w jakim wieku nie we wolno się jeszcze odchudac ?
Można w każdym, jezeli naprawde jestes otyła.
Liked by:
#damy rade
Ask @zyjzdrowo
Previous
czy jak będę jadła zdrowo , nie koniecznie ćwiczyła ćwiczenia z yt , tylko się ruszała na polu , to schudne ?
tak, ale jak poczytasz mojego aska to zrozumiesz, co ja uwazam za zdrowe :)
mam problem , bo wgl nie ciągnie mnie do picia wody ,
Nie pij na siłę, tylko wtedy, kiedy naprawdę czujesz pragnienie. Może rób sobie wode z miodem/cytryną, ugotuj sobie dobry rosół i popijaj - ja pije go praktycznie non stop, mozna pic soki świeze, wode kokosowa :)
Liked by:
Wera
Related users
przez rolki powiększa mi się pośladki?
nie
rolki to cardio ?
tak
Liked by:
Wera
takie cukierki lecznicze ,,eukalyptus menthol '' zielone takie , można je jeść na diecie ?
przeziebienie lepiej przelezec w lozku, popijajac herbate z miodem i syropem z buraka, robiac inhalacje i czekajac;) po co od razu sięgać po magiczne suplementy.
http://ask.fm/zaczynamdiete1/answer/127094733457 co cwiczyc żeby mieć taka figurę , konkretnie nogi *,* ?
sprinty, przysiady, wykroki, wspiecia z obciazeniem, suwnica, to takie przyklady.
Trening z obciążeniem i trzeba duzo jesc:)
Trening z obciążeniem i trzeba duzo jesc:)
Liked by:
#damy rade
Wera
No wlasnie biegam na orbitreku i wydaje mi sie , ze wgl sie nie mecze
Przestań na jakiś czas, zadbaj o uzupelnienie minerałów w diecie. Podroby, tluste mięsa, zielone warzywa, sól himalajska.
Liked by:
#damy rade
#JM. Domii :3
Codziennie jem chipsy, pije cole, słodycze itp, a ważę 40kg przy wzroście 175, jem tak już od mięsiąca XD
co mnie to interesuje:)
Liked by:
#JM. Domii :3
fitoluska
Po bieganiu strasznie boli mnie glowa :(((
Może tętno Ci za bardzo skacze ? Nie robisz tego zbyt często/intensywnie ?
Liked by:
#JM. Domii :3
fitoluska
Zrobisz dla nas listę produktów, które trzeba, można i nie można jeść? Nie chodzi mi oczywiście o słodycze i fast foody, tylko o to co niekoniecznie wiemy, ze jest złe. Liczę na jak najdłuższa listę, bo moje żywienie robi sie bardzo monotonne.
Wedlug moich zasad, tak ? :)
TRZEBA: warzywa, mięso ( szczególnie podroby z mięsa czerwonego ),jajka (jezeli nie wystepuje nietolerancja) tłuste ryby, tłuszcze nasycone ( smalec,olej kokosowy, tłuszcz gęsi etc. )
MOŻNA: orzechy, nasiona, oleje z orzechów - wszystko w umiarkowanej ilosci ze wzgledu na fityny i spora ilosc omega 6, strączki - czasami, po namoczeniu, biały ryz i pseudozboża( po namoczeniu, jezeli nie wystepuje nietolerancja ani choroby ), owoce, miód
NIE MOŻNA: zboża poza wyzej wymienionymi, cukier, gluten, oleje roślinne rafinowane, tluszcze roślinne utwardzone, margaryny
TRZEBA: warzywa, mięso ( szczególnie podroby z mięsa czerwonego ),jajka (jezeli nie wystepuje nietolerancja) tłuste ryby, tłuszcze nasycone ( smalec,olej kokosowy, tłuszcz gęsi etc. )
MOŻNA: orzechy, nasiona, oleje z orzechów - wszystko w umiarkowanej ilosci ze wzgledu na fityny i spora ilosc omega 6, strączki - czasami, po namoczeniu, biały ryz i pseudozboża( po namoczeniu, jezeli nie wystepuje nietolerancja ani choroby ), owoce, miód
NIE MOŻNA: zboża poza wyzej wymienionymi, cukier, gluten, oleje roślinne rafinowane, tluszcze roślinne utwardzone, margaryny
Liked by:
#JM. Domii :3
Nigdy nie jadasz ryżu czy kaszy? Uważasz, ze one dla każdego są złe? Moze niektóre osobniki szybciej i łatwiej przystosowują sie i w genach przekazywane było łatwe trawienie ich? Mam nadzieje, ze zrozumiesz pytanie, bo nie wiem jak opisać:)
Rozumiem pytanie, ale niestety człowiek nie zdazyl sie jeszcze przystosowac. Inhibitory enzymów, kwas fitynowy, kiepska budowa molekularna i lektyny działają na każdego w mniejszym, czy większym stopniu, Niektorzy moga tolerowac je calkiem calkiem, do czasu, kiedy po latach objawi sie to w mniejszy czy wiekszy sposob, anemia, osteoporoza, stanem zapalnym czy tradzikiem. Moim zdaniem nie ma sensu ryzykowac, a minerały zboza wypłukują u każdego. Są bardziej odżywcze posiłki. Co do ryżu białego, jest oczyszczony z toksycznych substancji, ale jednoczesnie witamin, wiec czasami mogą zjadać go osoby bez schorzen, trądziku itd . :) Jezeli nie mozemy zyc bez zboz, pozwolmy sobie czasem na pseudozboza takie jak komosa ryzowa, amarantus, namoczmy je na noc przed spozyciem. Jednak warunki ich spozycia sa takie jak w przypadku ryzu:)
