#ćwiczenia

90 people

50 posts

Posts:

Zuza czy jedząc tyle samo kcal co zawsze ale dołączając treningi można schudnąć? Na czym polega ten bilans kaloryczny? Jak się ćwiczy to można więcej zjeść?

Chudnięcie to proces redukcji, czyli deficytu kalorycznego, co oznacza zmniejszone zapotrzebowanie energetyczne od wymaganej dziennej dawki. Chudnie się z tego powodu, nie z dodatkowych ćwiczeń. Radziłabym pierw ogarnąć żywienie, a później ćwiczenia. Bez diety nic ćwiczeniami nie osiągniesz.

Znacie jakieś sposoby, aby powiększyć mały biust poza operacją plastyczną?

Ale po co go powiększać? Oczywiście co kto lubi, jeśli się czujesz psychicznie z tym źle, to możesz, jednak musisz wziąć pod uwagę, że z dużym biustem jest więcej problemów niż pożytku, na dłuższą metę. No chyba, że tak delikatnie chcesz je powiększyć - teoretycznie są w sprzedaży jakieś tabletki i kremy, można jeszcze zastosować regularne ćwiczenia, aczkolwiek ja bym proponowała zaakceptować swój wygląd i doszukiwać się w nim pozytywów, bo wbrew pozorom duży biust wcale nie jest estetyczny i wygodny, jakby się mogło wydawać. Mały biust jest bezproblemowy, komfortowy fizycznie, nie będzie sprawiał problemów z kręgosłupem, nie utrudnia snu, nie grozi odparzeniami, obwisłą skórą w dalszych latach życia, masz zdrowszą skórę, Twoja figura wygląda młodziej, naturalniej i zgrabniej, biustonosz nie jest koniecznością, uprawiasz sport bez przeszkód. No i kolejna sprawa - każdy jest inny, zmienia się świadomość ludzi, a duże piersi przestają być utożsamiane z seksapilem i płodnością. Wiem, że każdy ma swój gust i każdy lubi co innego, jednemu podoba się to, drugiemu tamto, zdaję sobie sprawę, że niektórzy czują się niekomfortowo z takim, a nie innym wyglądem, ale może zamiast skupiać się na cyckach, to może skup się na pielęgnacji swojego intelektu i duszy.

View more

Lubił*ś sie uczyć? Bądź lubisz?

W szkole nie lubiłam 😁
To znaczy, czymś innym jest uczenie się tego, co nas interesuje, tego co jest przydatne.
A jeszcze czymś innym bezmyślne klepanie regułek na przymus, zapamiętywanie setek dat, albo kartkówka z budowy pantofelka 😁
Człowiek uczy się całe życie, nauka - to nie tylko okres szkolny i budynek.
Tego procesu nie unikniemy, zresztą bez niego nie ma nas samych.
Jeśli chodzi o studia, to uczę się już ciekawych rzeczy.
Lubię chodzić na zajęcia, odbywać ćwiczenia praktyczne, przyswajać widzę.
Ogólnie studiuję kierunek, który mi się podoba.
Jeśli chodzi o egzaminy, to nadal niezbyt dobrze podchodzę do nauki, ale to tylko dlatego, że materiału jest dużo, terminy się nakładają i moja koncentracja nie żyje.

Czy imponuje Ci jak ktoś potrafi jeździć na koniu?

silberberg’s Profile PhotoTheo
Ani imponuje, ani nie imponuje. Wiem, że akurat to nie jest takie łatwe jakby się mogło wydawać, wymaga pracy nad sobą i nad koniem, doboru właściwej strategii, ruchów, ćwiczenia cierpliwości, wymaga czasu, by nauczyć się wszystkich chodów i tak dalej, ale osobiście nigdy nie podniecałam się jazdą konną i też jakoś nie jestem tym zainteresowana.

Studia z psychokryminalistyki to głównie pamięciówka czy logiczne myślenie?

