Бросил курить, начал много кушать, но вес набрать не могу,только худать стал сильнее. Как набрать вес? Может препараты какие то не дорогие? Их названия? (только не стероиды)
Правильный режим тренировок и питания, регулярное трёх разовое питание и не менее 3 тренировок в неделю, направленных не на сжигание мышц (большое количество повторений и маленький вес), а наоборот выбрать вес при котором можно работать до 13 повторений максимум и по 3 подхода