#sprinter

1.62 K people

30 posts

Posts:

What type of sleeper are you? Do you fall asleep soon after your head hits the pillow or do you find it difficult? Do you dream often? Have a consistent bedtime?

I'm a terrible sleeper. I was diagnosed with asthma today which surprised me no end (I'm a SPRINTER who does HIIT FOUR TIMES a week and plays an explosive sport. It doesn't make SENSE.)
But anyway, apparently thats the reason behind me not sleeping. I wake up every couple of hours, sleeptalk, sleepwalk, have nightmares most nights. I'm not easy to share a bed with, haha!

View more

~ 08.05.2018 ~ Wann hast du zuletzt jemand neues kennengelernt? Wie ist es geschehen? War es eine positive Erfahrung? Hast du noch Kontakt zu der Person?

Das war Samstag.
Meine Freundin und ich hatten uns Abends noch die Feuershow vom Markt angesehen, wollten nur noch n Met trinken und dann abzischen. Tjoa, hinterher hatten wir mit einer ziemlich coolen Person geredet und wir hatten echt nur rum gealbert. Hinterher stießen Troll und Bunny dazu (den beiden hatten wir beim sauber Machen zu gesehen, war ganz spannend). Später dann hatten die Beiden aufgeräumt, fanden ne leere Flasche Pfeffi und waren ziemlich betrübt deswegen. Wir hatten halt ne Flasche Pfeffi dabei und schon saßen wir zu sechst am Tisch und redeten drauf los. Zum Schluss waren wir nur noch zu viert und es wurd etwas lauschiger. Irgendwann hatten wir gefroren und stellten uns an den noch warmen Ofen von denen und wärmten uns auf. Zum Abschied gabs ne Umarmung. War echt witzig. Ich mag die beiden Jungs echt gerne.
Am nächsten Tag war ich zum Abbau noch mal bei den beiden, gesellte mich beim Abbau zu denen und saß danach noch mitm Troll in seinem Sprinter und redeten etwas, bis Bunny ankam und rum nervte dass er Hunger hatte.
So saßen wir dann im Dorflokal und redeten da weiter. Ich trank n Colabier und die beiden schaufelten was das Zeug hielt. Danach schlenderten wir noch durchs Ort und blödelten noch rum. Bis ich dann heim musste. Ich hatte dem Troll meine Kontaktdaten da gelassen, aber so besteht kein Kontakt. Aber sicher ist; Diese beiden Chaoten werde ich so schnell wie nur möglich wieder sehen. Ich freu mich drauf.

View more

1 как зовут твоего парня? 2 какое авто у тебя в семье? 3 сколько стоит любовь? 4 сколько ты проводишь времени в соц сетях? 5 какой у тебя размер груди? 6 какое нижнее белье тебе более подходит ? 7 что если твой парень найдет себе другую? 8 где найти любовь ? 9 какие книги нужно хранить дома?

1)Дима
2)Toyota sprinter trueno,Toyota Carib,ваз 21053
3)Ноль целых,ноль десятых.
4)Если работаю то мало,если выходной то в течении дня как получится.
5)Ахаха 2,5
6)Удобное)
7)Наверно будет так же взаимно))
8)В любом месте можешь найти любовь,зависит от ситуации там где ты окажешься.
9)Кому какие нравятся книги,пусть те и хранят.

View more

40 Euro für Umzugswagen? Auf welchem Asteroiden wohnst du XD So ein Laster kostet schon ein bisschen mehr... Und die rechnen doch auch nach Entfernung... Ich werde wahrscheinlich nicht innerhalb meiner Stadt umziehen. Und die Leute müssen wieder zurück fahren. Manche zahlen für sowas 1000 Euro

ich sage doch: die low-budget-version ist ein sprinter, den man sich für 30-50 euro pro tag mietet und selber fährt. bei sixt hat man die möglichkeit, den sprinter in beinahe jeder größeren stadt wieder abzugeben, sodass man ihn nicht zurückfahren muss. ein studi wird mit hoher wahrscheinlichkeit kein umzugsunternehmen beauftragen.

