Ask @takbardzokochamgasnac:

the ltd 2|12 🍇

Naomi
🍇 limit 800
》 zjedzone 740|800✔
- smoothie melon i banan (283)
- zupa ogórkowa z połową ciemnej bułki (160)
- 'fit'ciasteczka (150)
- kanpaki z połowy ciemnej bułki (147)
🦋 trening i kroki:
{kroki} - (50)
{trenig} - ✔ (120), sprzątanie kilka h (x)
》 spalone razem: 170
Siedziałam cały dzień w domku i jestem jakoś strasznie najedzona.
Lubię sprzątać, lubię porządki.

View more

h s g d 30|30 {13.07} KONIEC ♡

Naomi
🥑 limit 900 kcal - 638|900
💦 woda
》 naleśnik ze szpinakiem i kurczakiem (370)
》 dwa plastry melona (76)
》 meksykanskie warzywa na patelnie, bulka ciemna (192)
🦋 trening i kroki:
{kroki} - 15500 (584)
{trenig} - ✔ (aplikacja 60)
》 spalone razem: 644
Byłam w nalesnikarni z kolezanka i oparłam się pokusie. Miałam ochotę na słodkiego i trzy razy bardziej kalorycznego nalesnika, ale wzięłam dużo zdrowszy, mniej kaloryczny.
I koniec hsgd. Później lub jutro wstawię podsumowanie i dietę, którą zaczynam jutro lub pojutrze.

View more

h s g d 29|30 {12.07}

Naomi
🥑 limit 900 kcal - 457|900
💦 woda, herbata mięta
》 brązowy ryż gotowany, kawałek grillowanej na patelni piersi z kurczaka w ziołach, sałatka (264)
》 rosół (130)
》 lód (63)
🦋 trening i kroki:
{kroki} - 1600 (60)
{trenig} - x
》 spalone razem: 60
Mało kroków, mało ćwiczeń i mało siły. Średnio się dziś czuję.
Pamiętacie jak mówiłam o tych celach przy danych kilogramach?
Dziś złożyłam zamówienie na stronie sephory z okazji schudnięcia 5 kg i no już prawie końca hsgd.
Dojdzie mi do paru dni, to taka moja nagroda i motywacja na niższe bilanse i wiecej cwiczen:)
Zamówienie zamówiłam, żeby było jako prezent i podpisalam jako prezent dla mnie.
I tak zostało sporo.
Teraz będzie coraz ciężej.

View more

h s g d 28|30 {11.07}

Naomi
🥑 limit 1150 kcal - 804|1150
💦 woda
》 smoothie - mleko, pół banana i garść malin + garść malin w miseczce (278)
》 kawałek łososia, pieczone ziemniaki w piekarniku z przyprawami (341)
》 lody (185)
🦋 trening i kroki:
{kroki} - 3200 (120)
{trenig} - ✔ (ok. 120 yt) + (ok. 40, aplikacja)
》 spalone razem: 180
Jak wyglądac tak w czarnej sukience???
Jezu
j a k
Obiecuję, że jeszcze trochę i będę własnie tak chodzic w mojej.
Wybralam dietę po hsgd.

View more

h s g d 26|30 {09.07}

Naomi
🥑 limit 950 kcal - 635|950
💦 woda, herbata zielona
》 trochę ziemaków, kotlet mielony u babci (ok. 550)
》 warzywa na parze - brokuły, kalafiory, marchewki (85)
🦋 trening i kroki:
{kroki} - 6300 (235)
{trenig} - ✔ (93 aplikacja) + (120 yt)
》 spalone razem: 448
Wniosek na dziś jest taki, że wszystkim babciom nie wolno odmawiać obiadów. Nawet jeśli są kaloryczne.
Poćwiczyłam dziś w sumie prawie godzinkę i czuję się z tym świetnie!
X wraca za równy miesiąc i do tego czasu muszę zgubić raz jeszcze tyle kg, ile zgubiłam. Oczywiście, w racjonalny sposob, bez jojo, bo co nagle to po diable:)
Trzymam za nas wszystkie kciuki dziewczyny! 🦋
Jest ciężko, ale warto.

View more

h s g d 25|30 {08.07}

Naomi
🥑 limit 1000 kcal - 658|1000
💦 woda, szklanka herbaty, cola 0
》 1/4 rogalika, trochę dżemu truskawkowego (149)
》 mak (256)
》 lody (160)
》 warzywa na patelnie, mała porcja (93)
🦋 trening i kroki:
{kroki} - 10500 (400)
{trenig} - x
》 spalone razem: 400
Przestałam od paru dni odczuwać głód. Pojawia się on tylko jak zasypiam, bo myślę o jedzeniu na jutro i kaloriach.
Nie narzekam, ale moje bilanse ostatnio są srednio zdrowe, trudno.
Chcę tylko być chuda.
Chuda jak najszybciej.
Dziś w domu czulam sie okej, w tym co dzis ubralam, a ze znajomymi czulam sie taka gruba, fuj.
A i ten mak niestety. Ale wzielam hamburgera z 2foryou i cole 0, więc no nie wyszlo najgorzej. Znajomi pytają jak się tym najadam. No coz, tez najchetniej zjadlabym duze fryty z wrapem, albo innym świnstwem, ale wyglądać tez chcę, no nie?
Chcę juz zakonczyc to hsgd, bo czuję się gotowa na ciut nizsze bilanse.

