نصيحتك لمن يبدأ بالعمل عليها مدة معينة ثم يتهاون لاحقا إلى الانقطاع عنها تماما؟ هذا يحدث كثيرا
هي مرتبطة بتنظيم النوم دائماً ، والإنقطاع عنها له إنعكاساته السلبية على الجسم بطبيعة الحال . وهي مرتبطة كذلك بالتنظيم الغذائي وإذا ماكنت منظم وملتزم من هالناحيتين فلا تتمرن من الأساس ولاتنهك جسمك وعضلاتك !