Ece abla, ich hätte eine Frage an dich und zwar möchte ich ab übernächste Woche anfangen abzunehmen, mein Ziel ist es 20kg abzunehmen, da ich dann mein traumgewicht erreicht habe, ich lasse mir Zeit bis nächstes Jahr also das sind dann 4 Monate, was genau muss ich dann machen um abzunehmen 😞😭😭😭
Stell deine jetzige Ernährung komplett um (viel Gemüse und halt alles was gesund für den Körper ist), trink viel Wasser und treib min. 2-3 mal in der Woche Sport (Workouts, Gym, Joggen, Schwimmen egal was)
