#yoyo

Wah wah, mending berhenti deh, yang kamu lakuin bukan diet, tapi menyiksa diri, dan 95% efeknya bakal bikin bb kamu makin naik drastis dibanding sebelumnya. Ini biasanya disebut dengan efek yoyo, yang mana setelah nanti kamu diet sembarangan dan berhasil menurunkan berat badan, setelah diet kamu berhenti, maka berat badan kamu akan naik bahkan melebihi angka terberat kamu sebelumnya.

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Trust me, niat dalam diet entah diet pengurangan berat badan atau penambahan berat badan itu penting banget. Kalau diet dengan niat cuma pengen langsing atau keliatan seksi, rata-rata bakal ga berhasil. Niat paling bener dalam berdiet itu untuk menjadi sehat, bukan untuk sehari dua hari, tapi untuk kedepannya bahkan hingga masa tua.

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Kalau kamu pemula dalam diet, jangan ekstrem gak makan apapun kaya gitu, mulai dari kurangin porsi makan kamu sedikit demi sedikit. Misalnya 3 hari pertama, kamu kurangin porsi kamu setengah atau seperempat dari biasanya, nanti hari ke 4-6, kamu kurangin lagi sedikit porsinya. Dan setelah itu kamu bakal mulai terbiasa dengan porsi makan yang lebih sedikit.

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Bangun pagi jangan makan apapun sebelum minum air putih 1-2 gelas, nanti sekitar jam 8/9 kamu makan seperti biasa dengan porsi yang dikurangin kaya yang aku jelasin di atas. Setelahnya kamu tetep makan normal 3 kali sehari dengan porsi kecil. Kalau misalnya makan siang mau diganti dengan makan pisang atau buah-buahan juga boleh.

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Start makan jam 8/9 pagi, kemudian jam 10 malam kamu sudah harus berhenti makan. Jangan ada makanan masuk lagi setelah lewat dari jam 10. Pastiin kamu minum air putih seenggaknya 2 jam sebelum kamu makan, dan dalam sehari, seenggaknya kamu harus bisa minum air putih 2-3 liter, bahkan 4 liter lebih bagus.

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Jangan alasan "nanti pipis mulu ah, males " justru urin yang kamu keluarkan dalam masa diet ini membantu menurunkan berat badan kamu dan memperlancar proses diet kamu.

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Esto es algo de lo que he escrito...

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Agua y fuego:

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Cuando leí tus palabras por primera vez,
Las lágrimas corrieron por mis mejillas cuando mi corazón fue tocado,
Inundado de emoción mientras mis lágrimas creaban una libra a nuestro alrededor.
Tus palabras se deslizaron como gasolina por mis venas,
Encendiendo mi corazón en llamas
Y tú estabas ahí, chispas brotando en tus dedos,
Viendo como mi alma ardía por ti.
Ahí es donde nos conocimos, tus emociones creando un gran mar de dolor en mi corazón.
Y durante horas bailamos, estallando en fuego en este abismo;
Tu piel es helada como el agua fresca,
Sin embargo tu corazón es ardiente como el núcleo de un volcán.
Sonriendo a través de mis lágrimas, estallé en una carcajada cálida.
Tu humo me picaba los ojos y mi espuma de mar salpicó tu piel quemada.
Durante horas nos quemamos juntos en la intimidad de este cuarto oscuro,
Yo hundiéndome en el abismo de tus sentimientos,
Nuestras almas mirándose a los ojos.
Ramos de llamas floreciendo en tu piel pálida como rosas de fuego,
Entonces mi cuerpo se abrió y nuestras almas convergieron como una sola,
Viendo como ambos nos ahogamos en llamas y estallamos en fuego,
Nuestros corazones ardiendo en un frecuencia de mí y de ti,
Sin que yo pudiera decir donde empecé y donde terminaste.
Eras yo
Yo era tú,
Éramos uno.
Y nuestras almas bailaron juntas en este océano ardiente
Mirando directamente a los ojos del otro
Perdida en el agua y el fuego.

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El libro que estoy desarrollando trata sobre poemas, poesías, canciones y algún que otro texto. Sé que no es realmente bueno pero aún soy principiante...
Muchas gracias e igualmente. :)

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Hola María!

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Gracias por enviar este vídeo. Me queda muy claro el mensaje en tu traducción al español. Tu habilidad de traducción es muy buena para mi.

