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Secondo te qual è il primo passo per accettarsi ed essere sicuri di se stessi? Mi sembri un ragazzo molto sicuro di se. Consigli?

aaliyah_67’s Profile Photoaaliyah_67
Le persone più sicure di sè sono quelle che sono state più male di tutti e sono dovute crescere più velocemente... io quando ero più piccolo ero il ragazzo più insicuro e fragile del mondo... quindi stare male (non sempre) aiuta e ti fortifica più di quanto tu possa immaginare e quello che mi ha aiutato molto a me è stato l'allenamento, all'inizio era qualcosa di meno serio e la prendevo molto alla leggera, era un passatempo e mi faceva sentire bene anche perchè iniziavo a mettere i mattoncini per il fisico dei miei sogni e ad aumentare la mia autostima... col passare degli anni ne ho capito il vero valore e la disciplina e ad oggi che sono letteralmente un mostro ringrazio davvero di non aver mai mollato e di aver stretto i denti... devo molto al calisthenics, mi ha cambiato la vita davvero e quindi quello che suggerisco a voi è quello di trovare la vostra strada e lasciarvi investire dalla passione e innamoratevi di ogni singola cosa che vi piaccia

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Post 20 facts about yourself 🙂

AdrianaRafaela98’s Profile PhotoAdriianna Rafaella
1. I'm 28 years old
2. I'm 6'3
3. I've been around or slightly over 300lbs for over 8 years without any issues
4. Despite being "heavy" I can still outrun anyone uphill on a 50-60 degree incline, i beat my brother who is 100lb lighter than me and into calisthenics 😂🤔
5. I'm good at static strength, not speed.
6. My job is order picking at DHL (trial)
7. When push comes to shove, I proritise food over anything else
8. I am studying on a Project manager course
9. I don't drive but I have passed the theory test
10. "a life lived casually leads to casual results" is definitely a saying that is applicable to me.
11. I have been sacked on 13 different occassions, so far.
12. The only clothes i've ever bought myself came from charity shops
13. I love pop culture, references, quotes, memes, business and philosophy
14. I have a big heart for animals and insects, except the housefly or mosquito.
15. I had 1 "real" girlfriend... At primary school.
16. The only time I ever lost significant weight was in 2018 using a weighted skipping rope (jump rope) 10 hours a week for 3 months, while not dieting at all.
17. I can easily sleep 12 hours and beyond, comfortably
18. I believe we can never stop learning. The day we stop learning is the day we became stubborn and closed minded. Allow yourself to be open to a different methodology or world view that could help shape your own and make us better human beings.
19. I think self acceptance is wrong. "just be yourself" is not okay. We should strive to be a "better version" of ourselves before attempting to impress anyone. Our world is drowning in mediocrity as a result.
20. I have a bad temper, if i lose my cool, i lose it in a big way. It's a miracle i'm not in prison (narrowly avoided, on several occassions) lol!

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Ogni tanto ti vizi? Il regalarsi/concedersi qualcosa, del tempo o un capriccio alle volte fa bene. Che hai fatto ultimamente per viziarti? 🌼

Mi vizio ogni tanto. Spesso e volentieri ordino d'asporto a pranzo, usando la scusa del lavoro, cosa che normalmente evito perché mangio quasi solo Junk food in quel caso. Ho ripreso anche da qualche mese a fare un po' di Calisthenics dato che avevo bisogno di una valvola di sfogo, soprattutto post quarantena. Anche in questo ambito ho fatto diversi acquisti, alcuni dei quali giusto per sfizio, per motivarmi.
Liked by: Metanoia

Lo consiglieresti a chi è magro di costituzione per mettere massa (ovviamente con la giusta alimentazione), e un altra cosa, è vero che la parte sotto non viene allenata o comunque viene presa poco in considerazione?

Diciamo che ti verrebbe alquanto difficile. Considera che il calisthenics sono esercizi perlopiù a corpo libero, quindi puoi mettere massa ma fino ad un certo punto. Per avere più risultati dovresti fare bodybulding.
Per quanto riguarda le gambe, le alleniamo con squat e affondi, ma ci si concentra più sulla forza della parte superiore
+1 answer in: “Hey Claudia, se non mi sbaglio facevi calisthenics giusto?”

