá nhân hay không nhưng vì mình bấm vào rồi nên mình rep thôi (⁠╯⁠ರ⁠- ⁠ರ⁠)⁠╯
____
Không phải nhaaaa 乁⁠[⁠ᓀ⁠˵⁠▾⁠˵⁠ᓂ⁠]⁠ㄏ dù mình không hiểu lắm ý chuyện tình cảm gì đó của đàng ấy là ý gì.
____
Chuyện tình cảm của mình ấy à.
Mình có một gia đình với cô chị hết sức dễ thương. Đại tỷ rất thương mình á, hầu như mình muốn gì bả cũng sẽ mua cho mình hết. Mình có người mẹ rất thương mình, một người bố lo sức khỏe và hay sợ mình tiết kiệm mà đói bụng. Anh chị họ hay bao mình ăn tiện thể đút cơm tró cho mình, dạy mình về cách iu đương dạy mình ứng xử trong xã hội -))
Mình có những người bạn đáng yêu hết mức. Cá con hay cùng mình hóng dưa và ny của bả - Neo. Giới Niên chăm chỉ còn nhắc nhở mình. Doãn và Jika đại gia gia. Trì Ngự với những câu nói sến sẩm. Drama máu cún cùng Đầm Lầy. Nhiệt tình Trì Bách Thụ. Ưa kinh dị Quỷ cốc tử. 419 bad boy. Dàn đại lão hay lo mình buồn hay người chị thích làm bánh cho mình, sợ mình đói. Lee Lee hiền lành. Yang yang vui vẻ hay Jelly Peach tốt bụng. Quỳnh cuteo. Cả team Seafood iu thương của mình hay gọi mình dậy học đúng giờ nữa.
Bạn online thì sao nhỉ? Để xem gần đây mình nói chuyện với ai nào. Oh, mình nói xíu xiu với Âu Thần thoắt ẩn thoắt hiện, chúc lại Smile tốt bụng, tán dóc với đàn anh và sư huynh, Raki và Shekal đều là good penpal, A Nghín cá tính, Vo Vo đáng yêu. Sa sa ngọt ngào. Sênh sênh mến mến. Ồ còn Hàm Hàm, Thi Thi, Lão Triệu, Thanh Thạch, Mao Mao dạy mình tiếng Trung nữa. Từ khi mình đậu đại học, Jika và mình không hẹn mà cùng ngưng lại việc ôn tập tiếng anh đầy rẫy nguy cơ chia cắt tình bạn này nên mình không học tiếng anh lâu rồi, nhưng mình vẫn chat tiếng anh quèn quèn sai ngữ pháp tùm lum ý với bạn :)))) Àm mình chat tiếng anh với Haham, quý cô Candabbit, Teacher Dark những người đã tặng quà cho mình nữa. Cậu biết đấy, mình cảm thấy thuận là được cóc quan tâm grammar. Mình dùng gg dịch chat anh-nhật xen trung với Ito-san và quý cô Chen nữa. Chat với Chats trên streaming.
Hừm...Công việc cũng ổn. Mình đi thực tập, chị thư ký tốt ghê á, siêu cấp tạo điều kiện cho mình. Và mình bận xỉu.
Oh ye, mình vẫn chưa có người yêu hay cảm nắng ai. Nên cái này không nói há.
Mình không biết đại đa số hay tiểu số như nào nhưng mình thì bình thường vậy đó. Không gì đặc biệt cũng không gì quá quá sầu hết -//v//- mỗi ngày vừa buồn vừa vui nhốn nháo vượt qua nhân gian.
____
Mình nghĩ thi thoảng chúng ta cần nói chuyện nhưng không biết nên nói như nào kể với ai nên mọi người mới muốn lưu giữ cảm xúc nơi đây. Đấy là lý do vì sao có thể cậu đọc được những bài viết ấy trên ask, như một chiếc blog nhỏ nhỏ, một người bạn lắng nghe và ôm giữ hết niềm vui cũng như ưu thương của cậu, cho cậu một sức mạnh lần nữa đứng lên, okay hoặc tiến lên :vv
____
Mình cá là không ai lèm bèm như mình đâu nhưng vì cuối năm, và vì đêm khuya suy nghĩ của mình bắt đầu thoát cương con ngựa hoang rồi...nên mình kèm chiếc ảnh ib mình vừa seen với bạn mình xong nhớ
¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯ G9

