👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻💙
اللهم طهر قلبي من كل سوء ، اللهم طهر قلبي من كل ما تكره، اللهم طهر قلبي من كل غلٍ وحقدٍ وحسد وكبر💙🦋
معلومة سريعة 👌🏻🖤
ازاي تعرف أنك بتعاني من نقص في الحديد !..
اولا اي اسباب نقص الحديد ؟
✴️الاسـبـاب👇🏻 :
▫️فقدان دم من جسمك زي النزيف مثلا .
▫️نقص حديد في اكلك اليومي
▫️عدم قدره جسمك علي امتصاص الحديد
▫️الحمل لانه مفترض مخزون الحديد ف جسمهم يكفي زيادة حجم دمهم وانه يكون مصدر للهيموجلوبين الي بيساعد ف نمو الجنين ف لازم ياخدوا مكملات حديد
___________________________
الاعراض👇🏻 :
▫️تعب غير معتاد
▫️شعور بضعف عام وصعوبه ف التركيز ونقص ف الإنتاجية
▫️احساس انه الوش اصفر او باهت
▫️ارهاق شديد ، وسرعه ضربات القلب
▫️ضعف ف الاظافر
▫️دوخه وصداع متكررين
________________________
العـلاج والوقـاية👇🏻 :
▫️ نركز علي اكل غني بالحديد:
اللحوم والخضار زي السبانخ والبقوليات زي فول وبسله والمكسرات
▫️نركز علي اكل بيدعم امتصاص الحديد زي مصادر الفيتامين c (كيوي ، بطيخ ، برتقال )🍊
▫️نقلل من الاكل ال بيقلل امتصاص الحديد زي ( الشاي ثم الشاي ثم الشااااااااااي ، القهوة )☕
▫️مكمل غذائي (حديد) بشرط يكون وصف طبيبView more
أحتاج الوحدة والسكون لكي أفكر، فأنا كلما فتحت صفحة وجدتها أسوأ من التي تسبقها🥀
من وجهه نظري هقول :
ما أصعب أن لا يهدأ عقل الانسان....
لاني معتقدش انه بيهدأ أبدا ولا بيستريح الا بعد ما بيكون وصل لمرحلة معينة من التعب والارهاق ومش قدامه حل تاني غير انه يفصل تماما ده حتى وهو نايم والمفروض انه مش واعي عقله بيكون شغال في اللاوعي و بيكون الاحلام و الافكار الجديدة..... ♠️🦋
سبحان الله العظيم 🧡🦋🍂
هل تعلم أنّ للقرآن الكريم ثلاثة مستويات في القراءة، وهي: الترتيل، والتدوير، والحَدْر، أما الترتيل فهو أن يُقرَأ القرآن بتأنٍ وطمأنينة، بحيث تتدبر معانيه، وتراعي أحكام التجويد فيه، وهي القراءة التي أمر الله بها سيدنا محمد، وهذه المرتبة هي الأفضل، ثم يليها التدوير؛ وهو أن يُقرَأ القرآن بطريقة متوسطة بين السرعة والطمأنينة مع مراعاة أحكام التجويد، وأما الحَدْر؛ فهو أن يُقرَأ القرآن بسرعة مع مراعاة أحكام التجويد.🖤🌺
اللهم آمين يارب العالمين