بلعب في البيت ٤ او ٥ ايام في الاسبوع calisthenics لو عارفاها بقالي شهر مخلي التمرين أقل من نص ساعة فبيبقى فيه هلك وحرق كتير في الشوية دول قالبين على كارديو، ايه رأيك يا باشا ينفع؟

هو انا معرفش انواع التمرينات بتعمق اوي يعني ف مقدرش افيدك خاالص ف الحته دي يسطا 😪👋
+3 answers in: “لا متقلقيش تعبك مش هيضيع 😂 ايه تعريفك يا كابتن هاجر لرياضات الحرق، أنا حاسس أني بمتحنك هنا فاستحملي معانا شوية xD”

Ich trainiere zu Hause hab aber alles wichtige hier. Zurzeit trainiere ich ja Calisthenics also Eigengewichtsübungen aber auch mit Zusatzgewicht bei zB Klimmzüge. Aber vlt sollte ich noch klassisches Gewichteheben wieder dazu mischen 🤔 Danke dir

Schaffst du denn alle deine Wiederholungen? Beziehungsweise deine Sätze und schau immer das du sie sauber machst bringt nichts wenn du viel Kilo drauf tust und sie halbherzig schaffst Versuch immer alle Sätze zu schaffen
+1 answer in: “Ja kein Problem. Aber vlt kannst du mir später helfen. Ich bin zwar kleiner als du, 173cm aber esse aktuell 2000kalorien. 3-4mal Training und Bürojob. Mir kommt es aber so vor als werde jch nur dicker anstatt Muskulöser wobei sich am Gewicht nicht viel ändert.”

In Arnhem trainen ook heel veel mensen calisthenics dus je zit gelijk goed, maar je kan trouwens toch ook gaan lean-bulken?

Oh dat wist k niet man, nog nooit mensen zien trainen. Jaa klopt man, maar ik ben echt een hardgainer. Ik ben 2 weken in turkije geweest , heb gewoon getraind & at iedere dag 3500 caloriën. Ben k 6 kilo afgevallen 😂 terwijl ik maar 1,75 lang ben
+3 answers in: “Thanks man! Ken je het?”

Θέλω να αρχίσω calisthenics ... ή να αρχίσω απλα gym... Ερώτηση calisthenics μπορώ να κάνω στο gym ,h είναι απλα do it yourself

Καλησπέραα :)
H γυμναστική calisthenics γίνεται χωρίς βάρη, συνεπώς μπορείς να την κάνεις μόνος σου με ασκήσεις του σώματος.
Παρόλα αυτά, έχω ακούσει ότι υπάρχουν και κάποια εξιδεικευμένα calisthenics gyms ανά την Ελλάδα.
Αν σε ενδιαφέρει περισσότερο το θέμα, μπορώ να σου προτείνω έναν πολύ καλό youtuber που ειδικεύεται σε αυτό το θέμα :)

what do you remember about middle school P.E.? (what kind of activities did you do? what were your favorite games? what was the PE teacher like?)

HeyGuysWantStuffJustAsk’s Profile Photoeggsy
I faked a period for most days in middle school gym. I had a mean teacher who's name I can't remember who basically only yelled to communicate. I hated dressing in front of other people after gym class and hated the smells of the locker room. I remember running a lot and doing calisthenics and playing a lot of dodgeball and volleyball
Liked by: jennifer.✌ eggsy

come mai hai scelto la shadow, e non altre palestre come la jks o l'olimpia? per via della comodità dei mezzi o più per altre caratteristiche proprie della shadow?

È molto comoda per quanto riguarda i mezzi, e poi perché mi piaceva in se come palestra e me la hanno consigliata anche amici che fanno palestra o calisthenics da tanto

Afs Niveau fa an bodybuilda?😂😂fa do kroft her sein calisthenics leit nicht letza wie bodybuilda😂eha no bessa😂und fan körpobau sobbiso😂bodybuilda trainiern jo mera la die groasn muskl und et die gonzn klan muskl wosn stabilisiern und so😂

Bodybuilder trainieren auf Muskelhypertrophie und miasen a perfekte Symmetrie aufweisen und jo sie trainieren a kloane muskeln (isolationsübungen). Bleib du lei bei dein Calisthenics 😂 Oder hot jemols a Calisthenics typ an Wettkampf gwunnen wegen in guat ausschaugen? 😂

I do a sport called calisthenics or street workouts, u should try it, many European girls do it, unfortunately arabs don't. its kinda hard but u had played boxing for 2 years so there is no problems. I can give u a links on youtube to know more about it. Just tell me if u r intrested.

