まずは自分に優しくすること、大事にすることから始めてみてはどうでしょう。
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大好きな友達や好きな人に接するみたいに優しく丁寧に気持ちを込めていつでも心地よくいられるようにしてあげてみよ。

友達や親戚など、とにかく話を聞いてくれる人と会う。
考えを受けとめてくれて意見を言ってもらえる人を探す。
最初から否定する人はあまりお勧めできません。趣味があるならそれに打ち込んだり何か単純作業をしながら別の気持ちが起こるようにするのもお勧め。
私は昔は朝早く山に出掛けるのも好きだったな。
自分のことを少し端に置いて考えられるようになれれば人はストレスに柔軟に対処できると思う。

分かりません

食え、風呂に入れ、寝ろ。まずはそこからだ。以上。

優先順位上げてあげてねって意味だから、他のことに使ったお金や時間と自分に使ったお金や時間を書き出して自分に使うぶんをふやす、無理な環境ならそこから逃げる。はい、具体的に示したよ。

あなたはもう自分が好きで好きでしかたないでしょう

自分もわかりません。

そんな深いことシャウトされましても…僕もわかりません…

なかなか難しいしわたしも聞きたい

風邪ひいて連絡したら「ご自愛ください」とかって帰ってくるだろ？そういうことだ。体調管理も仕事のうちとかの余計な言葉は戯言だ。