#fitness

It really is Get Neo to the Greek Lady

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On my hotel arrival, I had a little time to exercise. I wanted an elliptical machine and went to the fitness room. There was one lone woman on an elliptical going fast. I jumped on the machine next to her and started. Her intensity was a good 30% more. After 5 min, I noticed a fridge of water. As I paused, she blurts out “Don’t leave because of me. I was lallygagging before you walked in. I would prefer to race you.”

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Well, I grabbed the water, resumed, and said “It’s on!”. After 45 min, I was dead. After stopping, I said “You win.” She was relieved to be done. We chatted a bit. Her name was of Greek heritage. She was hoping to see me the next day in there.

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Well, after a dinner with my colleagues, there she was at the elevator. I went up to her and she pulled out her earbud. I said I was going to the bar for a drink. As I was about to invite her, the door opened. She disappeared with a smile and a bye.

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Do you know how long it has been since a pretty, younger (maybe 10-15 yrs my junior) woman was excited to be in my presence? Yeah, I don’t know either.

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Due to my schedule, I was only able to exercise 2 days later. She was not there.

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I guess you could say during my trip I got all hot and sweaty with a pretty Greek woman.

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Fin da quando ero piccolo ho sempre mangiato quello al latte, preferendolo di gran lunga, ma anche se lo mangio ancora raramente, negli ultimi anni ho iniziato a mangiare molto di più quello fondente per vari motivi.. innanzitutto come dissi in post passati perché fa dimagrire, al contrario di quello a latte, questo per “l’epicatechina” ovvero una sostanza antiossidante credo, che si trova all’interno del cacao e che aiuta a bruciare i grassi più velocemente, nonostante la grande quantità calorica favorisce la perdita di peso, so che sembra un paradosso ma ci sono studi dietro.. ricordo di aver letto da qualche parte che aiuta anche con la glicemia e già che ho l’occasione mi cimenterò a scrivere qua sotto altri benefici che si possono pure trovare sul webboh 🌚 ad esempio:
-Aumenta il colesterolo positivo riducendo quello negativo.
-Ha la capacità di concederti un flusso sanguigno più efficiente e abbassa la pressione.
-Ha la probabilità di ridurre il rischio di malattie cardiache.
-Può proteggere la pelle dal sole 🌞
-Aiuta con l’ipertensione, depressione, con la produzione di serotonina cioè l’ormone della felicità e buonumore.
E così via.. quindi in sostanza anche se seguite periodi di fitness accompagnati da una certa dieta, non abbiate paura di mangiare un po’ di cioccolato fondente ogni tanto (non eccessivamente mi sembra ovvio) che può solo aiutare e farvi bene. 🤓

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To tak nie działa.
Na siłownię, fitness, ćwiczenia nie uczęszcza się z powodu braku akceptacji własnego ciała. Albo inaczej - znajdą się tam osoby, którym nie podoba się to, że np. mają nadwagę, tu wystaje brzuszek, tam coś innego, i chcą to zmienić, ale właśnie bardzo dobrze, że chcą. Jeśli ktoś chce coś zmienić w swoim wyglądzie, chce być szczuplejszy i naprawdę bierze się za siebie i jest w tym wytrwały, to droga przed nim otwarta, tylko pogratulować, cieszyć się i życzyć sukcesu.
Są osoby, które chcą popracować nad swoją sylwetką, ale nie dlatego, że jej nie akceptują. Nie każda zmiana znajduje swoją przyczynę w tym, że ktoś nie akceptował wcześniejszego stanu rzeczy.
Są też ludzie, tacy jak np. ja, którzy zwyczajnie chcą poprawić swoją ogólną kondycję fizyczną, wzmocnić serce, wytrzymałość, popracować nad mięśniami, z odpowiednią intensywnością i ostrożnością, bo jest to po prostu zdrowe.
Bez względu na powody - nikt nikogo do tego nie zmusza, ludzie sami podejmują taką decyzję i o ile nie jest to słomiany zapał, to super.
Znajdą się też ludzie, którzy mają możliwości, by się wybrać na właściwe dla nich ćwiczenia, zastosować dietę, cokolwiek zmienić, ale tego nie robią, bo im się nie chce, a zamiast tego wolą mieć rozkminy, że fajnie byłoby tak schudnąć, ale jeszcze fajniej jest podkładać innym kłody pod nogi, bo inni są coś ze sobą robią, a oni nie.
Jeśli ktoś się dobrze czuje ze swoim ciałem (bez względu na to jak wygląda) i nie chce nic ze sobą robić - spoko, jego sprawa. Jeśli ktoś chce - to też jego sprawa, jak i powody. Naprawdę dobrze by było, gdyby każdy zajął się swoimi sprawami i swoim ciałem, a nie ingerował w czyjeś wybory.

