ربع ساعه رياضه نط الحبل -- بقيمه ساعه ونص جرى -- يا ريت نقدر نعملهم -- كوب نعناع بلمون وكوب شاى اخضر مرتين فى اليوم -- اول لما نصحى وقبل النوم على طوول -- ال عندوو مشكلوو فى الوزن هيروح -- وال عندوو مشكله فى منطقه البطن -- يحاول يعمل على قد ما يقدر شويه تمارين بطن :)
التمارين حلوه..