View more

As tu déjà changé d'avis sur quelque chose que tu trouvais génial mais que tu ne peux plus voir en peinture ?

Pas vraiment, pour rebondir sur la peinture notamment, j'ai les mêmes goûts que dans ma jeunesse : quelques oeuvres de la Renaissance mais surtout classicisme, néoclassicisme, romantisme, impressionnisme. Plus quelques sous-familles : baroque, orientalisme....
C'est assez similaire au niveau de la musique. Peut-être un peu plus nuancé aux niveaux des films. Le "Jour le plus long" ou "Il faut sauver le soldat Ryan" sont totalement irréalistes, truffés d'anachronismes et n'offrent pas une vision crédible de la guerre (et plus spécifiquement de la bataille de Normandie) mais cela reste des divertissements sympathiques, on aurait tort de charger dans Hollywood une valeur documentaire.
Quant aux jeux vidéos, j'adorais Call of Duty plus jeune, y compris Call of Duty 2 qui sonne pourtant comme le début de la fin de la saga avec son solo plus court que celui de son aîné, l'accent plutôt mis sur le multijoueur, l'introduction de la régénération de la santé que l'on se coltine dans quasiment tous les FPS de nos jours et qui tue assez le challenge (même si la régénération dans CoD 2 est un peu moins abusée que dans les jeux ultérieurs). Je le refais quand même régulièrement, lui et Cod 5 World at War. Je regarde d'un oeil intéressé le dernier opus qui retourne à la Seconde Guerre mondiale, même si cela me fait la même impression que Battlefield 1 où l'on voit des fantassins de la Première Guerre mondiale sauter comme des cabris, sprinter comme pas permis, une cadence de tir beaucoup trop élevée sur les armes. Bref, on plus dirait la transposition d'exosquelettes, de jet-pack et de fusils blaster dans un contexte vaguement historique.
Meuh bon, un petit jeu sur la Première Guerre mondiale cela ne se boude pas tellement l'offre est peu élevée pour ce conflit. Tandis que la Seconde Guerre mondiale je m'en lasse jamais. Même si les développeurs ont été paresseux en nous présentant toujours les mêmes situations : le fantassin russe à Stalingrad, le para américain paumé dans le bocage normand, le fusiller participant au Débarquement...Comme si il n'y avait vraiment aucun autre front ou bataille pour servir de source d'inspiration. Cela a dégoûté bon nombre de joueurs.

View more

As tu déjà changé davis sur quelque chose que tu trouvais génial mais que tu ne

Witam kochanie 💘! Chcialabym zebys mi pomogla w pewnej kwestii. Otóż chcialabym zwiększyc posladki oraz wyrzezbic brzuch. Jakie ćwiczenia i co najlepiej jesc? Ps. Choruje na Hashimoto wiec nie chcialabym zeby te cwiczenia były az za bardzo męczące. :\ z gory dziekuje piękna 💋🌸