? thanks bs ma 3ndi wa2t w ba6lt sport mn zman
Liked by: ilike

Ρε Φίλε σοβαρά τώρα τη στο έχεις κάνει κ έχεις πάρει τόσο πολύ όγκο εγώ κάνω 5 καράτε κ 4 χρόνια calisthenics περνώ πρότεινες πιο πολύ mass gainer αλλά δεν έχω τόσο όγκο είμαι 17. 71 κιλά με 1.69 ύψος..έχεις κανένα κόλπο?

Μπρο εισαι αρκετά καλα. Κάνω και εγω calisthenics καμια φορά. Νομίζω οτι το κόλπο για να φαίνεσαι ογκώδης βρίσκεται στο να εχεις μεγάλα traps , arms και delts.Στα χέρια εγω κάνω τρελή προπόνηση κάνω Hammer curls μέχρι να σκάσουν απο τον πόνο.Παντως νομίζω οτι κάνω overtraining
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Goedemorgen allemaal! K hoop dat iedereen een fijne dag gaat hebben💘 Wat zijn jullie plannen voor vandaag/weekend?☺️

Goodnight, ik heb vandaag competitie wedstrijd gehad voor calisthenics en ben fking vierde geworden...

Woher hosch do so muskeln kriagt oda hosch se scho ket ? Gosch fitness mit oder ohne personal trainier oda machsch etwas anderes ?

Also mine jetztige Grundmuskulatur han i ma vor nam johr durch eigenes Training ufbout, also einfach dahoam mit gwichten klei und klimmzüg und so, denn han i Pause gmacht und jetzt bin i wieda voll am trainiera. I mach jetzt mit paar Kollega Street workout, oda ou Calisthenics genannt, des isch grob gseit Übunga mit Körpergwicht sprich Klimmzüg und Liegestütz und vieles mehr. Falls d mehr wissa willsch löag einfach im inet noch, oda frog einfach nomol genauer noch. Also na koa Fitness mag i ned und ou koan personal Trainer oda so, sondern einfach sealb und mit da andra wo ma trifft us tunscha, isch a guate comunity und alle voll freundlich wo ma beim trainiera trifft, bei da Street workout plätz. So i hoff des hot dine Frog beantwortet???

C'è ancora chi pensa che uno sport possa cambiare il DNA?! Ma quando ci si convincerà che sono tutte cazzate?

Fosse solo l'altezza, lì ci sta perché se uno non è informato magari lo sente da un genitore o da un parente. Il problema è che c'è persino gente che pensa che praticare sport tipo palestra o calisthenics diminuisca le dimensioni del pene, robe da malati mentali ahahah...

Ma quindi se consigli di iniziare calisthenics anche a 14 anni immagino che a te la crescita non ti si è bloccata, anche se hai iniziato presto, oppure no?

La tua altezza è scritta nel dna, non c'è nulla che possa cambiarla. Nessuno sport può bloccare la crescita. Altrimenti, essendo il calisthenics molto simile alla ginnastica artistica maschile, allora tutti i bambini che iniziano ad allenarsi a 8 anni devono rimanere dei nanetti. Io ho iniziato ad allenarmi a 15 anni ed ero 1.70, adesso ne ho quadi 18 e sono 1.74, vedi tu...

Hai mai avuto a che fare con gente che ti sminuiva sul saper fare le skill, tipo planche, solo perchè non sei alto? Che nervoso quando la gente invece di impegnarsi nel migliorare si inventa scuse ridicole come questa per giustificare il fatto di essere più scarse

Personalmente mai, anche perché in confronto agli atleti forti del calisthenics che sono quasi tutti 1.60, di 50kg e senza gambe io sono 1.74, peso 70kg e in questo periodo ho buttato su 3kg di gambe, quindi non è che sono poi messo benissimo in fatto di leve. Comunque sono fastidiosi, anche se non si può biasimare le persone di 1.90 che non sanno fare planche perché è oggettivo che fanno il doppio se non il triplo della fatica a imparare le skills. Tant'è che gli atleti alti generalmente si concentrano sui dinamici e non sulle isometriche. In ogni caso è ovvio che questa non deve essere una giustificazione e bisogna allenarsi duramente.