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Saludos nena! 😊

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https://youtu.be/AfaL4eTIzZ8

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Letra en español:

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Hace mucho tiempo le hago caso al corazón
Y pasan los día', los mese' pensando en tu olor (en tu olor)
Ha llegado el tiempo para usar la razón
Antes que sea tarde y sin querer me parta en do' (me parta en do')
Antes de que salga el sol, hunde el acelerador
Aunque vaya sin freno' y pierda el control
Nada más seremos do', tú y yo acariciándono'
En medio del tiempo, sin decir "adiós"
Y solo mírame con esos ojitos lindos
Y con eso yo estoy bien
Hoy he vuelto a nacer
Hacе tiempo que no agarro a nadie de la mano
Hace tiempo que no envio, "buenos días, te amo"
Pero tú me tienes enredao
Me envolví
Iba por mi camino y me perdí
Mi mirada cambió cuando tus ojos ví
Bye-bye a los culo', ni me despedí
Yo no te busqué, no, chocamo' en el trayecto
Con tu alma es la que yo conecto
Tranquila, no tiene que ser perfecto, no
Aquí no existe el pecado y equivocarse es bonito
Los errores son placeres igual que to' tus besito'
Y solo mírame con esos ojitos lindos
Que con eso yo estoy bien
Hoy he vuelto a nacer
Y solo mírame con esos ojitos lindos
Que con eso yo estoy bien
Hoy he vuelto a nacer
Tú y yo
Tú y yo
Tú y yo
Tú y yo (tú y yo)
Tú y yo
Tú y yo (tú y yo)
Tú y yo (tú y yo)
Tú y yo, tú y yo
Tú y yo, tú y yo
Yo no me dejo llevar de nadie
Yo solo me dejo llevar de tu sonrisa
Y del lunar cerquita de tu boca
Si yo 'toy loco, tú estás loquita
Pero baby, como tú no hay otra, no
Quiero regalarte girasole'
Ir pa' la playa y buscarte caracole'
Cuando estoy contigo, yo no miro el Role'
Vamo' a bailar doscientas cancione'
Nadie me pone como tú me pone'
Mm-mmm, mmm-mmm, mmm-mmm
Mm-mmm, mmm-mmm, mmm-mmm
Yo le hablo a Dio' y tú ere' su respuesta
Aprendí que los momento' lindo' nunca cuestan
Como cuando me regalas tu mirada
Y el sol su puesta, (ey, ey) y el sol su puesta
Cuando estoy encima de ti, de ti
Mami, yo me olvido de to', de to'
No hace falta nadie aquí
Solamente tú y yo
Antes de que salga el sol, hunde el acelerador
Aunque vaya sin freno' y pierda el control
Nada más seremos do', tú y yo acariciándono'
En medio del tiempo, sin decir "adiós"
Y solo mírame con esos ojitos lindos
Que con eso yo estoy bien
Hoy he vuelto a nacer
Y solo mírame con esos ojitos lindos
Que con eso yo estoy bien
Hoy he vuelto a nacer

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Pero tú me tienes enredao
Me envolví
Iba por mi camino y me perdí
Mi mirada cambió cuando tus ojos ví
Bye-bye a los culo', ni me despedí
Yo no te busqué, no, chocamo' en el trayecto
Con tu alma es la que yo conecto
Tranquila, no tiene que ser perfecto, no
Aquí no existe el pecado y equivocarse es bonito
Los errores son placeres igual que to' tus besito'
Y solo mírame con esos ojitos lindos
Que con eso yo estoy bien
Hoy he vuelto a nacer
Y solo mírame con esos ojitos lindos
Que con eso yo estoy bien
Hoy he vuelto a nacer
Tú y yo
Tú y yo
Tú y yo

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Pues yo no supe lo que era tener internet hasta los 12-13 años que es cuando comencé en Messenger y Tuenti nada más que se lanzó, que lo usaba de pascuas a ramos por las tardes después de terminar mis deberes hasta la hora de la cena.

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No fue hasta los 16 hasta que comencé a utilizar más Tuenti cuando conocí al bae, porque a mí el resto de personas me la sudaban bastante.

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A los 17 es cuando comencé a usar Ask, pero muy, muy rara vez.
Fui más activa cuando me hice esta cuenta anónima a los 21 años o así.

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En pocas palabras, nunca he sido muy de redes sociales.
El internet siempre lo he querido para ver anime, vídeos en YouTube y jugar online.

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Y soy del 94. Y más pena me dan los niños que están naciendo ahora que nacen con un móvil en la mano y jamás sabrán lo que era jugar a los tazos, intercambiar cromos, jugar con una peonza, un yo-yo, con dinosaurios, dragones, muñecos/as, etc.
Cosas de las que yo sí disfruté de niña.

