По сколько часов ты спишь? Твой сон обычно приходится на дневное время или на ночное?
Последнее время стараюсь соблюдать режим как в часах сна, так и в питании, это всё таки важно.
Касательно сна - он регулирует все процессы в организме. Сон гораздо лучшее влияние оказывает в ночные часы.
Сон важно и организовать, то есть подготовить организм ко сну - этим хорошо занимается чтение, ещё лучше если оно не с электронного устройства. Говорят, что нужно часа два проводить вне гаджетов и сети перед сном, но я редко читаю долго.
В десять вечера я сажусь читать, через час обычно откладываю книгу и ложусь спатьки, ну и засыпаю естественно быстро, благодаря чтению.
Вот, ну как-то так. А еще в новом IOS очень классное нововведение - он отслеживает сколько часов в день вы проводите за экраном. С каждой неделей мои показатели времени в телефоне снижаются (я стараюсь), но большинство сидит в экранах (и это только в телефонных) около 3-4 часов в день, это примерно 15% от всего дня (если что на нормальный сон в восемь часов мы тратим 30% всего времени суток).
Вообщем вот, какая то я кажись зануда, но блин ну мне например всё это интересно ибо это всё моё время, моя жизнь🤷🏼♀️
Просыпаюсь по будням в 8:30, сплю получается больше нормы, и это не очень хорошо, но в зимнее время больше спать охота☺️
А ещё я хочу авокадо 🥑
Касательно сна - он регулирует все процессы в организме. Сон гораздо лучшее влияние оказывает в ночные часы.
Сон важно и организовать, то есть подготовить организм ко сну - этим хорошо занимается чтение, ещё лучше если оно не с электронного устройства. Говорят, что нужно часа два проводить вне гаджетов и сети перед сном, но я редко читаю долго.
В десять вечера я сажусь читать, через час обычно откладываю книгу и ложусь спатьки, ну и засыпаю естественно быстро, благодаря чтению.
Вот, ну как-то так. А еще в новом IOS очень классное нововведение - он отслеживает сколько часов в день вы проводите за экраном. С каждой неделей мои показатели времени в телефоне снижаются (я стараюсь), но большинство сидит в экранах (и это только в телефонных) около 3-4 часов в день, это примерно 15% от всего дня (если что на нормальный сон в восемь часов мы тратим 30% всего времени суток).
Вообщем вот, какая то я кажись зануда, но блин ну мне например всё это интересно ибо это всё моё время, моя жизнь🤷🏼♀️
Просыпаюсь по будням в 8:30, сплю получается больше нормы, и это не очень хорошо, но в зимнее время больше спать охота☺️
А ещё я хочу авокадо 🥑
Liked by:
Александр Симаков
солнечная!
Что-то или кто-то
Лось