とりあえず10年以上かかってまだ全快はしていないことを告白します…。なんかうまく描こうとしても書けなかったので、実際に起きた出来事をかいていきますね。
わたしの場合、鬱になるまでの過程が、自分の性格と持ち前の病気（鬱以外のが）から来るものだったので、土台みたいなのはすでに出来上がったところに負担がかかっての発症みたいな感じだったと思います。

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今は鬱のせいで休む、とか1日布団で寝込まないレベルなので相当いいなーって感じなのですが、きっかけは四年間の休学中に親友に「こんな私見捨ててくれ」と言ったら「◯◯のためなら地獄でも付いて行くし…」って当たり前のように言われたことと、とあるゲーム（クロスチャンネルです）に私がまさに求めていた言葉があって、「これが私が悩んでいたことで、これが答えだったんだ」というものがあってめっちゃ泣いたというのが最初のきっかけだと思います。（人間関係で悩んでいました）
あとかなり無理はしたんですけど「もう退学します」とゼミの教授に行った時に「あと論文だけだから頑張ってみないか」と言われて色んな人と関わってもらいながら論文を書いてるうちに生きがいみたいなのが出てきてちょっと生活に張り合いが出てきて頑張れた感じです。
次の年からまた寝込んだのですが！
で、今度は病気の方が原因の鬱が増えてきたのですが、そちらに明るい見通しが見えてきて、そこからするするすると驚くようによくなった感じです。だからそっちの方は参考にならないかもしれないけど、うーんそうですね、自分のことはなんでも自分で決めていいんだーとか自分の感情は正しいんだーとか、決断は間違ってないんだーとか無理矢理にでも自信を持てるようになったら、失敗も怖くなくなったし気が楽になりました。あとは合う先生と合うお薬ですかね。あんまり参考にならなくてすみません。
あなたが少しでも楽になれますように、お祈りしています。質問ありがとうございました。

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