Вам когда-нибудь приходилось худеть? Если успешно, то расскажите, как именно вы похудели. С помощью диеты или чего?

Да не то что бы приходилось,просто я вбила себе в голову стандарт и стремилась к нему ,даже по сей день я не успокоилась. Я не была никогда толстой,максимум в переходный возраст вес резко прибавился и я просто не смирилась с этим, а мне было лет 12-13. У меня рано начался переходный возраст,я сильно комплектовала потому что все мои подружки оставались худыми и с чистым лицом, а у меня появились растяжки,прибавился вес и обсыпало.. Короче комплексы. Но это предистория. Самая соль началась позже. Я старалась питаться правильно,ела овсянку с яблоком и тд,не позволяла съесть себе вечером котлетку. Потом один раз решила с нового года похудеть конкретно и я стала на обед и ужин есть салат огурцы ,помидоры и дай бог вареную грудку,слава богу с кусочком хлеба. Заправляла маслом,думая что оно не такое калорийное как мазик,но увы ахах. Так я питалась на протяжении 6 мес)))
Конечно не все так гладко шло,мне нравилось это питание и я видела результат,но когда мама приезжала (Мама работает 2 через 2 недели) ,могла сготовить другую пищу,я могла переесть ,что было крайне редко,но было. Живот ужасно вздувался ,пила таблетки и все проходило дня через три. В итоге короче у меня ужасно начал болеть желудок ,посколько помидоры вредны в больших количествах,особенно для тех у кого повышенная кислотность в желудке. Я мучалась и старалась питаться более разнообразней и правильней. Периодами у меня все равно болел ужасно желудок ,я питалась кашами,киселями и бульонами. Пила курсом таблетки. Это было ужасно.
Что сейчас я имею. Ем когда захочу и что захочу,не переедая,но чаще это более правильная пища. Полностью исключила вредные продукты (чипсы,сухарики и тд),не могу отказаться от сладкого,уж сильно люблю и думаю что любой запрет это плохо скажется в будущем,все равно рано или поздно сорвёшься и съешь в 2 раза больше. Вообщем я могу описывать это ещё очень долго ,что да как,но суть в том,что для было уроком все мои неправильные попытки похудеть,проблемы с желудком остались немного, с головой также. Я все равно зациклена на фигуре и весе,боюсь набрать.
Сейчас у меня можно сказать интуитивное питание,привеса нет никакого,я не склонна к полноте,понимаю,что все в голове и нужно просто любить и уважать своё тело,а если и решаешь похудеть,то нужно это делать безопасно,создавать небольшой дефицит калорий и никаких запретов,просто все в меру,главное что бы вписалось в дефицит,также можно подключить спорт,но не силовые тренировки.
Вообщем советую хорошо продумать своё похудение раз такое дело,а ещё лучше задуматься надо ли оно тебе вообще. Главное не впадать в крайности и запреты и все будет хорошо)))
Кстати мой вес был может 45 где-то,когда похудела ,потом я набрала из-за перееданий и стресса до 52-54, а потом постепенном вес снизился и сейчас уже долгое время я 45-47)

View more