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Sai vorrei metterti al corrente che ho fatto un bando per qualche progetto di lavoro e spero che vincerò questa cosa così ci incerto z lavorare sai ci sono u po' di liste. Poi ti farò sapere amico mio e spero di poter lavorare nei giardinaggio e poi pulizie di uffici. Poi ti farò sapere erano anni che non facevano più bandi comunali però volevo dirti che spero comunque di poter. Vincere. Sto seguendo tutte le burocrazie perché devo ottenere le stesse cose degli altri sarebbe indimenticabili comunque chd l'anno nuovo vita nuova e pure per me ci vorrebbe un cambiamento radicale che sono anni ben 4 anni che mi chiedo e non perderò mai le speranza che io possa ottenere perché ho un forte carattere. Sono molto testardo e ty sai com'è sono ormai cari amico mio e spero che pur tu stato bene? Ti auguro una vita meravigliosa fai tuo amico che ci sarà sempre per te finché ci sarò. Adesso mio padre sta costruendo un nuovo fasciatoio prr le mie nipotine. Poi magari gli regalerò oer natale alla mia nipotina una cosa tipo orr chi ha le gengiva. Poi sai mia cognata ha problema con l'osso sacro dellr schiena con la gravidanza. Poi vorrei dirti che comunque pare che io invece ho un'amica invalida che dice che nel centro diurno sempre gli stessi gli fanno fare attività di recitazione. Per il resto sai pare che comunque va tutto bene. Ho conosciuto una nuova amica che sai lavora molto e ha detto che farà un curdi di fitness sincronizzati. Poi ha detto che comunque Nell albergo do suo fratello faremo cose tecnologiche per aver internet dappertutto. Po' sai c'è da fare aggiornamento con tutte le app e poi deve alzare un po' di più il nuovo televisore. Poi sai adesso faranno le casa con materiali più resistenti contro i danni

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Gute Frage, zählen da so Dinge wie eine Jogginghose und ein Pulli abends nach einer heißen Dusche? :D am besten, wenn ich davor noch beim Pferd war oder im Fitness.
Morgens ist es auf jeden Fall ein leckerer Kaffee / Cappuccino / Latte Macchiato. Wenn es das irgendwo nicht gibt oder ich keine Zeit mehr dazu habe, bin ich noch müder als sonst und auch schlechter gelaunt.
Ich könnte mir vorstellen, dass auch die Periodenunterwäsche, die ich noch nicht so lange habe, so ein Comfort Item werden könnte. Krass, dass noch niemand vorher auf diese Idee kam! Allzu lang gibt's die ja noch nicht. Ich hätte nie gedacht, dass das so ein Unterschied ist zu herkömmlichen Produkten, aber ist es wirklich. Und nebenbei reduziert man auch noch (Plastik-)Müll.
Klassische Comfort Items sind außerdem für mich: ein gutes Buch abends, Garten/Terrasse/Pool im Sommer, Badewanne /Föhn im Winter, Auto (ohne ist der Alltag auf dem Land eine Katastrophe, weil man sonst nirgends hinkommt. Anbindung an Öffis in den Käffern = Null), Holzofen im Haus...

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Vieles ist für uns auch schon selbstverständlich geworden. Diesen Winter merkt man das vielleicht mehr als sonst: steigende Energiekosten, es wird mehr gespart und weniger vergeudet.

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Part 2 of vitamins and minerals importance:

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Minerals are vital substances for every living being to live a healthy life. They are like little warriors which help the body in regeneration and repair of cells, energy transmission, nerve signaling, strengthening muscle and bone, healing wounds, boosting immunity, and much more. Thousands of mechanisms in our body like performing day-to-day activities smoothly need the necessary amount of different minerals. But are we aware of which minerals are essential and how they play a crucial role in our body? And how can one take minerals via food instead of medicine?

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Vitamins are continually consumed within the body and must be repleneished continually.

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Vitamins are Organic Nutrient- Most of which are not made in the body and mainly obtained through food. Each of the vitamins have specific functions in the body, for example

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Vitamin A: Essential for Healthy Eyes, Healthy Teeth, Skin and General Growth and Development. Natural source: Carrots and other Citrus Fruits– all of which get their hue from the carotene pigment.

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Vitamins B: For Immune Function and Iron Absorption. Natural source: Whole grains, Potatoes, Bananas, Lentils etc

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Folic acid – Vitamin B9: Helps in Preventing Birth Defects in Pregnancy. Natural source: Dark Leafy Greens, Asparagus, Broccoli, Citrus Fruits, Beans, Peas, Lentils, Seeds, Nuts, Cauliflower etc

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Vitamin C: Give Skin its Elasticity, act as an Anti-Oxidant and helps in Iron Absorption. Source: Oranges, Guava, Red and Green Peppers, Kiwi, Grapefruits, Strawberries, Sprouts etc

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Vitamin D: For Strong Healthy Bones. Natural Source: Spending out few Minutes in Sun, Eggs, Fish and Mushrooms.

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Vitamin E: For Blood Circulation, and Protection from Free Radicals. Natural source: Almonds, Sunflower Seeds, Tomatoes etc
Vitamin K: Helps in Blood Coagulation Natural source: Leafy Greens Vegetables, Sprouts, Broccoli, etc

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