#fitness

685 K people

50 posts

Posts:

Trenowałaś w jakiejś drużynie?

Nie jestem typem sportowca drużynowego, bardziej preferuję sport indywidualny niż zespołowy.
Ale pod koniec podstawówki i w gimnazjum byłam w uczniowskim klubie sportowym, w którym odbywały się zajęcia z lekkoatletyki (biegi, sprint, skok w dal, rzut dyskiem, rzut oszczepem, pchnięcia kulą itp.). Ten klub chyba działa do tej pory.
Aktualnie niczego nie trenuję, ale za jakiś czas zamierzam zapisać się na siłownię lub fitness.

erzähl mir das wo du dir denkst das sollte man über dich wissen

bin unnormal lustig und humorvoll
Ich muss sogar über meine eigenen Witze lachen
Ich Reise unnormal gerne
Ich nehme kaum was ernst
Ich bin der spontanstes Mensch auf Erden
Und ich liebe essen und leider auch Fitness kein gutes Gleichgewicht

Idealni představa o svém protějšku?

TichacekPata’s Profile PhotoPatress
Blondýna. Bruneta.... průměrné postavy... modré , hnědé oči.... výška 165-170cm.... s koníčkama... fitness cvičení, procházky do přírody, fotografování, dobrodružné výlety na kole, vlakem, autem... hraní videoher.. vaření, pečení,

Ciekawostka na temat Chrisa?

scoobydoopolska’s Profile Photo#SDpl Scooby-Doo Polska
Chris wraz z braćmi w jednym z filmików przeszli z szoku do wyśmiewania kawałka artykułu na stronie „Biographyer,” w którym ktoś napisał totalnie nieprawdziwy fakt o Chrisie. Brzmiał on tak:
„He is a fitness freak person and loves to exercise every day he takes great care of his body and his physique makes anyone crazy about him.”

Hast du bestimmte "Comfort Items"? Also Gegenstände bzw. allgemein Dinge, die dein Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen?

feytality’s Profile PhotoFey ✧˖°
Gute Frage, zählen da so Dinge wie eine Jogginghose und ein Pulli abends nach einer heißen Dusche? :D am besten, wenn ich davor noch beim Pferd war oder im Fitness.
Morgens ist es auf jeden Fall ein leckerer Kaffee / Cappuccino / Latte Macchiato. Wenn es das irgendwo nicht gibt oder ich keine Zeit mehr dazu habe, bin ich noch müder als sonst und auch schlechter gelaunt.
Ich könnte mir vorstellen, dass auch die Periodenunterwäsche, die ich noch nicht so lange habe, so ein Comfort Item werden könnte. Krass, dass noch niemand vorher auf diese Idee kam! Allzu lang gibt's die ja noch nicht. Ich hätte nie gedacht, dass das so ein Unterschied ist zu herkömmlichen Produkten, aber ist es wirklich. Und nebenbei reduziert man auch noch (Plastik-)Müll.
Klassische Comfort Items sind außerdem für mich: ein gutes Buch abends, Garten/Terrasse/Pool im Sommer, Badewanne /Föhn im Winter, Auto (ohne ist der Alltag auf dem Land eine Katastrophe, weil man sonst nirgends hinkommt. Anbindung an Öffis in den Käffern = Null), Holzofen im Haus...
Vieles ist für uns auch schon selbstverständlich geworden. Diesen Winter merkt man das vielleicht mehr als sonst: steigende Energiekosten, es wird mehr gespart und weniger vergeudet.

View more

Well. You're right. Nutrition has a vital role to play with thr human biology. I started looking into it amid my fitness journey and was most surprised to see that one could almost regulate their entire body system via diet. I also learnt the importanfe of each macro in our diet. (1)