View more

Cảm ơn Smile vì những lời nói thiệt là ấm áp. (⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠) Mỗi tháng đều nhận lời chúc từ cậu, mình vui xỉu á.
Mình dạo này đều bận rộn với việc thực tập. Mình vừa thoát deadline vào 3/12 vừa rồi và sẽ có kỳ thi vào 9/12 tới. Mình tính thi xong sẽ ghé hội sách luôn vì gần trường mình có diễn ra hội sách á.
Mỗi ngày đi thực tập của mình đều có vô vàn thứ để kể nhưng mà mình chẳng biết bắt đầu từ đâu ớ. Mình bị xì trét ứng xử với mọi người nè, vì tiền bạc nè, cả về quần áo khi mình bị nhắc nhở là bị nhăn nữa... Ối, đống thứ làm mình bối rối kể cả cái báo cáo thực tập phải làm tới lần hai mình mới xin được chữ ký của sếp nữa. Hì hì, thế mà mình hiện tại vẫn làm tiếp cơ đấy. Mình học được kha khá thứ ở đây, cá là sẽ giúp mình nhiều cho việc hiểu hơn công việc mình muốn làm trong tương lai. Mình được các chị bao ăn. Mình được phân làm cho một chị thư ký tốt tính hết sảy dù nhiều khi mình làm việc có sai sót. Miệng mình mỗi ngày bảo đây là bữa cuối cùng mình đi nhưng ngày qua ngày trong khi mọi người xin nghỉ hết thì mình vẫn còn lết xác đến.乁⁠(⁠⁠.⁠⁠ര⁠⁠ʖ̯⁠⁠ര⁠⁠.⁠⁠)⁠ㄏ
Hừm..., Gần đây mình chi kha khá thứ. Từ skincare đến vì trời lạnh lười nấu mà mua pizza hay mua một đống mỳ tôm về ăn. Giới Niên khá cau có vì mình lười quá thể btw ít ra thì mình cũng đã ăn thay vì nhịn qua bữa. Mới năm ngày trôi qua mà mình đã tiêu hơn 1 triệu gòi, sắp tới còn sale 12/12 cùng đống hàng trong giỏ nữa. It's... maybe ....Fine?! ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯
Mình đã tặng quà sinh nhật cho Jelly Peach, Doãn, Trì Ngự và Trì Bách Thụ ó. Bằng tiền mình có nha. Tuyệt vời thiệt khi có thể hợp lý chi cho những người mình thương.₍⁠₍⁠⁠◝⁠(⁠ﾟ⁠∀⁠ﾟ⁠⁠)⁠◟⁠⁠⁾⁠⁾
Ách, laptop của mình dở người thật. Nó bị đầy bộ nhớ trong khi chỉ toàn là file hệ điều hành Windows. Mình chẳng thể tải game hay chơi gì được luôn. Cả chiếc điện thoại bị lỗi ngay khi mua về nữa. Cái con người không có duyên với đồ công nghệ gì sất. Btw dạo này mình chăm chỉ ghé Shopee lắm. Vì mình tưới cây hàng ngày rồi hy vọng ngày nào đó vòng quay freeship sẽ đập trúng mình một chiếc điện thoại, tai nghe hoặc ít nhứt thì 1k xu. Lmaoooo
Oshi của mình vừa comeback sau 1 tháng nghỉ ngơi và mình rất vui khi mọi người đã có thời gian dành cho bản thân mình. Mình nhận được rất nhiều gifs trong tháng luôn. Mình muốn khoe quá xá nhưng mà lại không có thời gian để khoe. Aiya, oshi còn ra cover song. Mình thích chúng nên bật nghe suốt. Hẳn là mọi người không fl sẽ không hiểu nhưng khi mình xem MV mình đã rất cảm động bởi vì mối liên kết nhỏ bé này. Mình kèm theo đây nhé, haha. Viết lâu sợ là không load được ảnh nữa.

---

Trời lạnh lắm rồi, chiến đấu với chiếc chăn bông để có thể ra khỏi nhà làm việc nào. Hy vọng cậu có một tuần ấm áp và tuyệt vời. Hy vọng mọi việc của cậu thuận thuận lợi lợi. Smile Smiling~ Good night and bye bye! Cảm ơn vì cho mình cơ hội post những điều lảm nhảm này. Welcome Welcome ⁽⁠⁽⁠ଘ⁠(⁠⁠ˊ⁠ᵕ⁠ˋ⁠⁠)⁠ଓ⁠⁾⁠⁾
https://youtu.be/53jm_c2FMjw

