#kalistenika

30 people

50 posts

Posts:

Kaip manai, ką naudingiau sportuoti ar kalistenika t.y su savo kuno svoriu prie visokiu turniku ir t.t ar geriau kulturizma su stangom? Gal izvelgi kazkur daugiau naudos? Ka pats rinktumeis? Idomi tavo nuomone tiesiog ir tiek

Kalistenika. Atrodo natūraliau.
Neįžvelgiu.
Nežinau ką rinkčiausi. Galbūt tą kultūrizmą, nes mėgstu jausti, kaip dirba raumuo. Galbūt kalisteniką, nes prisitraukimų per daug nebūna. Ir man jie naudingi. Kai atsidurčiau tokioj ultimatomo situacijoj, tada nuspręsčiau.

Odpowiedź na pytania 1.Masz kogoś? 2.Podoba ci się ktoś/kochasz kogoś? 3.Ulubione zajęcie 4.Ulubione picie 5.Ulubione jedzenie 6.Ćwiczysz cos? 7.Jak minął ci dzień? 8.Brakuje ci kogoś? 9.Palisz? 10.Co obecnie robisz?

1. Oczywiste
2. Tak
3. Zajęcia* nie mam jednego, wszystkie sporty jakie mamy na wf oprócz kosza, kanter strajk, ćwiczenie - pompki podciąganie.. lubie też jeść kiwi i banany ale jak mama da mi mandarynke to tesz lubię zjeść sobie i tesz frytka lubie chapnac albo mleko z platkami ale tez platki z mlekiem spoko som.
4. Czysta, nie no tak really to monsterki
5. Pica i kepap i lubie tesz chińczyk. Nie no kurczak z ryżem the best
6. Chodzę na siłownię, chociaż przez ferie miałem przerwę - brak czasu. Uwielbiam pompeczki i podciąganie - kalistenika lov
7. Szypko
8. Bardzo, osoby która wolała bezczelnie kłamać przez rok niż brać to na poważnie :v
9. Nie, nie potrzebuję tegoa
10. Leżę słucham muzyki i marnuje cenny czas na aska...

Ka manaj apie street workouta? Ar tave zavi si sporto saka ar esi kategiriskai pries del tam tikru dalyku pvz? Issiplesk ka amani apie sia sporto saka bendrai

Street workoutą sudaro uždaros kinematinės grandinės kalistenikos pratimai. Uždara kinematinė grandinė reiškia, kad tų pratimų metu raumuo dirba atbulai nei kažką keliant (ne raumens pradžia artėja prie raumens pabaigos, o raumens pabaiga artėja prie raumens pradžios), o kalistenika reiškia, kad yra naudojamas tik kūno svoris, todėl visos fiziniuose pratimuose dalyvaujančios struktūros (kaulai, raiščiai, sausgyslės ir raumenys) lengvėja (kai kilnojant svorius visos tos struktūros - sunkėja).
Kalbant apie atbulą raumens darbą, tai atsiliepia ir raumens išvaizdai ir raumens funkcijai, nes raumens pilvelio viršūnė (pvz:. geriausiai žinomas yra "biceps peak") susidaro kitoje vietoje nei kilnojant svorius, todėl akivaizdu kodėl skirias išvaizda, o funkcija skiriasi, nes raumens viršūnės vieta įtkoja žmogaus kūno biomechaniką, todėl žmogaus raumenys tampa stipresni atliekant uždaros kinematinės grandinės judesius (atsistumiant save, prisitraukiant save ir panašiai) nei atliekant, gyvenime daugumai žmonių daug dažniau pasitaikančius, atviros kinematinės grandinės judesius (ką nors keliant ar panašiai).
O kalbant apie struktūrų lengvėjimą, tai vienur yra naudinga (pvz:. gyvendamas judrų gyvenimą suvartoji mažiau energijos, lengviau bėgioji, tampi geresnis alpinistas ir panašiai), o kitur žalinga (pvz:. muštynėse esi silpnesnis - silpnesni smūgiai, lengviau pastumiamas ir panašiai).
Iš šios, mane labiausiai dominančios, perspektyvos (sporto integracijos į bendrą gyvenimo kontekstą) street workautas yra naudingas kai kuriose srityse, o kaikuriose - žalingas ar mažiau naudingas, tai mano nuomonė yra neutrali - kartais pasportuoju street workouto pratimais, bet dėl to galvos nesu pametęs.
Bet jei tu kalbi apie street workoutą kaip sportą - tobulėjimą atlikinėjant triukus ant turnikų, lygiagrečių ar whatever, įsiliejimą į street workouterių bendruomenę, dalyvavymą varžybose, rėmėjų susiradimą, siekimą pragyventi iš veiklos susijusios su street workout ir šiaip street workouto padarymą savo gyvenimo būdu, tai ne - manęs tai nežavi, bet jei tave žavi, tai į mane nežiūrėk, nes aš visko nemėgstu ir esu viskuo nepatenkintas.

