#odchudzania

12 people

30 posts

Posts:

Jak schudnąć? Nie mam motywacji eh

Skąd mam wiedzieć xd nie jestem specjalistką od odchudzania, a już na pewno nie zamierzam się odchudzać w obecnym stanie :) zresztą nigdy nie byłam gruba ani przesadnie szczupła, dużo się ruszam, piję dużo wody i to mi wystarcza, ale jeśli twój problem jest że tak powiem wagi cięższej, to nie wiem, weź się za siebie, ogranicz fast foody, słodycze, jedz ciemne pieczywo, poczytaj w necie o ćwiczeniach na konkretne partie ciała. W żadnym razie nie funduj sobie głodówek, bo efekt będzie odwrotny do zamierzonego. A co do motywacji, to ci nie pomogę. Wszystko zależy od ciebie

View more

Jesteś świadkiem sytuacji, w której grupka ludzi wyśmiewa się z kogoś grubszego bądź osobą, która zmaga się z otyłością. Jak reagujesz, jakie jest Twoje zdanie dotyczące takich sytuacji?

hamill.jo
O nie kolejne pytanie o osoby otyłe..🙈 Powiem tylko tyle ,że nadwaga może być poważną chorobą ,gdyż tacy ludzie nie dbają o zdrowie i z czasem prowadzi do poważnych skutków.. A wyśmiewanie jest żałosne.. Powinno się namawiać takie osoby do odchudzania i pomagać w tym..

View more

Właśnie moim podstawowym ulubionym kolorem jest czerwień, ale żółty i jasną zieleń bardzo lubię - może nie na głowach, głównie mówię o jakichś ubraniach itp. Żółty i zieleń to bardzo wesołe, żywe kolory, takie radosne, oddają cząstkę mojej osobowości ♥️👌🏻 Ważne, żeby nie przedobrzyć. 🙆🏼‍♀️

Calanthe_’s Profile Photo☾all me Schopenhauer
Przyznam że jak byłam w podstawówce, to byłam kolorowym dzieciaczkiem. Na początku gimnazjum nakupowałam spodnie we wszystkich kolorach, do nich miałam koszulki, opaski do włosów i bandanki. Do teraz mam żółte, zielone, pomarańczowe, turkusowe (to był mój ulubiony) chusteczki i ich nie noszę no bo moja baza do ubrań składa się z czarnego, białego i wcześniej wymienionych XD. A no i nosiłam też kwiatki/kropki, teraz od tego uciekam jak mogę. Mam kilka sukienek letnich w kwiatki do założenia raz na jakiś czas, teraz jestem w fazie odchudzania więc może niedługo będę mogła je znów założyć... i się do nich przekonać :D No nie da się ukryć, posmutniałam w tym swoim życiu, to i kolory poszarzały. Może się kiedyś jeszcze otworzę na resztę tęczy ^^

View more

+4 answers in: “Jaki jest twój ulubiony kolor? Mój żółty.”

💎 Wiele osób, które chcą schudnąć myślą, że jak będą jeść mniej to szybciej schudną co nie jest prawdą. Brak jedzenia spowalnia metabolizm i wtedy ciężej schudnąć. Dlaczego tak postępują?

karuska13’s Profile PhotoKarolina
Myślę że to przez braki jakie są w wiedzy na temat żywienia i odchudzania się. Albo też przez media które mogą propagować takie postępowanie 🙄 dla mnie to jest błędne koło takie postępowanie. Ale wytłumacz to co niektórym 😑

View more

Wiem, że chętnie się z całego ciała, ale szkoda mi stracić biustu, czy są jakieś sposoby aby choć trochę temu zapobiec? Planuje zrzucić ok 10 kg

Nie ma chyba żadnych cudownych sposobów 😕. Jedyne co możesz zrobić to mądrze podejść do diety, skonsultować się z dietetykiem i nie stosować żadnych głodówek itp. Jeśli będziesz chudła zdrowo piersi też będą wyglądały lepiej, bo najgorzej działa na nie efekt jo-jo.
Pomogą też ćwiczenia ujędrniające piersi. Co prawda nie powiększą ich ani nie sprawią, że nie zmaleją, ale biust będzie dzięki nim bardziej uniesiony, wiec będzie wyglądał lepiej i optycznie będzie wydawał się większy.
Pamiętaj, że nie każdej kobiecie podczas odchudzania w dużym stopniu maleją piersi. Wszystko zależy od Twojej budowy.