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Casualidad ayer viví una experiencia de este tipo
Tuve una discusión con un compañero con mas experiencias de trabajo,Pero yo siendo joven tengo mis conocimientos,Mis ventajas son que he trabajado para varios tipos de restaurantes,Para comida árabe,italiana y japonesa,Y conozco mucho de otras culturas,Aveces me atrevo a juntar algunas rectas con sus sabores,Y tengo buenos resultado algunas veces.En contexto,Al principio discutimos por un plato,y su preparación y me decía que eso no se preparaba así,Como caímos en debate y se enojo me dijo "Que vas a saber tu mas que yo,yo tengo 25 años trabajando en esto,tu si tienes 5 años es mucho" Le dije esta bien,Preparemos 2 platos y se lo damos a probar a nuestro Cheff,El cheff enseguida acepto el mio,Le gusto mucho y se enojo aun más.Luego a las horas llego un señor con mal estado con su dos hijos pidiendo alimentos,Yo con gusto le di algo de comer a todos ellos,Mi compañero me miraba con mala cara,Y luego al rato llego una anciana como de 78-80 años,Pidiendo comida igual,Yo ya lo conocía y me dijo "Ay mijo no tengo almuerzo ni cena,solo me pude comer dos pancitos en el desayuno,Ayúdeme con algo" Yo le hice una compra(En mi trabajo hay ventas de vivires) Le compre una buena compra y le di algo de comer,Obvio todavía no he cobrado mi pago de semana,Así que lo deje fiado,Mi compañero se molesto diciendo "Que autoridad tienes tu para hacer eso,Y dos veces seguidas,Sin pedir permiso" Yo me quede callado y para evitar problemas de "Favoritismos" Porque el dueño del restaurante me dio permiso hacer ese tipo de cosas,Es obvio que yo le digo a la gerente que me anote a mi nomina para el descuento.Pienso que no esta bien,Por mi bien si se enoja conmigo ¿Pero porque con alguien que necesita ayuda? Ellos no tienen nada que ver en eso.
Saludos pequeña Darling,Se que me salí un poco del tema,Pero es algo que me paso ayer y lo quise comentar
Entiendo que muchas veces nos equivocamos,Pero debemos aveces aprender de los demás,O respetar la indiferencias de los demás,Ya que todos aprendemos cosas por diferentes medios.

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No I don't. I think larger people can be just as hard working as slim people. The weight issue for me is a symptom of something else. Sometimes people use eating to cope with difficult emotions or trauma, not having a model of a healthy way to be around food (e.g. a parent who was always yoyo dieting) other times it may be a side effect of another medical condition or medication.

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Being labelled lazy is actually shaming someone who is probably already very aware of their body size and issues. Shaming doesn't help, in fact, it can reinforce the cycle of unhealthy eating as people turn to food for comfort, or begin a restrictive regime which is not maintainable and they later fall off and feel awful and ashamed. People then suffer from low self esteem which makes them doubt their own ability to make changes and in turn makes motivation incredibly difficult (this is reflected physically in the body as a lack of dopamine).

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Apologies for the long reply but this is something I feel strongly about. Don't judge someone on one thing: you don't know that persons story.

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On le répète et rerépete et rererepete....IL N'Y A PAS MOYEN DE CYBLER LES ENDROITS OÙ ON PERD DU GRAS !
Tu peux tonifier tes muscles avec des exercives specifiques ou les rendre + imposants...mais tout ce qui concerne la perte de gras, tu n'as absolument AUCUN moyen de contrôler les endroits où perdre.
Tu peux faire des exercices de gainage tous les jours et avoir des abs en béton mais si tu as du gras au niveau du ventre ils se construisont en dessous de la couche graisseuse donc tes supers abs tu ne les verras pas apparaitre ! La seule façon de reellement perdre du gras c'est l'alimentation ! Un deficit en fait. Faire du sport permet d'augmenter le deficit calorique et d'avoir des resultats plus rapidement.
Mais toujours le même probleme c'est TON CORPS QUI CHOISIT là où il va déstocker la graisse. On dit souvent que le premier endroit où on prends du gras c'est le dernier où on perd....c'est pour ça qu'il est important de ne pas faire le yoyo avec son poids....perso ces temps ci quand je perds du gras c'est improbable mais c'est au niveau des doigts....ouai c'est cxn j'aimerais perdre ailleurs mais c'est comme ça que mon corps decide de protéger les organes importants....pour perdre à d'autres endroits il faut encore perdre + de poids encore...donc attention à la boucle infernale.

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[ Dwight Fairfield ]
Se estaba poniendo tan nervioso como Jamie, se sentía al borde de un ataque de pánico. Lidiar con alguien nuevo nunca era fácil, pero era mil veces peor cuando era en medio de un ritual.

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— E-eso intento. No puedo presionarlo más... — Le respondió a Steve, susurrando de igual manera. — Me... Me están dando escalofríos... — Finalmente se acercó a el pelirrojo y le tomó de las muñecas.

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— Escúchame... Yo-yo te lo explicaré todo pero, uh, vayamos a ocultarnos ¿S-sí? — Le dirigió la mirada a sus compañeros restantes. — Yo... Estaré con el nuevo, ustedes dos v-vayan juntos.