Part 2 of vitamins and minerals importance:
Minerals are vital substances for every living being to live a healthy life. They are like little warriors which help the body in regeneration and repair of cells, energy transmission, nerve signaling, strengthening muscle and bone, healing wounds, boosting immunity, and much more. Thousands of mechanisms in our body like performing day-to-day activities smoothly need the necessary amount of different minerals. But are we aware of which minerals are essential and how they play a crucial role in our body? And how can one take minerals via food instead of medicine?
Vitamins are continually consumed within the body and must be repleneished continually.
Vitamins are Organic Nutrient- Most of which are not made in the body and mainly obtained through food. Each of the vitamins have specific functions in the body, for example
Vitamin A: Essential for Healthy Eyes, Healthy Teeth, Skin and General Growth and Development. Natural source: Carrots and other Citrus Fruits– all of which get their hue from the carotene pigment.
Vitamins B: For Immune Function and Iron Absorption. Natural source: Whole grains, Potatoes, Bananas, Lentils etc
Folic acid – Vitamin B9: Helps in Preventing Birth Defects in Pregnancy. Natural source: Dark Leafy Greens, Asparagus, Broccoli, Citrus Fruits, Beans, Peas, Lentils, Seeds, Nuts, Cauliflower etc
Vitamin C: Give Skin its Elasticity, act as an Anti-Oxidant and helps in Iron Absorption. Source: Oranges, Guava, Red and Green Peppers, Kiwi, Grapefruits, Strawberries, Sprouts etc
Vitamin D: For Strong Healthy Bones. Natural Source: Spending out few Minutes in Sun, Eggs, Fish and Mushrooms.
Vitamin E: For Blood Circulation, and Protection from Free Radicals. Natural source: Almonds, Sunflower Seeds, Tomatoes etc
Vitamin K: Helps in Blood Coagulation Natural source: Leafy Greens Vegetables, Sprouts, Broccoli, etc

View more

Please suggest me diet plan to increase weight

You need to eat more calories if you want to gain weight. Simply surplus calories into your maintenance calories, for example your maintenance calories are 2500 , add more calories into your actual calories, plus eat more frequently, 4-6 small meals instead of 2-3 large meals. Choose nutrient rich foods , switch to healthy fats , complex carbs nd more protein so you can gain muscle mass. Plus do strength training for physical fitness plus it will manage your appetite. Don't go for quick fixes. Eat healthy so you can gain healthy weight

Mard hazrat agar ziyada der tak kisi cheez per qayem reh sakte hai toh woh unki dp hai

qasamakhtar’s Profile PhotoEmptiness
I totally disagree with your opinion !!! Stop being judgemental
My goals are my priority .I make plans strategy how to get things done
My loyalty is with my friends
I stick to my super healthy lifestyle and with my fitness regime .I wanna look good , fit in my clothes feel better about myself 🙌
Etc

Jaką dietę i ćwiczenia polecasz wegance na schudnięcie i wyrobienie pupy i brzucha?

Nie jestem dietetykiem, więc diet nie chce polecać, nie jestem osobą wykształconą w tym kierunku i nie chcę ponosić odpowiedzialności, mogę jedynie polecićparę fajnych przepisów, jeśli chcesz.
Co do ćwiczeń domowych polecam kanały "move with Nicole", "Eleni fit", "grow with Jo" + te które wypisałam niżej. Lubię teżna rozgrzewkę porobić ćwiczenia z "Kukuwa fitness" albo "Tara's body". Kiedy chcesz schudnąć możesz jedynie ujędrnićpoślaki, bo jeśli chcesz zbudować mięśnie, musisz byćna masie*, a to przeciwieństwo deficytu.
* Oczywiście, niektórzy mają większe predyspozycje genetyczne i drobne ćwiczenia powodują różnicę w przyroście masy mięśniowej na deficycie, ale jest to rzadkość.

Alguien me ayuda a opinar de unas fotos en Google chat para ver qué opinan de mis avances haciendo ejercicio?

KenBerry443’s Profile PhotoKen Berry
Lo que vos querés es clavarle fotopijas a alguna mina que se deje; andá a cagar. ¿Sabías que en Reddit hay espacios de bodybuilding y fitness para mostrar tus resultados? ¿Por qué no mejor vas allá y le enseñas tus fotos a gente que sí le podría interesar, en vez de venir acá y quedar como un depravado en potencia?

Did you go to school with anyone who is famous now

Yeah (not name dropping though so don’t ask) ; theres two girls who are models and one married a famous billionaire and the other one married a Cubs player.
A guy who went into the NFL and is now a coach and is working into owning an NFL team.
A guy who is now a professional skater and travels the world.
A guy who is now a famous fitness model/body builder.
A guy who’s rising up in the political world and plans on running for senate.
(There’s probably more but thats all I can think of at the top of my head.)

What we can learn from celebrity

MuhammadAli191’s Profile PhotoMohammed Ali Baloucch
Umm there is lots of discipline,punctuality in celebrities
I mean they wake up super early go for exercise,
Their fitness regime they eat super healthy , how they manage time ,they take out time to be many where
Work ethic ,they are workoholic
They keep showing their style time to time

Lubił*ś wf w czasach szkolnych?

