Jestem zaproszona na domówke do koleżanki gdzie bedzie pelno alkoholu i wgl i jakoś nie mam na to ochoty, wole poczytać książke i zostać w domu ale nie chce też wyjść na nudziare... mimo, że takie imprezy juz mnie nie kręcą... co byś zrobiła na moim miejscu?
Skoro nie masz ochoty to nie idź, bez sensu się męczyć i przede wszystkim nie można przejmować się co inni pomyślą :)
na czym polega IF?
Jest to przerywany post. Okno żywieniowe trwa np. 5h i w ciągu tych 5 godzin zjadasz swoje zapotrzebowanie. Oczywiście okno ustalamy sobie sami i zazwyczaj trwa ono zdecydowanie krócej niż 8 godzin. Niektórzy jedzą tylko np przez dwie-trzy godziny :)