View more

h s g d 24|30 {07.07}

Naomi
🥑 limit 950 kcal - 572|950
💦 woda, herbata
》 makaron rurki z sosem, plastrem sera (474)
》 sałatka z pomidorem i ogórkiem, kromka chleba (98)
🦋 trening i kroki:
{kroki} - ok. 3000 (115)
{trenig} - ✔ (170, aplikacja)
》 spalone razem: 285 kcal
Polecam salatki z ogorkiem kiszonym i pomidorem na sniadanko lub delikatną kolację!! Są pyszne, jesli lubicie obydwa skladniki, niskokaloryczne, bo zalezy ile ogorkow i ile pomidora, ale nie przekraczają 50 kcal.
Super na takie upalne i duszne dni.

View more

h s g d 22|30 {05.07}

Naomi
🥑 limit 900 kcal - 541|900
💦 woda
》 jogobella 150g (135)
》 ziemniaki (160), fasolka (40), mała piers z kurczaka na patelni z grilla (72)
》 kakao (134)
🦋 trening i kroki:
{kroki} - smieszna ilosc, (30)
{trenig} - z aplikacją (151)
》 spalone razem: 181
Dzisiaj siedziałam caly dzien w domku, oplałam się i czytalam książkę.
Zaczynam powoli myslec nad dietą po hsgd i jesli macie mi cos do polecenia bez dni glodówek i dni z cheatami, bo uwazam to za glupote. Dieta kalorycznosc bilansów mniej niz 1000 lub max. w jakies dni, ale nie mniej niz 500 kalorii i mozecie podawac mi nazwy, bo takiej szukam.🥺
Miłego wieczorku☀️

View more

21|30 {04.07}

Naomi
🥑 limit 1150 kcal - 998|1150
💦 woda, pół wina fresco (255)
》 koktajl 250 ml mleka, garść truskawek (140) dwie lyzeczki cukru (40)
》 porcja frytek z batatów (130), pierś z kurczaka z piekarnika ze szpinakiem i mozarellą (260)
》 lód (62)
》 mały oscypek (111)
🦋 trening i kroki:
{kroki} - 15000 (550)
{trenig} - x
》 spalone razem: 550
Kocham wino, a ten dzień był całkiem miły.

View more

Polecisz jakieś aski o podobnej tematyce do Twojego?

Z tego co wiem, te dziewczyny codziennie 'rozliczają się' z kalorii haha, a bardzo lubię to czytać;
@neo_noyer
@HowtobeEnough
@Lowrencie
A jeśli chodzi o resztę motylkowwych asków to równiez mam kilka, polecam zajrzeć do osób, ktore serduszkują moje odpowiedzi, bo nie chciałabym o nikim zapomniec:(
Wszystkie odpowiedzi aktywnych motylków namiętnie czytam, staram się udzielać i polecam wszystkie!❤🧚‍♀️
Niestety jest tu nas mało, ale cieszę się, że i tak ktoś.

View more

20|30 {03.07}

Naomi
🥑 limit 1100 kcal - 960|1100
💦 woda, szklanka zielonej herbaty
》 lód (80)
》 kromka (70)
》 obiad w ikeii (480)
》 kawałek ryby, surówka (330)
🦋 trening i kroki:
{kroki} - 9900 (380)
{trenig} - ✔ ~ (159 aplikacja)
》 spalone razem: 539
Boli mnie wszystko po treningu, jestem taka zmęczona dzisiejszym dniem.
Mam wyrzuty sumienia przez to ile zjadłam, ale kalorycznie wyszło dobrze. Dawno się tak nie najadłam chyba.
Zostalo tylko 10 dni diety:)
Już powoli zaczynam myśleć nad następną.

View more

h s g d 18|30 {01.07}

Naomi
🥑 limit 950 kcal - 575|950
💦 woda z cytryną
》 koktajl 6 truskawek zmiksowanych z 250 ml mleka (136)
》 pieczarki, brokuł i ziemniaki ziołowe pieczone w piekarniku (241)
》 bułka pelnoziarnista, ser i pieczarki w piekarniku (198)
🦋 trening i kroki:
{kroki} - 1500 (55)
{trenig} - trening aplikacja (114)
》 spalone razem: 169 kcal
Bardzo lekki trening, ale starałam się jak najdokladniej wykonywać wszystkie ćwiczenia.
Według aplikacji spaliłam 114 🤔
Jutro cały dzień będę poza domem, ale rano poćwiczę też coś lekkiego i mam nadzieję, że kroków będzie więcej.
Kocham pieczarki do wszystkiego, są mało kaloryczne, więc super.

View more

Next