View more

To ja się męczę żeby przekroczyć magiczną barierę 80 xd a ty chcesz schudnąć do 45 , bym ci bardziej kalistenikę zamiast aerobow i wyrzeźbić żeby bylo to 50-60 kg :D

No ale najpierw na serio chcialabym schudnac xd A kalistenika to jest co dokladniej? Stanie na rekach jakies mostki czy cos? XD Jak bym miala 60 to juz nadwaga -.- Jestem za niska nie moge tyle wazyc ?

No to trzymam kciuki :)! A wgl co tam u cb :P? A te treningi to jest połączenie siłowych na siłce z jazdą na rowerze tak :)?

Siłka to już taka ostateczność jak nie mam co robić to wejdę i zrobię trening taki jaki mówisz ;p teraz bardziej rajcuje mnie Kalistenika czyli ćwiczenia typu pompki :) i tak jak mówisz do tego cardio czyli np jazda na rowerze ^.^

každej nějak začíná a né každej může chodit do fitka tak nevim co se tu navážíš do jiných co aspoň něco dělaj

1. Do nikoho jsem se tu nenavážel. :D
2. Přijde mi dost trapný, když kluk někam dává fotku bez trička s břišákama, když je kost a kůže, ruce a nohy má jak párátka a píše k tomu, jak moc posiluje. :D Fajn, každej nějak začíná, ale tohle mě prostě přijde trapný..:D
3. Cvičit můžeš úplně v pohodě i doma, já za svůj život byl asi 3x v posilovně. Nepíšu, že jsem nějak namakanej, ale zkus se kouknout na to, co je street workout, kalistenika a zjistit si něco o svalech, jak fungují a jak se dají cvičit. :D Stačí pár základních cviků, dřepy, shyby, kliky a cviky na břicho. :D

Błagam odpowiedz na to pytanie.. czy ta cała KALISTENIKA działa? patrze na twoje profilowe i jestem pod wrażeniem.. ale nie mam o tym żadnego pojęcia.. Ile razy w tygodniu ćwiczyć, co ćwiczyć, jak ćwiczyć, czy jakąś diete układać.. jestem jebanym majnkraftowcem i chce z tym skonczyć.. Odpisz please

Wiadomo ze daje -,-
Musisz byc w chuj zmotywowany - jesli dasz z siebie 100% to nie moze sie nie udac :)

Wpadłbym ale do Elbląga mam tysiące km :/ a jeśli ćwiczył bym tak jak Ty to jak myślisz udało by mi się zrobić tzw planche? :p

oczywiście, że tak :o
ja na przykład nie robię lędźwiowych na siłowni, tylko na drążku wznosy nóg lub supermany na ziemi, bo to jest lepsze, bo nie tracę dynamiki do tańca czy sztuk walki ;p
na siłownie chodzę żeby wyrobić też mięśnie w drugą stronę, bo można mieć 100% body control ( kalistenika ), można mieć dużo siły z siłowni na podnoszenie ciężarów, a także można to połączyć i mieć to i to :p

Nie bo sam trenuje i mnie to dołuję, że pozwalasz sobie dodawać do opisu nie prawdziwe informację. Wiesz na czym to w ogóle kurwa polega?

Sorry czlowieku, ale Ty tez od czegos zaczynales. To juz nie moja wina, ze jestem ektomorfikiem, jem 3500 kalorii dziennie, ale i tak to chuja daje, wiec zanim zaczniesz hejtowac to poznaj historie tego, kogo chcesz hejtowac. Kalistenika to wszelkie cwiczenia silowe bez uzycia sprzetu sportowego, np. Hantli.

