Ask @wafakm:

وفاء معي إكتئاب وكرهت كل شيئ بالحياة اللي ابغاه اللحين هو الانتحار

الانتحار حل نهائي لمشكلة مؤقتة ..
تأكدي أن ما تشعرين به سيمر وينتهي. . وسترين حلا مختلفا ..
ابحثي عن متخصص يساعدك بشكل أفضل وصارحي من ترينه أهلا لذلك

View more

ليش ماحط اسمك مجيد بالحلقه الاخيره الي نزلها ؟ وش هالنذاله ودي اروح اتهاوش معه بس بيض بيطير حسابي بسرعه ههههههه اول ما اصير هاموره ابشري بجلده قليل الخاتمه

لأني ما اشتغلت بهالحلقة .. ما سويت شي .. يحط اسمي ليش ؟ ديكور ؟!

View more

ليش الناس تفهم الأدب انه ضعف شخصية ؟ بدون انك تتنازل عن حقوقك طبعا

اييييه .. *تنهيدة*
الإجابة تنقسم لعدة أجزاء :
1- احنا الناس .. أنا وانتي وانت .. الناس . فلنتوقف عن رمي التهم على الآخرين
2- الصح يظل صح .. والخطأ يظل خطأ
3- في المواقف الصدامية وفي تنازع الحقوق يمر ببالنا هذا السؤال : هل نتصرف بقلة أدب لنختصر الوقت ونأخذ حقنا ، أم نتبع الطريق الصحيح ولو نعتنا بالضعف ولو سبب لنا هذا شعور النحت بالحجر ؟
والإجابة التي فكرت بتقديمها لأعز البشر .. أطفالي .. هي :
افعل ما تجده صحيحا وﻻ تنحدر بأخلاقك لتعامل الطرف المقابل بما يعاملك به.
سواء حصلت على حقك أم ﻻ . فالشعور الذي يترسب في نفسك لاختيارك طريق قلة الحياء ﻻ يطاق ..
وسوف تندم بعد أن تهدأ نفسك.

View more

كيف تتعامل مع الانسان كثير الشكوى أيضا كيف تتعامل مع الانسان الغارق في الحزن ؟

الأمر شخصي .. ﻻ اعرف مدى تحملك ولا اعرف الشخص المقابل ..
شخصيا .. ﻻ تؤثر بي كثرة الشكوى كما يؤثر بي أسلوب المشتكي ..
عندما يشتكي شخص كثيرا من أمر معين وفي أسلوبه بحث عن حل .. أستطيع التعاطف مغه ..
بكن عندما يشتكي ولو قليلا وهو يلوم كل شيء حوله ..
ويتذمر دون بحث عن حل ..
فلا أستطيع احتماله
الغارق في الحزن ..
يقول علم النفس أن للحزن خطوات ..
يمر بها كل شخص .. أنصحك بالقراءة في الموضوع أكثر

View more

صباح الخير يا آوادم - جاوب بكلمة واحدة إن أمكن ؟ شي تتمنى أن ترآه ؟ مكان تتمنى أن تصله ؟ مهارة تتمنى أن تتقنها ؟ ثقافة تتمنى أن تعرفها ؟ مبدأ تتمنى أن يسود ؟ هدف تتمنى تحقيقه ؟

Sarah Alowidah
صباح النور
الشفق القطبي
الجنة
تعدد اللغات
النرويج
العدالة
رؤية أطفالي وهم كبار وسعداء ومستقرين ...ويحبوني

View more

والان بما انه صار عندك ثلاثة اطفال الله يحفظهم هل انتي سعيدة بهم ؟ ماقد تمنيتي ترجعين للورا وتعيشين بدونهم ؟

الحمدلله. ما أتمنى إني ما جبتهم أبدا .. بالعكس فكرة حياتي بدونهم تزعجني أكثر .. أتمنى أحيانا بعض الإجازات منهم ﻷني أكون مرهقة وأحتاج إعادة شحن

View more

هل الإكتئاب مرض يمكن الشفاء منه؟ ممكن تحكينا عن تجربتك أول ما عرفتي عن إصابتك بهذا المرض؟

نعم ممكن . كانت عندي هالمشاعر بس مدري ايش اسنها .. قريت في كتاب هالاسم ويحثت أكثر لحد ما اكتشفت ان اللي فيني اسمه اكتئاب. ثم رحت لمختص

