#sh

Рифмовать не буду, иначе закончу к темноте. Вспоминаю кошмар сегодняшний - смесь silent hill и эффекта бабочки. Я очень хотел спасти кого-то, и для этого использовал комнату, похожую на обитель Валтиеля из SH 3. Механизм работал просто - заходишь в комнату, закрываешь дверь, на стене есть вентиль - один оборот - это день назад во времени. Я возвращался на день, на два, на неделю - это не помогало. А в голове четко было напутствие, что долго в этой комнате нельзя находиться, она меняет людей. После прошлых попыток я плюнул и решил вернуться на год назад. А ещё это вентиль вращался с таким звуком… звук трущегося ржавого металла, только громкий и инфернальный. А ещё я четко чувствовал, что за комнатой вращаются огромные шестерни, как будто я крутил механизм часов. И я стал считать - один, два, три… это длилось реально долго. Когда я вышел и захлопнул дверь, то понял, что левая нога стала тяжёлой, смотрю - а из коленного сустава выросла ещё одна голень. И тут я проснулся 😐

View more

Meditsiinilisi diagnoose saavad panna ainult arstid, kelleks on vaimse tervise valdkonnas psühhiaatrid. (Kliinilised) psühholoogid saavad diagnoosimise teekonnal muidugi abiks olla, nt isiksuseuuringut läbi viies.

---

Mulle on viimase 8a jooksul pandud väga erinevaid diagnoose:
*20aastaselt bipolaarne meeleoluhäire. Tol ajal mu sümptomaatika tõesti sellele ka enam-vähem vastas, kuid täna pigem ei vasta. Bipolaarne häire ei saa aga kuskile ära kaduda, seega oli tõenäoliselt tegemist eksliku diagnoosiga.
*mõõdukas depressioon somaatiliste sümptomitega,
*ärevushäire,
*25aastaselt piirialase ebastabiilse isiksushäire rõhutatud jooned,
*27aastaselt piirialane ebastabiilne isiksushäire.

---

Lisaks on kahtlusatud:
*autismispektri (Aspergeri) häiret,
*obsessiiv-kompulsiivset häiret,
*aktiivsus- ja tähelepanuhäiret,
*generaliseerunud ärevushäiret,
*posttraumaatilist stressihäiret.

---

Tänase seisuga ma ei tea, mis mul päriselt viga on. Aga vahet ei ole ka. Diagnoosid on vaid lihtsustatud mudelid. Oluline on, et ravimeetodid lihtsalt mingeid tulemusi annaks.

---

Mu seisund mõjutab mu elu järgmiselt:
- ma tahaks kogu aeg magada, vahel kasvõi 20h ööpäevas. ma olen pidevalt väsinud,
- mul esineb teotahtetust, lootusetust, huvi täielikku puudumist, enesesüüdistamist, alaväärsustunnet, suitsiidmõtteid ja -käitumist, enesekahjustamist,
- mul esineb sotsiaalset ärevust, mil kardan inimesi, suhtlust, uksi avada, ruumidesse esimesena siseneda, telefonikõnesid teha vms,
- võin olla ülitundlik helidele, lõhnadele, maitsetele, materjalidele, ravimitele, kofeiinile jms,
- võin mingites olukordades täiesti kinni kiiluda või ohjeldamatult nutma hakata,
- ma teen oma sõrmi ja huuli pidevalt katki, ja natuke nokin mujalt ka,
- ma ärkan öösiti tihti,
- mul esineb kroonilisi valusid, mis liiguvad läbi keha ja mis seni teadaolevalt ei ole seotud ühegi füüsilise vaegusega,
- mul võib esineda emotsionaalset söömist või vastupidi, söömise piiramist ning ületreenimist,
- mul on keskendumisraskused ja teisalt mõnikord olen hüperfokuseeritud või muutun natuke kinnisideelisekski,
- võin vahel olla väga ärev (nt paarisuhte või tervise osas) ja siis obsessida selle teema üle, otsida kinnitusi jms,
- ma olen ilmselt vastuvõtlik erinevatele sõltuvushäiretele,
- võib esineda tähelepanu otsimist (sh valelikkusega), riskikäitumist, impulsiivset käitumist,
- mul on ebaselge minapilt.

---

Teisalt on mu seisund taganud, et ma:
- mõistan ja märkan teisi, kes hädas on,
- julgen avameelselt rääkida asjadest, millest paljud ei söanda,
- tean palju psühholoogia ja psühhiaatria kohta,
- olen võimeline teatud ärevates situatsioonides väga operatiivselt käituma,
- olen kasvatanud tubli distsipliini, et kuidagi kompenseerida oma emotsionaalset labiilsust,
- tunnen väikestest asjadest siirast lapselikku rõõmu ja kogen üldiselt väga sügavaid emotsioone,
- olen ilmselt oma vanuse kohta elukogenud,
- tahan ja julgen teiste inimeste eest seista

View more

Olen vahepeal lühikest aega selliseid rumalusi harrastanud, kartes limonaade ja saiakesi nagu tuld, aga enam ei tee seda. Õnneks! Sest et:
1. Dieedikultuur ja tahtlik kaalulangetus on ohtlikud.
2. Peenem/väiksem ei ole tingimata parem ega tervem kui paksem/suurem.
3. Toitumine ei ole lihtsalt tankimine, vaid tihedalt vaimse heaoluga seotud toiming, mis tähendab, et me ei tohiks loobuda toitudest, mis meile rõõmu ja naudingut pakuvad.

