@soaoso65115

ᎠᎪᏒᎬᎥᏁ☤

Ask me anything Follow
Ask @soaoso65115

Sort by:

LatestTop

Previous

ودا اسوي هم سكوات تقريبا ٣٠ مره بس بجهاز نخلي السناده ع ركبتي بوزن عداد خمسه كيلو ونمارسها والسداده تصير ع الكتف تصعد وتنزل ويه الجلوس والوقوف واني جسمي ناعم وطولي ١٥٣ وزني ٥٤ _ وبعد شنو اسوي .. واشرب مي وقبل التمارين هاي كلها امشي تقريبا نص ساعه مسافه الطريق

- الوزن جيد ، تمارين قللي منها على الأجهزه لان ترهق جسمجٌ اخذي راحه
3
Liked by: نُـور آُبُـ‘ـُو عُـ‘ـُبُـ‘ـُډو • ℤ A DD Y •

حبيبتي الاثقال شكد اخذه ؟ اني اريده بس ع كد اقوي عضله الايد علمود الشناو

- حبيبي اذا جسمجٌ مناسب ابدي بالإثقال الخفيفه من 20k واستمري فتره الى ان تحسيها خفيفه بعدها عضلات البطن حتى اصير موً بس عضله كل الجسم حتى الساق
5
Liked by: نُـور آُبُـ‘ـُو عُـ‘ـُبُـ‘ـُډو Wesam Alshtewi omar_minesy

ودا العب ايروبيك سريع تقريبا ٤٥ د - عدا المشي ربع ساعه بدرجه ٦ او ٧ - واسوي رياضه بطن .. _ الارقام والاجهزه اللي ذكرتها تقريبا دا اسوي مابين ٢٠ و ٣٠ حركه على كل جهاز

- شكد وزنج ،
8
Liked by: نُـور آُبُـ‘ـُو عُـ‘ـُبُـ‘ـُډو ♔ ⁽ ♩ PH-HỤ$$Ẹł₦ KẠMẠŁ †❥ ₎ ♔ Wesam Alshtewi ｂａｒｂｉｉٰٰ ✨ • ℤ A DD Y • عَـلي || كاراسكو ✅

Related users

Yas_Taha_een’s Profile Photo .:.Y.ALJAZRAWI.:.
auzansmall
obeyblackcat’s Profile Photo عُـبيدة
mirdragon
othmantmtm’s Profile Photo آُبُـ‘ـُو عُـ‘ـُبُـ‘ـُډو
boi1992
czarek332211
o0o2345
AlexandrussMC
KeatonJArbury
Haloallo
MakarovVyacheslav
BernardoSoD
michelecor
KylorAnarch
shift12
amandaclairer
ErikHermansson_
Piciak

دا اسوي هم حمل اثقال مابين ال٢٠ مال الايد ، ودا اسوي ٢٥ بهذا الجهاز اللي تسحبين مثل الحبل توصلي للخصر وجسمج ثابت .. اني دا اكتبلج الارقام حتى دكوليلي هالشي زين لو لا لان اني صارلي اسبوع اداوم

- اي الثقل مناسب بعدها تتعودين ترفعين زياده وزن اكثر بس موً باستمرار كل فتره اتكونين بيها كوقت مناسب وراحه حتى يأخذ جسمجٌ
8
Liked by: نُـور ✨ᏁᎧᎧᏁᎯᎽᎯ✨ Mody.O_O❄️ آُبُـ‘ـُو عُـ‘ـُبُـ‘ـُډو Wesam Alshtewi خـَــمّــر • ℤ A DD Y •

اول شي اني دا اتمرن بدون نظام يعني اي جهاز يصير كدامي اروح امارسه ودا ابدي بين الاوزان هاي ٢٠ لحد ال ٣٠ اجهزه الرفع للقدم والساق والفخذ والجهاز اللي يوسع فتحه الفخذ هاي اللي نكعد ونفتح رجلنه ونسدها عرفتي ؟ ماعرف شنو اسمه -

- ونظام الاكل ملتزمه بي ؟
4
Liked by: نُـور آُبُـ‘ـُو عُـ‘ـُبُـ‘ـُډو Wesam Alshtewi • ℤ A DD Y •

مساء الخير .. ? . مساحة ~

- 18% من الأشخاص لا يقعون في الحب أبداً وهؤلاء يملكون دماغآً نشيطاً من ناحية التفكير وغالبا يكونون أذكى بكثير من غيرهم...
اني من ضمنهم???
15
Liked by: نُـور آُبُـ‘ـُو عُـ‘ـُبُـ‘ـُډو Karar J. Al-temimi عُــــلاااا AMrO zAK خـَــمّــر Mohammad ⌬ لاويـّن ⌬ Rand Mohammed

مرحباً ? .. كيف لك الوصول لأهدافك ؟ ما هي وسائلك وآلياتك ؟ وكيف تستطيع معرفة إن هذه الوسائل والآليات، هي التي ستوصلك الى اهدافك ؟

مُــؤمِــن ∞عُـقَلاء لا أعدَاء
- الاراده
- التفاءل
- الأمل
- دعم
- صحه ، عقل مرتاح...?
5
Liked by: نُـور آُبُـ‘ـُو عُـ‘ـُبُـ‘ـُډو مُــؤمِــن ∞عُـقَلاء لا أعدَاء ⌬ لاويـّن ⌬

ان فكرتم يوما ً في تأليف كتاب ما ... ماذا ستختارون اي نوع من العلوم سيكون .. ? ادبي .. ? علمي .. ? فلسفي .. ? ديني .. ?سياسي ..

مُعتصم ❗️
- اهلًا معتصم ?
دافكر بالي تأليف كتاب بالعطله اذا عقلي مرتاح وعندي فراغ ، عنوان (تكلم اذا كان كلامك يغير شي ما).. مواضيع الكتاب حتكون عن القرارات وسيطره ، تفكير العقول، الجانب الاخر من الحياه ، الجرأءه ومواضيعها، تطوير الذات وشويه شويه يكتمل
6
Liked by: نُـور آُبُـ‘ـُو عُـ‘ـُبُـ‘ـُډو مُعتصم ❗️ ᎠᎪᏒᎬᎥᏁ☤

دارين مساحه ?

Rand Mohammed
- رند مشتاقين❤️
احتفلت شركة Google الأربعاء بالذكرى الـ87 لميلاد النحات العراقي الراحل محمد غني حكمت، وجعلت صورة أحد أعماله النحتية شعارا لصفحة البحث على الإنترنت أو ما يسمى Google Doodle، الذي يتغير بناء على الأعياد والمناسبات وحتى الشخصيات العالمية البارزة.
ويمكن مشاهدة شعار غوغل الذي يحتفي بحكمت في كل من العراق والسعودية والأردن ولبنان والإمارات وعمان ومصر، فضلا عن المغرب وتونس والجزائر وليبيا.
9
Liked by: Mody.O_O❄️ آُبُـ‘ـُو عُـ‘ـُبُـ‘ـُډو نُـور Alyasari Rand Mohammed مَنَشْنَشْ |  Yasir Kamal

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024