#ejercicio

Es muy importante ser conscientes de que la gran mayoría de cosas que se nos pasan por la cabeza nos las imaginamos, lo que hace que tengamos pleno poder sobre ellas. Igual que eres capaz de traer pensamientos a tu mente, eres capaz de dejarlos ir. Siendo conscientes de que son simplemente pensamientos, sobre todo cuando nos provocan angustia, es como podremos dejarlos pasar. El pensamiento puede ser un excelente compañero cuando conseguimos centrarlo en el presente y en la realidad, dándonos diferentes alternativas de respuesta a los problemas y situaciones que enfrentamos cada día. Conectarnos con el presente de esta manera, tomándonos un respiro para hacer este ejercicio, podremos tomar decisiones basándonos en cómo nos estamos sintiendo realmente con nuestro momento actual. | Me ha encantado tanto que en esto le doy todos los créditos para mi grandote Ken.

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Holu!😊
No estoy segura si esto cuenta 🤔 pero ha sido difícil poder aceptar como soy, sobre todo en el aspecto físico 🥺 pues en tiempos de pandemia y de mi universidad empecé a subir de peso, era difícil escuchar comentarios y tratar de disimular que no pasaba nada, no me gustaba verme al espejo 🥺🥺🥺 pues no veía una figura esbelta 😵‍💫 y sentía que ya "no era bonita", me sentía atacada por algunas personas, me sentía con la obligación de verme bien para los demás y quería hacer ejercicio pero no podía, me ponía más triste.
Después de un tiempo, note que me fatigaba mucho y que mucha ropa dejaba de quedarme, ahí inicie a hacer ejercicio, más que nada por mí salud! y fuí haciendo a un lado los comentarios, eso me hacía sentir mejor 🥹
Hace 3 meses mí hermanita me motivo a ir al gimnasio 🏼 ha sido una buena "terapia" hace que mi estrés se vaya, me gusta como me veo 🥰 sin necesidad de estar delgada.
He conseguido bajar unos kilos, esto es más que nada por salud 😮😮 así como también he logrado aumentar mí masa muscular en algunos otros lados 😊😊😊 me siento cómoda y feliz 😊
Las cosas que hagamos debemos hacerlas por gusto y un bienestar para nosotros, no por presión o aceptación que nos impongan los demás 🧐🧐
✨Que tengas un excelente día ✨

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Un dia en el colegio hicimos un examen o un ejercicio en el q teniamos q escribir las preposiciones. Varios fallamos, entre ellos, un amigo y yo. A los q fallamos, la profesora nos puso como deberes escribir las preposiciones 3 veces. El caso es q lo dijo al final de la clase y con el ruido de estar todos recogiendo, no escuche bien y entendi 300. Yo lo vi una burrada, pero inocente de mi, no proteste y no me pude enterar de q eran solo 3. Mi amigo no habia ido ese dia al colegio, le llame para decirle los deberes y flipo. Como q 300 veces? Jaja. Al dia siguiente, las risas, aparecimos mi amigo y yo con nuestros tochos de preposiciones y la profesora claro, nos dijo q a donde ibamos con 300, q eran 3. Mi amigo se cago en mi estampa jaja. Lo bueno de la anecdota es q me aprendi a fuego las preposiciones, me las se mejor q mi nombre y mi amigo mas de lo mismo

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Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en bicicleta, si lo prefieres. A las personas deprimidas no les suele apetecer estar activas. Pero, de todos modos, oblígate a hacerlo (pídele a un amigo que te acompañe si lo necesitas para estar motivado). En cuanto hagas del ejercicio un hábito, no tardarás mucho en percibir un cambio positivo en tu estado de ánimo.

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Aparte del ejercicio aeróbico, algunas posturas de yoga te pueden ayudar a aliviar los sentimientos depresivos. Prueba la postura del perro con la cabeza hacia abajo o la de piernas arriba contra la pared (puedes encontrar estas dos posturas en sitios de Internet sobre yoga). Hay otros dos aspectos del yoga: los ejercicios de respiración y la meditación, que también pueden ayudar a encontrarse mejor a la gente deprimida.

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Anónimx, hola. 🌷
Linda noche, que estés bien. ⚘️

