#uyku

357 people

50 posts

Posts:

Sabahları genelde kaçta kalkarsın?

5’te uyanmaya bayılıyorum ama diğer günler devamını getiremiyorum, yorucu geliyor. 6-7 arası genelde. En geç 8 diyebilirim. Erken uyanmanın zevkine varınca daha da erken kalkmak hatta hiç uyumasam bile diyebiliyorsunuz ama bu en fazla 2-3 gün sürüyor. Sonra mecbur vücut dayanmıyor. Günlük 6-7 saat uyku ideal ve şart. Herkese iyi geceler.

View more

Hiç hipnotize edildin mi?

esprol’s Profile PhotoRigel
@Guzzehre arkadaşla birbirimizi hipnoz etmeye çalışmıştık ve korkutucu bi hüsranla son buldu xdd bence harika bi gündü yurtta ehven beni korkutup çığlık atmama neden olmuştu ve koşarak kaçmıştım o da korkup kaçmaya başlamıştı ama arkamdan koşuyo diye korkup daha çok kaçmıştım sonra görevli hoca sessiz olun uyumaya çalışıyom demişti. Ulan çığlık var koşuşturmaca var insan bi korkar hırsız mı girdi kızlar mı bıçaklanıyo ama uyku mevzu bahis şimdi hak veririm dur 1sn bu başka bi gündü galiba aman meyse

View more

Sağlıklı kalmak için yaptığın şeyler nelerdir?

Monoton beslenme, her şeyden tatmama, taze, güzel ve temiz yiyeceklerden yeme, temiz beslenme, temiz uyku, temiz bakım, temiz düşünme, temiz konuşma, ferah ortamlar seçme, aydınlığı sevme, aşırı fiili tempoda bulunmama, haddin de yoksun harekttten kaçınmama, spor yapmama, külfet olana zorlamama, dengede, ılıman kalma, çirkinlikten uzak durma, kötüyü reddetme, özgür düşünme, güzel niyette bulunma, su ile temas halinde olma, sık sık dillen, gözen ve aklen temiz kalma, yani temzilkte ''itinalı'' olma her diam olumlu olma.
Dünya reçetesi anlatıyorum sana güzel insan!
Sana tüm, bütün ve huzurlu var olmanın formülünü söylüyorum.!
^^

View more

Asena, insomnia hastasıyım. Her uyuyamadığımda Vargün'ü açıp okuyorum. Uyku yoksunluğundan dolayı kendimi çok yorgun ve hasta hissediyorum. Vargün bir nebze de olsa beni psikolojik olarak rahatlatıyor ve bana umut oluyor.

Insomnia hiç yaşamadım ama çok illet bir durum olduğunu biliyorum, umarım bu durumu en kısa süre içinde yenebilirsin. Sana iyi geliyor olabilmeme sevindim, keşke daha fazlasını da yapabilseydim

View more

müstehcen kısımda Gezgin'in onları 2 ayrı kişi olarak görmesinin hayal ürünü olduğunu söylemiştin, Diyaloglar da mı öyleydi yoksa detto ve tayfun gerçekten birbirleri üzerine saniye farkıyla konuşabiliyorlar mı?

Gezgin'in o an yaşadığı heyecanla alakalı bir şekilde gelişen bir sahneydi. Şöyle düşünebilirsiniz. Mesela sarhoş bir insanın bir sokakta yürüdüğünü düşünün ve bunun filme alındığını... Hem de filmin o insanın bakış açısıyla çekildiğini... O kamera asla düz bir yolda ilerlerken çekim yapamaz. Gezgin'in durumu da bundan ibaretti. Uyku sersemi ve cinsel heyecanla zaman onun için çok hızlıydı.

View more

Kayan yıldızların, tutulan dilekleri yerine getirme gücü var mı?

