لـِجَـمَـالـْ حٌـرٌفِـكِْـ 🖤🐼
ساعات..حتى ال plan B بتكون مش كفاية...او بتخلص الحاجات اللى تنفع تتحط فيها...حرفيا ولا أي جديد...🤦🏻♀️
او بنكون فى أشد الحاجة لتنفيذ plan A ...بس للأسف بتبقا محاطة بال restrictions ...اللى ملهاش حل ولا طريقة فى الوقت الحالى...🤷🏻♀️
وفى نفس الوقت بنكون خلاص وصلنا لحالة ال burn out...و خلاص جبنا أخرنا و مش قادرين نعمل اي حاجة ولا اي task حرفيا💔
ودا كله بيؤدى إلى تضيع وقت و فقد مجهود نفسى فى الولا شئ...و اللى بدوره محتمل انه يوصلنا بالتدريج لمنحدر ال onset of depression ..وهنا لو فضلنا زى م إحنا من غير منخلق لنفسنا طوق نجاة هنغرق جامد فى أزمات من البداية كنا فى غنى عنها تماما🥺❌️
عشان كده لازم نقف و نبدأ نلاقى حلول و طرق...اللى بدورها هتساعد اننا نملأ ال plan B و كمان نستعيد نفسنا و قوتنا من تانى✨️
زى أول حاجة أنا شخصيا بفكر فيها ...وهى تظبيط أساسيات الحياة ..زى علاقتى بربنا ، أكلى ،نومى، حركتى ، اهتمام بنفسى و صحتى، تعامل مع أهل بيتى و صحابى..دا كله بيؤدى ان نفسيا بكون عملت refresh و كمان بقى ليا system واضح شوية لأيامى🤏🏻
وبكده بقدر اتنقل لتانى حاجة..انى أوظف وقتى اكتر وادخل فيه ال Tasks الخارجية اللى المفروض اعملها سواء كان شغلى ، مصالح أسرتى اللى خارج نطاق اوضتى، مذاكرتى ، الحاجات اللى اتحططت فى ال plan بناء على اول حاجة ☝🏻
وبعد كده تالت حاجة اساسية...انى ابدأ الاحظ ال achievements الصغيرة اللى عملتها خلال فترة ما...و اشوف اى اللى ممكن يترتب عليه بمعنى اي ال step إللى جاية بقا...🤔
فى النهاية الخطوات دى اللى مش هينة لكن بسيطة بتوصل للتخلص من الburn out وملحقاته و كمان ظهور achievement كبير🔥🥳
المقصود اننا مننجرفش ورا كل السلبيات اللى بنمر بيها...ولا نكسل على نفسنا و نرضى بالخمول وانعدام الطاقة و الشغف اللى أصلا بدوره هو المفروض شئ لحظى مش دائم🙃
وخلينا ديما عندنا يقين مؤكد..."فَإِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًا" كفيلة تطمن ..اننا كويسين و لسة فى خير🤍
او بنكون فى أشد الحاجة لتنفيذ plan A ...بس للأسف بتبقا محاطة بال restrictions ...اللى ملهاش حل ولا طريقة فى الوقت الحالى...🤷🏻♀️
وفى نفس الوقت بنكون خلاص وصلنا لحالة ال burn out...و خلاص جبنا أخرنا و مش قادرين نعمل اي حاجة ولا اي task حرفيا💔
ودا كله بيؤدى إلى تضيع وقت و فقد مجهود نفسى فى الولا شئ...و اللى بدوره محتمل انه يوصلنا بالتدريج لمنحدر ال onset of depression ..وهنا لو فضلنا زى م إحنا من غير منخلق لنفسنا طوق نجاة هنغرق جامد فى أزمات من البداية كنا فى غنى عنها تماما🥺❌️
عشان كده لازم نقف و نبدأ نلاقى حلول و طرق...اللى بدورها هتساعد اننا نملأ ال plan B و كمان نستعيد نفسنا و قوتنا من تانى✨️
زى أول حاجة أنا شخصيا بفكر فيها ...وهى تظبيط أساسيات الحياة ..زى علاقتى بربنا ، أكلى ،نومى، حركتى ، اهتمام بنفسى و صحتى، تعامل مع أهل بيتى و صحابى..دا كله بيؤدى ان نفسيا بكون عملت refresh و كمان بقى ليا system واضح شوية لأيامى🤏🏻
وبكده بقدر اتنقل لتانى حاجة..انى أوظف وقتى اكتر وادخل فيه ال Tasks الخارجية اللى المفروض اعملها سواء كان شغلى ، مصالح أسرتى اللى خارج نطاق اوضتى، مذاكرتى ، الحاجات اللى اتحططت فى ال plan بناء على اول حاجة ☝🏻
وبعد كده تالت حاجة اساسية...انى ابدأ الاحظ ال achievements الصغيرة اللى عملتها خلال فترة ما...و اشوف اى اللى ممكن يترتب عليه بمعنى اي ال step إللى جاية بقا...🤔
فى النهاية الخطوات دى اللى مش هينة لكن بسيطة بتوصل للتخلص من الburn out وملحقاته و كمان ظهور achievement كبير🔥🥳
المقصود اننا مننجرفش ورا كل السلبيات اللى بنمر بيها...ولا نكسل على نفسنا و نرضى بالخمول وانعدام الطاقة و الشغف اللى أصلا بدوره هو المفروض شئ لحظى مش دائم🙃
وخلينا ديما عندنا يقين مؤكد..."فَإِنَّ مَعَ ٱلْعُسْرِ يُسْرًا" كفيلة تطمن ..اننا كويسين و لسة فى خير🤍
Liked by:
Eldeeb
