Hej :)
Wczoraj byłam na 18 u kolegi, a dzisiaj siostra ma urodziny i zjadłam o dużo za dużo przez te 2 dni, ciężko się czuje, co mogę zjeść jutro na oczyszczanie? :))
na pierwsze i drugie sniadanie jem ogromna ilosc owocow tzn Sn owsianka + 2-3 nektarynki, i garsc borowek. Na IISn jogurt naturalny+ banan+ nektarynka+ 2garsci borowek i orzechy- zastanawiam sie czy jest okej? Nie chodzi mi o odchudzanie, tylko czy zawartosc cukru w tych posilkach nie jest za duza?