Czy wiesz czym jest kalistenika bądź też street workout? Co sądzisz o tego typu sporcie? Uważasz, że warto go trenować? Czy miałaś/eś kiedykolwiek styczność z tym? :)

barzar’s Profile PhotoThe Mad Matt
Zapoznałam się jakiś czas temu z tym sportem i nie mogę się nadziwić ludzkiej sile i wytrzymałości. Przyjemnie się na patrzy (jak ktoś ćwiczy). Sądzę, że to dobry sposób na zbudowanie swojego ciała, aby posiadać więcej mięśni, a nie masy tłuszczowej ;) Myślę też, że warto trenować. Sporo chłopców w mojej miejscowości biega po parkach lub placach zabaw i ćwiczy przynajmniej coś w podobie do tego. Nie zdarzyło mi się jednak znać kogoś osobiście twarzą w twarz kto zajmuje się konkretnie tą dziedziną. Oprócz Ciebie tutaj. Mam nadzieję, że nadal ćwiczysz ;)

1) czy uważasz , że jesteś rozpieszczony ? 2) lubisz robić szum wokół siebie ? 3) ulubiony przedmiot w szkole 4) ulubiony sport 5) sałatka jarzynowa vs sałatka grecka , jak odpowiesz na moje pytania to możesz mi polajkować ( jeśli chcesz )

1)w żadnym wypadku, 2) na trzeźwo rzadko xD, 3) Matematyka <3 4) Kalistenika :D 5) Jarzynowa ^^
...Wygrałem? :D xD
Liked by: Skarb Kasi :*

nie możesz ćwiczyć? nie chce wnikac w Twoje problemy zdrowotne ale alternatywą dla takich ludzi jest kalistenika czyli cwiczenia na wlasnej masie ciala - niedosc ze umacniaja sciegna, nie kosztują nic (na silke potrzebujesz karnet) i dają prawdziwą kontrolę nad ciałem

Astma wysiłkowa ... XD wszystkie ćwiczenia do czasu co nie, w mniejszych ilościach oczywiście teraz ale wszystko co mówisz się zgadza . Szkoda, że teraz mi się nawróciła . ;/

Czy wiesz czym jest kalistenika bądź też street workout? Co sądzisz o tego typu sporcie? Uważasz, że warto go trenować? Czy miałaś/eś kiedykolwiek styczność z tym? :)

barzar’s Profile PhotoThe Mad Matt
Kalistenika to trening siłowy, w którym wykorzystuje się mase własnego ciała np brzuszki, pompki, podciaganie się na drążku. Street workout to trening na np. placach zabaw i podobnych, oparty w dużej części na kalistenice. Fajna sprawa o ile pogoda dopisuje. :)

Czy wiesz czym jest kalistenika bądź też street workout? Co sądzisz o tego typu sporcie? Uważasz, że warto go trenować? Czy miałaś/eś kiedykolwiek styczność z tym? :)

barzar’s Profile PhotoThe Mad Matt
Pewnie. Bardzo fajna sprawa. Warto trenować, bo wyrabia się wytrzymałość. Z prawdziwą kalisteniką czy street workout-em styczności nie miałem, może mocno amatorską jedynie.

Czy wiesz czym jest kalistenika bądź też street workout? Co sądzisz o tego typu sporcie? Uważasz, że warto go trenować? Czy miałaś/eś kiedykolwiek styczność z tym? :)

barzar’s Profile PhotoThe Mad Matt
Dzięki wikipedii już wszystko wiem. Ogólnie uważam, że należy uprawiać jakikolwiek sport. Ja niestety jestem zbyt leniwa. Na razie, bo zamierzam to zmienić.
Nie, nie miałam z jednym czy drugim styczności, więc moja odpowiedź w żaden sposób nie będzie błyskotliwa lub ciekawa.
Street workout, z tego co widzę, całkowicie nie jest dla mnie, wolałabym ćwiczyć sama w domu czy w niezbyt popularnej siłowni.

Czy wiesz czym jest kalistenika bądź też street workout? Co sądzisz o tego typu sporcie? Uważasz, że warto go trenować? Czy miałaś/eś kiedykolwiek styczność z tym? :)

barzar’s Profile PhotoThe Mad Matt
Nie niewiem co to jest xd ale warto to trenowac :)
Liked by: The Mad Matt

Czy wiesz czym jest kalistenika bądź też street workout? Co sądzisz o tego typu sporcie? Uważasz, że warto go trenować? Czy miałaś/eś kiedykolwiek styczność z tym? :)

barzar’s Profile PhotoThe Mad Matt
Tak wiem czo to :D Bo od sierpnia trenuje ;p Hm czy warto? Zdecydowanie tak poniewaz czlowiek stacza walke z samym soba. Zeby osiagnac sukces musi pokonac wlasne slabosci i nigdy ale to przenigdy sie nie moze poddac !:)
/@radeQQ