NA POŚLADKI:
➡Wyskoki z przysiadu
Stań w lekkim rozkroku, hantelki trzymając po bokach. Wypchnij biodra w tył i zrób przysiad, aż Twoje uda będą co najmniej w pozycji równoległej do podłoża. Zatrzymaj na chwilę ruch, po czym wyskocz najwyżej, jak tylko Ci się uda :) Wyląduj na lekko ugiętych nogach. Zrób 2-3 serie po 15 powtórzeń.
➡Martwy ciąg jednonóż
Stań prosto, hantlę trzymając prawą ręką. Oderwij prawą stopę od podłoża. Pochyl się teraz do przodu, aż górna część ciała będzie równolegle do podłoża, jednocześnie wykonując wymach prawą nogą w tył :)
Zrób 15 powtórzeń, po czym powtórz całość na drugą stronę. Wykonaj 2-3 takie serie.
➡Wykroki boczne
Stań prosto, parę lekkich hantli trzymając po bokach. Zrób wykrok w prawo, aż udo prawej nogi będzie ułożone równolegle do podłoża. Lewą nogę wyprostuj w kolanie, rozciągając mięśnie ud i łydek. Wróć do pozycji startowej, po czym zrób wykrok w drugą stronę. To jedno powtórzenie. Zrób 2-3 serie po 15 powtórzeń.
➡Unoszenie bioder
Połóż się tyłem na macie. Ręce trzymaj luźno wzdłuż tułowia. Nogi ugnij w kolanach i biodrach. Unieś biodra najwyżej, jak tylko Ci się uda. Napnij mocno mięśnie pośladków. Zatrzymaj ruch na kilkanaście sekund, po czym wróć do pozycji startowej.
Odpocznij sekundę, by po chwili znów unieść biodra. Zrób 3 serie po 15 powtórzeń ;)
NA BRZUCH:
➡ Sprinter
Połóż się na plecach, ręce wzdłuż boków, nogi proste, uniesione ok. 15-20 cm nad podłożem:) Razem z uniesieniem tułowia unieś zgiętą lewą rękę, tak, jakbyś rozpędzała się podczas biegu. Zegnij prawą nogą i przyciągnij kolano do klatki piersiowej.Wróć do pozycji startowej, nogi cały czas uniesione. Powtórz to samo na drugą stronę. Dopiero wykonany na obie strony sprinter to jedno powtórzenie. Zrób około 20.
➡Unoszenie tułowia do stóp leżąc
Połóż się na plecach i chwyć obiema rękami 4-5 kilogramowy ciężarek :) Unieś nogi, aż będą znajdowały się prostopadle do podłoża i wyciągnij ręce nad klatkę piersiową. Trzymając nogi w tej samej pozycji :)

View more

min, knp sih pemain bola sekarang banyak yg badannya jadi(dulu kurus2)? apakah bentuk badan mempengaruhi performa?

Karena, kamu juga bisa mendapatkan agility dengan latihan untuk mengakomodasi massa badan yang lebih tinggi. Bicara masalah agility. Agility itu kemampuan seseorang untuk mengubah arah dan kecepatan. Semakin mudah dia mengubah kecepatan dan arah, maka dia dibilang agile. Kalau cuma cepat, sprinter juga bisa cepat, tapi kalau badanmu berat, maka kamu akan makin kesulitan untuk mengubah arah gerak dan mengatur kecepatan. Jadi, ada bedanya kecepatan dan kelincahan (agility).
Pemain yang kurus, memang punya kelincahan (belum tentu cepat, tapi lincah) sehingga gak heran pemain yang kurus itu biasanya kalau jadi striker, mereka lebih suka penetrasi ke daerah kotak penalti dengan ngegocek bola melewati beberapa defender. Sementara itu, pemain yang tinggi macam Jan Koller lebih sering jadi target man, lebih sering jadi tukang header, entah dari umpan lambung pemain lain atau dari corner.
Tapi, andaikata kamu bisa mendapatkan agility dari latihan keras, tentu kamu bisa adu lincah dengan pemain yang lebih kurus, dengan tambahan kekuatan fisik sehingga ketika ada kontak, kamu gak kalah. Dan perhatikan lagi, porsi latihan pemain sepakbola modern itu dah lebih keras daripada jaman dulu. Kalau dulu, sepakbola olahraga eksklusif orang atas karena mereka dah ada duit, kalau mau main, ya main, mereka ninggalin pekerjaan utama mereka juga aman, tapi working class yang lebih bawah gak bisa demikian. Sepakbola dulu lebih mirip kerjaan sampingan daripada kerjaan sehari-hari. Kalau sekarang, kamu bisa jadi pemain sepakbola yang beken, duitmu banyak, sehingga kamu gak ada kepikiran untuk ngelakuin kerjaan lain, tapi peforma mu di lapangan menentukan nilai jualmu. Sehingga, gak heran sepakbola menjadi pekerjaan satu-satunya mereka, dan mereka benar-benar latihan untuk itu. Entah dengan latihan langsung dengan bola, atau di gym untuk menguatkan otot mereka. Yang jelas, dengan porsi latihan yang lebih keras, mereka bisa lebih lincah daripada pemain jaman dulu yang lebih kurus, murni karena otot mereka dah jauh lebih kuat dan banyak.
Oya, ada pemain League Two, yang fisiknya macam badak. Adebayo Akinfenwa. Coba kamu lihat, memang gak punya skill yang polished macam pemain Premier League, tapi ya, ngeliat videonya cara main dia emang revolve around badannya dia yang tanky. Bobot dia 101 kg, tapi bisa ngebenchpress 200 kg.
S
ATM