Zarówno pamięciówka, jak i umiejętność samodzielnego, logicznego myślenia czy rozwiązywania problemów, umiejętność myślenia przyczynowo-skutkowego.
Są przedmioty oraz materiał, który po prostu trzeba wykuć na pamięć, bo to jest podstawa, bez której nie ruszy się dalej, ale później idziesz na ćwiczenia, laboratoria czy konwersatoria i tę pamięciówkę musisz wykorzystać w praktyce.
Nauczenie się kodeksu karnego na pamięć to jedno, ale żeby rozwiązać na ćwiczeniach kazus musisz umieć zrozumieć i ustalić stan faktyczny, sformułować problem prawny, ustalić podstawy prawne, zinterpretować przepisy, przyporządkować fakty prawne do norm prawnych, które im odpowiadają, określić konsekwencje prawne.
Wszystko jest ze sobą ściśle powiązane.
Nic nie wskórasz nie mając wkutej na pamięć wiedzy, bo to jest podstawa, ale też sama pamięciówka nic Ci nie da, bo trzeba umieć działać w praktyce.

View more

Co Ci Zawsze poprawia humor ? 😏😏

agnieszkazegar’s Profile PhotoPani DuCHowata ❤️
❤ Dobra ulubiona muzka, albo jakiś zajebiście dobry kawałek, który np. mi się od tak załączy lub jak po prostu znajde coś co mnie zaciekawi.
❤ Spacer. Czy to w deszczu czy w śniegu czy w słoneczku. W szczególności, jak jest to w jakimś ogromnym ogrodzie, parku czy lesie. Czy to rozchodzę swój gniew, smutek czy brak humoru.
❤ Ćwiczenia. Polubiłam machanie hantlami na nowo. I nie robie tego na siłe. Bo nienawidze robić czego kolwiek na siłe. Siłe w tym przypadku, bo trzeba miec od wage bo kobieta kończy sie na 50 kg XDDDD ehe 😂
Robię to bo uwielbiam zarys mięsni, wyprofilowanej sylwetki i chce spełnic swoje dziecięce marzenie chociaż w polowie.
Może na kulturystyke chyba już za późno dla mnie, ale mieć wysportowaną sylwetke nigdy.
A poza tym ćwiczenia nie tylko poprawiają wygląd, również
wzmacniają fizykę i psychikę. No i mozna sobie wyznaczać cele. Ja np nie mogę sie doczekać,aż uda mi się zrobić ponownie pierwszą od 5 lat pompkę bez problemu i to poprawnie.
❤ Sądzę, że napewno oprócz spacerow to po prostu natura. Czy nauka lub słuchowiska o Botanice. FAUNIE. Zielarstwie. Mitologiach. Sztuce. Rozmaitych kulturach. Ludowych sposobach lecenia ale i nie tylko. Rozmowy o literaturze, filamch itp.
❤ Uwielbiam z resztą też afrmować lub odmawiać pewne intencje i dzieki temu też potrafie sobie poprawic humor.
❤ Coż to ma znaczy wplyw zawsze. Rozmowa z ludźmi obojetnie na jaki temat. Czasem bardzo mocno ktoś sama swoją obecnoscią poprawi mi humor.

View more

Co sądzisz żeby przywrócili obowiązkowa służbę wojskową w 🇵🇱?

kaszmeradz1881’s Profile PhotoKarol Kozłowski
Powinni wzywać na front szybciutko! Swoją drogą głupota totalna robić wycie syren jutro na rocznicę Smoleńska, w takich czasach nie powinno się robić takich rzeczy bez powodu. W Kaliningradzie już są ćwiczenia wojskowe przy naszej granicy. Oby jutro nic się nie zadziało, bo na pewno będzie PiS dużo gadał i eskalował konflikt.