O değil de bu konu hakkındaki anım aklıma geldi. Geçen sene yaz tatilinde yaylamıza gitmiştik. O gece de bir türlü uyku tutmuyordu, koltukta gökyüzünü izleyerek sabahlamıştım sadece. Neyse işte, oralarda da apartman tarzı, yüksek binalar pek yoktur. Dört hadi en fazla beş katlı evler vardır. İşte o gece göğe bakarken bir şeyin geçtiğini gördüm. Gece de olunca neyin geçtiğini fark edemedim ve o an yıldız kaydığını düşündüm. Kendi çapımda ilk kez buna şahit olmuştum ve içimden ne de olsa bir zararı olmaz diyerek dilek tuttum. Aradan beş dakika belki geçmiştir yine yıldız kaydığını görür gibi oldum. Dedim ki kendime, ne kadar da şanslıyım neyse bir dilek daha tutayım. Öyle zaman geçerken yine yakın zamanlarda böyle bir şey olunca da, yok artık dedim. Sonra dayanamayıp koltuktan doğrulup gözlüğümü bir takayım dedim. Meğersem hiç yıldız kaymamış. Yıldız sandıklarım kuşmuş...

View more

şu virüs olmasa idi ne güzel bu yaz beraber olacaktık :( ne yapsın yatıyor kalkıyordur alışana kadar yediği kazığa insan kendine gelemiyor

Aynen kismet degilmis yapariz ama elbet istedikten sonra ayarlanir bence 😁😁 kalkmasi icin yatmasi lazim sankii uyku duzenini bozdu diye biliyorum ben wifi yok ne yapiyorsa butun gece ayakta manyak uyuyamiyorum diyordu en son konustugumuzda

View more

Psikolojik yardım da aldım ama atlatamıyorum bir türlü. Kendimi zorladım, sosyal anksiyetem olmasına rağmen aosyalleşmeye çalıştım, uyku bozukluğum olmasına rağmen ilaçlar ile uyumayı denedim ama bir türlü beceremedim. Ailemde böyle şeyleri hoş karşılayan insanlar değil, ne yapmalıyım? Dayanamıyorum

Bu tarz fizyolojik yansımalar genelde yoğun baskılama sonucu ortaya çıkıyor hayatım. Yani buradaki odak noktalarından biri senin kendini ifade edebileceğin ve içindeki olumlu/olumsuz duyguları yansıtabileceğin bir alanın olması. Bu duygu durumlar sıklıkla geleceğinden öncelikle onu kontrol altına alabiliriz. Düzenli kullandığın reçeteli ilaçların varsa saatini bile kaçırmadan almaya devam et. Süreklilik oldukça önemli bu aşamada. Ne dozu aş ne de kafana göre almamazlık et. Bir diğer nokta ise kendine gündelik hayatının içinde kullanabileceğin sadece seninle ilintili bir uğraş yarat. Yaz, çiz, söyle, tasarla; her ne yapıyorsan enerjini atabileceğin bir noktası olmasına dikkat et. Dümdüz odun kırmak ya da temizlik yapmak bile olabilir bu. Bu senin için bir kaçış değil yardımcı olacak yalnız. Bunu bilerek başla. Kaçmak daimi bir döngüye sokar seni. Bizim buradaki amacımız ötelemek değil çözüme ulaşmak. Kendini belirli bir ölçünün üzerinde zorlama, arada dinlenme boşlukları bırak, bazen hiçbir şey yapmamak çok fazla şey yapmak anlamına da gelebiliyor. İnsanlarla konuş ama konuştuğun kadar da dinlemeye özen göster. Seni çözüme kavuşturmayan bir konuşmayı 10 kez 10 farklı insana sunman var olan durumu çözmeyecektir. Şu an her şey senin için oldukça yoğun hissettirdiğinden başlarda zorlanabilirsin ancak kendini dinlemeye vakit ayır, yalnızca konuşan hep olumsuz bir ses olmasın. Ve imkanın varsa mutlaka düzenli terapiye gitmeye devam et. Bir profesyonelin yönlendirmesi her zaman daha iyidir.

View more

Hazan yine ben...Korona olan,ailesi tarafından gözden çıkarılan. Bugün de babam tarafından tehtit edildim, bu sene sınavı kazanmazsam mezuna asla bırakmazmış. Ha birde bu sene ilk kez gireceğim sınava. Hiçbir şey için gücüm kalmadı Hazan, sadece hissetmemek istiyorum bir nevi ölmek kulağa hoşgeliyor