View more

وسواس المرض ، الخوف من المرض وتفسير أي مرض عابر على انه مرض خطير هذا القلق المرضي من الأمراض ، كيف نتخلص منه !؟

ﻻ أعرف كيفية التخلص منه لكنني أعرف أن هذا الوسواس قد يصبح أمرا معيقا للحياة.
استشر متخصصا بأسرع وقت

View more

تدرين انك سبب غير مباشر لاصابتي بالاكتئاب؟ مازلت اتحسب عليك

لابد أن لديك الكثير من المشاكل النفسية ابتداء لتبدئي البحث عن شخص لتلوميه .
لا يمكن لشخص أن يصيبك بالإكتئاب . الإكتئاب ليس فيروسا ينتقل بالعطاس .
ربما فتحت عينيك على ما تعانين منه وأعطيتك له اسما ، وبهذا وجدت أنني السبب ..وأشقطتي علي مشاعرك كما يقول فرويد ..
لا أفهمك بما يكفي ولا أعرفك
ولكن لدي الفضول لأعرف كيف منطقتي الأمر ضدي ..
وبالنسبة لتحسبك علي ..
أحمد الله أنك وضعته وكيلا لك وحسيبا .. فهو أعدل مما تظنين وسوف ينصفني
فحسبنا الله ونعم الوكيل

View more

ممتنه لك على اجابتك عن اكتئاب مابعد الولاده وانا لي سبع شهور من ولدت واحس مرات اصير متقبله لولدي ومرات لا ماطيقه وسؤال كمان عن كم ساعة نوم لانك ذكرتي من ضمن الحلول النوم

النوم من الحلول. لأن أحد الأسباب الرئيسية لإكتئاب ما بعد الولادة هو الإجهاد ولخبطة النوم .
وأحيانا القلق لأن الأم تصير خايفة عالبيبي بشكل مبالغ فيه.
عدد ساعات النوم الطبيعي بين 6 و8 ساعات.
لكن الأم الجديدة تخسر غالبا 40% من ساعات نومها الطبيعية مما يسبب لها التعب والإرهاق وضيقة الصدر.
الأجانب يقولون .. تحتاج قرية لينشأ طفل واحد ..
وأشوفه مثل صادق جدا ومعبر فالأم )وخصوصا في البداية( بحاجة للمساعدة
انتبهي على تغذيتك وفيتاميناتك وشوية نوم جيد ولو حصل رياضة بعد .. وبتشوفين نفسك تحسنتي . .

View more

ايش كان دور الزواج و زوجك في حالتك هل زادت المسؤولية كأبتك ؟ كيف تكون ردة فعل زوجك على نوبة الضيق و اليأس اللي تنتابك؟ هل يتفهم طبيعة مرضك ام يلومك و يعيب عليك ما تشعرين به ؟

الزواج أمر معقد ..
ظننت أنني بعد الزواج سأتخلص منه ،، بالأصح ظننت عدم زواجي أحد الأسباب في اكتئابي ..
طبعا كنت مخطئة.
لا أحب التحدث عن مشاعر زوجي وأفضل لو شرح هو وجهة نظره.. لكن بشكل عام ومن وجهة نظري .. كان غير مستوعب لأمر الإكتئاب في البداية لكنه الآن متفهم جدا وأحد داعمي المعنويين . وهو من شجعني على كتابة دروس الإكتئاب على الإنترنت رغم حساسية الموضوع في مجتمعي الصغير والأسماء التي أغامر بأن تطلق علي بسبب تصريحي ..
في البداية .. زيادة المسؤوليات سببت ضغطا كافيا لانتكاسة شديدة في حالتي . لا أشجع أي انسانة تمر في اكتئاب أن تأخذ قرار الإرتباط وهي في حالة نفسية سيئة .. الإنتظار أفضل من أن تدخل حياة جديدة بأحمال الإكتئاب

View more

ضيقة الصدر تجي لما انتبه اثناء النوم و تستمر و تستمر فترة ثم استيقظ يتكرر الشيء هذا من خمس سنوات؟

ضيقة الصدر .تختلف عن مرض الإكتئاب.
هل هي عارضة ام مستمرة؟
تصاحبها أعراض أخرى ؟
الفزع أثناء النوم أو تقطع النوم والأرق أمور مختلفة ، أنصحك باستشارة أخصائي

View more

Next