https://www.msn.com/pl-pl/wiadomosci/swiat/ryzyko-wybuchu-powa%C5%BCnego-mi%C4%99dzynarodowego-konfliktu-ro%C5%9Bnie-genera%C5%82-z-usa-ostrzega/ar-AAVUJYf?cvid=912819061d9e44388dbc43fb09be99f0&ocid=winp1taskbar

Jak zawsze święci są tylko Amerykanie. Pytanie co ich okręty wojenne robią na Morzu Południowochińskim, co amerykańskie bazy robią w Korei Południowej i Japonii. Ciągle organizują tam ćwiczenia wojskowe, przy granicy innych państw. Gdyby to Chinole pływali w pobliżu wód terytorialnych USA, byłby lament na cały świat haha
httpswwwmsncomplplwiadomosciswiatryzykowybuchupowaC5BCnegomiC499dzynarodowegokon

JUNGKOOK VIA INSTASTORY

kimseokjinpolishfans6052’s Profile Photo♡ KIM SEOKJIN | BTS | 06.10 ♡
PYTANIE > Tak mi się nudzi (ankieta)
OP:Obudziłeś się wcześnie? Czy jeszcze nie poszedłeś spać??
JK: Obudziłem się o 7 rano
OP: Powiedz coś po hiszpańsku proszę, pozdrowienia z Argentyny🇦🇷💜
JK: Hola! (Cześć!)
Powinienem dzisiaj zrobić V LIVE? (zdjęcie)
OP:Hej, jak się masz dzisiaj?(:
JK: Tak o spędzam dzień
OP: dzisiejsze TMI?
JK: dzisiejsze TMI...jest bardzo gorąco, nudzi mi się- czekaj to nie TMI? bo powiedziałem, że się nudzę..ugh ㅠㅠㅠ
Zabawny się... (ankieta)
OP: Co będziesz dzisiaj robić?
JK: Dzisiaj, co ja będę robić.. nie mam nic konkretnego do zrobienia, więc przyszedłem tutaj znowu. Mam dziś trochę mało energii
OP: dzień vs noc
JK: Ja... lubię noc
OP: Oppa co robisz??
JK: tak, zagrajmy w grę w wybory, gra w wybory! proszę dajcie jakieś pytania, nudzę się!!!
Zagrajmy w grę w wybory. (ankieta)
OP: brak możliwości ćwiczenia przez miesiąc vs brak możliwości śpiewania przez miesiąc
JK: ah ponieważ jestem piosenkarzem, brak możliwości ćwiczenia przez miesiąc
OP: słodkie vs pikantne
JK: słodkie~
OP: soju vs piwo
JK: Bardziej smakuje mi piwo!
OP: czekolada vs wanilia
JK: To jest serio trudne...myślę, że bardziej lubię wanilię
OP: Zachód słońca vs wschód słońca
JK: Mimo że bardzo bym chciał zobaczyć wschód słońca to nie mogę, więc wybieram zachód słońca
OP: walka między ogniem a lodem
JK: wybieram lód.
OP: boks vs gry
JK: Ostatnio gry nie sprawiają mi takiej frajdy, a raczej nie sprawiają mi frajdy bo w nie nie gram, więc wybieram boks
OP: Co lubisz? mnie czy mnie
JK: Co lubię? ciebie
OP: dzień czy noc
JK: moje włosy nagle (wyglądają) na takie długie... noc!
OP: Army dające liść perilli (przystawka) innemu idolowi czy inny idol dający liść perilli army
JK: po prostu nie jedzmy liści perilli...
OP: taniec vs śpiew
JK: Ostatnio szczerze mówiąc, taniec sprawia mi większą frajdę, ale mimo wszystko wybieram śpiew

View more

Jak myślisz operacja na wschodzie przebiega zgodnie z planem ? Interpretuj jak chcesz, Nie musisz wtrącać polityki do tego.