View more

Postrzelałam trochę i poprzebijałam opony radiowozom. Mam szczęście, że nie oderwało mi głowy, bo Żyd jechał 600km/h. Nie miałam kamizelki kuloodpornej i to był błąd, bo jakiś debil mnie postrzelił. Żyłam, ale Żydek rozpie*dolił bramkę na autostradzie i dotarliśmy do Włoch. -Żydek postrzelili mnie.

fajnaMeleksimka’s Profile Photo☾ ʜâsᴇᴋɪ ᴍᴇʟᴇᴋsɪᴍᴀ sᴜʟᴛâɴ ☽ u.
-Zatłuke i zadźgam kurwa !!!!!
Wziąłem na ręce Meleksimę i zacząłem biegać. No sprinter ze mnie niezły i w jakieś 3 godziny dotarliśmy do szpitala.
-Zobaczcie co z nią !!!!!! Została postrzelona !!!!!!!!! Kuźwa ktoś mnie tu słyszy ?!!!!!!!!!!!!!!!
No wreszcie piguły dupy ruszyły i Meleksie zabrały. Oby to nie było nic poważnego.

View more

He i hab a Frage. I bin sehr dünn trainier eigentlich fast nur Schnelligkeit und Ausdauer. Bin extrem schnell aba würd gern Masse aufbauen wie kann i des am besten machen ohne dass i langsamer werd weil wenn i zu viel wieg is es a nit gut?

Also erst einmal, du nimmst nicht von jetzt auf gleich viel Masse auf. Das dauert. 100 Meter Sprinter sind zB auch trainiert, aber die schnellsten Menschen auf der Welt. Mach einfach weiter dein Lautraining und nebenbei einfach Kraftsport. Viel essen ist auch sehr wichtig für den Muskelaufbau. ☺️

View more

Jessi! De ti me agrada que eres muy graciosa 😅 y muy buena ondaa😎 y que nos venimos en el Sprinter y vamos al parque a comer Sabritas jajaja 😊 Te quiero Jessi 😊

DiegoCafu21’s Profile PhotoDiego Cafú
Hay Cafu 😘 tú también eres muy gracioso y más cuando nos juntamos para acabar a Monse 😂😂😂😂😂😂💁🏼 si vamos a comprar sabritas aunque luego te tengo que estar prestando y preguntarle a extraños cuánto cuesta qué pena 😂😂😂😅. Yo también te quiero Cafusin 💁🏼👊🏻

View more

lgld 🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄 mms the skinny croc sprinter, yl babayee, babayee ly, sprinter sprinter skinny sprinter, croc croc the ugly croc, your voice are disgusting, you're an ass you're skinny you're dark idk you but erduobing fishbisc marie are loves

the skinny shit dancing pig damn you😂 ice cream is love too hah

View more

Question Groupée : Ces derniers jours je ne me sens pas forcément très bien pour diverses raisons un peu personnelles.. As tu une blague pour me faire sourire ? (Tout type d'humour accepté) :-)

