perfekten po-übungen
Squaten !!!
Ask @akaFitness
Kann man durch gezieltes training mehr busen bekommen?
Das nicht aber einen straferen und festeren.
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was ist die beste Sportart ? (für frauen)
Fitness?
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perfekte Figur für mädchen ? :)
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Holt euch eure Traumfigur :-) ► http://einfachabnehmen.wix.com/fitness
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ich esse halt jeden tag bruger und will das acuh nicht weglassen, aber wie kann ich abnehmen ??
Du bist was du isst ;-)
Hast du schon den Ernährungs- und trainingsplan?
Ihr bekommt einen auf euch persönlich abgestimmten Trainins- und
Ernährungsplan Freunde!
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Ernährungsplan Freunde!
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Was sind squats?
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kannst du bitte so ein Ernährungs - Trainingsplan für Frauen erstellen? wäre ziemlich hilfreich..
Hab ich gemacht Freunde!
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Darf deine Freundin etwas dicke sein als du also so um die 80-90 Kg wiegen? ehrliche Meinung Bitte.
nein
was kann ich machen, wenn ich zu wenig esse aber einfach nicht mehr essen kann? also weil ich oft gemobbt werde weil ich nicht die perfecte Figur hab. aber meine Familie meint das ich eigentlich das normal Gewicht habe. aber zu der Frage. was kann ich machen? ich kann irgendwie nicht mehr essen..
Man daef allgemein im Leben nie darauf hören was irgendwelche Leute sagen die einen runterziehen wollen. Merk dir das!
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hi, also ich hab ein problem unswar ich hab eig eine dünne firgur aber so an bauch nicht so ganz glatt und mit meinen beinen auch nicht zufrieden so wie mut meinen po auch nicht gibt es vlt ein sport (für frauen) um die 3 gut zu trainieren aber jz nicht um den arsch dünner zu machen sonern in 'form'
Bauch Beine Po workout :-)
sollte/kann man mit 13-14 schon trainieren oder ist das schlecht für den Körper?
Man kann aufjeden fall schon mit 12 anfangen mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren!!
wie oft gehst du ins fitnessstudio ?
4 mal
wie lange ungefähr würde ein Junge sixpack kriegsn ca. 3-4 Monate oder mehr ?
3-4 reicht locker wenn man nicht zu viel Körperfett hat
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wenn du ins fitnessstudio gehst wie lange trainierst du ?
45-60min
Nach ungefähr wie vielen Wochen werden andere bemerken das man dünner oder halt eine bessere Figur bekommen hat ?
4 Wochen wenn man es durchzieht :-)
Sollte man sich lieber einen Ernährungsplan selber erstellen (falls man weiß, wie das geht) oder sich bei einem Programm anmelden? Also sich einen Ernährungsplan für (oft) viel Geld erstellen lassen (welche dann aber richtig gut sind)?
Ich kann euch wenn ihr wollt für sehr wenig Geld ein Trainings + Ernährungsplan machen Freunde!
Kannst du mal ein paar Übungen für Beine und po sagen ? :)
squaten!!
welchen Bauch-und Taillenumfang sollte ein Mädchen deiner Meinung nach haben?
Da gibt es keinen perfekt wert oder sowas. Bei jedem ist das unterschiedlich..
Haste mal ein paar schnieke Übungen fürs Hinterteil ;)
Squats
ej junge wie nimmt man zu?
Kalorienüberschuss. Du musst einfach mehr Kalorien essen als du verbrauchst. Das kannst du mit den Kalorienrechner berechnen.
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Zeig mal die Perfekte Frauen Figur
!!!!
Ich möchte Vegetarierin werden, brauche ich Fleisch um Muskeln aufzubauen?
Nein brauchst du nicht! Aber du musst dann krass auf deine Mikronährstoffe und
Proteine achten! Um die Proteine zu bekommen solltest du Täglich ein Protein
Shake nehmen. Zum Beispiel Reis Protein: http://amzn.to/1vixMg8
Proteine achten! Um die Proteine zu bekommen solltest du Täglich ein Protein
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Hast du Tipps wenn man nicht abnehmen, sondern zulegen will ? Sind Weight Gainer ratsam ? (Mann)
Ich hatte lange das selbe Problem. Ich war immer der dünnste und konnte essen
was ich wollte und hab einfach nicht zugenommen. Besorg dir ein Ernährungsplan
und zieh ihn einfach durch dann wirst du zunehmen! Weight Gainer kannst du einbauen
sind aber eigentlich unötig! Viel Erfolg :-)
was ich wollte und hab einfach nicht zugenommen. Besorg dir ein Ernährungsplan
und zieh ihn einfach durch dann wirst du zunehmen! Weight Gainer kannst du einbauen
sind aber eigentlich unötig! Viel Erfolg :-)
Dein Körper , Orgasmus pur! *~*
haha danke
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