wyluzowaana’s Profile PhotoDziewczyna z Dobrym Sercem♀❥ ¥
Nic na wschodzie nie idzie zgodnie z planem. Kijów miał być wzięty w zaledwie 3 dni, a minął ponad miesiąc. Rosja nie wzięła pod uwagę bardzo ważnej rzeczy, jaką jest przygotowanie Ukraińskiej armii. Podczas gdy Ci wykonywali zwykłe ćwiczenia i mieli w dupie szkolenie żołnierzy, Ukraina toczyła walki już 8 rok w Donbasie, dzięki czemu mogli doskonale opracować strategię obrony, oraz nauczyć się przewidywać kroki wroga. Ponadto wykorzystywanie przez Rosję sprzętu pamiętającego jeszcze czasy ZSRR mówi samo za siebie. Co z tego, że mają o wiele większą przewagę, skoro jak powszechnie wiadomo - liczy się jakość, a nie ilość i w tym przypadku Ukraińskie wojska zdały egzamin. Dlaczego na froncie giną Rosyjscy generałowie? A gdzie podziali się Ci, którzy byli odpowiedzialni za przebieg początkowych ataków? Sytuacja i relacje z frontu, jakie były przekazywane do władz nie miały często pokrycia z rzeczywistością, ponieważ mówiono tylko to, co tamtejsza władza chciała usłyszeć. Efekt tego widzimy wszyscy. Jeśli zaś chodzi o potencjalny koniec tej specjalnej operacji, to trochę jeszcze to potrwa - Ruscy nie odpuszczą, dopóki Ukraina nie wycofa się z chęci wstąpienia do NATO, a Republika Ługańska i Doniecka nie zostanie przyłączona do Rosji, ponieważ spotęgowało by to jeszcze większą niechęć, oraz nieufność ludzi do działań tamtejszych władz, co za tym idzie - liczne bunty i możliwość strącenia rządzących.

View more

#obs Jest coś co chcesz zmienić w sobie ale nie potrafisz- co to takiego? 🙈

kszotto99’s Profile Photowzdech ™
Waga - ciągle mam z nią problemy. Potrzebuje dokładnych badań hormonalnych, diety (niby ją mam bo sama sobie ją mogę zrobić, ale póki co mało daje) i ustalonej częstotliwości ćwiczeń żeby schudnąć, ale kasy brak a na ćwiczenia które są dostępne od ręki jestem zbyt leniwa lub po prostu ich nie lubię. Uwielbiam basen ale to też kosztuje, dodatkowo depilacja co chwilę wiadomo, dojazd, czas

Rosja może rozpocząć wojnę nuklearną

Nie słuchajcie bredni, to że Rosja ćwiczenia wyrzutni pocisków balistycznych RS - 24Jars, oraz to że Rosyjskie okręty podwodne floty północnej wyszły w morze nie oznacza że Rosja będzie uderzać pociskami nuklearnymi .. Hamburgery też wysłali do UK strategiczne bombowce B-52, zdolne do przenoszenia bomb z głowicami nuklearnymi, ale to nie oznacza że zamierają ich użyć ..😎🥃 Skrzypaczak dowodzi że studia TVNu, mój wujaszek generał Tomasz Drewniak, u Moniki Olejnik, oni powinni dowodzić i zarządzać tym kryzysem, do tego generał Pacek, a nie jakiś kutas Błaszczak. Pod Skrzypczakiem mogę służyć, ale nie pod tym debilem Błaszczakiem, ci kretyni nas zabiją, bo nie mają zielonego pojęcia o dowodzeniu ..
Liked by: Adi synteq

już 11 dni siedzie i oglądam nom stop tylko czemu malutkie dzieci są winne co oni Rosjanom zrobili

Nankinn’s Profile PhotoKamil Nankin
Dzieci nie są niczemu winne.. to dorośli odwalają jazdy.. zachowują się gorzej, niż małe dzieci, putin manipuluje i nastawia wojsko.. wmawial Rosjanom, że idą na jakieś tam ćwiczenia, a się okazało, że po prostu byli zmanipulowani i atakują Ukrainę.. to co się tam dzieje, jest nie do pomyślenia, ale gadaniem o tym nic nie zdziałamy.. musimy być dobrej myśli i wierzyć, że ta wojna szybko się zakonczy, a Putin w końcu odpowie za to, co uczynił..

