自分に罰を与えるということを自認している人が少ないのではないでしょうか。どうせ自分なんか、と自己否定する、お風呂に入らない、明日の朝早いのに夜更かししちゃうとかは罰なんですかね？これは罰じゃない？
でも、寝坊した日はデザートを買わないようにしています！って言ってる人はあまり聞きませんね。どちらかといえば、早起きできた日はデザートを買うというように、ご褒美を設けてる人のがよく聞きますね。