View more

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w rozmiarze s lub xs? Np takich ładnych, które odsłaniają brzuch albo ogólnie takie, ktorych teraz bym nie założyła?

Nie wiem, ja bym nie kupiła, bo halo, ale nawet jeśli coś nam się podoba i w rzeczywistości jest śliczne nie znaczy, że będzie pasować do naszego typu urody (niekoniecznie figury). Lepiej jest się zobaczyć w danej rzeczy dopiero, gdy akceptujemy całkowicie siebie a nie wcześniej. Dla mnie to by była strata pieniędzy. Chociaż ja w ogóle gustuję w większych ubraniach, bo moim zdaniem ładniej wyglądają.
-
PYTANKO.
Gdzie mogę znaleźć jakieś ładne estetyczne zdjęcia na aska? I w sumie co wpisywać, aby takie znaleźć? Zabrakło mi pomysłów, więc będę kochać każdego kto da mi jakąś radę.

View more

+2 answers Read more

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w rozmiarze s lub xs? Np takich ładnych, które odsłaniają brzuch albo ogólnie takie, ktorych teraz bym nie założyła?

Nie, już lepiej wybrać sobie jakąś ważną okazje, np. Wesele, 18 nastka, studniówka, bal itd. Znalezienie przepięknej, wymarzonej sukienki, która najpiękniej wyglądać na chudzince i dążyć do tego aby tak właśnie w niej wyglądać.
Ja tak własnie mam z swoją 18 nastką i weselem mojego kochanego kuzyna gdzie będę druhną, marzę o księżniczkowej sukience i bardzo podobają mi się one na drobniutkich, ale wysokich dziewczynach.
Gdyby któraś była zainteresowana jaka jest ta moja „idealna sukienka” to ta, znaczy chciałabym żeby był w odcieniu różu lub czarna i może miała koronkowy długi rękaw.

View more

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w rozmiarze s lub xs? Np takich ładnych, które odsłaniają brzuch albo ogólnie takie, ktorych teraz bym nie założyła?

Nigdy tak nie robiłam, no bo nigdy nie wiadomo. Mimo że schudłam to czasami rozmiarówka jest różna i jeżeli np. chodzi o spodnie mam szerokie biodra ?. Miałam inny sposób- dopiero kiedy schudnę kupię bluzkę/ spodnie w mniejszym rozmiarze.

View more

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w rozmiarze s lub xs? Np takich ładnych, które odsłaniają brzuch albo ogólnie takie, ktorych teraz bym nie założyła?

Dla jednych tak dla innych nie.
Jednych motywują innych dołują.
Nie wiem do której z tych grup należysz. Możesz kupić troszeczkę mniejsze które możesz założyć ale gdy tylko schudniesz będą wyglądały na tobie ładniej.
Po prostu skup się na deficycie kalorycznym.

View more

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w rozmiarze s lub xs? Np takich ładnych, które odsłaniają brzuch albo ogólnie takie, ktorych teraz bym nie założyła?

Moim zdaniem nie. Nigdy nie wiadomo, kiedy zmienisz zdanie i stwierdzisz, że jednak wybierasz zdrowie nad dietą. Już lepiej odłożyć pieniądze na nie i wykorzystać, gdy naprawdę będziesz w stanie nosić takie koszulki.

View more

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w rozmiarze s lub xs? Np takich ładnych, które odsłaniają brzuch albo ogólnie takie, ktorych teraz bym nie założyła?

Motywacja jest sprawą osobistą i w moim przypadku równałoby się to ze zmarnowaniem pieniędzy. O ile nie jesteś na sto procent pewna, że dasz radę, to pomysł uważam za kiepski, a czasem i bycie pewnym nie wystarcza.
Drobne wynagrodzenie w postaci kosmetyka, akcesoriów itp. po osiągniętym celu -2/3 kg jest dobrą opcją, jeśli jesteś w stanie znaleźć dla siebie takie rzeczy. Kupienie jednej bluzki po większym spadku wagi też nie jest głupie (choć w moim przypadku potrafiła mnie dobić rozmiarówka, bo w każdym sklepie jest inna i jeśli nie mieściłam się w 38 ważąc 62 kilo to było mi przykro).
Musisz znać siebie i wiedzieć co Cię zmotywuje, a co nie.

View more

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w rozmiarze s lub xs? Np takich ładnych, które odsłaniają brzuch albo ogólnie takie, ktorych teraz bym nie założyła?