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▪︎ Me gusta mantener el orden, tener todo limpio y en buen estado.
▪︎ Soy tranquila, paciente, responsable y puntual.
▪︎ Buena conversadora, diversa en variedad de temas.
▪︎ Amante del old hollywood, mis actrices favoritas de aquella época son; Bette Davis, Greta Garbo, Marlene Dietrich, Tallulah Bankhead, Olivia de Havilland, Joan Crawford, Gloria Swanson.
▪︎ Hago ejercicio, me hace sentir tan bien.
▪︎ Selectiva, prefiero calidad antes que cantidad.
▪︎ Tengo más conocidos que amistades.
▪︎ Me encanta el café, los atardeceres, la noche estrellada, la lluvia y la música de plancha.
▪︎ Tiendo ser bastante perfeccionista.
▪︎ Tengo tres perros y dos gatos.
▪︎ Dulces, de preferencia que tenga chocolate.
▪︎ Pésima bailarina.
▪︎ Tengo el cabello largo y me encanta.
▪︎ Generalmente, siempre estoy de buen ánimo, positiva, alegre.
▪︎ Creo muchísimo en las energías, en las vibras.
▪︎ Tengo dos hermanas menores, soy la mayor.
▪︎ Me gusta leer, especialmente biografías o cualquier cosa que me llame la atención.
▪︎ Sé dibujar, escribir(pensamientos, textos o simplemente me expreso sobre mis sentires).
▪︎ Disfruto muchísimo estar a solas, en el silencio y oscuridad de mi habitación.
▪︎ Sensible a morir, con un corazón de pollito. 💗

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Saludos!

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Soy la persona a la que llaman buscando soluciones, o verdades que no se atreven a decirse. Y es curioso porque no me gusta ser transparente con cualquiera, ni sobre sí mismos. Falseo, decoro o establezco una capa neutra, cuando apenas tengo confianza. Me parece más sencillo e inteligente. Debemos saber a quién decirles lo que verdaderamente pensamos, y con quien es un ejercicio de paso, insignificante, en el que no merecen nuestra verdad. Ni el esfuerzo que conlleva.

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Pero yo no pido consejos. Me parece una intromisión en mí, desde una postura que nunca solicito. No involucro a nadie en ninguna de mis decisiones, ni colateralmente. Incluso en el mejor de los casos, donde la sugerencia viene desde la empatía, no me parece de recibo que alguien intente, tan siquiera, ponerse en mi piel. Es un ejercicio inútil, el cual consume a cualquiera y no tiene utilidad alguna.

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Por otro lado, nadie posee la más mínima responsabilidad o influencia en mis acciones, porque nunca necesitaré que alguien me mire con aprobación. Detesto esa sensación de justificación que tengo que hacer conmigo misma, como para tener que elaborar un informe completo, sin los datos que yo misma manejo, para otros. De algún modo toda conversación donde permites una involucración de este tipo, lleva pareja que alguien espere algo de ti. Que alguien, de alguna forma, se crea tan relevante como para entender que importa en tu vida lo que él/ella haga en la suya. Lo que piense.

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Simplemente no me veo delante de alguien, explicándole algo, y terminando por decirle “¿qué debo hacer?” Es como aquellos que no ven las cosas, hasta que otros se las dicen. Soy consciente de cada cosa, con una transparencia impoluta, pero quizá y solo quizá a mi vida no le conviene hacerlo visible. Quizá a mi momento le guste oscurecer. Siempre sé que debo hacer, si no lo hago es por motivos míos, tan profundos, que no podría explicárselo a nadie, jamás.

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En mi caso solo estoy yo y más tarde también yo. Como todos los días. No consentiré nunca que una de mis acciones venga decidida, o impulsada, por alguien que no soporta el peso de mi mente.

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Y me pregunto:

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¿Qué pasaría si supiéramos que todos los consejos que damos se aplican? ¿Qué pasa si siguen las líneas que nosotros, en un momento dado, hemos aconsejado que se tracen?

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Precisamente me parece irónico que aquello que mueve, a la mayoría, para hablar con cierta frescura de cualquier supuesto, sea que la otra persona puede escuchar, pero seguramente no aplique nada de lo explicado. Elimina un gran peso de encima, una carga. Y muchas veces es eso lo que nos salva. El hecho de que otros, que claramente no son como nosotros, no vayan a ceñirse a las ordenanzas, encubiertas, de la recomendación.

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B, hola. 🥀
Un gusto saludarte, espero que estés bien, buen domingo. 🌻

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Una pregunta fascinante e interesante.
En estos momentos no tengo muy en claro un recuerdo puesto que procuro no darle importancia aquellos comentarios, quiero dejarlos como "bromas" sin embargo, hubo un tiempo que no me encontraba físicamente conforme y algunas personas hacían "bromas" sobre ello, me dolía muchísimo y me afectó tanto que temía ponerme ropa que mostrará piel, era cierto, estaba un poquito subida de peso pero aún así no era necesario recalcarlo de esa manera pero hoy en día es diferente, me enfoque en el ejercicio y en llevar una vida saludable, me ha gustado el rumbo que he tomado y la confianza que he adquirido en el transcurso del proceso.
Y con respecto a lo segundo, no.
A veces bromeo sí pero sobre cosas insignificantes y nada personales, no me gusta, he pasado por ello y no deseo que otros se sientan mal por ese motivo cuando digo o juego "molestando" pienso antes de hacerlo, de igual, no tengo tapujos y cuando algo no me gusta lo digo sin más. 🍂

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Saludos!

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