---

Mu kaal on elu jooksul igasugu huvitavaid trikke teinud. Olen olnud alakaaluline, olen olnud normaalkaalus, olen olnud peaaegu-ülekaalus, olen vahepeal jube kiirelt juurde võtnud, olen vahepeal jube kiirelt alla võtnud, olen piiranud toitumist, olen üle treeninud jne.
Olen oma kogemuste käigus palju õppinud, sh internetist teadusartikleid jms lugenud ning jälginud seda, mida jagab toitumisnõustaja Britta Talumaa. Soovitan kõigil teda jälgida.

---

Olen veendunud, et kaalumuredele tuleb läheneda vaimse tervise vaatest, mitte kehamassiindeksile, kaalunumbrile ja kaloritele keskendudes. Kui inimesel on vaimne heaolu, siis tahab ja suudabki ta toituda tasakaalustatult, tervislikult (jah, siia hulka lähevad ka saiakesed ja limonaadid, kui nende järgi isu on!) ja regulaarselt, samuti end piisavalt liigutada. Toitumine ja liikumine on meie esmaste, füsioloogiliste põhivajaduste hulgas (Maslow püramiidi esimesel astmel). Kui inimesel on nende esmaste asjadega midagi nihu, näiteks ta lohutab end pidevalt toiduga, sööb üle, sööb liiga vähe, ei söö üldse, sööb vahel liiga vähe ja vahel liiga palju, ei liigu üldse, treenib üle vms, siis ei aita mingi kalorite lugemine ega kindlatest toitudest loobumine, vaid alustada tuleb juurpõhjusest ning küsida, et miks see inimene nähtavasti ei ole võimeline iseenda põhivajadusi täitma? Ilmselt on seal mingi ressursipuudus, nt puudus jõustamisest, toest, enesearmastusest vms, mida on ju ometi võimalik tema ellu tuua.

View more

Kõige üllatuslikumad

---

*sattusin töökohale, mida pole kunagi teinud, kuid siiski istub mulle. (Kui välja jätta osad lahkarvamused tööandjaga)
*suutsin esimese ülikooli aasta läbida edukalt, sh ainult ühe D-ga
*jätsin enamus oma vabast ajast kunstile, mille tulemusel oli aastal 2021 lausa KAKS isiklikku näitust
*nautisin kallimaga koosveedetud aega, enne kui suundus kaitseväkke

---

Kõige veidramad

---

*olen lühikese aja jooksul ilma jäänud inimestest, kellega ma kunagi hästi läbisain (tekkisid lapsed ja muud tuttavad, mistõttu eemalduti minust ja suhtlusest
*aasta läks tohutu kiirusega
*ma sattusin tööle kohta, kus selgus, et töötajate filmimine ja kaamerast jälgimine on seaduslik (ilma et oleks luba küsitud), kööki tuleb koristada harja/tolmuimejaga ka siis kui teine tööline teeb parasjagu toitu (sest tolm/praht ei levi?????) Ps olen sealt nüüdseks ära läinud!
*mu lähedasel avastati kasvaja, olenemata sellest, et on suguvõsas olnud, ei ole ma sellega senini leppinud

View more

Zaczęło się od 'Sherlocka'.
W marcu 2014 roku TVP2 emitowała serial na swojej antenie i zaczęłam go oglądać.
Tylko, że to nie było takie 'Ooo! Zacznę oglądać bo wszyscy to zachwalają.', było zupełnie inaczej. Słyszałam pozytywne opinie o serialu, aktorach, fabule lecz mam to do siebie, że zanim ktoś powie mi, że to jest dobre czy tamto to będę odwlekać to w czasie by coś obejrzeć bądź przesłuchać. Wolę sama coś odkryć i ocenić czy podoba i się dany utwór/film/serial.
Więc zwlekałam, zwlekałam aż w końcu trafiło się obejrzenie SH w polskiej telewizji (to było po takim całym boom na ten serial - ale tylko tak myślałam bo każdy sezon wzbudzał na nowo zainteresowanie ludzi).
Ben mnie tam mocno zaintrygował, w świat Holmesa popadłam na tyle mocno by snuć teorie wobec serialu, zaczęłam czytać książki Conan Doylea i je kupować także, jakieś pamiątki także a nawet pisałam RP (rolepalay) także mocno mnie to pochłonęło.
W międzyczasie śledziłam karierę Bena, filmy, wywiady, poczynania w radiu, na deskach teatru. I widząc to jakim jest człowiekiem przekonał mnie do siebie, angażowanie w wszelką pomoc charytatywną, skromność, forma wypowiedzi - która jest na prawdę zawsze odpowiednio przez niego dobrana, jego humor, elegancja, miłość do rodziny, prywatność i angażowanie w role.
To wszystko robi wielkie wow, na prawdę wielkie WOW. ❤️

View more