Co dzisiaj będziesz porabiał(a)? Jakiś melanżyk czy spokojnie w domku z kocykiem z ciepłą herbatą lub kakao i Netflix? 😁 Ja z narzeczonym wybieramy druga opcje 😄

JulliaNagaba’s Profile PhotoJul €ia
Słucham muzyki. Rozśmieszam znajomych na snapie wysyłając im śmieszkowe zdjęcia. A zaraz biore sie za lekkie ćwiczenia.

Natalia słyszałam coś o powołaniu rezerwistów do wojska? Sąsiad jest w policji, dziś przyszła sąsiadka i mówiła, że wpłynęło jakieś pismo, że zostaną powolani od 1 kwietnia rezerwiści od 18 do 63 r.ż

Art. 100 ustawy o powszechnym obowiązku ochrony RP.
Obowiązek służby wojskowej żołnierzy rezerwy w czasie pokoju polega na odbywaniu ćwiczeń wojskowych oraz pełnieniu okresowej służby wojskowej.
To nie jest powszechna mobilizacja, bo idzie wojna, to są standardowe ćwiczenia i szkolenia.
+ do 63 roku życia oficerowie i podoficerowie, do 55 roku życia szeregowi

Aktywność fizyczna sprawia Ci przyjemność?

Gandzia1999’s Profile Photoaandziaandziaaks
Jak najbardziej, aktywność fizyczna jako forma spędzania wolnego czasu sprawia mi przyjemność.
Co prawda w ciągu tygodnia pracuję ''za biurkiem'', mam również obowiązki domowe, ale staram się w miarę możliwości znaleźć choćby odrobinę czasu na aktywny wypoczynek.
W moim przypadku jest to: marsz z kijkami do nordic walkingu, jazda na rowerze, gra ze znajomymi w piłkę nożną i siatkówkę, ćwiczenia w domu na orbitreku.
Podczas wysiłku fizycznego w organizmie człowieka wytwarzane są endorfiny nazywane hormonem szczęścia, które powodują doskonały nastrój.
Ruch i ćwiczenia fizyczne wpływają korzystnie na samopoczucie, ułatwiają radzenie sobie ze stresem, a także przyczyniają się do poprawy takich sprawności umysłowych, jak szybkość podejmowania decyzji, planowanie i pamięć krótko- i długotrwała, skupienie i podzielność uwagi.

View more

Aktywność fizyczna sprawia Ci przyjemność

Aktywność fizyczna sprawia Ci przyjemność?

Gandzia1999’s Profile Photoaandziaandziaaks
To jest coś za co ciężko mi się zabrać, a jak już zabiorę to trudno mi się oderwać
Myślę że mogę nazwać to przyjemnością, lubię się tak porządnie wymęczyć, wypocić
Ale też mam taki problem, że przez te wkręcanie się w ćwiczenia po prostu się przemęczam i nie umiem powiedzieć już stop

Znacie jakieś sposoby aby powiększyć mały biust poza operacją plastyczną?

Nie wiem, może jakieś ćwiczenia, specjalne maści, kremy, tabletki hormonalne, ale według mnie to bez sensu. Rozumiem, że ktoś może się czuć ze sobą niekomfortowo z różnych powodów, ale po co powiększać sobie biust? Czemu to ma służyć? Satysfakcji? Dlaczego? Co to ma wnieść? Raczej nic. Nie ma sensu dążyć do podobania się całemu światu, tylko nauczyć się akceptować siebie, radzić sobie z kompleksami i umiejscowić poczucie własnej wartości gdzieś indziej niż fizyczność, która na dłuższą metę jest jak ładna okładka książki z pustymi kartkami.

