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Oliver

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Was hälst du von fitness programmen wie der bosstransformation von kollegah?

Totaler Schwachsinn.. Wer diszipliniert ist und sich etwas in die Thematik Bodybuilding einliest, hat weit mehr Erfahrung als so jemand wie er .. Der richtige Trainingsplan muss auf dein Körper abgestimmt sein und du musst ausprobieren was dich am Besten voran bringt und wie spezielle Übungen sich auf deinen Körper auswirken.. Dann wirst du deine Ziele erreichen !! Keep going :) !

was meinst du mit wie viel kg hanteln man bei einem mädchen gut sichtbare bizeps sehen könnte? ich weiß ist bei jeden unterschiedlich aber ich will mal deine meinung dazu wissen.

Kommt drauf an wie viel du deinen Bizeps schon trainiert hast.. wenn du schon etwas an die Übungsausführung etc. gewöhnt bist kannst du bestimmt auf 5-7,5kg gehen .. Je nach dem wie fortgeschritten du schon bist.

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