Wydaje mi się, że tak. Możesz spróbować też ze spodniami 😏
Jednak musisz pamiętać, że lepiej nie kupować od razu kilku rzeczy, bo jeśli ci się nie uda to tylko wydasz pieniądze na marne.
Sama ostatnio kupiłam koszulkę i mieszczę się w nią ale podwija mi się z powodu brzucha, także to też motywacja dla mnie 😏
No i musisz dobrze się zastanowić czy nie nosisz takich ubrań (krótkie koszulki pokazujące brzuch) z powodu wyglądu czy braku pewności siebie. Bo jeśli z tego drugiego powodu to możesz ich nie nałożyć kiedy będziesz miała nawet cudowny brzuszek 😬
Ale mimo wszystko życzę powodzenia ❤️ tylko pamiętaj też o zdrowym rozsądku 😊

View more

+1 answer Read more

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w rozmiarze s lub xs? Np takich ładnych, które odsłaniają brzuch albo ogólnie takie, ktorych teraz bym nie założyła?

Moim zdaniem nie. To nie jest żadną motywacja dlatego, że jak sobie takie małe ciuszki kupię to widzę za ile tygodni/miesięcy będę mogła je założyć i wtedy widzę to, jak wyglądam teraz i mi się odechciewa, i leżą w szafie. Nie raz tak robiłam. Serio. Nie działa. Mnie jakoś nie motywuje to, że zobaczę jakąś cudowną dziewczynę. Jakimś cudeńko to w ogóle mnie nie rusza

View more

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w rozmiarze s lub xs? Np takich ładnych, które odsłaniają brzuch albo ogólnie takie, ktorych teraz bym nie założyła?

Każda motywacja do schudnięcia jest dobra. Czy to przeglądanie zdjęć chudych dziewczyn, czy to zbliżające się wesele kuzynki, czy - jak w Twoim przypadku - kupienie ubrań w mniejszym rozmiarze. Nie kieruj się zdaniem innych - ile ludzi, tyle opinii. Najważniejsze to mieć cel i dążyć do tego, by go zrealizować. ✨

View more

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w rozmiarze s lub xs? Np takich ładnych, które odsłaniają brzuch albo ogólnie takie, ktorych teraz bym nie założyła?

Well, jak sama twierdzisz - teraz byś ich nie włożyła. Naprawdę uważasz, że będzie Cię to bardziej motywować niż dołować? Uwierz mi, granica jest cienka. Jeśli ciągnie Cię już w tę stronę, proponuję najpierw wziąć coś do pisania i rozpisać cele oraz modowy zakres ciuszków, w których się widzisz. Nie radzę kupować zbyt pochopnie i za dużo, dopóki cel nie jest osiągnięty. Zacznij od jednej wybranej rzeczy, czegoś w czym będziesz wyglądać olśniewająco i zachwycisz wszystkich dookoła. Naturalnie wybierz rozmiar, który chcesz osiągnąć. I wtedy to będzie rozsądny wybór ✨

View more

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w rozmiarze s lub xs? Np takich ładnych, które odsłaniają brzuch albo ogólnie takie, ktorych teraz bym nie założyła?

Myśle ze tak. Nie musisz kilku, wystarczy jedna, ale za to taka WOW.
Ja ostatnio kupiłam taki koronkowy top, odsłaniający brzuch i ciagle pilnuje się bo tak mi się podoba...
Proszę się nie śmiać, jestem tylko kobieta.

View more

Dobrym pomysłem na motywację do odchudzania będzie kupienie sobie paru bluzek w

Odchudzałaś się kiedyś? Co robiłaś żeby zrzucić zbędne kg, poprawić sylwetkę? Opowiedz o tym, wydaje mi się, że kiedyś wspomniałaś coś o odchudzaniu, właśnie zaczynam i nie chcę iść w to ślepo :/