je verkloot je gains niet ofso.. maar bij calisthenics bouw je een atletisch lichaam op bij fitness bouw je meer een echt puur spiermassa op en cali zorgt bij je spieren voor uithoudingsvermogen en strength en bij fitness alleen een klein gedeelte van strength maar vooral meer spiermassa

Suhail1611’s Profile PhotoSK.BBU
aaah zo😉 tja heb ik ook weer wat geleerd.
ik train puur voor strenght en daardoor krijg je massa dus is wel chill

ja klopt, van cali bouw je niet zoveel muscles als bij fitness, en ik doe beide sporten bij elkaar maar 3 a 4 dagen per week dus maybe waardoor ik minder spiermassa kan opbouwen daardoor

Suhail1611’s Profile PhotoSK.BBU
ik weet jammer genoeg niet zo veel van Calisthenics. enigste wat ik doe aan cali is weighted dibs,weighted muscle ups en weighted pull-ups.
ik zou echt niet weten of Calisthenics je gains verkloot?

Parto dal presupposto che le ultime domande che ti sono state fatte non te le ho fatte io... (Anche perché sinceramente non ho bisogno di nascondermi dietro ad un "anonimo" per dire quello che penso) Volevo chiederti, perchè ti da cosí tanto fastidio uno come Novovic?

GabriBolz98’s Profile PhotoGabriele Bolzon
Semplicemente perché diffondono un'idea sbagliata dello sport, se vedi uno dei suoi video fa solo trazioni e muscle up. Il vero calisthenics è quello che pratica gente come erik neri, andrea larosa, michel casoria, dimitry kuzyentzov(se si scrive così), anton abasov... Questi sono veri atleti e se provi a guardare i loro video ti accorgerai subito dell'immensa differenza in ambito si forza. Tutto qui!

Sei troppo ritardato scusami, come fa a fare una planche con tutta quella massa? Poi se per te è più importante riuscire a fare un planche ed essere secchi ad avere molta massa muscolare beh non andrai te lontano allora

È incredibile di come riuscite a tirare fuori cazzate se uno vi mette all'angolo, siete patetici, la rovina di questo sport. Forse non hai ancora capito che l'obiettivo del calisthenics non è essere grossi, ma forti nelle skills. Poi vabbè ti concedo la cazzata che hai detto su "come fa ad avere la planche con così tanta massa", anzi guarda, ti posto una foto per renderti conto quanto sei frustrato.
Sei troppo ritardato scusami come fa a fare una planche con tutta quella massa

Ovvio diamo ragione a un bamboccio come te e non a uno come lazar che ha ispirato moltissimi ragazzi con i bar brothers? Mhhh okk

Oh, si è offeso perché ho smerdato il suo idolo del cazzo che non sa fare neanche una straddle planche, ammesso che tu sappia cos'è una planche... Ti consiglio di informarti minimamente su cosa sia questo sport, ti dico solo che se il tuo idoletto dovesse fare una gara di calisthenics non riuscirebbe neanche a passare le selezioni da quanto scarso è. Se vuoi ascoltarmi bene, altrimenti continua a prendere come esempio questi personaggi e vedrai che arriverai lontano con questo sport.

Je kan wel fitness (sportschool) gaan doen, maar als ik jou was zou ik tot je zestiende sws eignk calisthenics (eigen lichaamsgewicht) gaan doen is zwaar omdat je in 1x je lichaam draagt maar is wel beter voor je (en het is alleen maar een tip he dus nog hate please)

Suhail1611’s Profile PhotoSK.BBU
jaa maar het klinkt gek maar ik mag nog niet sportschool van mn ouders omdat het niet goed is voor je groei als je op je 14e al traint dus dan mag ik alleen hardlopen enzo enja dat kan ik net zo goed ergens anders doen maar thanks voor de tip!

file emei leptos (oxi petsi kai kokalo alla den exw kilia) kai thelw na fwskoso ligo kai genika na ftiaksw to swma m gt pistevw pws einai krima na min to kanw .... tespa ti tha me simvouleves na kanw (den poli exw xrono gia gym ) helppp ?????