View more

Holaaa 🧡
Ay creo que sí no fuera por mi sobrino pequeño creo que las fiestas pasarían como unos días normales, o por si no fuera que la pasamos en la casa de mi abuelo sería más tranqui aún.
Creo que se sentía más el espíritu navideño cuando era pequeña y sin nada de responsabilidades, preocupaciones, problemas tanto emocionales como económicos.
De pequeña todo era mejor supongo, pero ahora sin tener casi toda la familia presente es como que ya no es lo mismo para mí.
Lo que rescato de ahora es que lo fuegos artificiales se ven mucho menos, ya no es obligatorio usarlos también por el mismo daño que genera o capaz por p0breza jajaja también puede ser ambas cosas.
Pero no niego lo bonito que se ven esas luces en el cielo, es lo que más recuerdo de mi infancia.
Asique mi espíritu navideño se quedó en el pasado y ya mucho no me acompaña, capaz de a ratos cuando veo a mi sobrino hablar de eso, es pequeño y está viviendo su etapa feliz de la navidad, regalos, todos sus abuelos reunidos, cartas de deseos etc.

View more

Chào em chào em |(^‿^)╯

---

Lẽ ra anh đã trả lời ask này từ tuần trước, nhưng trước khi ấn nút gửi, anh cảm giác mình nên tìm hiểu thêm một ít thông tin để giúp em tốt hơn. Cho nên anh đã nhờ sự giúp đỡ của người chuyên về tâm lý học. Tất nhiên, anh không chắc chắn, bạn của anh cũng không chắc chắn, bạn ấy cho anh một số tài liệu về chứng Rối loạn lo âu lan tỏa (gọi tắt là GAD) mà bạn ấy có thể liên tưởng đến. (・∧ ‐ )ゞ

---

Với triệu chứng phổ biến nhất của chứng bệnh này là lo âu quá mức và lo lắng về một số hoạt động hoặc sự kiện kèm theo ít nhất 3 triệu chứng sau đây: cảm giác bồn chồn hoặc căng thẳng hoặc bực dọc, dễ bị mệt mỏi, khó tập trung, cáu gắt, căng cơ, giấc ngủ bị rối loạn. Và cho dù có thật hay không, em không cần phải lo lắng, vì bạn anh cho biết rất rất nhiều người đang mắc phải chứng bệnh này. ᕦ(ᵔnᵔ)ᕥ

---

Sau đó, bạn anh có bảo em đã nhận thức được các triệu chứng, cũng có nghĩa em đang trong bước đầu tiên để điều trị rồi. Liệu pháp này anh ghi được gồm các cách sau:
- Viết nhật ký.
- Luyện tập chánh niệm.
- Thách thức niềm tin.
- Thư giãn.
- Bài tập về tư duy, thể chất, giao tiếp.

---

Xem thì có vẻ không rõ ràng, nhưng cậu ấy bảo cốt lõi nằm ở việc em nhận thức được sự tiêu cực, không đúng đắn trong hành vi, xác định cách thức, hướng xử lý trong sự việc đấy và rèn luyện theo hướng xử lý đấy. Ví dụ một ai đó làm một điều khiến em không thoải mái, em ngay lập tức phải làm dịu bản thân bằng cách tập trung hít thở sâu, tập trung suy nghĩ việc này rất bình thường, mình cần phải vui vẻ, đừng quá lo lắng, di chuyển sự chú ý sang môi trường xung quanh hoặc công việc em đang dang dở. Viết nhật ký (ví dụ viết ask này) để em ghi nhớ được hướng xử lý cho từng sự kiện trong ngày. Đôi lúc em cũng có thể làm bài tập, ví dụ em tự cho em 1 đề bài trong tình huống này, em sẽ xử lý như thế nào, từ việc bình tĩnh, hít thở đến việc tập trung, tin tưởng bản thân ra sao. (=^･ｪ･^=))ﾉ彡☆

---

Anh biết, đây sẽ là một quá trình kéo dài, từ vài tuần đến vài chục tuần, có khi hơn thế nữa. Và nếu tình trạng của em có tệ hơn, em nên hẹn gặp một bác sĩ tâm lý thật sự em ạ, họ là người chỉ đường tốt hơn anh nhiều, cũng là một nguồn động lực nếu em không thể tự mình điều trị. …ρ(..、) ヾ(^ー^;)

---

Và, anh nghĩ người em yêu cũng là một nguồn động lực to lớn đấy, nhờ cậu ấy giúp đỡ em xem sao ^^

---

Mai là tháng cuối cùng của năm 2022 rồi, anh rất mong em có thể đánh dấu sự thay đổi tốt hơn của bản thân em. Anh mong một thời điểm nào đó trong tương lai em nhìn lại sẽ không phải tiêu cực, không phải nặng nề, thay vào đó là an nhiên lạc quan.

---

Chúc em một tháng 12 nhẹ nhàng hơn (o・・o)/

View more