@LeraMartLive

Лера Мартынова`(*∩_∩*)′

Ask me anything Follow
Ask @LeraMartLive

Sort by:

LatestTop

Related users

dia9833’s Profile Photo *Мilaя ~ Школьница*
Katyabeach’s Profile Photo carolyn.laurent
Sanechka_E’s Profile Photo Sanechka

Давай поиграем: Открой любую книгу на странице 74 и прочитай 7 строчку сверху. Это то, что тебя ждёт в ближайшее время.

Он сегодня представлял профессору последнюю и самую трудную практическую работу – инструментальную съёмку местности...
2
Liked by: carolyn.laurent pg_yulya_fs
+3 answers Read more

Посоветуй упражнения которые выполняешь)

Я выполняю по приложениям и по тем, что даёт мне дядя.
Если по приложению, то там каждый день упражнения немного разные и также нагрузка.
Если же разбирать те, что дал мне дядя то я делаю :
1)20 полуберпи.
2)скалалаз 40 секунд.
3)планка на согнутых руках 1 минута.
4) поднятие ног лёжа на спине 10 раз.
5) поднятие пресса 15 раз.
Эти упражнения я делаю после 2 приложений. Называются если что "пресс за 30 дней" и "худеем за 30 дней"
Также бегаю 3-6 кругов по полю.
Щас назову основные упражнения с приложений:
* уголок (лёжа)
* велосипед (лёжа)
* поднятие ног лёжа на спине.
* планка на согнутых руках.
* прыжки без скакалки
* бег, колени вверх
* хлопки со сгибом
* подъем ног лёжа на боку
* ягодичный мостик
* супермен
* скручивания с руками вверх
* скручивания с руками накрест
* растяжка кобра
* поза ребёнка
* наклон сидя в сторону.
И другие 😅

View more

3
Liked by: carolyn.laurent conejito pg_yulya_fs
+2 answers in: “Лера новое видео”

Продолжи фразы: 1.На этой неделе я хотел бы ... 2.Мне помогает расслабиться ... 3.Ничто не бодрит меня больше, чем ... 4.Когда у меня много дел, я ...

(1)Все таки начать вести личный дневник 👀
(2)Игра на барабане, прослушивание музыки, объятия, пробежка (если необходимо морально выгрузиться)
(3)Ничего 😂 Если я не выспалась, то мне уже ничего не поможет, буду весь день зевать.
(4) Стараюсь их выполнить👀
4
Liked by: carolyn.laurent conejito pg_yulya_fs Ася

Кто был вашей первой любовью?

Даже не знаю как именно ответить на этот вопрос.
Мальчик ровесник.
Жил по соседству с моим дядей. 👀
3
Liked by: carolyn.laurent conejito Ася

Из за чего ты можешь засмеяться, споткнутся и заплакать ?

nadyazimova’s Profile PhotoНадеждаЯ
Нет такого.
По крайне мере ещё не встречалось.
Могу засмеяться с чужого смеха, взгляда друзей.
Заплакать от собственного смеха 😅
Только если так.
5
Liked by: carolyn.laurent conejito Alena Ася НадеждаЯ

Привет! +1 Взаимно? Давай полайкаем друг друга)) Пиши сколько поставил(а) Подписывайся на мой инстаграм rz_arzu И я на тебя Взаимно

id167532902’s Profile Photo|rz_arzu|
Подпишусь взаимно.
Зплйлу, почитаю. Что интересно пролайкаю, но взамен не надо)
Только если тебе и вправду я интересна🦝
3
Liked by: carolyn.laurent conejito Ася

Лера как проходит твой день обычно?

Я просыпаюсь.
Валяюсь ± часа 2 просто так.
Одеваюсь, застелаю кровать, умываюсь.
Сижу в телефоне, слушаю музыку и что нибудь ещё (каждый едень по разному)
Ем.
Играю с сестрой или сижу в телефоне.
Возможно рисую.
Готовлюсь к тренеровку.
В 19:50 вызлду из дома.
В 20:00 начинаю тренировку.
Прихожу домой.
Ем.
Сижу в телефоне.
Иду спать👀
4
Liked by: carolyn.laurent conejito Ася haze666

Лера тебе каникулы в радость?

В какой-то степени да.
В какой-то нет.
Да, потому что я начала заниматься собой, проявляю больше инициативы в чем-то новом.
Нет, потому что со своими друзьями почти не общаюсь. Одного успела потерять.
5
Liked by: carolyn.laurent conejito Ася SafronovaAnya haze666

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024