A6bad6don6’s Profile PhotoAbaddon
Nie, nie lubiłam WF. Chyba, że były to zajęcia z gimnastyki, biegi, jakiś fitness czy siłownia, lubiłam też jeździć na basen w ramach WF, ale wszystkie inne zajęcia były dla mnie męczące i ich nie lubiłam. Nie lubiłam gier zespołowych, które były najczęściej. Najgorszy WF był w liceum i wtedy często nie ćwiczyłam. Wolałam siedzieć na trybunach i się np. uczyć na sprawdzian czy kartkówkę. Poza tym nie chciało mi się przebierać.

محتاج رد مقنع بالله دلوقتي انا هلبس دهب كمان شهرين وبصراحه ف مشكله وهي جسمها زايد شويه وكل اما اقولها تخس تقولي أن شاء الله وبحس ان مفيش نتيجه وانا رياضي وحابب تكون شريكه حياتي رياضيه برضو وبفكر اقولها كل شي قسمه ونصيب محترمه وجميله جدا وتعليم عالي تنصحوني ب أي

ع شان كده بنقول لما تروح تتقدم لحد تشوف المواصفات اللي انت عاوزها موجوده فيه يبقى تكمل غير كده انت مش هتاخدها وتغير حياتها وتعقدها في نفسها ع شان حضرتك fitness وهي جسمها مش حلو بالنسبالك

Best ways to keep fit

les263248’s Profile PhotoSimon
I've lack with that back to dance tone Wednesday which is like zumba
Clubbercise may do Sunday but such hardcore work out so I'm undecided to do Tuesday evening or a Sunday
That my fitness what I do
Liked by: UrDaddy gary

بتستخدمي my fitness pal صح؟ بتدخلي الجبنه الرومي ازاي؟

اكتبي جبن رومي
غيري ال serving size ل 1g
غيري ال number of servings بالوزن اللي اخدتيه
ودوسي على علامة صح اللي فوق
بتستخدمي my fitness pal صح
بتدخلي الجبنه الرومي ازاي

At what age do you feel like you were you hottest?

I was looking GREAT at 17/18/19
But, I am going to look better in a couple months. I love how much progress I have made. I think I am gonna look way better because I have a lot more shape to my body so once I get to my fitness goal I will look my best I have ever looked this year 😍

Workout oder Laufen? Tipps für Sportmuffel?😬

Einfach den Arsch Hock kriegen und gehen am besten irgendwie ins Fitnessstudio, ich finde Zu Hause oder so ist die Ablenkung zu groß im Fitness kommt die Motivation dann ganz von allein 🤙
Liked by: Saif Alrefae G.

Nie chciałaś iść gdziekolwiek i w międzyczasie szukac wymarzonej pracy?;)

Próbowałam „gdziekolwiek”. Siłownia, studio fitness, kawiarenka, ale wszędzie szukali częściowego etatu, a mnie interesował tylko i wyłącznie pełny na umowie o pracę. I pracowałam na tymczasówce - w barze i nigdy więcej:) i do tego dorywczo w restauracji i na korkach…

Jakie są plusy i minusy mieszkania w twoim mieście/ na wsi?

Kiniamx’s Profile PhotoKinga M
Zalety:
*Cisza i spokój
*Specyficzni sąsiedzi, dzięki którym zawsze coś się dzieje 😂
*Blisko natury, zbiorniki wodne dookoła - świetne na spacer
*Bogata historia miejscowości - dla ciekawych
*Mała miejscowość, ale wszystko jest na miejscu - dużo sklepów do wyboru, fryzjer, cpn, szkoła podstawowa, przedszkola,piekarnia/cukiernia, fotograf, klub fitness a w najbliższym czasie powstaje drogeria
Minusy:
#Duży ruch samochodowy - wygodna trasa z kraju, by ominąć korki w Warszawie. Niestety trzeba się czasami naczekać, żeby przejść na drugą stronę. Niebezpieczeństwo dla zwierząt i dzieci, bo pomimo terenu zabudowanego nie wszyscy popuszczają nogę z gazu.
#Nie ma Biedronki 😐

https://ask.fm/JocLuisHernandz/photopolls/218918667 → 😏 🍲 🙂 ← Qué extraña palabra esa; @Tragaldabas_. ¿Tú eres de mucho comer, eres un/una tragòn/tragôna, glotòn/glotôna o consideras que sueles comer "lo normal"? "Existimos" quienes siempre tenemos hambre, ¡y comemos por de más! :$ x_X. *DNSB,.!!