Απλα τα πραγματα τρωγε πολυ φαγητο(αν τρεις ωρες γευματα πλουσια σε υδατανθρακες και πρωτεινη) επισης μπορεις να κανεις calisthenics για να φτιαξεις μια καλη βαση στο σωμα σουκαι να κοιμασε καλα πολυ περιληπτικα ολα αυτα που σου λεω...Αλλα να ξερεις για να αναιβασεις μυικα κοιλα θες βαρη αλλιως δν παιζει οταν βρεις χρονο πηγαινε σε ενα γυμναστηριο με προπονητη να μαθεις να γυμναζεσαι και τοτε ασχολησου πιο σοβαρα

Hello! If I may ask, what kind of exercise that you do regularly? And have you feel any benefit from it? Thanks!

pitgilang’s Profile PhotoFitrohza G. Nurzamsyah
Let's see. When I was in high school I used to run 1.2 to 1.5 km three times a week, did calisthenics (i followed "Convict Conditioning" progression) everyday, and had Futsal training twice a week. I once ran in a running comp. 2.5 km in around 12 mintues. That's not athlete level great but I finished in 13 or 14 something position out of 400. So yeah it gave me above average stamina.
I don't do as much exercise anymore. Last year i literally never jogged outside of ocassional basketball play lol. Just started hitting the weights and it feels great to start exercising again.I had a better sleeping patern and heightened awareness back in High School though.

Tranquillo ho 90kg di massa muscolare e sicuramente non mi interesso a quel inutile sport come il calisthenics dove non riuscirai mai a diventare grosso.

Anche io in anonimo posso essere obama e anche io non mi interesso di palestra perche mi alleno per altri obbiettivi quali la forza e il raggiungimento di alcune skills ma non te lo vengo comunque a dire

Δεν σε πειράζει αδερφε που λερωθεικε? .....και κατι ακόμα ρε...ειμαι 15 και ειμαι 74 κιλά....τι να κάνω λιγο για να γραμωθω και να φουσκωσω λιγάκι?

Oxi siga bro, arxise tora pou eisai 15 calisthenics Gia 1xrono na xtiseis kapoia foundations kai apo 16 arxise free weights

Mio padre dice che ad andare in palestra mi rovino il fisico (ho 16 anni), infatti sto facendo da ormai quasi 5 mesi calisthenics e sto andando a correre da circa una un mese, sono alto 1.80 e peso 79 kg, premetto che ho un po' di pancetta, cosa ne pensi del giudizio di mio padre?

Che tuo padre non conosce la letteratura medico-scientifica a riguardo ma parla solo a buon senso, che di fatto buon senso non è.
Ps dal punto di vista anatomico quello che già fai è identico al fare palestra: il muscolo non sa se stai sollevando il tuo corpo o un bilanciere esterno, i muscoli non hanno occhi.

Certo anche tu hai ragione👍 Però come hai detto te quelli più grossi mettono più paura e sembra che sappiano picchiare di più invece uno vede uno piccolo e pensa il contrario (paranoie mie)

A cosa serve mettere paura? Non serve assolutamente a niente!
E poi hai detto bene, Sembra!!
È ovvio che quelli grossi riescano a sviluppare una forza 2 o 3 volte maggiore rispetto a quelli più piccoli fisicamente, ma qua parliamo di massimale! I più piccoli hanno il vantaggio di essere più agili e veloci, e non è poco. Quindi in uno scontro la velocità sta alla base, perché inutile che sei grande e grosso se poi sei lento e scoordinato. Sei grande e grosso va bene, un tuo colpo non sarà di certo come il mio, sicuramente sarà il doppio più potente ma se sei lento io nel frattempo già te ne ho dati 600 e stai per terra...ovvio che se poi mi prendi bene li son dolori.
Poi vabè ci sono certi 'piccoletti' che spaccano di brutto..ci sta uno in palestra che è più largo che alto...ma è basso tanto! Però è una bestia..
Poi per chi fà Calisthenics essere piccoli è un vantaggio non da poco
L'unica cosa è che quelli più bassi devono lavorare il doppio per ottenere le stesse cose che uno alto farebbe normalmente...tipo nella corsa..esempio Mennea che è alto un cazzo e una vigorsol spaccava di brutto..
Però ripeto mai farsi intimorire dalle apparenze👍

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