не умею себе поднимать настроение, а лишь наоборот ухудшать его. поднимает настроение парень или же друзья. но если у тебя нет настроения, освободить своё время от дел, дай себе немного отдохнуть, послушать музыку, можно посмотреть какие-нибудь сериалы/фильмы. вытащить погулять кого-либо из друзей. это как минимум должно помочь. не грустите💋