JocLuisHernandz’s Profile PhotoјǿÇ ļยĺ$´Ħz ⚙️ ⬅
Cuando decidí entrar al mundo "fitness" dejé de comer pizza, hamburguesa, salchipapa, comida rápida en general, dulces, gaseosas, grasa, harina, etcétera.
Actualmente, como porcionado y a su respectiva hora, a veces, de cuando en vez me doy uno que otro caprichito pero luego me siento mal y debo matarme haciendo ejercicio. 🍂
httpsaskfmJocLuisHernandzphotopolls218918667      Qué extraña palabra esa

When getting to know a potential partner, what are the most important things you need to know from them before making a decision to go further OR What are your deal makers?

paradiseeve5’s Profile PhotoDuaa.
I don't like people who shout.
Who lie.
Who doesn't know basic etiquette on how to behave with elders and people around.
Who doesn't take care of physical fitness.

Cvičíš nebo děláš nějaký sport pravidelně?

V momentální etapě života ne..
Od mala jsem hrál hokejbal pak jsem přešel na fitness, cca 5 let v kuse jsem dělal mojí životní formu jednoho dne "jakože přišla " kdy jsem si řekl je to tady.. ale můj každodenní den byla práce, jídlo, trénink a spánek v podstatě nic jiného.. a v tu dobu, kdy jsem si řekl, že mám svojí životní formu kdy jsem na to byl už pyšný tak jsem si říkal, že mi to fitko strašně dalo, ale i sebralo (byl jsem fakt strašný egoista apod.)🤣 a začala taková stagnace, co teď.. nechtěl jsem brát chemii a ta moje forma, co jsem měl tak teď zpětně vidím, co to stálo dřiny a času a všechno, kdysi jsem to bral samozřejmě svojí celoroční formu.. ale teď z odstupem to všechno vidím, co to stálo úsilí 🙂
Teď mám čas na kámoše apod. Občas nějaká ta party apod. Což prostě kdysi neexistovalo..🤣 plus teď můj cíl si dodělal moje vysněné auto.. zase přišli teď jiné zájmy:)
Ale jedno vím jistě časem se nějakým způsobem vrátím a zase bude nějaký ten fitness life 🤙 ale momentálně jsou jiné cíle aspoň mám čas si všechno zase srovnat v hlavě apod. Ale jedno vím jistě asi už nikdy nebudu trénovat 6x týdně a žít jenom pro fitko.. všechno to budu muset jednou skloubit, aby všechno nějak fungovalo 🙂 i když.. nikdy neříkám nikdy.. třeba mi zase fakt hrábne.. a vrátím se zpátky 👇👇🤷‍♂️🤣

View more

Cvičíš nebo děláš nějaký sport pravidelně

Wie gesund ist „Gehen“ in seinen verschiedenen Formen wie „Wandern“, „Spaziergang“, „Trekking“, Aqua Walking“ oder „Nordic Walking“? Was ist, wenn Menschen längere Zeit nicht mehr gehen und sich bewegen, sondern fast nur noch sitzen und liegen?

XxSuperwomenxX’s Profile PhotoEponomasie
Ich denke, das ist wie bei allem: in Maßen gesund, aber wenn man es übertreibt, schadet es dem Körper.
Wandern ist sicher gut für Körper und Geist. Man sollte aber Touren aussuchen, die zur persönlichen Fitness passen. Es gibt durchaus sehr anspruchsvolle Touren und Wanderwege und für ungeübte Wanderer sind solche "von 0 auf 100"-Mammut-Touren sicher nicht so gesund. Oft dann noch bei hohen Temperaturen, später wundert man sich dann über Zerrungen oder Herz-/Kreislaufprobleme.
Spaziergänge sind sicher sehr gesund und können auch auf persönliche Gegebenheiten angepasst werden: Länge der Strecke, bergig oder schöne flache Wege... Spaziergänge werden eigentlich jedem empfohlen: ob alt oder jung. Man kann in jedem Alter anfangen und sich langsam steigern. Findet man das langweilig, ist ein Hund ein toller Begleiter.
Mit Trekking kenn ich mich nicht so aus :D wäre nix für mich. Das ist ein Sport, den man mögen und dafür trainieren muss. Dann kann es auch gut für die Gesundheit sein.
Aqua Walking kenn ich auch nicht so, aber sicher sehr gut für Reha Sport oder in einer Kur. Im Wasser kann man den Körper viel schonender trainieren, weil nicht gleich das komplette Gewicht auf die Knochen und Sehnen kommt.
Nordic Walking ist auch ein Sport, den sich jeder recht einfach aneignen kann. Man trainiert nicht nur die Beine, sondern auch den Oberkörper durch die Stöcke.
Wenn Menschen nur noch sitzen und liegen, ist das auch ein Extremfall. Muskeln bauen ab und daraus entwickeln sich ggf. Rückenprobleme oder Fehlhaltungen, aber auch Verspannungen. Ich würde behaupten, dass es auch auf die Psyche schlägt, denn Bewegung/Sport schüttet nachweislich auch Glückshormone aus. Sitzt oder liegt man nur noch herum, fehlt einem das und man ist mit Sicherheit schlechter gelaunt oder verfällt in Depre**ionen etc. Zudem nehmen viele durch die mangelnde Bewegung sicherlich zu und Übergewicht ist zumindest im extremen Maße auch nicht gesund.