Czy wiesz czym jest kalistenika bądź też street workout? Co sądzisz o tego typu sporcie? Uważasz, że warto go trenować? Czy miałaś/eś kiedykolwiek styczność z tym? :)

barzar’s Profile PhotoThe Mad Matt
Kalistenika polega na treningu w którym wykorzystujemy własną mase ciała są to ćwiczenia siłowe przykłądem są pompki.
Street workout jest podobny do kalisteniki tylko wykorzystujemy tu miejskie place zabaw czy specjalne miejsca przeznaczone do ćwiczeń
Szczerze to kiedyś na drabinkach na placu zabaw się podciągałam i do góry nogami robiłam ''brzuszki'' więc w pewnym sensie miałąm styczność :D
Mysle że jak ktoś chce być dobrze zbudowany i mieć tzw kaloryfer to warto poświęcić czas iśc na plac zabaw lub w domu i wykonywać ćwiczenia!
SPORT TO ZDROWIE ♥
Liked by: #nikoś The Mad Matt

☆Pytający Talib! Obs #10☆ Ostatnio byli czytelnicy, a dzisiaj dam pole do popisu aktywnym fizycznie. Czym jest dla Ciebie sport? Czy zgadzasz się, ze stwierdzeniem, że sport trenuje nie tylko ciało, ale także szlifuje charakter? Jeśli uprawiasz jakiś rodzaj sportu, napisz o nim kilka zdań.

Oj zgadzam się zgadzam. Sport jest czymś co pozwala mi o niczym w tym czasie nie myśleć. I bardzo szlifuje charakter. Ja biegam i uprawiam kalistenike. Kalistenika jest naprawdę świetna. Ćwiczy się z własnym ciężarem ciała, nie za mało i nie za dużo. Stopniowe siłowe efekty itd. Nie możesz doczekać się następnego treningu. A później jest się zadowolonym, że to się odbyło. No i tyle sport jest ważny w moim życiu :)
Liked by: djsbvhds aneta Kamila NaN

no to kawał pracy przed Tobą :) moją motywacją i największym idolem jest Frank Medrano, uwielbiam jego mądre słowa albo motywujące filmiki, które wrzuca na fejsa :D

CzymajForme’s Profile PhotoCzymaj Formę!
Kojarzę go z kilku filmików na których wyczyniał nieprawdopodobne rzeczy na poręczach ;D Kalistenika to nie jest łatwa sprawa :D
No Lazar za młodu grał 10 lat w kosza, już przy tym jego budowa była dobra :D potem jeszcze półtorej roku w wojsku ;p tworzeniem sylwetki na siłowni zajmuje się już od 8 lat no więc tak... przede mną dłuuuga droga ;D
Mnie jeszcze bardzo inspirują Rob Riches oraz Greg Plitt
https://www.youtube.com/watch?v=NKX_MYW-sbwDonSilvio’s Video 117358068326 NKX_MYW-sbwDonSilvio’s Video 117358068326 NKX_MYW-sbw

zapomniałeś napisać, że kalistenika daje mięśnie :D zdjęcie Twojej klaty i brzucha to swietna inspiracja. co mógłbyś polecić komuś bardzo chudemu, na wzrost masy? wybacz że Cię tak męczę

pisałem że wzmacnia ciało, to się tam jakoś uzupełnia :D sam bym chciał wiedzieć jaki jest sposób na.ciągle rosniecie :p nigdy nie miałem żadnych planów, nie znałem ćwiczeń, poprostu robiłem to co czułem ze mnie męczy, czasami nie potrafię opisać ćwiczeń, ani nazwać bo sam je wymyślam, ćwiczyłem tak zeby czuć ze mięsie się napinaja i jakieś efekty przynosiło. później oglądałem filmiki i starałem się.podpatrywac, naśladować, robić jakieś podstawy. no i w sumie dalej tak robię :)

No kiedys brali czysty "towar" i sie nie bawili. Teraz kombinuja :x tak wgl to co myslisz o kalistenice, street workoucie ?

Kiedyś nie wiedzieli że można takie dawki brać. Teraz się pojawił Big Ramy, który jest takim świrem, że kłuje wszystko co mu w ręce wpadnie ;o A kalistenika i street workout jest dobra, jak ktoś chce poprawić sylwetkę nie chodząc na siłownię. Z tym że zaznaczam "poprawić" bo wielkiego kulturysty z Ciebie to nie zrobi :) Aczkolwiek jak ktoś się jara i to robi, to jak najbardziej propsuję :D
Liked by: Kewin Queen V