Czy komisja wojskowa ma jakikolwiek sens ? I czy sposób w jaki jest przeprowadzana nie oburza cię jak np.przypisywane kategorie. I jeżeli miałeś ją to może wydarzyła się tam jakaś sytuacja z którą byś się podzielił? I twoje odczucia o komisji ?

ronald5553a41’s Profile PhotoMK aka Koval
Miałem komisję wojskową, kiedy byłem jeszcze w technikum, także jakieś dobre 10 lat temu. Otrzymałem kategorię A, która mówi o pełnej zdolności do służby wojskowej i nie przypominam sobie o żadnej sytuacji, która mogłaby być jakimś ciekawym tematem do rozmów.
Uważam, że po zklikwidowaniu obowiązkowej służby wojskowej taka komisja jak najbardziej ma sens, a kategorie które są tam przypisywane służą do identyfikacji osób na wypadek powszechnej mobilizacji. Osoby z grupą jak moja będą w tym przypadku powoływane w pierwszej kolejności. Ogólnie jestem też zdania, że obowiązkowo powinny odbywać się co najmniej kilkudniowe ćwiczenia, ponieważ dzisiejszą młodzież mamy jaką mamy - fajnie jest ustawić sobie flagę i wyrażać poparcie w celu zwrócenia na siebie uwagi, a w przypadku zagrożenia brać nogi za pas...

View more

Dlaczego łapią mnie skurcze nóg?

Powodem mogą być ćwiczenia bądź niedobór minerałów. Możliwe też, że po prostu mięśnie są zmęczone.
( Chyba, że na coś chorujesz jak niedoczynność tarczycy albo marskości wątroby )
- Wpisz sobie w google :)
miłego dnia
Liked by: j. Osmium7 Mandatyna

Możesz powiedzieć co jesz i co ćwiczysz żeby schudnąć? Skąd masz motywacje?

Jem praktycznie wszystko, w mniejszych ilościach. Unikam słodyczy, napojów słodzonych, fast foodów. Oczywiście zdarza mi się ale nie często 💥
Ćwiczenia jakieś podstawowe, naprawdę. Póki co, ponieważ ze względu na problemy z kolanami i plecami muszę robić wszystko powoli. Dużo spacerów, dużo pracy w domu 💥
Motywacja? Po prostu chcę polepszyć swój komfort życia 💥🥰

Cześć Natuś.Jak się masz? Jak oceniasz tą sytuację z Ukrainą i czy to już naprawdę kwestia godzin do ataku przez Rosję na nią? Jak oceniasz działania naszej dyplomacji ,NATO, UE i USA z punktu widzenia wojskowego, dyplomatycznego?

No dopiero co Rosja przeprowadzała ćwiczenia nuklearne sił strategicznych, pewnie to jeszcze zwykły straszak, ale i tak nie wygląda to wszystko wcale dobrze, chociaż od samego początku na nic takiego się nie zapowiadało, no i nie możemy być zaskoczeni, to było do przewidzenia, że wszystko tak się skończy, ta wojna trwa od lat.
Rosja prowadzi bardzo agresywną politykę i tutaj nie ma co się zastanawiać jaka teraz decyzja zostanie podjęta przez siły rosyjskie, bo ona została podjęta już miesiące temu, pytanie tylko jaka to decyzja i w jaki sposób chcą to zrobić.
Chyba nie powiedziałabym, że to kwestia godzin, ale jeżeli faktycznie będą atakować to sądzę, że będzie to kwestia najbliższych dni.
Co do działań to w sumie można powiedzieć, że nie robią nic oprócz grożenia paluszkiem, a Putin tak się nami wszystkimi przejmuje, że aż robi w portki. Ja wiem, że cała reszta chciałaby załatwić sprawę pokojowo, ale mówimy o Putinie i domyślam się, że koło dupy mu lata to co się dzieje, Rosja wiele razy już udowodniła jak odporna jest na sankcje.