kurcze nie lubie mowic o tym publicznie ale z racji tego ze malo kto tu wpada moge zrobic wyjatek.
nigdy nie odchudzalam sie tak wiesz konkretnie zeby kazdy o tym wiedzial, raczej powoli i stopniowo w to wchodzilam metodą prób i błędów ale i do tego musialam w pewien sposob 'dojrzec' bo ciagle cos mi nie pasowalo (a to nie mialam sily cwiczyc bo chora, a to nie wiedzialam ile kcal mial posilek blabalbla), znowu zaczelam ale tym razem z glowa, juz wiem co moge a czego nie.
przestaly mnie bolec nogi, znowu moge cwiczyc i duzo chodzic i bardzo za tym tesknilam.
generalnie wchodze w to bo musze miec zajecie, zajac sobie mysli totalnie i robic cos bo ostatnie miesiace nie byly okej, a wyrobienie dobrych nawykow zywieniowych (yas, z jedzeniem jestem baaardzo na bakier i ciezko mi przez to przebrnac zeby to zmienic) i przyzwyczajenia do ruchu prowadzi tylko do zdrowego trybu zycia.
nie zaczynaj z marszu, nie wytrzymasz dlugo. rob to stopniowo maluchu naprawde, odmow sobie tego czy tamtego.
>liczenie kcal: jest sporo aplikacji ktore pomoga ci obliczyc zapotrzebowanie (ja wciaz sie ucze nie cierpie tego, ale nie licz tego przesadnie - to ze wezmiesz od kolezanki pare chipsow albo wypijesz jej troche coli nic nie zepsuje, swiat sie nie skonczy)
>zacznij od lekkich cwiczen: (yas, zniechecisz sie jesli nagle z nicnierobiacego trybu zycia zaczniesz biegac, plywac, jezdzic i cwiczyc w pokoju bo zabraknie ci czasu na inne rzeczy w ciagu dnia szczegolnie ze jest juz cieplo na dworze i mozna polaczyc przyjemne z pozytecznym :) ) a cwiczenia masz na yt choc osobiscie wole apki. a i zapomnij o robieniu duzej ilosci brzuszkow bo moze cie kregoslup bolec, nie wiem czemu brzuszki sa kojarzone z plaskim brzuchem to totalna bzdura (chyba ze masz plaski brzuch i wtedy je robisz to ok), ale sama lepsza nie bylam bo potrafilam krecic godzine/dwie hula hopem a potem zrobic kilkaset brzuszkow (najwiecej ile zrobilam to grubo ponad tysiac po prostu spedzajac wieczor przed tv), czesto mialam siniaki i bole
>pobierz sobie tez krokomierz (a najlepiej kilka i sprawdz ktory dziala najlepiej - nie wylacza sie, liczy dobrze kroki i nie wlicza od razu lekkiego machniecia reka jako kroku)
>na trawienie dobra jest zielona (najlepiej liscie, nie saszetki) i czerwona herbata i osobiscie je uwielbiam akurat
>pij duzo wody (mozesz sobie dodac czegos, ja lubie cytryne (tylko ja wyciskaj, dlub tam tak zeby ten sok lecial do wody, sam plasterek nie bedzie tak dzialac jak wycisniety sok zaufaj)
>zamiast zwyklego oleju polecam oliwe z oliwek (potrawy nawet inaczej smakuja)
>siemie lniane do picia (jak i na wloski!!)
>zamien biale rzeczy typu ryz na ciemne (ktore sa btw zdrowsze)
to nie tak, ze do odchudzania musisz miec pelen zestaw do cwiczen i milion rzeczy w kuchni. mi wystarcza waga kuchenna kupiona za grosze, mam tez hula hop i skakanke. chce kupic mate i pilke, a blender dostalam.
rób to z głową, zdrowo. nie wpedzaj sie w chore internetowe rzeczy.

View more

Odchudzałaś się kiedyś Co robiłaś żeby zrzucić zbędne kg poprawić sylwetkę

W trzy dni świąt przytyłam 4.5 kg ile jeść by do końca tego tygodnia to zrzucić i może dodatkowo jakiś kg?:(

Hahah to nie możliwe. Bezpieczna ilość zrzucania kg by nie wróciło z efektem Jojo to 1kg tygodniowo. Ale kto się tym przejmuje? Nie zrzucisz tego kochana, do odchudzania trzeba cierpliwości. A mnie osobiście nie obchodzi to w jakim czasie ile schudnę, wiem ze czas zleci mi szybko. Po prostu chce schudnąć jak najszybciej i nie pozwolić sobie przytyć. Ja pragnę swoich 45kg tak cholernie mocno.
muszeschudnacmuszeschudnacmuszeschudnac
jestemokropnajestemokropna
To są moje myśli bo widze tylko to ze przytyłam. Znowu. Wybaczcie za tą chaotyczność ale to są emocje i jestem totalnie zdesperowana.

