A podasz wzor na obliczenie makro?
Polecam kalkulator ifcalculator albo wzór Akopa który kiedy podawał
Liked by:
Gaabs ♥
angelisia
✅⏩Ur0dz0ny VV K4sku⏪✅
karolina
Ask @bananagirlx
Previous
Jak robisz brwi? ;*
Nie robię XD
Jak zjem ta miske platkow z olejem koko + nasiona chia?
Według mnie brakuje źródła białka :)
Related users
co jadłaś na drugie śniadanie i obiad?
Jadłam nieregularnie i po trochu wiec nie powiem
Agatka, ile ok. % mamy spozywac bialka, tluszczy i wegli?
Zależy od osoby, bo każdy organizm inaczej reaguje na poszczególne makroskladniki
Czy miska platkow ryzowych z jaglanymi(po 2 lyzki) + grahamka to duzo na kolacje?
To bezsensowna kolacja, mało wartości odżywczych, same węgle
Hej, skad bluza na avku? Bardzo ladna!
Dzięki, cleant
Co Cię denerwuje?
IDĘ NA SIŁOWNIE WŁAŚNIE MOŻECIE MI GRATULWOAC ZE ZEBRAŁAM SWOJĄ TŁUSTA DUPĘ
Ten avatar jest prześliczny!
Dziękuje Ci, Maju 💗
Liked by:
Marta
Wastedboy21
Gaabs ♥
#cs karolina
angelisia
Wyliczyło mi niecałe 1900 kcal zeby przytyć, to nie za mało? Dodam ze nic nie trenuje
Możliwe, skoro nic nie trenujesz
Liked by:
Gaabs ♥
angelisia
sznayder♡
#cs karolina
wiem, mam taką po środku z nich, mam duży biust, ale znowu na tyle grube nogi, że może jednak gruszka xd
Lekkie ćwiczenia na nogi - małe obciążenie lub bez (np wykroki) a duża ilość powtórzeń
Wiesz gdzie mogę obliczyć zapotrzebowanie?
Ifcalculator
Jak należy ćwiczyc by poprawić proporcje gruszki/klepsydry? Mam problem z udami. Może cwiczenia modelujace na ramiona I brzuch, do tego cardio? Myśle, żeby pominać cwiczenia na nogi.. Nawet od biegania nie było specjalnego efektu.. +dieta :)
Klepsydra a gruszka to dwa zupełnie inne typy figury
Liked by:
angelisia
#cs karolina
Strój dnia?
DOACZEGO QUEBONAFIDE JEST TAK CUDOWNY HSHAVWHSHA
Na jakich sprzetach na silowni moge cwiczyc na miesnie brzucha i pupe (wiem ze w nie wszystkich silowbiaxh sa takie sane sprzety ale moze cis sie z tych rzczy znajdzie)
Najlepiej ćwiczyć na wolnych ciężarach np martwy ciąg, siady, hip thrusty, suwnica, Idk jak się nazywa ale na bramie jakby odwodzenie nóg (?) a brzuch najlepiej plank, spięcia brzucha i unoszenie nóg w zwisie
Liked by:
angelisia
#cs karolina
Gaabs ♥
Wypowiesz sie o pewnosci siebie ? Jak byc bardziej pewnym siebie ?
U mnie to było tak, ze po prostu zaczęłam się spełniać i bardziej upewniać w tym co robię, to buduje samoocenę, jeśli masz jakiś cel. Do tego zmieniłam swój sposób ubierania i nabrałam dużego dystansu do siebie. Zaczęłam się trochę malować. Ale przede wszystkim u mnie duża role odegrał czas, bo w przeciągu 3 lat z szarej myszki stałam się naprawdę pewna siebie i znająca swoją wartość młoda kobieta :) oczywiście nie mogę tutaj pominąć siłowni, ćwiczenia, praca nad sobą cały czas mnie umacnia :)
Liked by:
angelisia
#cs karolina
Gaabs ♥
Na pupę i brzuch (to pyt. Z siłownia)
Na pupę 4 serie po 12-15 powtórzeń, na brzuch zazwyczaj 4 serie po 10-15 powtórzeń
Liked by:
angelisia
#cs karolina
Gaabs ♥
Umiesz rysować ?
Nieee ja jestem totalnym beztalenciem artystycznym XD
Liked by:
angelisia
#cs karolina
Gaabs ♥
karolina
Co moge cwiczyc pierwszy raz na silowni ? Ile powtorzen po ile serii i powtorzen około mogłabym robić ?
To co chcesz, serie i ilość powtórzeń zależy od tego, na jaka partie jest
Liked by:
angelisia
#cs karolina
Gaabs ♥
karolina
Jakieś fajne, ciekawe miejsca do odwiedzenia w poznaniu ? Jakies fajne miejsca na zdjecia ?
Park, tak gdzie jest cytadela (Idk jak się nazywa), warta (kontenery), Malta, mi się podoba na srodce bardzo i stary rynek, szczególnie uliczki
Liked by:
angelisia
.hh
#cs karolina
Gaabs ♥
karolina
Byłaś kiedyś w przeźmierowie (pod poznaniem) ?
Niee
Byłaś kiedyś w escape room ?
Nope, ale mamy zamiar się przejść niedługo z dziewczynami 😎
Liked by:
angelisia
Gaabs ♥
Dalej tu jestem
karolina
Jaka jest prędkość ciemności?
W sumie łatwa była ta maturka, a temat rozprawki był cudowny...........
Liked by:
angelisia
.hh
#cs karolina
Gaabs ♥
Dalej tu jestem
karolina
Umalowana jak wielkanocne jajko XDDDDD
KOCHAM TEN FILMIK HAHAHA
Czy tak jest w gimnazjum jak on mówi? 😂😂😂 https://www.youtube.com/watch?v=QLY5Dj8i_-Y
Dzesika XDDD
Next
