انت كنت رفيعةوبتتخني؟ ولو كده ايه ممكن يفيد ف الرياضة؟
لاكان عندي كام كيلو زيادة كنت بخسهم و لسه هعمل فورمة بقي 💪😂 بس من خبرتي في الموضوع العبي رياضة بأوزان وزودي سعراتك هتتخني
يعني فرَق معاكي في تظبيط جسمك ؟ ولا الدايت أهم ؟
اه بيفرق طبعا ، انا اه مكملتش فيه كتير و خسيت بعده اكتر بس انا كنت بلعب في البيت مع نفسي مع تظبيط اكلي ، الرياضة بتفرق جدا ، والچيم بيخرج طاقة رهيبة 💪💪
بتروحي جيم ؟
كنت بروح في الاجازة و نفسي ارجع تاني اوي 😭😭😭
ملوش لازمه انتي عندك الريكوردات كلها موجوده مش محتاجه الدكتر يبقى واقف قدامك ولا حاجه لان سواء كومينتي او شرعي هو بيقول الكلام اللي قدامك في الورق فالريكوردات كويسه وتوفرلك وقت كبير بس لو انتي نظمتي نفسك وانتظمتي في سماع الريكوردات ممكن حتى تسألي بتوع الكورس وتمشي معاهم في نفس الشابتر