Ölmek hissetmemek veya uzun süreli bir uyku hali değil. Ölümün ne olduğunu bilmiyoruz. Bilmediğimiz için de alternatif olarak cezp edici duruyor olabilir. Denizde boğulmaktan korkan birinin okyanusun ortasına kendini bırakması gibidir belki de. Kaçmak istediğin seçenek daha kötü olamaz mı?
Nefes aldığın sürece bir şeyleri değiştirmek için hâlâ fırsatın var demektir. Tahmini olarak 17-20 yaşları arasında olduğunu düşünüyorum. Önünde 80 senelik bir ömür olsa, değiştirip istediğin gibi şekillendireceğin bir 60 senen var demektir. Şimdi ailenin baskıları altında zorlanıyor ve pes etme noktasına yaklaşıyorsun. Dün ve bugün bu böyleydi ama yarın ne olacağını ikimiz de bilmiyoruz. Rahatlamanın ve huzura kavuşmanın yolu mücadele etmektir, yarını kendi ellerinle şekillendirerek bunu başarabilirsin. Gücün bitmedi, sadece karamsarlığın bir bulut gibi çökmüş üstüne. Biraz başını kaldırıp kutunun dışında düşünmeye çalış. Dışarıda bir hayat duruyor, el değmemiş, bir sürü fırsatlar bekliyor seni. Sınava kazanmak ya da kaçmak için girme. Kendini disipline etmek için bir aracı olarak gör. Sınavı zekiler değil, kendini bilenler ve disipline edebilenler kazanır. Sadece kitaptaki bilgileri değil, kendini de disipline sokmalı ve bir an önce bu düşünceleri yok etmelisin.

View more

kimse acı çeksin istemiyorum, acı çekmek o kadar zor bir şey ki, belki aklıma gelince yine öfkeleneceğim ama yine de affettim, çok yoruldum, dediğin gibi görmezden gelmeye çalışıyorum...ilaçlar bir şeyi geçirmiyordu zaten, uyku yapıyordu o kadar, her şey aynen devam ediyor

Gerçekten iyi bir insansın. Ben senin gibi olamazdım veya belki bir başkası da. Her insan bunu yapamaz. Keşke böyle insanlara böyle berbat şeyler yaşatmasalar. Gerçekten bazı insanlara insan demeye bin şahit gerek...
Ama umarım doktora gitmeye devam ediyorsundur. Görünmeyi ihmal etmesen daha iyi gibi.

View more

Sabah kaza yaptım motorla düştüm motora bi şey olmadı ilk trafik kazamdı hemen kalkıp gittim aklımdan gitmiyor unutmaya çalışıyorum olmuyo kolum bacağım mosmor acıdıkça aklıma türlü senaryolar geliyo ya daha kötüsü olsaydı diye bunu nasıl aklımdan çıkarabilirim uyku bile uyuyamıyorum

Dikkatli ol dayı motor tehlikeli dikkat istiyor bir anlık dalgınlık herşeye yol açabilir bütün koruyucu mazemelerini tak dayı

View more

Sabah kaza yaptım motorla düştüm motora bi şey olmadı ilk trafik kazamdı hemen kalkıp gittim aklımdan gitmiyor unutmaya çalışıyorum olmuyo kolum bacağım mosmor acıdıkça aklıma türlü senaryolar geliyo ya daha kötüsü olsaydı diye bunu nasıl aklımdan çıkarabilirim uyku bile uyuyamıyorum

Jdjejje allah başka dert zeval vermesin

View more

Ortalama kaç saat uyuyorsun? Birkaç yıl önce çoğu zaman 3-4 saat uykuyla günü geçiriyordun yanlış hatırlamıyorsam

Hayatım sanırım yaşlanıyorum. Tıpkı yaşadığım sağlık problemleri gibi uyku düzenimde fire vermeye başladı bu yüzden. Tam anlamı ile dinlenebilmek için 6 ila 8 saat arası uyumam gerekiyor artık. Elbette uykusuz kalmam gereken durumlarda çok rahat altından kalkabiliyorum,2 saat uykuyla işe ya da kliniğe gittiğim de çok oldu ama enerjim akşama doğru tamamen bitiyor öyle durumlarda. Ekstrem bir çabaya giriyorum yükseltebilmek için. Son 4 gündür de 12 olmadan yatıp en geç 7de kalkmaya özen gösteriyorum. Çünkü bozulduğu zaman sabaha karşı değil bildiğin ertesi gün öğlene kadar uyuyamıyorum.

View more