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[ David King ]
— ¿Por qué tengo que--? — Apenas comenzó a quejarse, Fairfield lo interrumpió.

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[ Dwight Fairfield ]
— Porque yo lo digo. — No le gustaba decir eso, pero la situación lo ameritaba. — V-vámonos, no debe estar muy lejos.

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Bonsoir, décidément, je ne saurais jamais resté bien longtemps ici.. Du moins, suffisamment pour ne pas répondre trois semaines après.
J'espère que ce "je m'en donne les moyens pour y arriver" est annonciateur de réussite.
Pour la santé, accorde toi du temps, pour la remettre sur pieds. C'est important. Et, continue le sport. Il ne faut jamais s'arrêter d'en faire. Sinon, on devient vieux, pâteux et aigris. Rien d'agréable en soit.
Continue d'essayer, ne lâche pas. Tu y arriveras, petit à petit.

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De mon côté je viens de terminer ma licence. Enfin, les trois années qui composent normalement une licence. Je pense m'arrêter un peu. Rien de concret encore. Je dispose d'un peu de temps devant moi. Je prendrais ma décision prochainement.
La santé, et bien, j'attends des nouvelles. Une fois obtenues, j'aviserais. Décidément, je dois rester dans l'expectative, moi qui déteste ça.
Pour l'ensemble, je dirais que je m'accorde une pause. J'ai besoin de repos. Physique, intellectuel et humain.

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To mi jest miło, że ktoś mnie czyta ♥
A co do romansów, polecę Ci kilka, których bohaterowie są nastolatkami i kilku autorów, którzy piszą niezłe młodzieżówki.
Ogólnie to przejrzałam listę książek, które przeczytałam i te parę tytułów zwróciło moją uwagę.
♥ "Tysiąc pocałunków" Tillie Cole - jest to niezwykle wzruszająca opowieść o dwójce młodych ludzi, dla których miłość jest wszystkim, jednak ich droga do szczęścia jest bardzo kręta. Ogólnie ta książka jest dobra dla młodszych czytelników, chociaż muszę przyznać, że sama nieźle się wkręciłam i popłakałam, czytając ją.
♥ Seria "The Perfect Game" J. Sterling - bohaterami książek są studenci, których również spotyka wiele nieprzyjemności. Ogólnie mega seria i mimo pierwszego złego wrażenia (nie wierzyłam w fabułę), zakochałam się w niej. Muszę przyznać, że w pewnym stopniu utożsamiam się z Cassie, kto mnie zna, wie dlaczego.
♥ "Światło, które utraciliśmy" Jill Santopolo - o Boże, o Boże! To jest najwspanialszy romans jaki czytałam. Co prawda bohaterowie są nieco starsi, ale musisz przeczytać! Nawet nie opowiadam o czym jest!
♥ "Love, Rosie" Cecelia Ahern - tej książki chyba nie muszę przedstawiać. Co prawda jest napisana w fatalny jak dla mnie sposób, jednak fabuła jest cudowna i warto ją przeczytać.

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Poza tym polecam Ci książki Colleen Hoover, która głównie pisze romansy. Książki Johna Greena też nie są złe, jednak do mnie szczególnie nie przemawiają. A z takich bardziej poważniejszych romansów to z pewnością Yoyo Moyes.

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Mam nadzieję, że chociaż troszkę pomogłam! Buziaki ♥

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Nisam, jer sam još pre nego što sam počela da se bavim zdravim životom čula mnogo negativnih komentara, mišljenja i iskustava koja su ostavila i ne baš tako dobar trag na račun dijeta i raznih veštačkih preparata za mršavljenje kojima je TV danas preplavljen. U osnovnoj sam imala drugaricu koja je praktikovala dijetu, skinula je dosta kilograma i izgledala je odlično. Međutim kada smo u septembru došli u školu svi izgubljeni kilogrami su se vratili zato što tokom leta nije vodila računa o ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti. Tada sam se upoznala sa tzv. yoyo efektom kojeg dijeta prouzrokuje. Dakle pored toga što čitavo vreme moraš da se pridržavaš kojekakvih pravila sa interneta i što možda i možeš da smršaš 10 kg za mesec dana - ako se opustiš i bar na kratko zanemariš pravilnu ishranu i redovnu fizičku aktivnost kilogrami se vraćaju, često čak i u duplim količinama. Kod zdravog načina života to nije slučaj, i zato ja više preferiram prirodne metode. Dijete za mene predstavljaju veliko opterećenje i smatram da se i bez njih vrlo lako može smršati, to pogotovo važi za tinejdžere naših godina jer u ovom periodu još uvek rastemo i razvijamo se i nikakvi veštački preparati nisu preporučljivi. 💫

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