http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 první level je fakt lehký, takže kdyžtak jeď každý den a ani na sekundu se nesmíš zastavit, přeci jen to je jen přes 20 minut takže žádný čas na oddych nebo pauzy :)
to máš 3 levely po 10ti dnech, a máš to jakoby na tři okruhy.. celkové posilování, kardio které je podle mě nejúčinnější a pak přímo posilování bříšních svalů :)
jakto,že máš tak dokonalou postavu?:o cvičíš? x hubneš? řekni:)
:-** nemohla bych držet nějaké hladovky nebo tak, na to mám jídlo moc ráda, vůbec se neomezuju ani. ale cvičím no (teď jsem měla sice pauzu protože se mi hojí břicho ale od příštího týdne jedu zas) :)