View more

Jak schudnąć szybko?

Wikalewand’s Profile PhotoWixa
Jesc wiadro mniej i poruszac sie dalej niz z wyra do lodowki:), a takie bardziej przyjazne wyjscie to np. deficyt kaloryczny, sprawdz w necie jak obliczyc zapotrzebowanie kcali na dzien i dajmy na to normalnie powinnas przyjmowac 2000 kcali dziennie i jesli chcesz zrzucic dupcie to jedz tyle zeby wychodzilo Ci np 1500-1600 kcali, przy czym jedzenie zeby bylo dobre, a nie wliczysz sobie jakiegos kebsa, batona i kawalek salaty z marchweka zeby wyszlo eko i zdrowo xD. Gdy ogarniesz kcale to ruszaj sie, np. jesli jestes nie cwiczaca no to styknie 30 minut szybkiego spaceru lub marszu dziennie, za tydzien np godzinke, tak zeby sie spocic jak dzik i miec zakwasy hehe (po paru dniach mijaja podobnie jak odciski na kopytach xd), potem dodac cwiczenia no i trzymac, chociaz z samego konkretnie dobranego jedzenia bedziesz mogla schudnac dobrych pare kg w miesiac i to na zdrowo bez cwiczenia, no ale ja jestem za tym, ze skodo dupa sie zrzuca to wypadaloby miec jeszcze miesnie jakiegos do tego, a nie flaki z olejem potem:)

View more

Jakie masz rady dla osoby początkującej zaczynające przygodę z ćwiczeniami?

Nie jestem trenerem personalnym, nie znam się na tym specjalnie, ale myślę, że bardzo ważnym punktem jest to, żeby nie spodziewać się natychmiastowych efektów, a uzbroić się w cierpliwość i wytrwale ćwiczyć każdego dnia, powoli i stopniowo zwiększając sobie intensywność ćwiczeń. Do tego odpowiednio dobrana dieta do potrzeb takiego człowieka, właściwe nawadnianie organizmu, różnorodność ćwiczeń i nie rzucać się od razu na głęboką wodę. Zależy też, czego takie ćwiczenia dotyczą.

Heloł Asiu ☺️jaki plan wydarzeń na dziś masz?

heloł!
do tej pory zjadłam śniadanie, umyłam włosy, włączyłam pralkę, ogarnęłam się i zrobiłam sobie kawę, za godzinę mam test z angielskiego, później wykłady z Prawa Pracy, od razu ćwiczenia z Kryminologii, godzina przerwy i egzamin z Metod Diagnozowania
mam nadzieję, że puści nas jak napiszemy i będzie wolny wieczór, bo jutro startujemy od 8 do 21 ale na szczęście bez egzaminów ✌️

https://www.msn.com/pl-pl/finanse/najpopularniejsze-artykuly/putin-chce-bankructwa-ukrainy-wjedzie-na-bia%C5%82ym-koniu-jako-zbawca/ar-AATxWFP?cvid=c6f314bb153b4a1cb66b718c4c8e3fb5&ocid=winp1taskbar

Ociapa to ten stołkowicz niegdyś od Gowina tak, hehehe, ta naćpana kupa gówna za ministerialny stołek sprzeda własną matkę. No konflikt na pełną skalę z pewnością nie wchodzi w grę Ociapa palancie, Putin aż tak głupi nie jest, będzie stosował politykę faktów dokonanych, na początek wystarczy mu Donbas i Lugańsk. Później odetnie Ukrów od morza i dostaw i tak po kolei. No chyba że Władimir wie że ciepli chłopcy z NATO to banda palantów to urządzi jatkę. To są ćwiczenia żołnierzy NATO ahahaha. Ten gruby wojak nawet nieźle się rusza w tych szpilkach ehehhehe
https://www.facebook.com/baltitaflorinioan/videos/677061353466268/
httpswwwmsncomplplfinansenajpopularniejszeartykulyputinchcebankructwaukrainywjed

Skąd czerpać motywacje i wytrwać w odchudzaniu itd?

