vieš ako urýchliť rast vlasov ? niaky tip, produkt alebo niečo 😌

1.Stravujte sa správne, aby ste rast vlasov podporili.
Jedzte veľa ovocia, zeleniny, bieleho mäsa, ryby. Strava sa vám môže zdať, s vlasmi nesúvisí, ale opak je pravdou. Správne stravovanie vám prináša ešte jeden benefit – zlepšenie vašej postavy.
-Vlasy sú z proteínov, uistite sa že ich prijímate v dostatočnom množstve.
Ak nemáte dostatok bielkovín v strave, môže sa stať, že sa spomalí rast vlasov. Vlasy budú pôsobiť unavenejšie a krehkejšie. Ak ani napriek týmto príznakom nepridáte do svojho jedálnička potraviny s obsahom bielkovín, začnete vidieť prvé známky vypadávania vlasov.
Ľudia, ktorí trpia anorexiou, alebo tí čo stratia extrémne na váhe pociťujú ako im vlasy slabnú a prestávajú rásť, je to práve aj z nedostatku proteínov v tele.
-Niektoré proteíny radíme zaradiť do vášho, jedálnička čo najskôr: chudé mäso ako kuracie a morčacie, ryby, vajíčka, sójové produkty, fazuľa a orechy. Tieto jedlá pomôžu k zdravej produkcii keratínu, ktorý je stavebným prvkom vlasov.

2.Prijímate správne druhy tukov porebných na rast vlasov?

Niektoré tuky sú nevyhnutné pre váš životný štýl ako aj produkciu vlasov. Zdržanlivosť v jedení zlých tukov tiež pomáha najmä k zdravím vlasom a pokožke.
Tuky vám pomôžu vyrobiť vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné pre zdravú vlasovú produkciu, zahrňujú vitamíny A, D, E a K.
-Prijímajte tie správne tuky. Nasýtené mastné kyseliny a hydrogenizované sú práve tie ktorým sa treba vyhnúť. Omega 3, ktoré nájdete v niektorých rastlinných olejoch, masle sú prospešné pre zdravý rast vlasov.
-Práve pre tento dôvod, B-complex obsahujúci rybí olej je nápomocný pre rast vlasových folikul.

Omega 3 mastné kyseliny:
Ak chcete mať zdravé vlasy a chcete sa vyhnúť vypadávaniu vlasov, musíte sa uistiť, že máte dostatok správnych živín vo vašej strave, vrátane omega-3 mastných kyselín. Pridanie týchto mastných kyselín do svojho jedálnička vám môže pomôcť zabrániť vypadávaniu vlasov a dokonca povzbudiť vlasy, aby rástli rýchlejším tempom.
Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť otvoriť vlasové folikuly a podporiť zdravý rast vlasov.
Keď telo nedostáva správne živiny, vlasy začnú vypadávať.
Omega 3 je meno danej skupine súvisiacich mastných kyselín nájdených v olejoch rastlín a morského života. Jedná sa o esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre metabolizmus, ale nemôžu byť syntetizované u ľudí. 3 najdôležitejšie z týchto Omega-3 mastné kyseliny sú:

ALA (alfa-linolová kyselina)
DHA (dokozahexaénová kyselina)
a EPA (eikosapentaenová kyselina)
Omega 3 mastné kyseliny ľudia prijímajú buď z potravinových zdrojov alebo z potravinových doplnkov.
Zdroje:
Ryby - losos, sardinky, tuniak, pstruh, sumec, treska, tuniak a sleď
Orechy a semená - vlašské orechy, mandle a ľanové semienka
Oleje - repkový olej
3.Buďte si istí, že jete dostatok železa a zinku.

💛ak chceš viac tipov, napíš do otázky❤️
.M🌸.

The answer hasn’t got any rewards yet.