Siena,mam pytania 2 ,pierwsze czy od początku cwiczysz tylko calistenike?(pomijając le parkour) a może wczesniej jakiś trening na masę albo coś w tym stylu:) i drugie,czy ćwicząc jednego dnia trening na masę a drugiego calistenike czy nabiore masy? Jestem szczupły więc muszę ćwiczyć na masę ;/

trenowalem capoeire i chodzilem na silownie w gimnazjum, capoeira rok silka maks pol roku ale cos mi nie szlo ;) w sumie od poczatku kalistenika, tej silowni nie biore pod uwage bo bardziej na wytrzymalosc trenowalem :) Jedz zdrowo i najlepiej jak sobie ustalisz zbilansowana diete (jesli masz takie mozliwosci ;) ) jak nie to po prostu jedz zdrowo ale wiecej :). trenuj street workout (to kalistenika tylko, ze na dworze ;p)
powtorzenia wykonuj powoli i dokladnie :) tak sie robi mase, trenujac powoli ;) madbarz.com zakladka routines, tam znajdziesz zestawy cwiczen, wykonuj je powoli w dokladnie,(jest trudniej) ale w ten sposob w miesniach wloka powiekszaja sie maksymalnie.
podsumowujac :)
po 1. jedz zdrowo i sporzywaj okolo 1,500 kalorii wiecej niz powinienes. mozesz 2000 jesli dasz rade tyle jesc ;p
po 2. trenuj powoli i dokladnie. unikaj cwiczen cardio (tych na kondycje szybkich).
po 3. nie poddawaj sie.
powodzenia, trzymam kciuku.
Eat, workout, sleep, repeat ;)

View more

Liked by:

Mam nadzieję, że to pytanie Cię nie zbulwersuje xD ale..co to jest Kalistenika? Nigdy nie spotkałam się z takim..pojęciem (?) i bardzo mnie to ciekawi ^.^

Kalistenika jest przede wszystkim sportem siłowym. Wywodzi się od słów "kallos sthenos" czyli „piękno i siła". Polega na treningu siłowym opartym na wykorzystaniu własnej masy czyli na przykład podciąganie (różnymi chwytami), pompki (z różnym ułożeniem rąk), różnego rodzaju "brzuszki" - nie tylko takie na podłodze, ale też w zwisie, tzw. wycieraczki itd., dipy ;). Kalistenika łączy się pośrednio oraz bezpośrednio ze stretchingiem (rozciąganiem) oraz Street Workoutem czyli również treningiem z własną masą ciała wykorzystując do tego miejscówki znalezione na mieście - różne murki, trzepaki, znaki drogowe, parapety i wgl wszystko na czym można się podciągać itd ;D. Dodatkowo w Street Workoucie (nie jest to wtedy już czysty SW) występują często elementy gimnastyki. Znawcy tematu twierdzą, że to już nie jest Street Workout, ale moim zdaniem, skoro SW opiera się na treningu z własną masą, to większość tego typu aktywności możemy zaliczyć do SW. Mniejsza... Są różne figury - często zaczerpnięte z gimnastyki sportowej. Przykładami "figur" są: Musce Up / Front Lever / Back Lever / Human Flag / Planche oraz inne, a także evolucje podanych już przykładów. ;) Jest to bardzo, bardzo fajny, ciekawy oraz interesujący sport, do którego Cię zachęcam :D Zresztą nie tylko Ciebie, ale wszystkich, którzy przeczytają tę odpowiedź :).
Wcześniej kilka lat ćwiczyłem w domu, ale nie byłem jakoś specjalnie ukierunkowany. Trochę ćwiczeń z własną masą, a tak to jakieś hantle, które wykorzystywałem do różnych ćwiczeń. Teraz zająłem się kalisteniką (jestem po ponad rocznej, przymusowej przerwie z powodu choroby, przez co jestem strasznie osłabiony w porównaniu do formy sprzed roku :( ), a jakoś od wakacji/może w trakcie wakacji przejdę na typowy Street Workout :) Muszę tylko nabrać siły jeszcze :D // Mam nadzieję, że trochę przybliżyłem Ci ten temat. ^^

View more

To na prywatną chodzisz ? Co jeśli nie mam na razie hajsu żeby kupić sprzęt albo wydać na karnet, czy np. kalistenika będzie dobrym treningiem ?

Nie na prywatną.. Na pewno lepsze to niż nic, dobry plan kalisteniki się przyda na początek

no to zacznijmy od poczatku ^^ Interesuje sie sportem, glownie bieganiem.. cale moje zycie to bieganie :) no i oczywiscie jeszcze sw czyli kalistenika, wyprzedzam pytanie kalistenika to cwiczenie, prze ktore wyrabiasz sobie miesnie :)

Uzupator’s Profile PhotoHubert
ooooo wow to ambitnie. :)

Language: English