View more

W trzy dni świąt przytyłam 45 kg ile jeść by do końca tego tygodnia to zrzucić i

przecież to nie działa tak, że jak jednego dnia wyjątkowo dnia jesz więcej kalorii to od razu przytyjesz. niby wszystkich pouczasz w kwestii odchudzania a czasem takie głupoty pleciesz.

Pokaż mi, gdzie napisałam, że przytyję. Bo wydaje mi się, że nie zrobiłam tego nigdzie. Nie chcę zawalić bilansu, ponieważ po jednym zepsutym dniu przyjdzie drugi i trzeci. Znam siebie. Im ładniej trzymam michę w pojedyncze dni, tym lepiej dla mnie biorąc pod uwagę całość diety.

View more

przecież to nie działa tak że jak jednego dnia wyjątkowo dnia jesz więcej
+1 answer in: “Zapadł już zmrok, a wraz z nim nadchodzą wspomnienia. Czego Ci teraz jest najbardziej brak?”

Co jest Twoją motywacją do odchudzania? Moją od zawsze był partner, ale od kiedy jestem singielką, często nie widzę sensu męczenia się z dietą i zapycham samotność jedzeniem

Reatencja’s Profile PhotoReatencja })i({
Nie miałam jako tako motywacji.
Po prostu pewnego dnia weszłam na wagę która pokazała za dużo i postanowiłam to zmienić.
Dziś moim pretekstem do odchudzania jest dosłownie wszystko.

View more

Powodzonka An! Widzę, że też masz ktoreś podejście do odchudzania mam podobnie więc oby nam się udało ^^ Ile więc będziesz spożywać kalorii po ich obcięciu?

Dziękuję!
Konkretnie to moje drugie podejście.
Myślę, że na początek nie przekraczać 1500 będzie dobrze.
Zobaczę, jak zareaguje moje ciało po takim czasie i najwyżej później (w styczniu) będę korygować.

View more

Co do odchudzania się w młodym wieku - wystarczy skoczyć do dietetyka, żeby ustalił sposób żywienia pod nas, bo potem kończy się jak ja z milionem niedoborów i jedząc raz na dzień. Naprawdę polecam, nie musi być to wcale restrykcyjna dieta, a od razu ma się jakiś pogląd

Kiedy ja powiedziałam mojej matce ze idę do dietetyka to powiedziała ze wymyślam, co prawda byłam pełnoletnia, pracowałam i sobie zapłaciłam, a co najważniejsze byłam chuda, tylko chciałam przytyć (normalnie a nie się otluscic jak wieprz), wiec miałam wyjebane
Ale warto pamiętać ze niektórzy serio myślą ze to nocleg w hiltonie z szampanem i dwoma dobrymi korwami lol, nie każdy dzieciak ma tak fajnie ze faktycznie ktoś zaprowadzi albo chociaż puści, w sensie ze da na to hajs i będzie jakoś wspierał, przestrzegał diety, to jest chojowe, zreszta o czym tu w ogóle można mówić kiedy mówimy o grubych dzieciakach które gdzieś musiały się robić grube a ktos ewidentnie do sytuacji w której dzieciak musi myslec o dietetyku dopuścił
Każdy powinien mieć takie coś po prostu zagwarantowane po tych zasranych bilansach które po coś chyba są w szkole a u ludzi budowana świadomość i jakaś podstawowa wiedza XD
Albo inaczej ma się omdlewające nastolatki po dietach baletnicy czy innych gownach przeczytanych w necie he he, takich bzdur nawet nie ruszać i serio pomyśleć, bo jak wyżej albo jak u mnie XD
Potem serio jest o wiele wiele ciężej, będąc dzieciakiem ma się najlepszy czas na zmiane tak naprawde

View more

Dlaczego, mimo to, że jem mało ok. 700-800kcal to waga pokazuje mi, ciagle tą sama wage albo nawet większa? Co robię nie tak??

Jeśli jesz stale tyle kcal (nawet gdybys jadła 300-500) to metabolizm może się spowolnić. Organizm ma swego rodzaju zabezpieczenia i może wystarczy zwiększenie kcal, więcej aktywności fizycznej, zmiana jakości jedzenia czy odpowiednie nawodnienie.
Gromadzenie się wody tez może być problemem bo jest ważna w procesie odchudzania i oczyszczania organizmu.

View more

Dlaczego mimo to że jem mało ok 700800kcal to waga pokazuje mi ciagle tą sama