Kannst du mir helfen mit der Ernährung ich weiß nicht weiter ich esse ständig Obst Gemüse alles und esse weniger das bringt nichts hast du Tipps oder wie machst du das alles wie kann ich weniger Fett essen ??
Eine gesunde Ernährung besteht nicht nur aus Obst und Gemüse. Ich habe keinen Ernährungsplan ich esse das worauf ich Lust habe, was alles einfacher macht ist das ich gesundes Essen sehr gern esse und ich mich nicht dazu zwinge obwohl ich manchmal Suche Tage habe wo ich total ungesund esse. Du solltest darauf achten wann du Obst oder Gemüse isst. Morgens eher Obst und nachmittags abends Gemüse. Du brauchst genauso Eiweiß Kohlenhydrate. Lösch aus deinem Kopf dieses " ich muss weniger essen" das stimmt nicht alle 3 Stunden musst du was zu dir nehmen es kommt aber auch darauf an was du isst. Bei fetten gibt es einen Unterschied zwischen gesunden und ungesunden fetten Beispiel Avocado oder pommes.