Motywacja to chyba najbardziej ciężka rzecz do znalezienia 🙈
Moją motywacją na początku był karnet, wiem głupie, ale jak kupiłam karnet na miesiąc to po prostu było mi szkoda kasy, więc chodziłam jak najczęściej, żeby mieć świadomość, że jednak wykorzystałam go w pełni 😉
Potem od razy kupowałam kolejny, ale w sumie w miesiąc tak się wciągnęłam w ćwiczenia, że teraz nie potrzebuje motywacji, ja po prostu muszę iść, bo mi tego brakuje 🙈 Ale jak się nie wciągniesz po miesiącu to po prostu jak kończy ci się karnet, kup od razu następny żebyś nie miała żadnej wymówki 😉
A jeśli chodzi o odchudzanie typu diety, to nie pomogę, bo ja się diet nie umiem trzymać, po prostu staram się jeść tyle ile potrzebuje, nie podjadać za bardzo i pić dużo wody 😉

Biegacie dla sportu?

madziaczeek_545’s Profile PhotoMagda
Nie cierpie biegać, równiez szybko sie męcze przez to. Bieganie ogolnie jest nudne przynajmniej dla mnie i strasznie sie ciagnie droga, jak się gdzieś leci. By uprawiać sport to wole rzeczyeiscie robić coś co wiem, że jestem w stanie zrobić i będzie mi to dawać radość i spełnienie.
Takim sportem moze być dla mnie kick boxing
Kraft maga
Albo po prostu cwiczenia na siłe i kondycje oraz wzrost masy miesniowej przy różnych partiach ciała.

Czemu dopiero po 2,5 roku zmieniasz pokój?

Dlatego, że uno - na 1 roku tylko jeden semestr tu mieszkałam i było spoko. Drugi semestr był cały zdalny, więc siedziałam w Radomiu. Na 2 roku w 1 semestrze mieszkałam tu tylko 3 tygodnie, bo znowu wprowadzili zdalną. Potem wracałam ze dwa razy na jeden dzień, bo biochemia dwa ćwiczenia miała stacjo. W drugim semestrze była ta sama sytuacja. No i dopiero w 3 roku wróciłam znowu na stałe i sytuacja się znacznie pogorszyła, dlatego doszłam do wniosku, że pora zmienić pokój - będzie to lepsze i dla mnie i dla wspóllokatorki.

Jak wygląda Twoje życie ostatnio?

Martyna31147’s Profile PhotoLidrolka
po prostu opiszę swój najbardziej podstawowy dzień bez odskoczni
- budzę się rano niewyspany, siadam do biurka i zaczynam pracę (czasem spóźniony 7 minut, ale hura elastyczne godziny pracy i praca zdalna)
- czytam wszystkie maile, wiadomości do mnie i ewentualnie coś odpisuję
- rutynowa higiena osobista, śniadanie, zaraz potem daily stand up i praca do 16-17
- po pracy nie ma co robić, więc klepię osobisty projekt licząc że będą z tego jakieś pieniążki
- łapie mnie smutek bo większość ludzi ma jakieś normalne zajęcia, a ja można powiedzieć że pracuję od rana do nocy i coś tam biadolę na asku
- jak czuję się relatywnie dobrze to rozciągam się, robię jakieś proste ćwiczenia, choć wiem że chuja mi to daje bez systematyczności
- jeśli to czwartek to pakuję się na weekend zobaczyć się z dziewczyną
zazwyczaj jest mi wstyd opowiadać o swoim życiu, ale z drugiej strony normicki światopogląd jest rakotwórczy, po co mam się tym przejmować

View more

Language: English