Pap Sosweet
CAPEK BUKAN PAP SENDIRI
Liked by:
MendaMarsella
MM.rdwan
Ask @goldietasya
Previous
Recomended lagu
Sakitnya tuh disini #nowplaying
adek mau banget cium kentut kakak goldie
Kentut ? Mencret aja biar pooool
Liked by:
madison pezze
Related users
cuma hamza yang?...
Idungnye mau patah ye
snapchat kmu apa
Kamu kepo
Liked by:
Chinta Simorangkir
Fav VS angel?
Candice
Behatiiii
Who else??
Palvinn and cara for lifeeeee
Behatiiii
Who else??
Palvinn and cara for lifeeeee
pengen yg ekstrim? diet OCD aja jol, kamu ikutin yg 8 jendela aja, setiap 8 jam kamu bebas makan apa aja, gk ada hlangan mau makan yg berlemak, bersantan, terserah, tp setelah 8 jam itu, baru kamu puasa! kalau kamu laper, yah pastiin cuman minum air putih aja, 1bln liat hasilnya :D
Ocd kurang ekstrim aku akan makan cuman pulang sekolah dan hanya buah! + olah raga. Jadi setiap hari hanya buah.
minum air jeruk nipis setiap pagi setiap hari, terus minum air putih yg banyak, siangnya baru makan, nah kalau sore atau malem laper, makan buah apel aja, lakukan setiap hari, saya dlm 2bln udah turun 6kg hehe
Jeruk nipis? Bukannya makin buat maag ya karena asem?
Liked by:
ghea
Jgn minum susu kecuali yg lowfat, banyakin sayur sm buah (buah 2-3 sehari) kurangin yg bersoda & manis2. Makan pepaya biar babnya lancar & minum green tea. Pas bangun / mau tidur sit up, push up, crunch squat 15x (2-3 kali) bs kurus & sehattt :D
Okaaaayyyyy
cara diet yang ampuh (bagi aku) pagi pagi sarapan buah minum nya hot lemonade, lanjut skipping 5menit, siang nya makan nasi merah sama sayuran, sore nya skipping 10menit, sepedahan sejam, malem gak makan, no ngemil. Alhamdulillah turun 5kg dalam 2 minggu :D
OKAAAYY
Liked by:
Zipora Mahalia
sarapannya oatmeal aja kak. terus cuman makan siang ajaahh diselangin 6 jam sm sarapannya. nasi nya 2 sendok makan aja. terus pelan2 mulai gausah pake nasi. terus 2-3 jam setelah makan siang makan buah dehh. mayan kak turunnyaa. aku 7 kg/bulan. ga laper2 amat lg. hehehhe
Okeokeeeee!!
Liked by:
Sofiah Kiki
Oo goldie pengen kurus ??? Jangan bergaul ama teo ntar gendutnya nular ;)
Haduh malemmalem masih aja ya.
Teo adalah pengecualian. Keep my words.
Teo adalah pengecualian. Keep my words.
Liked by:
Febry Samosir
Hi jol aku kebetulan anak fk, yg aku pelajarin: skip sarapan(aplg <jam10). Makan 1 porsi lengkap yg low calories high nutrition (boleh bagi 2 di siang&sore). Skip snack&goreng2&makanan manis. Olahraga min 150menit/week, kl bs yg anAerob (cb search ya). Tidur cukup!!! Semoga membantu, goodluck;)
Thaaankyouuu
Kalo yg makan sekali malah ga sehat, metabolisme tubuh turun soalnya ga seimbang nutrisi sm sering2 olahraga malah kayak maksa badan. It helps but ga sehat
Gapapaaaaa
Sarapan terpenting. Pola makan baiknya tetep 3x. Cuman porsinya pas. Lebih sering ke sayur sama buah2an :) nasi putih diganti nasi merah
Hmm aku butuh yang ekstrimmm,graciaas
Hai jol! Dalam dunia gizi diet yang paling efektif ya rutin olahraga. Ga ada yang instan. Kalau kamu mau diet porsi makan malam kamu harus dikurangi setengah dr porsi makan siangmu. Selain itu yang paling penting ya niat. Jangan diet sekedar diet aja;)
Immm tryinggg,kamsamidaa
makan sayur terus aja gausah makan malem
Komabtaaaa
sehari makannya cuman sekali aja kak. bener2 sekali, misalnya jam 1 siang. konsisten setiap hari makan tuh cuman jam 1 siang. terus usahain setiap minggu olahraga kak. aku sih turun 13 kg an. lumayan laah,daripada engga sama sekali
Mercî
Liked by:
Sofiah Kiki
Ngegym, pola makan di atur, sering2 minum air putih yg anget or lemonade water. Jgn makan mie / gorengan apapun yg berlemak berlebihan. Pola tidur juga harus diatur :) sering2 cardio paling bantu burning calories sih hehe :)
Yeaay xiexieee
Liked by:
Cut Tasya Ramadhani
Wildatul hasanah
Ga usah makan malem ka,itu udh paling efektif i think..
Aduhhh lebihhh ekstrim dong
Gak makan sebulan : paling efektif
Lucu delll :( aku sedang gila
Liked by:
Bian
kak gold sekarang otaknya agak agak ya wkwkwk
Ask aku dong cara diet paling efektif! Thankyou!!
Kaa goldd makin cantik ajaa
Kamu buta ;(
pap paling sering makan apa?
Makan ati gue mah ah
Liked by:
ig: raradriani
Adeniar Yusnina
Rani ismorilda
menurut lo, tema prom yang bagus apa ya?
"Naked promnight"
Next