View more

Wie gesund ist Gehen in seinen verschiedenen Formen wie Wandern Spaziergang

Ne iş yapıyorsun özel yazar mısın istersen

TolgaAk’s Profile PhotoTolgaAk
Hayatımda birçok şey yapıyorum. Mesleklerdeki ve hobilerdeki çeşitli vahaları severim. Daha önce sosyal gençlik örgütlenmesinin ön sekreteriydi ve birçok makale yazıyordu. Şu an için daha çok eğitim ve fitness yapıyorum, paralel olarak çalışıyorum.

Si ,ma sono comunque intensi

dorianafermo97’s Profile PhotoDoriana Fermo
Ah poi tu per cassi siccome ho letto che faranno una seggiovia in un posto con affidabilità diretta senza intermediari volevo chiederti ma pure voi dovete comunque ordinare kit di fitness che poi sarà un affidamento diretto senza che vi siano i costi degli intermediari giusto? Fate tutti direttamente? Poi voglio chieder to se per caso il fatto di fare allenamenti più intensivi tonifica meglio i muscoli e se è vero che volete ottenere una stella in più per migliorare il locale? Poi voglio sapere se è vero che volete aumentare il numero di servizi di step perché dr ho capito bene c'è un programma di allenamento su internet giusto?

Alla fine parlando con elvira,abbiamo deciso che non conviene prender il master e fare il corso ad urbino a lei non serve visto che tra po smetterà di insegnare e poi solo allenamenti fitness intensivi e balli latino americani che noi stiamo facendo ora per la preparazione di questa estate

dorianafermo97’s Profile PhotoDoriana Fermo
Ah quindi non insegnerà più danza e vi dedicherete a un altro tipo di allenamento di fitness ah quindi saranno esercizi più semplici giusto?

Hast du heute was Bestimmtes/Besonderes geplant ?

Nein, nicht wirklich. Heute ist ein Tag so wie jeder andere auch. Ich mache meine Wäsche, räume bisschen meine Wohnung auf und ggf. putze ich nochmal durch. Werde dann einen Nudelsalat machen, weil meine Familie heute grillen möchte. Habe eigentlich nicht wirklich so sonderlich Lust drauf. Nun ja und werde dann Zeit vor meiner switch verbringen mit Animal Crossing, so wie ich es die restlichen 4 Wochen getan habe. Vielleicht auch das Spiel Fitness Boxing 2 ausprobieren das ich mir erst gekauft habe. Ansonsten bin ich so ziemlich der langweiligste Mensch, den man finden kann.
Mein Leben ist super langweilig und könnte auch nicht langweiliger sein.

Hailey dla BYRDIE. 🤍

„Byłam tancerką, kiedy byłam nastolatką, więc moje ciało zawsze było po prostu w mocnej formie. Uwielbiam fitness, więc ostatnie kilka miesięcy było dla mnie trochę trudne, ponieważ jest to tak ważna część mojej rutyny.” – Hailey, zdając sobie sprawę, że kilkanaście razy wspomniała słowo „rutyna” w wywiadzie, roześmiała się. – „Myślę, że mam obsesję na punkcie rutyny. Gdyby to nie było wystarczająco jasne.”
„Myślę, że najmniej uporządkowaną częścią mojego życia jest to, że musimy skakać i poruszać się, co jest po prostu stałe. Staram się jak najlepiej zaplanować wszystko i pozostać w domach, w których mieszkaliśmy wcześniej, ponieważ lubię spójność. Muszę mieć przy sobie swoje rzeczy.”
„Zawsze pakowałam małe torby i wkładałam rzeczy w różne miejsca, mimo że nie miałam dokąd pójść. Chciałam po prostu trzymać małe torby spakowane, gotowe do drogi.”

View more

Hailey dla BYRDIE

Language: English