AllMyVertDarkThoughts’s Profile Photo~ Line ~
Je n'ai malheureusement pas de blague pour te faire sourire... à la place, puis-je te raconter une anecdote sur un jeu de rôle ? C'est ce que je sais le mieux faire; raconter des histoires...
Dernièrement, j'ai joué une partie dans l'univers de World Of Warcraft; si tu ne connais pas, c'est un univers médiéval fantastique extremement riche. On joue dans la capitale d'un des royaumes humains, Hurlevent, dans la garde de la "queue du lion". L'armée est répartie par "secteur", par exemple les crocs du lion, les griffes, le torse, etc. Et évidemment, ceux qui sont un peu mis au placard, ce sont les mecs de la queue du lion (pitoyable hein ?).
Je joue une guerrière, qui a choisi volontairement de partir dans cette garde de sous-genre et ridiculisée par les gens de la capitale. Sauf que, cette légion, et bien officieusement oeuvre en tant que mercenaire auprès des paysans principalement, là om bien souvent l'armée refuse de se déplacer. Du coup, on est apprécié par le peuple, Hors Hurlevent.
C'était la paix depuis quelques dizaines d'années, sauf que dernièrement, depuis 8 ans, une femme mystérieuse vient porter du matériel aux lieutenant, et notre campement commence à ne plus ressembler à un taudis. Peu de temps après, je fais parti avec mes trois amis (un mage pyromane, une voleuse alchimiste, et un guerrier pas très fin) d'un groupe de 10 menés par nos deux lieutenants (l'air grace) Ephreim et Arathéa. On part un peu dans le secret une nuit à 4h du matin.
"Nous allons nous déplacer à l'extrême de Sud, je tiens à vous prévenir, on va rejoindre le roi, et il va probablement se passer quelque chose d'horrible. Si on a le temps, on intègre la garde du roi, sinon..."
Il coupe sa phrase, et nous laisse entendre qu'on verra sur place. On se fait téléporter par un mage, et au moment où on arrive, j'entend un cri pas humain pour deux sous. On se fait agresser par un fucking Orc sur un loup géant, autant dire qu'on le coupe en deux. On se met à sprinter vers la bataille, où on retrouve avec un horreur un 300 contre 6.
300 orcs, contre le roi, et 5 maîtres encore debout. On a pas le temps de réfléchir, Ephreim, notre lieutenant, nous hurle une chose; "Je vais vous ouvrir le passage. Votre priorité est de sortir le roi d'ici!" Et il fonce droit vers la horde de connards devant lui. Je sprint derrière lui, décapitants les enfoirés qui passaient sur mon chemin. Ephreim, après un hurlement horrible attire les orcs devant lui, et fait un truc que personne n'a compris, tu type onde de choc pas normale ce qui nous ouvre un passage droit vers le roi.
On y va, à 2 avec l'autre guerrier, pendant qu'Ephreim se sacrifie et se fait encercler... on arrive à s'en sortir avec le roi sur une épaule, rejoignant le groupe de l'autre lieutenant. Plus d'orcs arrivent, et on commence à se téléporter. Sauf qu'Ephreim est derrière. Au dernier moment, on est trois à mettre un pas en arrière pour aller sauver Ephreim, quitte à en mourir.
Oui, j'aime l'épicness

View more

lgt: well known pro frisbee player, used to be football player and sprinter ? run like a cheetah. I rmb how you bubut me (not rlly, psal you kan d the disc) from another half field to the endzone. and he even warned me not to over the speed limit. 😒 HAHAH soon pickup and db sama2 okay. SHR ! ✨

not a sprinter before and now, but ill take that as a compliment(?) hahaha, thanksies!