Mój tato wyznaje takie same zasady żywieniowe jak ty:) ostatnio dowiedziałam sie, ze sokowirówki i wyciskarki znacznie sie różnią, bo w sokowirowkach wypłukiwanie sa najważniejsze substancje z owoców i warzyw. Jak ty sie do tego odniesiesz? Bo jednak różnica w cenie jest spora:(
Pozdrów tatę;) Poniekąd ma rację, ale przecież sokowirówki maja zbiornik na pulpę, która zostaje z wycisnietych warzyw/owoców i mozna zjeść ją jako surówkę, wtedy witaminy zostają zachowane i nic sie nie marnuje:))
Liked by:
#damy rade
Kurczaki i ogólnie drób zabroniony? Bo kiedyś napisałaś, ze czerwone mięso super-niestety ja go nie cierpię a indyczek jak najbardziej:)
Nie no, coś Ty, każde mięsko jest zdrowe, czerwone najlepsze ze względu na cholesterol i mioglobinę, zwiększoną ilość minerałów. Ja jem dużo rosołu drobiowego, ale kupuję kurę wiejską:) Jeżeli masz dostęp do wiejskiego drobiu to mozesz sobie jesc, jezeli nie to wybieraj indyka w niewielkich zakładach masarskich, które najczesciej skupują zwierzęta od okolicznych hodowców.Te małe zakłady swoje wyroby sprzedają zwykle we własnej sieci sklepików. Jak masz jakis targ w swojej miejcowosci to tam tez na pewno sprzedaja drob dobrej jakosci, czasami nawet takie " babcie " sprzedaja swoje kurki, indyki:)
Jeśli biegam dla samej przyjemności biegania i zazwyczaj ok40/60min to mam przestać? To jednak cardio, a pisałaś o negatywnym wpływie. Napisz proszę cos więcej o tym, tylko w zrozumiały dla blondynki sposób.
Nie no, ja też biegam, ważne, zeby nie było to zbyt intensywne, jezeli trwa tyle czasu. Zależy tez, jak czesto, jezeli codziennie, to na pewno ogranicz(ew. zamien na krotkie intensywne treningi, interwaly np ), a jezeli biegasz w ten sposob max 3 x tygodniowo i jestes przy tym zdrowa to nie ma sie co martwic:) Chodzi o to, ze intensywny wysilek bez odpowiednich przerw to intensywny stres dla organizmu.
Liked by:
#damy rade
mam podejrzenie anemii jestem blada jak ściana, mama powiedziała że będzie mi kupować dużo warzyw i będę mogła robić sałatki, mogłabyś podać sprawdzone przepisy na super zdrowe smaczne lekkie i najlepiej mało kakoryczne surówki i sałatki?
Jak masz anemię, to jedz dużo podrobów i tłuszczu zwierzęcego do tego.
odnosze sie do pytania " jak bede biegac to zmienjszy mi sie tylek " ? no to dokladnie chodzi mi zeby byl płaski , nie taki wystajacy ( i nie odpowiadaj ze takie sa ladne itd... )
Czyli, że chcesz spalić mięśnie na tyłku za pomocą biegania ? To wątpie ze sie uda, musialabys raczej nic nie robic .
WESOLYCH RODZINNYCH SWIAT! jak je spędzasz? jak bardzo sa one dla Ciebie ważne? :)))
Wzajemnie, Mokrego Dyngusa wszystkim i smacznego jajka ! ;)
U nas w domu czasami jest się cebule pokrojona na talerzyku i kromka chleba ciemnego i ta cebula troszkę skropiona octem czy to jest zdrowe można jeść na diecie
Nie, byloby to zdrowe bez tego chleba. Mozesz zjesc do tego jajecznice albo placuszki z cukinii, wiorek i siemienia, " sucharki " jajeczno szpinakowe..
Liked by:
Lepsza Ja
hej,chciałabym prosić o poradę. Mam niedowagę,słodyczy nie jem od roku,fasfoodow i innych niezdrowych rzeczy tez. Nie ciagnie mnie wcale do tego. Zastanawiam sie,czy jesc cheat raz w tyg? Boje sie,ze jak zastosuje,to zle sie to skonczy,zalezy mi bardzo na brzuchu,dolna czesc wystaje:(
Cheatow nie jesc wcale najlepiej. Jak wystaje to na pewno jakas nierownowaga jelitowa.
Co poćwiczyć? :( Na razie zaliczyłam tylko Mel B pośladki (y) Dasz jakieś propozycje? :D
fitness blender ma spoko cwiczenia, zuzka light tez, wybieraj te krótkie, siłowe.:) albo tabaty,
Nie mam pomysłu co zjeść jutro na śniadanie ( odpada jajko , owsianka i banan ) ;)))
szejka ( awokado, jajko, owoc )
warzywa i jajecznice
omleta:)
warzywa i jajecznice
omleta:)
Liked by:
fitoluska
Co na śniadanie tak żeby było na słodko ( nie owsianke , banana i czekoladę gorzka ) ?
zrob sobie omleta z jajek i wiórek kokosowych i podaj z polewą ( gorące masło/olej kokosowy + kakao ) :) do tego jakies owoce, np suszone morele.
Liked by:
fitoluska
Co to jest Detox ? Robić go ? A ty robisz Detox ?
Nie robić.
Liked by:
Weronika
Pstrąg z warzywami z patelni ,, warzywa po grecku " . Teraz ok ?
nigdy nie jadlam pstrąga :O w zamrażarce mam tuszki, musze sprobowac:) pewnie bylo smaczne
Liked by:
...
Next
