Ask @tzarapina:

Лена, привет. Планируй переезд в Израиль одна. Но каждый раз убиваю себя изнутри, нужно ли мне это, сделает ли это меня счастливой. Хотя на самом деле полюбила эту страну. Но одной так страшно, хоть при этом и интересно. Боюсь не найти своё место там. И вот сама загоняю себя в тупик.

Не сделаешь, не узнаешь. Это все страхи тебе нашептывают. Моя мантра "лучше жалеть о сделанном, чем несделанном"

View more

Лена) как все успевать? учиться, работать, тренить..?) я знаю, что это лень, или пока что мне это не супер нужно.. но смотрю на других людей: они все успевают и они счастливы! я тоже так хочу.. как перевоспитать себя?

Все, что ты видишь у других людей - витрина. Почаще напоминай себе об этом.

View more

Лена,как считаешь-периодическая любовь к уединению, нежелание общаться с друзьями-это норма?старые друзья стали не такими близкими, а новые ещё не нашлись. Плюс я отшельник по дизайну человека. В периоды грусти, переосмыслений, не особо хочется общаться. Хочется наполниться энергией, своей. Спасибо.

Я не компас нормы )) Вам хочется, значит это норма для вас

View more

Как простить родителей за то, что были очень строги ко мне с самого детства? Болят все обиды, не могу отпустить, не хочу общаться с ними, хочу держаться подальше. Но ведь это неправильно, наверное. Как разобраться с этим?

Как хотите так и правильно

View more

Лена, подскажите, почему я могу испытывать злость после медитации? Я только начинаю этот путь, занимаюсь под guidance через приложение, но каждый раз после попыток «не думать» я оказываюсь в очень раздраженном, даже агрессивном состоянии. Не могу найти ответ на этот вопрос.

Потому что не думать невозможно и наверное вы собственные ожидания не оправдываете. В медитации не надо пробовать "не думать". Там надо сосредоточиться на дыхании, например, и замечать когда отвлекся. Возвращать внимание и опять. Это как отжиматься много раз. Можете считать сколько раз вернули внимание

View more

в продолжение: общаюсь сейчас с одногруппником, он явно проявляет ко мне внимание, гуляли и общались, и вновь узнаю что он занят. Может дело во мне?Я как-то веду себя так, что привлекаю мужчин, состоящих в от отношениях?

Или как альтернатива, просто урок, который надо прожить. Порвала с ними? Прекратила немедленно общения, как узнала? Выяснила у них какого черта?

View more

В конфликтах возникают противоречивые чувства: "я это чувствую"vs"по законам разума должно быть так". Где настоящее "я" в моих чувствах или в моем разуме? Как найти грань, чтобы удовлетворить и то и другое. Пример, ревность: знаю, что абсурдно, но чувствую ревность, разрываюсь между тем и другим

Ты поисследуй ревность. О чем она? Чего боишься? Это скорее про доверие, безопасность, потребность в любви, внимании, слиянии. Там много всего можно откопать

View more

Как тебе удаётся слушать подкаст и одновременно бегать/делать растяжку/ещё что-то? Не могу для себя понять, насколько это "нормально", ведь хочется и инфу воспринимать, и ощущения в теле не пропускать.

Мне не всегда хочется не пропускать ощущения в теле и не всегда хочется слушать

View more

Стало интересно интервальное голодание. Зашла на портал, почитала про него. Статья хорошая, очень хорошо написано, но я так и не нашла ответ на вопрос: так как мне питаться по интервальному голоданию? 8/16 очевидно. Но что по бжу и каллотриям? Как это понять интуитивно/высчитать где-то или ещё что?

По бжу все как всегда. И по калориям тоже

View more

А можно 2 р/неделю есть арахис с медом? Это же типа углевод и жир. Жир будет его окутывать в крови и мешать перерабатываться. Или это работает только совсем с Фаст фудом?

Я когда читаю такое, у меня кровь из глаз.

View more

Работа перестала приносить удовольствие, постоянно думаю об увольнении, но в тоже время боюсь подвести фирму своим уходом. В итоге тупо езжу в офис и работаю на автомате. Почему не могу решиться? Боязни не найти новую работу тоже нет. Совсем не понимаю себя в этой ситуации ?

Эгоисткой видимо боишься быть. Коллективизм наше все. Отдадим себя в рабство идеи, что мы подводим других выбирая себя.

View more

Если я раздражаюсь от шумного коллеги на работе - это моя проблема? Кажется, что он мешает только мне. Я внутри себя психую, но сделать ему замечание не могу, так как я новенькая. Игнорировать его шум тоже не выходит.

При чем здесь новенькая? Главное тактично попросить, а не "делать замечания". Вы же не его училка в школе

View more

Почему не надо обесценивать? Не надо избавляться от гиперреакций на то, на что можно вообще не реагировать и не страдать?

Гипер реакция получается, когда ты не понимаешь что с тобой происходит. Обесценивать - это делать вид, что ничего не происходит. Я предлагаю признать, что что-то происходит, понять че это за херня такая и выбирать реакцию

View more

Лена, неделя до марафона (первого). Есть советы? По питанию, мыслям, восстановлению)) Самая длительная пробежка была 32 км две недели назад, и я прямо не представляю, что меня ждёт) я медленный бегун, хочу просто финишировать)

Наслаждайся. Попробуй кайфануть на все деньги))

View more

Next