View more

desc ummu panjang2..haha..raya nk dekat...desc raya la senang..hehe..tiga taun knai..insyaallah klau nk aq desc mai tnya maihh...haha

gedikk nohh hahaha . okay Ummu Mardhiah bt Abd Halim . wuyyoooooo star taekwando . hahaha hebat ni . kadang kadang tu dok mai gaklaa story apa apa kat akuu . hahaha ummu ni pandaii haha cehhh ? pastu duluu dia schoolmates haikalfisol harith ilman ngan hafizi . ahaha duluuu dia ada crush kat budakk bendahara lol tapi lani dak dahh annn ? ummu ni atlettt bakhanggg. siasia sprinter la softballers la netballers and so on . ahli jpammm haha tak pernah tak semangat dan ummu ahli bendahara ? okaylaaa ummu . Happy Eid Mubarakk . raya cuncun pastu makan banyak sikit k ahahaha lolol byeee maafkan segala kekhilafan aku ?
LOL ,
tashhhhhhh

View more

Minnn, gamau nanya ttg agama2an haha gue pengen nanya yg lain semenjak liat heilham badannya well-buff gitu, gue dulu Cmn push ups 100 x Sehari, selama 5 hari plus pull up aja seminggu sekali dalam beberapa set, badan gue Dari kurus jd lbh bagus dan muscular tuh. (1)

(2) nah plus angkat barbel yg 5 kilo 100 x Sehari juga, kanan 50 kiri 50, akhirnya 2 Bulan lalu gue mulai nge-gym di tmpt gym dan sebulan lalu gue hire PT, tp kok Bukannya Malah tambah bagus, Malah kurusan dan muscle gue hilang, agak bingung nih, Ada tips? Thank u!
Kamu sadar, untuk membentuk badan waktumu paling banyak tidak dihabiskan untuk latihan. Tapi untuk memperbaiki nutrisi mu dan istirahat. Karena apa yang kamu makan dan seberapa cukup istirahatmu adalah faktor super krusial yang sama-sama pentingnya dengan bagaimana kamu berlatih.
Informasi mu sangat kurang lengkap jadi aku harus membuat asumsi disini bahwa kamu gak memperbaiki nutrisimu. Sepertinya Kamu cuma latihan tapi nutrisi masih gak melakukan apapun yang dibutuhkan buat membentuk badanmu atau istirahatmu kurang. Sehingga ketika di gym yg dilatih semua ototmu gak hanya latihan pushup dan pullup doang. Pertumbuhan ototmu pun menyebar ke seluruh tubuh tapi protein gak cukup. Ya wajar jadi terlihat tambah kurus. Ditambah pola latihan yang gak membuat overload tapi melatih endurance.
Kamu pernah lihat pelari marathon fisiknya seperti apa? Kurus ceking seperti bisa ditiup supaya terbang. Apa yang dia lakukan adalah lari dengan kecepatan relatif pelan selama dan sekonsisten mungkin. Dan pernah lihat fisik sprinter seperti Usain Bolt? Tubuhnya berotot, kakinya apalagi. Kerjaannya lari sekuat tenaga secepat mungkin dengan explosive power di kakinya.
Dan itu yang banyak noobs salah. Repetisi banyak beban ringan =/= more muscle. Karena yang benar adalah repetisi sedikit beban seberat yang kamu nisa = more muscle
Kamu harus latihan dengan beban seberat yang kamu bisa dengan repetisi di bawah 15 kali. Dan di repetisi terakhir kamu gagal melakukan karena sudah gak kuat. Itu prinsip dari membuat ototmu overloaded dan merangsang pertumbuhan otot.
Tapi gak semua harus 15 reps. Untuk compound exercise "besar" yang melatih banyak otot sekaligus seperti barbell bench press, deadlift, squat. Biasanya aku memakai 4 set dengan jumlah repetisi 12, 10, 8, 6 atau sampai gagal. Dengan tiap set ditambah bebannya.
Untuk compound exercise yg "kecil" seperti dips, bench dips, latihan dengan dumbell, lan pull down, etc Dan isolation exercise seperti lateral rise, front raise, skull crusher etc. Empat set dengan repetisi 10 kali masing masing set.
Oleh karena itu kamu harus mencari program apa yang senantiasa kamu ikuti dalam tiap latihanmu. Kamu bisa tanya ke PT atau cari sendiri di berbagai website di internet.
-Helhalm-

View more