Найдите какие нибудь другие интересы, имею ввиду попробуйте что нибудь новое. Спорт, рисование, пение и тд... Или вроде ещё говорят, что есть какой-то спрей. Есть 3 вариант ещё, просто отказаться от них, и всё. Всё ещё зависит от силы воли. Если захотите по настоящему бросить, то бросите.